《羽毛球》课程教学大纲及进度

羽毛球 课程教学大纲及进度 一 说明 一 编写依据 本大纲依据河北科技大学关于做好 本科专业培 养方案 修订工作意见校发 2007 6 号文件制定 二 课程目标 通过羽毛球课程的教学 全面提高学生的身体素 质 身体机能和心理素质 使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技 战术 养成运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯 为终身体育打下良好 基础 在教学中 教会学生羽毛球运动的技 战术方法和手段 培养学 生管理能力 鉴赏能力和积极参与竞赛裁判工作的能力 将所学的知识 能够在实践中加以运用 培养学生勇于拼搏 敢于竞争的良好心理素质 和顽强意志品德 使其身心健康适应社会需求 三 课程类型 基础必修课 四 适用对象 全校本科学生 五 学时与学分 学时 60 学分 3 二 教学内容与学时分配 教 学 内 容学时合计 百分比 基 础 理 论4理 论专 项 理 论4 813 3 握 拍 法1 正手发球2 发球法 反手发球2 高 远 球4 吊 球2 杀 球3 放网前球2 挑 高 球2 平 挡 球2 击球法 接 杀 球2 基 本 技 术 技术串联与组合练习 教学比赛 8 3050 单 打 战 术2基 本 战 术双 打 战 术2 一般身体素质4身 体 素 质专项身体素质6 1423 3 考核446 7 其它446 7 总学时6060100 三 教学内容及教学要求 教学要求 教学要求 了解体育运动发展的规律 掌握科学体育锻炼的方法 了解羽毛球运动起源和发展 掌握羽毛球运动特点和作用 重点 体育锻炼的方法 羽毛球运动在体育锻炼中的价值 难点 羽毛球技战术的掌握 一 理论课教学内容 1 基础理论 1 大学生与健康教育 2 体育锻炼的科学基础 3 体育锻炼的原则和方法 4 体育锻炼与运动处方 5 体育锻炼与保健 6 学生体质健康标准测试及锻炼方法 2 专项理论 1 现代羽毛球运动发展概述与趋势 2 羽毛球运动特点及锻炼价值 3 羽毛球技术 战术分析 4 羽毛球竞赛规则与裁判方法简介 二 技术课教学内容 1 基本技战术教学 握拍法 正手握拍 反手握拍 基本站位 单打和双打的发球站位 接发球站位 步法移动 上网步法 后退步法 两侧移动步法 起跳腾空突 击步法 发球与接发球 正手发球 高远球 网前球 反手发网前球 发球和接发球站位与准备姿势 击球手法 正手击高远球 反手击高远球 介绍 正手轻吊球 正手杀 球 前场网上击球 搓球 介绍 放网前球 推球 扑球 正 反手勾对角球 介绍 下手击球 正手 反手挑高远球 介绍 中场平击球 正手平抽球 介绍 基本战术 单打战术 进攻战术 防守战术 打法 介绍 双打战术 进攻战术 防守战术 比赛中攻与守的结合技术 场地与器材 羽毛球场地的画法和球网的安装 怎样选用羽毛球球拍 拍弦和球 拍弦的磅数 穿法和维修 球拍和球的维护 2 身体素质 1 速度与灵敏 50m 跑 快速反应变向跑 10 米往返移动和 往返跑等 2 力量 俯卧撑 立卧撑 深蹲跳 引体向上 仰卧起坐等 3 跳跃 蛙跳 单足跳 立定跳远等 4 耐力 2000m 1500m 1000m 800m 等 四 考核 一 考核内容 第一学期 1 必测部分 1 技术部分 40 分 每项满分 20 分 a 正手发后场高远球 单打规则 b 正手击高远球 单打规则 2 素质部分 满分 20 分 男子 2000 米跑 女子 1500 米 2 选测部分 满分 20 分 素质部分 立定跳远 一分钟跳绳 五次直线进退跑 任选其中一项 3 综合评价 满分 20 分 包括理论知识 学习态度 学习参与意识 人际关系 进取精神 提高幅度 考勤等 第二学期 1 必测部分 1 技术部分 40 分 每项满分 20 分 a 反手发网前球 双打规则 b 综合移动步法 六点移动 单打规则 2 素质部分 20 分 男子 1000 米跑 女子 800 米 2 选测部分 满分 20 分 素质部分 50 米 一分钟俯卧撑 男 一分钟仰卧起坐 女 羽毛球掷远 任选其中一项 3 综合评价 满分 20 分 知识 学习态度 学习参与意识 人际关系 进取精神 提高幅 度 考勤等 二 考核办法与标准 1 正手发高远球 考试方法 按单打规则 每人连续发球 5 次 落点在底线与双 打后发球线以内 蓝色区域 每球 2 分 离双打后发球线 40 公分 黄 色区域 每球 1 分 技术评定 见图一 9 分以上8 