这几种食物带皮一起煮,营养更佳

这几种食物带皮一起煮 营养更佳这几种食物带皮一起煮 营养更佳 在生活中 很多食物都可以水煮 然而 有些可水煮的食物 如 毛豆 大枣 玉米 香蕉等等 有些小伙伴在水煮的时候喜欢剥皮 其实这些食物连皮一起煮 可以让食物更 有营养 更加健康 水煮毛豆水煮毛豆 做法 做法 把新鲜的毛豆 加适量盐 茴香 清水煮开后小火焖 5 分钟即可 1 防动脉硬化 毛豆的营养均衡 含丰富的活性成分 对肥胖 高血脂 动脉硬化 冠心病等有很好 的防治作用 适宜夏天常食 2 安神助消化 常吃毛豆清热除烦 养血安神 有助消化 对消化不良 食欲不振 有很好的作用 3 疲劳乏力 毛豆含钾量很高 夏天常食 可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失 缓解钾的流 失而引起的疲劳乏力和食欲下降 水煮玉米水煮玉米 做法 做法 1 玉米切头 让玉米更容易熟 2 不要把玉米的外衣给剥开哦 3 在冷水中浸泡半小时后 再下水煮 4 调制一份淡盐水 5 将煮熟的玉米拿出来 剥掉外衣 6 刷盐水 这样会让玉米更好吃 7 靓丽 美味的玉米出炉啦 1 排肠毒 玉米含有丰富的纤维素 可以刺激胃肠蠕动 防止便秘 还可以促进胆固醇的代谢 加速肠内毒素的排出 2 降低血中胆固醇 玉米油是一种非常好的天然保健品 长期食用可降低血中胆固醇 软化动脉血管 是 高血压 冠心病 肥胖症和老年人的理想食品 3 利尿消种 玉米汤利尿效果特别好 特别是用于水肿性肥胖 每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉 那就是代谢不够好 经常喝玉米汤会利尿祛湿 消除肿胀 水煮香蕉皮水煮香蕉皮 做法 把香蕉皮用大火煮熟即可 1 上火牙疼 上火牙疼的时候 可以将香蕉皮洗净 加冰糖入锅 加适量水煮熟后喝汤 对上火牙 疼有很好的作用 2 手脚干裂 先用热水泡泡 然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦 可防止手 足的皮肤皲 裂 如果已经有裂口了 可将香蕉皮直接在裂口处摩擦 连用数次即可恢复 3 皮肤瘙痒 香蕉皮煮水后 擦拭患处 可缓解皮肤瘙痒 皮肤有问题的朋友 平时少吃辛辣 海 鲜 恢复会更快 水煮梨水煮梨 做法 水煮梨后 加入适量冰糖食用 1 慢性咽炎 经常喝点煮的梨水 对慢性气管炎 百日咳 慢性咽炎都会有不错的缓解和改善 2 缓解高血压症 高血压患者经常吃梨 可滋阴清热 使血压下降 头昏目眩症状减轻 所以高血压的 朋友 平时可以多喝点梨水 3 保护肝脏 经常喝梨水 对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用 另外对其他肝病也有不错的帮助 所以肝脏不太好的朋友 可以平时喝点梨水会有不错的改善 水煮大枣水煮大枣 做法 做法 把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开 然后冷到合适温度饮用即可 1 提高免疫力 红枣煮熟后含有的多种化合物 对肉瘤有不错的抑制效果 能够增强人体免疫功能 对于维持人体脏器功能都有一定效果 2 抗过敏 大枣煮水后擦拭皮肤 对皮肤过敏恢复有很好的帮助 3 保护肝脏 有实验证明 对肝损伤的家兔 每日喂给大枣煮的水 1 周后 结果血清总蛋白与白蛋 白有明显增加 表明大枣对肝脏有保护作用 水煮桔皮水煮桔皮 做法 桔皮放入水中 煮开后自然冷到合适温度 即可饮用 1 缓解口臭 桔皮煮水 经常饮用对于口臭 胃气有不错的改善 也可以嚼一块桔皮 用来缓解口 臭状况 2 便秘 可以治疗便秘 把桔皮洗净晒干 研成粉末 每天早晨用温水冲服 2 3 次