20种食物补足肾气

女人肾虚易失眠掉发女人肾虚易失眠掉发 20 种食物补足肾气种食物补足肾气 女人肾虚易失眠掉发 20 种食物补足肾气 女人一旦肾虚 则很快出现精神疲惫 反应低下 腰酸腿软 皮肤颜色枯槁 下眼睑颜色暗淡 耳廓颜色焦枯 骨骼脆弱等等 所以女 性总是青春短暂 红颜易老 祸根之一就是不为人所知的肾虚 补肾不仅对男性很重要 对女性来说同样重要 女性肾气最盛的时期是 21 22 岁左右 25 岁之后 就开始渐渐衰退 中医上说 肾主水 其华在发 肾脏的功能好坏表现在头发上 头发柔韧有光泽 说明肾脏健康 肾虚的人常常头发易断 没有光泽 容易掉发 爱美网健康分享秋季最适合女性补肾的食物 1 核桃仁 核桃仁 核桃入药治疗腰痛脚软 阳痿遗精 须发早白 咳喘 尿道结石 小便不利以及肠燥便秘 并认为对大脑神经有补养作用 核桃性温味甘 具有补肾固精 温肺定喘 消石利尿 润肠通便的功用 核桃中富含 3 脂肪酸 抗氧化物和维生素 E 等成分 已证实 可预防血液中胆固醇升高 对动脉硬化 心脑血管病患者的保健很有帮助 核桃受中 西方的食疗和营养学者推崇 核桃补肾小偏方 核桃补肾小偏方 核桃粥 核桃仁 30 克 大米 100 克 白糖适量 将胡桃破壳取仁备用 先取大米淘净 与胡桃仁同放人锅中 加清水适量煮粥 待熟 时调入白糖或冰糖 再煮 1 2 分钟沸腾即成 每日 1 剂 核桃蜂蜜 核桃仁 5 枚 蜂蜜适量 将胡桃仁炒熟 研末 加蜂蜜拌匀顿服 每晚服食 1 次 连续 5 7 天 可润肠通便 适用于肠燥便 秘 2 白果 白果 又称银杏 对遗精者宜蒸熟 炒熟或煨熟食用 明 李时珍曾说 熟食温肺益气 定喘嗽 缩小便 止白浊 其气薄味厚 性涩而收 白果 补气养心 益肾滋阴 民间常将白果 作为治疗遗精的食品 如 山东中药 中载 白果 治遗精 遗尿 湖南药物志 中介绍 治梦遗 银杏三粒 酒煮食 连食四至五日 白果补肾小偏方 白果补肾小偏方 用白果仁 10 克 炒后 入水煎 加糖 连汤食之 或炒燥研粉服 用生白果仁 2 3 粒 研末 另取鸡蛋 1 个 开个小孔 将白果末塞入鸡蛋 以纸糊封 于饭锅上蒸熟 每日吃蛋 1 2 个 3 栗子 栗子 栗子不仅有补脾健胃的功效 更有补肾壮腰的作用 多吃栗子 可缓解肾虚引发的腰痛症状 4 山药 山药 山药味甘 为中医 上品 之药 除了具有补肺 健脾作用外 还能益肾填精 凡肾虚之人 宜常食之 5 黑芝麻 黑芝麻 黑芝麻性平味甘 有补肝肾 润五脏的作用 对因肝肾精血不足引起的眩晕 白发 脱发 腰膝酸软 肠燥便秘等有较好的食疗保健作 用 6 泥鳅 泥鳅 泥鳅含优质蛋白质 钙 维生素 B1 烟酸 脂肪 磷 铁 维生素 A 等 其味甘 性平 有补中益气 养肾生精功效 对调节性功能有较好的作用 泥鳅中含一种特殊蛋白质 有促进精子形成作用 成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身 7 枸杞 枸杞 枸杞性平 味甘 具有补肾养肝 益精明目 壮筋骨 除腰痛 久服能益寿延年等功用 肾虚的人 食用枸杞效果很好 枸杞具有补肾养肝的功效 多吃枸杞还可延年益寿 缓解长期的腰痛 尤其是中年女性肾虚之人 食之 最宜 8 鸽肉 鸽肉 白鸽的繁殖力很强 性欲极强 雌雄交配很频密 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 它具有补益肾气 强壮性机能的作用 