7 5 分7 6 分4 5 5 5 分 持拍姿势 正确 高度和 远度符合标准 不出界 符合 规则 持拍姿 势正确 高 度和远度基 本符合标准 不出界 符 合规则 持拍姿势 正确 高度和 远度比较符合 标准 不出界 符合规则 但 重复的次数较 多 达不到以 上要求者 视 具体情况给分 图一 2 正手击高远球 考试方法 两人一组在半个场地进行高远球对击测评 技术评定 9 分以上8 7 5 分7 6 分5 5 4 5 分 两人对 击 10 次并击 球效果很好很好 击球效果 弧度控制 落点控制等 两人对击 10 次并击球效果 良好良好 击球效果 弧度控制 落点 控制等 两人对 击 10 次并击 球效果一般一般 击球效果 弧度控制 落点控制等 两人对击 10 次以下并击 球效果差差 击 球效果 弧度 控制 落点控 制等 3 反手发网前球 考试方法 双打规则 连续发球 5 次 落点在双打前发球区 短线后规定的区域 落蓝色区域每球 2 分 落黄色区域 1 分 见图二 技术评定 90 分以上8 7 5 分7 6 分5 5 4 5 分 持拍姿 势正确 符 合发网前球 标准 不出 界 符合规 则 持拍姿势 正确 基本符 合发网前球标 准 不出界 符合规则 持拍姿势正 确 比较符合发 网前球标准 不 出界 符合规则 但重复的次数较 多 达不到以 上要求者 视 具体情况给分 图二 4 五次直线进退跑 考试方法 受测者站在双打后发球线后 听到发令 开表 后采用 上网步法直线上网 当前跨腿踏到前发球线后 再采用后退步法直 线后退至原位完成一次 如此反复进行 5 次计时 评分标准 5 羽毛球掷远 考试方法 受测者站在前发球区短线后 原地向前掷球 2 次 取最远 的一次 评分标准 评分标准 分数 项目 米 201918171615141312 男87 87 67 47 27 06 86 66 4 女76 86 66 46 26 05 85 65 4 11109876543 男6 26 05 85 65 45 25 04 84 6 掷 远 女5 25 04 84 64 44 24 03 83 6 6 综合移动步法 六点移动 考试方法 受测者手持球拍从场地的中心位置开始 听到发令 开 表 后依次将单打线上的六个球击倒 每击一个球必须返回中心位 置 停表于受测者最后回中心位置 评分标准 评分标准 分数 项目 秒 201918171615141312 男1313 513 814 014 214 514 815 015 2 女1414 514 81515 215 415 615 816 0 综合 移动步法 11109876543 评分标准 分数 项目 秒 201918171615141312 男1616 51717 51818 51919 520 五次直线进退跑 女1717 51818 51919 52020 521 男15 415 615 816 016 216 416 616 817 0 女16 216 416 616 817 017 217 417 617 8 五 教材与主要教学参考书 1 高校体育选项课教材 羽毛球 北京体育大学出版社 2003 年 5 月 2 省高等学校统编教材 大学体育教程 河北大学出版社 2008 年 六 教学进度 第一学期期 总学时 30 学时 周 次 内 容 学 时 备注 1 1 简介羽毛球的基本知识 锻炼价值及场地 器 材 2 介绍羽毛球课的教学任务 内容和考核方法 3 学习正 反手握拍法 熟悉球性 4 身体素质练习 上肢力量 2 2 1 学习羽毛球发球 接发球站位基准备姿势 2 学习正手发高远球技术 3 身体素质练习 上肢力量 2 3 1 学习正手击高远球技术 2 学习上网步法 跨步 垫步 3 身体素质练习 加速跑 2 4 1 学习正手发网前球技术 2 学习后退步法 交叉步 并步 3 身体素质练习 加速跑 2 5 1 介绍正手轻吊球和正 反手网前挑高远球技术 2 学习两侧移动步法 3 身体素质练习 下肢力量 2 6 1 介绍反手击高远球 2 起跳腾空突击步法 3 身体素质练习 下肢力量 2 7运动会项目技术指导及练习2 8 1 介绍羽毛球单打规则与裁判法 2 学习单打发球抢攻技术 教学比赛 3 身体素质练习 耐力素质 2 9 素质测试 1 选侧 立定跳远 跳绳 五次直线 进退跑 2 必测 2000 米 男 1500 米 女 2 10学生健康标准测试2 11 1 介绍单打压后场底线打法 教学比赛 2 综合移动步法练习 3 身体素质练习 上肢力量 2 12 1 