女孩子生理周期的生理和心态变化

女孩子生理周期的生理和心态变化女孩子生理周期的生理和心态变化 你又发火了 或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕 即使你有意识地控 制 可对自己有点无能为力 尽管你知道这其实并不是自己的错 都是体内荷 尔蒙惹的祸 但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢 你或许并不清楚 或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影 响 但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常 娇羞可人 有时候却冷若 冰霜 宁愿独处 实际上 你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你 让我们仔 细解读这个周期 预见性地安排生活 第一天到第七天 第一周 这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失 皮 肤粗糙 毛孔变大 这个周期内请不要去美容院做脸 也不要尝试新的护肤或 者化妆产品 注意清洁肌肤 另一方面 这个时期属于怎么吃都不胖的时候 可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖 当然 也不能夸张 到半夜吃很多冰激凌哦 第 1 7 天 月经期 你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生 在脑垂体激素的调控下 卵巢中雌激素和孕激素的分 泌量下降 子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩 然后破裂 子宫内膜缺血 坏 死和脱落 于是就表现为月经来潮 这个过程大约会持续 2 8 天 这个过程 实际是生物体自身一种很精妙的调整 它使没有受孕的子宫内膜及时更新 不 致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化 月经来潮时 由于卵巢激素水 平下降 尿量较平日稍增 因此你觉得自己的身材特别苗条 体态优美 同时 你的皮肤也在一天天变得细嫩起来 医生特别提示 这几天 你会极易疲倦 容易伤风感冒 根据近期一些调 查显示 28 的女性在月经期内生病的可能性较平日更高 约有超过 70 的女 性感受到经痛之苦 伴随的症状还有胃痉挛和腹泻 经历这个时期时 你身体 的抗凝血系统处于被激活的状态 要注意保暖和休息 同进避开可能的出血情 况 比如外科手术 献血 你当然也要错开妇科检查 月经周期数字档案 一个女人平均一生会有 400 次月经 月经周期平均长达 29 5 天 但是 21 到 35 天都是正常的 一次正常月经的时间为 2 8 天不等 随着年龄的增长 女性的经期会变短 大多数 35 岁左右的女性的周期是 28 天 第八天到第十四天 第二周 这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失 现 在开始慢慢增加 皮肤也呈现前所未有的完美光泽 这时期的皮肤属于抵抗力 最好的时候 可以尝试新的产品 做一些去死皮的护肤步骤 但是这个时期要 减肥的女生就得相当注意 如果在这个阶段饮食控制得好 可以减去 26 的体 重 这可不是一个小数目哦 认为生理期过了就可以大吃大喝 现在要开始改 变这个习惯了 因为这个时期身体吸收会特别好 如果不注意控制高热量的食 物摄入 就不要奇怪为什么自己突然变胖喽 第 8 11 天 卵泡早期 行经之后 你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 月经刚刚结束时 卵巢雌激素的产生会日益恢复 而雌激素是刺激子宫内 膜滋生的基础 它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜 并促使它重新增厚 使 血管日益丰富和饱含血液 如果在一个月中有一段时间你感到状态良好 那么 就是这个时候了 你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成 那也许会给 自己和他人带些惊喜 更令人感到高兴的是 即使你没有足够多的睡眠 这几 天你的皮肤仍能难以置信的红润 有光泽 医生特别提示 雌激素虽然并不激发女人的性冲动 但它能使阴道湿润 富于弹性 并使生殖系统的血液循环向阴道 为阴道提供充分的血液量 为准 备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备 这个时期是最适合进行全身体检的 包 括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检 如果你需要做妇科的治疗或手术 比如阴 道用药 宫颈光疗或电熨 输卵管通液等等 现在是最适宜的时间 