白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 含有很多的蛋白质 维生素和铁等成 分 它的营养价值很高 9 鲈鱼 鲈鱼 鲈鱼 又称鲈子鱼 性平 味甘 既能补脾胃 又可补肝肾 益筋骨 10 动物肝脏 动物肝脏 中医学有 以脏养脏 的说法 动物肝脏含有丰富的蛋白质 脂肪以及多种维生素 具有补肾益精的功效 11 虾 虾 虾富含有极其丰富的蛋白质 脂类 矿物质等营养物质 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 因此多吃虾具有补肾 排毒的功 效 12 猪腰花 猪腰花 猪腰花的胆固醇含量较高 不适于血脂偏高的人食用 但猪腰花具有补肾气的功效 也经常被人们用于补肾的食物 鹿茸枸杞猪腰子汤 鹿茸 10 克 枸杞子 25 克 猪腰 2 个 去内膜 切碎 然后将猪腰放入锅中 加生姜小炒至熟 与鹿茸 枸杞放 入锅内隔水炖熟 调味即成 进食时可加半匙白酒 每星期可食用一两次 功效 补肾阳 适于因肾阳亏损而造成的头晕 耳鸣 疲倦无力 怕冷等 13 驴肉 驴肉 俗话说 天上的鹅肉 地上的驴肉 驴肉味道鲜美 是一种高蛋白 低脂肪 低胆固醇肉类 中医认为 驴肉性味甘凉 有补气养血 滋阴壮阳 安神去烦功效 驴肾 味甘性温 有益肾壮阳 强筋壮骨功效 可治疗阳痿不举 腰膝酸软等症 14 鹌鹑 鹌鹑 鹌鹑俗话说 要吃飞禽 还数鹌鹑 鹌鹑肉嫩味香 香而不腻 一向被列为野禽上品 鹌鹑肉不仅味鲜美 营养丰富 还含有多种无机 盐 卵磷脂 激素和多种人体必需氨基酸 鹌鹑的肉和蛋 是非常不错的补品 有补益强壮作用 祖国医学认为 鹌鹑肉可 补五脏 益精血 温肾助阳 经常食用鹌鹑可增强性功 能补肾并增气力 壮筋骨 15 海参 海参 海参可补肾益精 滋阴壮阳 而且富含碘 锌等微量元素 能参与调节代谢 降低血脂 含有粘蛋白质及其它多糖成分 不仅对女性补 肾有益 而且可以帮助女性延缓衰老 滋养肌肤 修补组织 16 何首乌 何首乌 何首乌有补肝肾 益精血的作用 历代医家均用之于肾虚之人 凡是肾虚之人头发早白 或腰膝软弱 筋骨酸痛 或男子遗精 女子带 下者 食之皆宜 17 黑豆 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷 味甘性平 不仅形状像肾 还有补肾强身 活血利水 解毒 润肤的功效 特别适合肾虚患者 18 干贝 干贝 干贝性平 味甘咸 能补肾滋阴 故肾阴虚者宜常食之 19 黑米 黑米 具有滋阴补肾 健脾暖肝 补益脾胃 益气活血 养肝明目等疗效 经常食用黑米 有利于防治头昏 目眩 贫血 白发 眼疾 腰膝酸软 肺燥咳嗽 大便秘结 小便不利 肾虚水肿 食欲不振 脾胃 虚弱等症 20 芡实 芡实 芡实具有补肾固精 补脾除湿功能 含淀粉 维生素及矿物质 可与枸杞子同煮粥食 对女性补肾更佳 女人补肾五食疗方女人补肾五食疗方 豆蔻奶汁豆蔻奶汁 将芹菜 青葱切成细丝 与四杯酸奶或奶酒混合 并加些豆蔻肉末和适量的盐 充分搅拌后放入冷藏室 每天清晨服用半杯 20 30 克 芹菜蛋羹芹菜蛋羹 将芹菜 300 克少洗净 切段 放入锅中用水煎煮片刻 加入少许面粉和 1 杯浓肉汤 再加入 1 个蛋黄 热饮最好 胡萝卜羹胡萝卜羹 取胡萝卜两根 切成细线 与冷牛奶 加热过的 150 克混合搅匀 加入适量盐 每日一杯 分 3 次服用 连续一周