复习单打发球抢攻技术 2 复习反手击高远球 3 教学比赛 2 13 考试 1 正手击高远球技术 2 正手发高远球技术 2 14 理论课 1 体育锻炼的原则和方法 2 体育锻炼效果的自我评价 3 大学生与健康教育 2室内 4 大学生体质健康标准 15 理论课 1 现代羽毛球运动发展概述与趋势 2 羽毛球运动特点及锻炼价值 2室内 第二学期期 总学时 30 学时 周 次 内 容学时备注 1 1 简介本学期的学习任务 考试内容和要求 2 学习反手发网前球技术 3 身体素质练习 上肢力量 2 2 1 学习放网前球技术 2 步法综合练习 3 身体素质练习 上肢力量 2 3 1 学习扑球技术 2 学习双打站位与准备姿势 3 步法综合练习 2 4 1 学习网前推球技术 2 学习双打发球与接发球技术 3 步法综合练习 2 5 1 学习正手杀球技术 2 学习双打规则与裁判法 教学比赛 3 步法综合练习 2 6 1 介绍网前搓球 正手平抽球技术 2 介绍双打攻人战术 二打一 3 教学比赛 裁判实习 4 下肢力量练习 2 7 1 介绍正 反手勾球技术 2 介绍双打后攻前封战术 3 教学比赛 裁判实习 4 下肢力量练习 2 8 1 介绍双打攻中路 攻后场战术 2 教学比赛 裁判实习 3 步法综合练习 4 耐力素质练习 2 9 素质测试 1 选测 50 米 一分钟俯卧撑 男 一分钟仰卧起坐 女 羽毛球掷 远 2 必测 1000 米 男 800 米 女 2 10学生健康标准测试2 11 1 复习网前搓球 正手平抽球技术 2 复习双打发球与接发球技术 3 教学比赛 裁判实习 2 12 1 双打攻中路 攻后场战术 2 教学比赛 裁判实习 2 13 技术考试 1 反手发网前球技术 2 综合移动步法 六点移动 2 14 理论课 1 体育锻炼的卫生常识 2 体育运动中常见的生理反应与运动性 疾病 3 运动损伤的预防及处置 2室内 15 理论课 1 羽毛球技术 战术分析 2 羽毛球竞赛规则与裁判方法简介 2室内 网球 课程教学大纲及进度 一 说明 一 编写依据 本大纲依据河北科技大学关于做好 本科专业培 养方案 修订工作意见校发 2007 6 号文件制定 二 课程目标 通过学习 使学生掌握网球的基本技术 战术 竞赛规则和相关的理论知识 增强学生体质 学会运用科学的方法全面 发展学生的身体素质 培养学生对网球运动的兴趣 养成科学锻炼身体 的习惯 三 课程类型 基础必修课 四 适用对象 全校本科学生 五 学时与学分 学时 60 学分 3 二 教学内容与学时分配 部 分项 目时 数合计百分比 基础理论4理 论专项理论4 813 33 握拍法 基本姿势2 移动步法4 正反手击球6 发球6 基 础 技 术 接发球4 发球战术 左 右区发球 6 接发球战术2 底线对抽战术4 基 本 战 术 正 反手 V X 线球6 4066 7 发展身体素质4 考试4 实 践 其它4 1220 合 计6060100 三 教学内容及教学要求 教学要求 教学要求 了解体育运动发展的规律 掌握科学体育锻炼的方法 了解网球运动发展规律 掌握网球运动特点和作用 重点 体育锻炼的方法 网球运动在体育锻炼中的价值 难点 网球技 战术的掌握 一 理论课教学内容 1 基础理论 1 大学生与健康教育 2 体育锻炼的科学基础 3 体育锻炼的原则和方法 4 体育锻炼与运动处方 5 体育锻炼与保健 6 学生体质健康标准测试及锻炼方法 2 专项理论 现代网球运动发展概述与趋势 网球运动特点及锻炼价值 网球技术 战术分析 网球竞赛规则与裁判方法简介 二 技术课教学内容 1 基本技术 1 网球握拍方法 站位基本姿势 2 移动步法 滑步 交叉步 后撤步 侧身步 3 正 反手击球 正手平击球 正手上旋球 反手平击球 双手 握拍 反手削球 单手握拍 4 发球 切削发球 5 接发球 反弹球 2 基本战术 1 发球战术 右 左区 2 接发球战术 右 左区 3 底线对抽战术 底线打直线长球 底线打斜线长球 4 正反手 V X 线球 3 身体素质 1 速度与灵敏 50m 跑 快速反应变向跑 10 米往返移动和往返 跑等 2 力量 俯卧撑 立卧撑 深蹲跳 引体向上 仰卧起坐等 3 跳跃 蛙跳 单足跳 立定跳远等 4 耐力 2000m 1500m 1000m 800m 等 四 考核 1 考核内容 1 专项课考试内容 a 个人底线正手 反手击球 达标加技评 b 两人一组隔网底线正反手回合球 c 切削发球 接发球 d 个人底线移动中的正 反手 V 线球 e 个人底线移动中的正 反手 X 线球 