第 12 14 天 卵泡晚期 排卵之前 愉快的心情全都写在你的脸上 至此 你的雌激素水平逐渐达到高峰 卵泡随之逐渐发育成熟 高水平的 雌激素使子宫内膜的增生日臻完善 一切都为预期中的受精卵着床作好了准备 同时 你的子宫颈粘液会开始变稀 使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管 与卵子结合 在这个时候 愉快的心情全写在你的脸上 身边的人也感受到了 快乐 这段时期你的口才特佳 感官亦较为敏锐 医生特别提示 你的身体已经准备好了怀孕 因此你也许会发现你的性欲 会比平常强烈得多 如果你采取安全期避孕法 这个阶段是最容易出现问题的 因为卵泡期的长短易变 排卵期随时可能发生 建议你为这个相对 危险 的阶 段采取些特别的措施 第十五天到第二十二天 第三周 第十四天和第十五天我们的子宫开始 排卵 一个卵子生长成熟变成卵细胞 其它卵子破裂开始产生大豆黄铜素 所 以这个时期是大豆黄铜素慢慢增加的时期 而这个时期在护肤方面特别要注意 的就是防晒 平时防晒做五分功课 这个阶段要做足十分才可以 而且要勤做 美白面膜 以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解 第 15 17 天 排卵期 你的性欲会变得难以抑制 排卵那一刻 卵子从卵泡中 破壳而出 被输卵管 捕获 并在其内部向着子 宫腔的方面移动 一旦卵子排出 空了的卵泡立刻塌陷 出血 形成血体 然 后其中的血液被吸收 形成有分泌作用的黄体 在此过程中 黄体开始分泌有 支持妊娠作用的孕激素 医生特别提示 你现在处于易于受孕的生理高峰期 因此你的性欲会变得 难以抑制 抓紧机会获得满足吧 你也会感到积极向上 充满自信 而这得归 功于多余的雄激素仍在体内流通 因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产 生的雄性激素 数量比男性睾丸产生的少 雄性激素水平在排卵期可达到顶 峰 此期间女人的性欲也最强 第 18 23 天 黄体早期 排卵之后 现在你处于一个相对平衡的状态 排卵后 雌激素量随之下降 由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素 使子宫内膜保持富足的血液和养料 并进一步增厚 此时子宫内膜这块 土壤 依然丰饶适 孕 使可能发生的妊娠在刚刚 播种 的早期不致于 风雨飘摇 这一期间 你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态 不会感到情绪 特别高涨 也不会特别沮丧 但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用 你的 身体的状态就会开始变得越来越不稳定了 医生特别提示 身体 平台期 到来了 这时如果你开始身体素质训练 皮 肤养护计划等等 往往可达到事半功倍的效果 不要在这个时期做乳房检查 这是由于在孕激素的作用下 乳腺腺泡也充分发育 此时进行乳房检查 有时 会发现令人紧张的结节 而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退 第二十三天到第三十天 第四周 这个时期是女性身体很不稳定的时期 不 要乱吃东西 要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄铜素的食物 多补充营养 为 下一周大量荷尔蒙流失做准备 可以喝大量豆浆 玫瑰花茶 以及一些中药店 有买的暖身体的中药 也可以吃一些粗粮 并且喝一些帮助清除体内垃圾的饮 料 比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜 金银花 菊花等 我们常认为生理 期来的时候不可以吃刺激的食物 可是明明没有吃 但下次来还是肚子疼 这 是因为很多人在第四周吃了很多生冷的食物 反而并不是因为生理期期间的原 因 这个时期 如果有疼经的女孩子 好象我觉得身边朋友很多都有 可以 用中药来泡澡 也可以直接用水泡 愿意的话加点干玫瑰或者牛奶就可以了 可以帮助我们的子宫保持温度 这个时期对肌肤要全面呵护 特别要注意补充 水分 可以缓解下一周肌肤毛孔变粗大的问题 所以第四周是非常关键的有一 周 调理的好可以帮助我们变的更漂亮 不注意调理会在以后引起很多不必要 的小麻烦哦 第 24 28 天 黄体晚期 再次行经之前 你变得暴躁易怒 紧张烦躁 自杀 倾向高 你的这个周期就要结束了 除非已经受孕 不然黄体会逐渐萎缩 卵巢中 雌 孕激素的分泌量逐渐减少 子宫内膜的厚度有所下降 直至崩解形成新一 次的月经 这几天是女性处于情绪的最低潮期 易出现脾气暴躁 易怒 紧张 情绪波动 自杀倾向更较平日高出 7 倍 如果你敏感地觉察到自身的这种变化 就要有意识地安排更多轻松的工作 比如避免在这个时期决定重大的事件等 不仅情绪进入低谷 皮肤也开始出现 状况 皮肤粗糙 暗疮爆发 而且 由于体内滞留了很多的水分 你自觉臃肿 发胖