中学生常见病

中学生常见病中学生常见病 胃病 胃病 近几年来 我国中学生胃病发生率正逐步上升 已经成为 中学生常见病这一 它不仅影响学生的学习 也影响学生今后 的健康成长 胃病主要是指急慢性胃炎和胃 十二指肠溃疡病 胃炎是胃粘膜炎症的总称 临床症状可以很轻也可以很重 最 常见的有上腹部不适或疼痛 恶心 呕吐 反酸 嗳气 腹泻 腹胀 食欲不振 胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛 特别是在两顿饭之间 早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁 咖啡或 服用阿司匹林之后发生 严重者可有柏油便 黑便或血便 急性胃炎起病急 出现上腹痛 恶心 呕吐 腹泻 如果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便 急性感染或食物中毒常合并 肠炎出现吐泻 寒颤 高热 慢性胃炎可分为浅表型 萎缩型和特殊型三大类 中学生主 要是浅表型胃炎常见 其主要原因是不良的饮食习惯 如经常不吃早餐 经常吃酸辣 油 炸 烧烤食物 以及早餐或空腹吃冰泠食品和饮料 喜欢吃面包 方便面及热烫食物等 以上均容易损伤胃粘膜 使其保护屏障受到破坏 病原微生物大量繁殖 引发胃炎 另外 由于学习压力 身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是引发加重胃病复发的重要因素 因此 为防止胃病的发生 中学生首先要注意以下几条原则 1 少吃油炸食物 少吃腌制食物 因为这类食物不容易消化 会加重消化道负担 多吃会 引起消化不良 还会使血脂增高 对健康不利 另外较多的盐制食物可致癌 不宜多吃 2 少吃生冷过热食物 过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 容易引起腹泻 或消化道炎症 3 少吃刺激性的食物 如酸 辣 油炸 烧烤食物等 这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜 受损的食物 对患有胃病的人应避免食用 4 规律饮食 定时定量 有规律地进餐 定时定量 可形成条件反射 有助于消化腺的分 泌 更利于消化 5 要按时吃好早餐 不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物 经常不吃早餐除了会引 起胃病以外 还会引发胆石症 6 细嚼慢咽 少吃硬食 以减轻胃肠负担 对食物充分咀嚼次数愈多 随之分泌的唾液也 愈多 对胃黏膜有保护作用 7 饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时 餐时就适当喝些汤或水 不宜喝饮料 8 不抽烟 不喝酒 因为吸烟使胃部血管收缩 影响胃壁细胞的 血液供应 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 酒精对胃粘膜刺激 性强 容易损伤胃粘膜 引发胃出血 9 生活要有秩序 不要熬夜 减少无谓的烦脑 调节学习生活压 力心情保持愉快 睡前 2 3 小时不要进食 注意防寒保暖 胃部 受凉后会使胃的功能受损 10 补充维生素和膳食纤维 要多吃富含维生素的蔬菜和水果 要吃些含纤维素的食物 以 促进胃肠蠕动 帮助消化 低血糖 低血糖 常在饥饿和运动后出现 多在清晨空腹或下半夜发生 少数病人也可在午饭前或午饭 后 3 小时 4 小时后发生 最早出现的症状有 心慌 心悸 饥饿 手抖 出冷汗 面色 苍白 四肢冰冷 麻木和无力 同时有头晕 烦躁 焦虑 注意力 不集中和精神错乱等神经症状 继续发展 则出现剧烈头痛 言语 模糊不清 答非所问 反应迟钝 眼前发黑 视物不清 心里明白 嘴里说不出话来 有时全身肌肉抽动 出现低血糖时应积极处理 1 早期低血糖仅有出汗 心慌 乏力 饥饿等症状 神志清醒时 可给病人饮用糖水 或进食含糖较多的饼干或点心 2 如病人神志已发生改变 应该用 50 葡萄糖 40 60ml 静脉注射 更严重时 可用 10 萄萄糖持续静脉滴注 贫血 贫血 贫血是指单位容积中红细胞数 血红蛋白量和红细胞压积低于正常值或其中一项明显 低于正常值 轻度贫血无明显症状 中度贫血可有乏力 头晕 眼花 耳鸣 注意力不集 中 记忆力减退 精神萎靡 容易疲倦等症状 活动后出现心悸 气短 可见皮肤粘膜苍 白 