2 身体素质考核内容 a 男生 50 米 立定跳远 俯卧撑 跳绳 1000 米 2000 米 b 女生 50 米 立定跳远 仰卧起坐 跳绳 800 米 1500 米 2 考核办法与标准 1 专项课考试内容 第一学期第一学期 A 个人底线原地正手击球 必测 B 个人底线原地反手击球 必测 A B 两项技评 达标评分标准相同 标准 每个人正 反手各击球 5 次 技评 10 分 达标 10 分 A B 两项共计 40 分 技评 准备姿势 1 分 引拍 挥拍 击球 随挥 6 分 动作正确规范 2 分 动作协调连贯 1 分 技评 准备姿势正确 引拍 挥拍 击球 随挥 动作正确规范 协调连贯 9 10 分 达标 球落点较深 弧线较低 球速快 成功率 80 100 9 10 分 技评 准备姿势正确 引拍 挥拍 击球 随挥 动作较正确规范 协调连贯一般 9 8 分 达标 球落点一般 弧线较高 球速一般 成功率 80 9 8 分 技评 准备姿势较规范 引拍 挥拍 击球 随挥 动作一般 协 调连贯较差 8 7 分 达标 球落点较浅 弧线高 球速慢 成功率 80 60 8 7 分 技评 准备姿势不规范 引拍 挥拍 击球 随挥 动作不正确 不协调连贯 6 分或 6 分以下 达标 球落点浅 弧线高 球速慢 成功率 60 40 6 分或 6 分以下 第二学期第二学期 A 发球 个人 10 次发球 必测 标准 技评 10 分 达标 10 分 满分 20 分 技评 握拍 准备姿势 1 分 抛球的点位 2 分 引拍 蹬转 挥拍击球动作连贯 加速度 5 分 击球后的随挥 2 分 技评 握拍 准备姿势正确 抛球点位好 引拍 蹬转动作充分 挥拍击球动作连贯 随挥动作充分 9 10 分 达标 球飞行线路较好 球速较快 成功率 80 70 10 9 分 技评 握拍 准备姿势正确 抛球点位较好 有引拍 蹬转动作 挥拍击球动作较连贯 有随挥动作 9 8 分 达标 球弧度较高 有一定球速 成功率 70 60 9 8 分 技评 握拍 准备姿势正确 抛球点位一般 引拍 蹬转动作不充 分 挥拍击球 随挥动作不太协调 8 7 分 达标 球弧度高 球速较慢 成功率 60 50 8 7 分 技评 握拍 准备姿势一般 抛球点位较差 蹬转动作没有 有挥 拍击球 没有随挥动作 6 分或 6 分以下 达标 球弧度高 球速慢 成功率 40 以下 6 分或 6 分以下 B 底线移动中的正 反手 V 线球 个人正手 5 次击球 反手 5 次 击球 选测 标准 正手技评 5 分 达标 5 分 反手技评 5 分 达标 5 分 正 反手评分标准相同 技评 移动 准备击球 1 分 引拍 挥拍击球 3 分 击球后的随挥 1 分 技评 移动到位 准备充分 引拍 挥拍击球动作较规范 击球有 力量 击球后的随挥较充分 5 4 分 达标 球速较快 弧度较低 落点较深 成功率 100 80 5 4 分 技评 移动 准备一般 引拍 挥拍击球动作一般 击球力量一般 击球后随挥一般 4 3 分 达标 球速一般 弧度较高 落点一般 成功率 80 60 4 3 分 技评 移动 准备较差 引拍 挥拍击球动作较差 击球力量差 击球后随挥差 3 分或 3 分以下 达标 球速慢 弧度高 落点浅 成功率40 一下 3 分或3 分一下 C 两人一组 隔网底线正 反手多回合球 选测 标准 技评 10 分 达标 10 分 技评 判断准确 脚下移动调整到位 击球动作规范 10 9 分 达标 击球线路 球速 落点 控制较好 4 个回合以上 10 9 分 技评 判断准确 脚下移动调整基本到位 击球动作较规范 9 8 分 达标 击球线路 球速 落点 控制一般 4 3 个回合 9 8 分 技评 判断尚可 脚下移动调整基本到位 击球动作一般 8 7 分 达标 击球线路 球速 落点 控制较差 3 个回合 8 7 分 技评 判断尚可 脚下移动不太到位 击球动作尚可 6 分或 6 分 以下 达标 击球线路 球速 落点 控制较差 2 个回合 6 分或 6 分 以下 2 身体素质考核内容 A 第一学期 必测 2000 米 男 1500 米 女 选侧 立定跳远 一分钟跳绳 B 第二学期 必测 1000 米 男 800 米 女 选侧 50 米 一分钟俯卧撑 男生 一分钟仰卧起坐 女生 C 综合评价 每学期占 20 其中包括出勤 课堂表现 课外锻 炼 理论 五 教材与主要教学参考书 1 21 世纪体育教育丛书 网球 西南师范大学出版社 2008 年 2 河北省高等学校统编教材 大学体育教程 河北大学出版社 2008 年 六 教学进度 第一学期教学进度 周次内 容学时备注 1 1 简介网球课的目标和课的要求 2 宣布本学期所学内容和考试内容 3 网球简介和握拍方法 4 熟悉球性练习 2 2 1 学习移动击球步法 侧滑步 交叉步 2 学习原地正手挥拍和原地正手击球 3 素质练习 柔韧性练习 800 米变速跑 2 3 1 复习移动击球步法结合正手挥拍和原地正手击球 技术 2 学习正手上旋球技术 3 素质练习 加速跑 30 米 50 米各 5 组 2 4 1 复习移动击球步法和正手击球 2 学习移动击球步法 侧身步 后撤步 3 学习双手反手击球技术 4 素质练习 2000 米跑 男生 1500 米跑 女生 2 5 1 复习正手击球和反手双手击球技术 2 学习移动击球步法 侧身步 后撤步 结合正 反手挥拍 3 学习反手单手击球技术 4 素质练习 贝线折返跑 5 组 2 6 1 复习移动击球步法 侧身步 滑步 结合正 反 手挥拍 2 底线正手 双手反手多回合球的练习 3 素质练习 俯卧撑 10 X 3 组 2 7运动会项目技术指导及练习2 8 1 复习移动击球步法和单手反手击球技术 2 学习切削发球技术 3 底线正手 双手反手准确性 力量性的击球练习 4 素质练习 2200 米跑 男生 1600 米跑 女生 2 9 素质测试 1 立定跳远 跳绳二选一 2 2000 米 男 1500 米 女 2 10 学生体质健康标准测试2 11 1 复习切削发球 2 学习接发球技术 3 教学比赛 4 素质练习 踝关节力量练习 2 12 复习技术考试内容 1 底线正手击球 必测内容 2 底线双手反手击球 必测内容 2 13 考试 1 底线正手击球技术 必测 2 双手反手击球技术 必测 2 14 理论课 1 体育锻炼的原则和方法 2 体育锻炼效果的自我评价 3 大学生与健康教育 4 大学生体质健康标准 2 15 理论课 1 现代网球运动发展概述与趋势 2 羽毛球运动特点及锻炼价值 2 第二学期教学进度 周次内 容学时备注 1 1 宣布本学期所学内容和考试内容 2 复习底线正 反手击球技术 3 教学比赛 4 素质练习 400 米变速跑 2 组 2 2 1 学习发球战术 右区 左区 2 复习正手 反手击球 3 素质练习 蛙跳 10 米 5 组 2 3 1 复习发球技术战术 2 教学比赛 发球 接发球成功率 3 学习接发球战术 4 素质练习 见线折返跑 5 组 2 4 1 复习发球和接发球战术 2 发球结合底线的回合球练习 3 素质练习 1000 米跑 男生 800 米跑 女生 2 5 1 学习底线正手 反手的进攻与防守 2 强化底线正手 反手直线球和斜线球的练习 3 素质练习 加速跑 30 米 50 米 各 5 组 2 6 1 复习发球与接发球 2 学习底线正手 反手 V 线球技术 3 教学比赛 直线球 斜线球转换的成功率 4 素质练习 400 米跑 1 组 200 米跑 2 组 2 7 1 复习底线正手 反手 V 线球技术 2 底线正手 反手多回合球的练习 3 单打教学比赛 2 81 强化底线正 反手 V 线球效果的练习2 2 复习发球与接发球成功率的练习 3 单打教学比赛 4 素质练习 踝关节力量练习 9 素质测试 1 50 米 一分钟俯卧撑 男 一分钟仰卧起坐 女 2 1000 米 男 800 米 女 2 10学生体质健康标准测试2 11 1 复习技术考试内容 1 发球 平击球 上旋球 必测 2 移动中的底线正手 反手 V 线球 底线 正手 反手多回合球 选测 2 介绍双打比赛 2 12 1 复习发球 平击球 上旋球 必测 2 复习移动中的底线正手 反手 V 线球 底线 正手 反手多回合球 选测 3 教学比赛 2 13 考试 1 发球 平击球 上旋球 必测 2 移动中的底线正手 反手 V 线球 底线正手 反手多回合球 选测 2 14 理论课 1 体育锻炼的卫生常识 2 体育运动中常见的生理反应与运动性疾病 3 运动损伤的预防及处置 2 15 理论课 1 网球技术 战术分析 2 网球竞赛规则与裁判方法简介 2 手球 课程教学大纲及进度 一 说明 一 编写依据 本大纲依据河北科技大学关于做好 本科专业培 养方案 修订工作意见校发 2007 6 号文件制定 二 课程目标 通过手球专项课教学使学生掌握该项运动的基本 技术 战术技能 学会运用科学方法发展身体素质 同时加强学生对体 育理论知识和其专项理论知识的掌握 促进学生对体育兴趣和锻炼意 识的培养 使学生身心得到发展 培养学生的公平竞争意识和团队协 作精神 