以面色 口腔粘膜 口唇 甲床为明显 头发干枯 肝 脾及淋巴结轻度肿大 重度 贫血者可出心率增快 心脏扩大 甚至发生心力衰竭 最常见的是缺铁性贫血 其主要原 因是学生长期的偏食 挑食等不合理饮食造成营养摄入不足或因慢性失血引起 对于贫血饮食是治疗贫血的有效手段之一 以下食物有利于改善贫血症状和补充造血 功能的营养成分 应注意选用 富含优质蛋白质的食物 如蛋类 乳类 鱼类 瘦肉类 虾及豆类等 富含维生素 C 的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜 如酸枣 杏 橘子 山楂 西红柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青笋等 维生素 C 有参与造血 促进铁吸收利用的功能 富含铁的食物 鸡肝 猪肝 牛羊肾脏 瘦肉 蛋黄 海带 黑芝麻 芝麻酱 黑木 耳 黄豆 蘑菇 红糖 油菜 芹菜等 其外 铜的生理功能是参与造血 铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 上述食物日常饮食中应注意调配 尽量做到食物的多样化 在贫血期间如服用铁剂时 不要喝茶 以免妨碍铁的吸收 对于重度贫血者可口服铁剂或口服液 维生素缺乏症 维生素缺乏症 维生素也是青少年膳食中绝对不可缺少的 在人体中 维生素虽不能提供热能 也不 是机体的成分 但在维持人体的正常生理功能方面 有很重要的作用 维生素种类较多 主要有 视黄醇 6 吡哆醛 1 硫胺素 7 生物素 生育酚 2 核黄 素 9 叶酸 3 烟洗胺 12 钴胺素 5 泛酸 抗坏血素 尼克酸和尼克洗胺 等 人体所需要的维生素 主要来自食物 少数可在体内合成 人体对维生素的需要并不大 一般只需要几毫克甚至几微克就够了 在营养上比较重要的维生素有 维生素 1 2 等 1 维生素 有多种生理作用 主要跟人的视觉有关 缺少了它会使人的暗适应能力 从 亮处到暗处 减弱 重者还会出现夜盲症 另外 维生素 对人的抗感染能力 生长维生 素 繁殖能力也有一定影响 各种动物肝脏 肝油 鱼子 奶油 鸡蛋等富含维生素 绿色及黄色蔬菜中所含的胡萝卜素 能在体内转变为维生素 2 维生素 对骨骼的形成 牙齿的生长有重要作用 严重缺 乏的会得佝偻病 成人骨软化症 动物肝脏 蛋黄 鱼肝油中都 含有较丰富的维生素 此外 在日光或紫外光的照射下 皮肤 或脂肪组织的物质也可以转变成维生素 3 维生素 可以预防坏血病 轻者是牙龈出血 重者有皮下 肌肉 关节出血及血肿 它还有促进体内铁的吸收 保护体内维生素 维生素 少受损 失和有抗感染 抗感冒等作用 新鲜蔬菜和水果中都含有较丰富的维生素 4 维生素 1 有抵抗脚气病的作用 缺乏维生素 1 影响体内的代谢过程 造成神经炎 肌肉萎缩 心动过速和水肿 在谷类粮食中 全粒谷物和杂粮含有较多的维生素 1 如果 长期只吃又精又白的大米 面粉 不吃杂粮的话 就容易得脚气病 5 人体缺乏维生素 2 会引起物质代谢障碍 容易生口角炎 舌炎 唇炎 眼结膜炎等 病症 维生素 2 的主要来源是各种动物性食品 如动物肝脏 牛奶 鸡蛋等 此外 豆 类及绿叶蔬菜中也都含有维生素 2 6 维生素 又称抗癞皮病维生素 缺乏它易出现皮炎 腹泻及痴呆等病的典型症状 严重者会有肌肉震颤 精神失常的表现 在酵母 花生 豆类 动物肝脏及肉类中 维生 素 的含量较为丰富 维生素的种类很多 以上介绍的只是容易缺少并在营养方面应该特别注意的几种 青 少年在选择膳食方面 要全面考虑营养的均衡需求 做到不偏食 单纯性肥胖症 单纯性肥胖症 目前 在青少年中 肥胖有逐渐增加的趋势 这种肥胖 就是 一般所说的单纯性肥胖 又称为原发性肥胖 他与神经内分泌机 能失调 或某些代谢性疾病引起的肥胖 又称为继发性肥胖 不同 主要是由于进食过量 或吃大量的甜食或含热能高的食品 如土豆 红薯等 及油脂多的食品引起 由于营养过剩 使摄入的食物热量 超过了身体消耗的热量 以至热能在体内转变为脂肪沉积起来而形 成肥胖 怎样正确判断身体是否肥胖 目前判断肥胖最简单便常用的方法是测量身高和体重 根据测得的身高值对照当地的营养 评价参考标准表 身高标准体重 查标准体重 若其体重在标准体重的 91 110 范围内 为营养状况良好 若体重在 110 120 范围内为超重 超过 120 为肥胖 怎样预防与控制肥胖的发生和发展 预防肥胖的发生需采取综合措施 首先 最重要的是从膳食的合理搭配着手 也就是说平