以适应社会的需要 三 课程类型 基础必修课 四 适用对象 全校本科学生 五 学时与学分 学时 60 学分 3 二 教学内容与学时分配 部分项目学时合计百分比 理论手球专项理论及大学体育理论8813 33 移动4 传接球8 运球4 射门6 持球突破4 基 本 技 术 守门员技术2 基 本 战 术 进攻和 防守战术 包括教学比赛 12 4066 67 实 践 发展身体素质41220 考核4 其它4 合计60100 三 教学内容及教学要求 教学要求 教学要求 了解体育运动发展的规律 掌握科学体育锻炼的方法 了解手运动起源和发展 掌握手运动特点和作用 重点 体育锻炼的方法 手球运动在体育锻炼中的价值 难点 手球运动技 战术 一 理论课教学内容 1 基础理论 1 大学生与健康教育 2 体育锻炼的科学基础 3 体育锻炼的原则和方法 4 体育锻炼与运动处方 5 体育锻炼与保健 6 学生体质健康标准测试及锻炼方法 2 专项理论 1 手球运动概述 A 手球运动的特点和价值 B 手球球运动发展概况 2 手球运动基本技 战术 A 传球 B 射门 C 运球 D 守门员技术 E 突破传球 F 掩护 G 全场快攻及阵地进攻等战术的分析 3 手球竞赛及组织工作常识 A 竞赛的编排 B 竞赛规程 4 手球规则及裁判法 A 介绍比赛的场地 时间 得分 发球 球门球等 B 犯规和违例的判罚 C 计时员和记录员的职责 D 国际手球联合会标准手势 二 技术课教学内容 1 基本技术 1 移动 基本站立姿势 起动 切入步法 跳 急停 转身 交叉步 滑步 2 传 接球 单手肩上传球 单手甩腕传球 单手背后传球 反弹传球 行进间肩上传球 双手胸前传球 双手接平球 双手接高球 双手接低球 双手接反弹球 3 运球 直线运球 4 射门 单手肩上射门 单手体侧射门 低手射门 跑动射门 跳起射门 小角度射门 5 持球突破 2 基本战术 1 进攻战术 进攻战术基础配合 突分配合 传切配合 掩护配合 策应配合 全队战术配合 全场快攻 2 防守战术 防守战术基础配合 交换防守配合 保护防守配合 夹击配合 全队战术配合 阵地防守 3 身体素质 1 专项素质 由任课老师根据学生 场地 器材等具体情况自行 安排 每次课不少于 20 分钟 2 素质 结合 学生体质健康标准 项目进行测验 3 其他教材 田径 体操等项目 四 考核 一 考试内容 1 专项技术考试内容 单手肩上传球 甩腕传球及行进间的传球 各种射门方法 持球突破射门 3x3 阵地进攻及防守 快攻战术 2 身体素质考核内容 50 米 立定跳远 1000 米 2000 米 俯卧撑 仰卧起坐 一分钟跳 绳 第一学期考核内容 必测项目 40 分 素质 2000 米 男 1500 米 女 专项技术 单手肩上传球 行进间传球接跳起射门 选测项目 40 分 素质 立定跳远 一分钟跳绳 专项技术 反弹传球 体侧传球 背后传球及头后接球 小角度射门 平时成绩 20 分 出勤率 课堂表现 第二学期考核内容 必测项目 40 分 素质 1000 米 男 800 米 女 专项技术 接长传球突破射门 选测项目 40 分 素质 50 米 俯卧撑 男 仰卧起坐 女 专项技术 1 阵地进攻及防守 2 半场 3 对 3 攻防转换 平时成绩 20 分 出勤率 课堂表现 二 考核办法与标准 1 传球 技术评定 20 分 标准见后表 1 1 传球 基本姿势 传球手势 动作的连贯性 传球的力量 传球的准确性 2 甩腕传球 基本姿势 传球手势 动作的连贯性 传球的力量 传球的准 确性 3 反弹传球 基本姿势 传球手势 动作的连贯性 传球的力量 传球的击地 点 4 行进间单手肩上传球和甩腕传球 传球的手势 传球的连贯性 传球的力量 传球的准确性 传球 提前量的把握 2 射门 技术评定 20 分 标准见后表 2 1 单手肩上射门 接球的准备姿势 接球和射门的衔接 接球和射门前的脚步 射 门动作的连贯性 射门时身体姿势 射门的力量 射门的角度 2 交叉步射门 接球的准备姿势 接球和射门的衔接 接球和射门前的脚步 射 门动作的连贯性 射门时身体姿势 射门的力量 射门的角度 3 原地单手体侧射门 接球的准备姿势 接球和射门的衔接 接球和射门前的脚步 射 门动作的连贯性 射门时身体姿势 射门的力量 射门的角度 4 跳起射门 接球的准备姿势 接球和射门的衔接 接球和射门前的脚步 射 门动作的连贯性 射门时身体姿势 射门的力量 射门的角度 起跳动 高的或远度 3 持球突破射门 技术评定 20 分 标准见后表 3 1 准备姿势 2 接球与突破的衔接 3 移动时重心的稳 定性 4 步幅的大小 5 脚步的清楚程度 6 射门腾空的动作 7 射门的力量 8 射门的角度 4 阵地进攻 技术评定 20 分 标准见后表 4 1 战术的明确性 2 防守是补防 协防 夹击等防守方法的运 用 3 技术动作的运用 4 防守的实施效果 5 行进间传球跳起射门 技术评定 20 分 技评见后表 方法 两名同学从一侧 7 米线开始传球 到另一侧 9 米线外 接球同学接 球在该侧 7 米线外完成射门 技评占 60 达标占 40 三 考核标准 得分20191817161514131211 时间 秒 28 米 6 06 57 07 58 08 59 09 51011 0 接长传球突破射门 达标 技评 20 分 标准见后表 得分20191817161514131211 时间 秒 8 08 59 09 510 010 511 011 512 012 5 28 米 传球标准 18 20 基本姿势保持好 传球手形正确 动作连贯性好 传球力量适中 传球准确性高 击地点准确 传球 时的身体惯性把握好 15 17 基本姿势保持好 传球手形比较正确 动作连贯性 较好 传球力量适中 传球准确性较高 击地点比 较准确 传球时的身体惯性把握的较好 12 14 基本姿势基本正确 传球手形基本正确 动作基本 连贯 传球力量较好 传球基本准确 击地点基本 准确 传球时的身体惯性把握的好 传 球 9 11 基本姿势保持差 传球手形比较差 动作连贯性较 差 传球力量控制较差 传球准确性较差 击地点 不够准确 传球时的身体惯性把握的较差 技术动作评定标准 18 20 接球的准备姿势保持好 接球与射门的衔接好 接 球后到射门前的脚步移动清楚 射门动作连贯性好 射门时身体姿势保持好 射门力量大 射门角度选 择好 射门起跳的高度或远度适宜 15 17 接球的准备姿势保持较好 接球与射门的衔接较好 接球后到射门前的脚步移动比较清楚 射门动作连 贯性较好 射门时身体姿势保持较好 射门力量较 大 射门角度选择较好 射门起跳的高度或远度比 较适宜 12 14 接球的准备姿势基本真确 接球与射门的衔接较好 接球后到射门前的脚步移动基本清楚 射门动作基 本连贯 射门时身体姿势保持基本正确 射门力量 较小 射门角度选择基本正确 射门起跳的高度或 远度基本适宜 射 门 9 11 接球的准备姿势保持差 接球与射门的衔接差 接 球后到射门前的脚步移动不够清楚 射门动作连贯 性较差 射门时身体姿势保持较差 射门力量小 射门角度选择较差 射门起跳的高度或远度较差 技术动作评定标准 18 20 进攻战术明确 进攻队形保持好 进攻的技术动作运 用合理 战术实施成功 15 17 进攻战术比较明确 进攻队形保持较好 进攻的技术 动作运用比较合理 战术实施基本成功 12 14 进攻战术基本明确 进攻队形保持良好 进攻的技术 动作运用比较合理 战术实施基本成功 阵 地 进 攻 9 11 进攻战术不够明确 进攻队形保持较差 进攻的技术 动作运用较差 战术实施不够成功 18 20 进攻战术明确 进攻队形保持好 进攻节奏控制好 进攻的技术动作运用合理 战术实施成功 15 17 进攻战术比较明确 进攻队形保持比较好 进攻节奏 控制比较好 进攻的技术动作运用比较合理 战术实 施基本成功 全 场 快 攻 12 14 进攻战术基本明确 进攻队形保持基本良好好 进攻 节奏控制基本合理 进攻的技术动作运用基本合理 战术实基本施成功 18 20 准备姿势保持好 接球和突破的衔接好 移动时重心 稳定性好 步幅大小适宜 突破的脚步移动清楚 射 门腾空的动作优美 射门力度适宜 射门角度选择好 15 17 准备姿势较保持好 接球和突破的衔接较好 移动时 重心稳定性较好 步幅大小比较适宜 突破的脚步移 动比较清楚 射门腾空的动作比较优美 射门力度比 较适宜 射门角度选择较好 12 14 准备姿势基本正确 接球和突破的衔接基本正确 移 动时重心基本稳定 步幅大小基本适宜 突破的脚步 移动基本清楚 射门腾空的动作基本正确 射门力度 比较小 射门角度选择基本正确 持 球 突 破 射 门 9 11 准备姿势保持较差 接球和突破的衔接较差 移动时 重心稳定性较差 步幅大小控制比较差 突破的脚步 移动不清楚 射门腾空的动作比较本差 射门力度比 较小 射门角度选择比较差 9 11 进攻战术不够明确 进攻队形保持较差 进攻节奏控 制不够合理 进攻的技术动作运用不够合理 战术实 施不够成功 技术动作评定标准 18 20 防守战术明确 防守队形保持好 防守的技术动作 运用合理 防守战术实施成功 15 17 防守战术比较明确 防守队形保持较好 防守的技 术动作运用比较合理 防守战术实施比较成功 12 14 防守战术基本明确 防守队形保持基本良好 防守 的技术动作运用基本合理 防守战术实施基本成功 防 守 战 术 9 11 防守战术不够明确 防守队形保持较差 防守的技 术动作运用不够合理 防守战术实施不成功 五 教材与主要教学参考书 1 高等学校教材 球类运动 手球 高等教育出版社 2006 2 河北省高等学校统编教材 大学体育教程 河北大学出版社 2008 年 六 教学进度 第一学期第一学期 课次主要内容地点学时备注 1 1 简介手球专项课的目标和课的要求 2 宣布本学期所学内容及考试项目 3 向学生介绍手球和熟悉球性的练习 4 学习持球的基本姿势 运球 学习单手 肩上传球 室外 2 2 1 复习单手肩上传球 2 学习甩腕传球 3 掷远练习 室外2 4 素质练习 上肢力量练习 3 1 复习甩腕传球 2 学习行进间传球 3 用 捕鱼 游戏的方式复习所学的传球技 术 4 专项素质练习 俯卧撑练习 室外2 4 1 学习滑步 交叉步 急停急起 2 复习行进间传球 3 学习单手肩上射门 4 耐力素质练习 2000M 10 分钟完成 室外2 5 1 复习单手肩上射门 2 学习体侧射门 3 脚步移动练习 4 素质练习 俯卧撑练习 室外2 6 1 复习体侧射门 2 介绍背后传球和头后传球 3 学习跳起射门 4 素质练习 匀速跑 3X1000 米 室外2 71 运动会项目技术指导及练习室外2 8 素质测试 1 立定跳远 跳绳二选一 2 2000 米 男 1500 米 女 室外2 9 1 复习跳起射门 2 介绍手球规则 3 教学比赛 4 素质练习 5X30 米加速跑 室外 2 10学生健康标准测试室外2 11 1 介绍小角度射门 2 介绍手球规则 3 所学射门的综合练习 4 教学比赛 室外2 12 1 复习背后传球和头后传球 2 复习单手肩上传球 3 复习行进间传球接跳起射门 室外2 13 1 考核 1 单手肩上传球 2 行进间传球 接跳起射门 室外2 2 裁判实习 3 教学比赛 14 理论课 1 体育锻炼的原则和方法 2 体育锻炼效果的自我评价 3 大学生与健康教育 4 大学生体质健康标准 室内2 15 理论课 1 手运动发展简史及趋势 2 手球运动技战术分析室内2 第二学期第二学期 课次主要内容地点学时备注 1 1 宣布本学期所学内容和考核内容 2 复习上学期所学的传球技术和射门技术 3 学习长传球技术 4 教学比赛 5 素质练习 上肢力量练习 室外2 2 1 复习长传球 2 学习持球突破的假动作 3 专项素质练习 20 x6 折返跑 室外2 3 1 复习持球突破假动作 2 学习进攻战术 突破传球 3 教学比赛 4 耐力素质练习 1000 米 4 分 30 秒 室外2 4 1 复习突破射门 2 复习 突破传球 3 教学比赛 4 素质练习 引体向上 10 x3 室外2 5 1 复习长传球 2 学习防守原则 学习对防守有球队员和 无球队员防守的方法 3 教学比赛 4 素质练习 连续起跳摸高 15x2 室外2 6 1 复习防守有球队员和无球队员的技术 2 学习掩护配合 室外2 3 半场 3x3 进行对攻和防守的练习 4 素质练习 20 x6 折返跑 7 1 半场 3x3 复习掩护配合 2 学习交换防守和夹击防守技术 3 教学比赛和裁判的实习 4 素质练习 力量练习 室外 2 8 素质测试 1 50 米 一分钟俯卧撑 男 一分钟仰卧起坐 女 2 1000 米 男 800 米 女 室外2 9 1 学习交换和夹击防守技术 2 教学比赛和裁判实习 3 素质练习 立卧撑 15x2 室外2 10学生体质健康标准测试室外2 11 1 复习交换防守和夹击防守技术 2 半场 3x3 复习掩护配合 3 教学比赛 裁判实习 室外2 12 1 复习长传球技术 2 接长传球持球突破射门练习 3 教学比赛 室外2 13 1 考核 1 接长传球持球突破射门 2 半场 3 对 3 攻防转换 2 教学比赛 室外2 14 理论课 1 体育锻炼的卫生常识 2 体育运动中常见的生理反应与运动性疾 病 3 运动损伤的预防及处置 室内2 15理论课 手球竞猜规则及裁判方法室内2 武术 课程教学大纲及进度 一 说明 一 编写依据 本大纲依据河北科技大学关于做好 本科专业培 养方案 修订工作意见校发 2007 6 号文件制定 二 课程目标 武术是集踢 打 摔 拿等攻防技击动作与手型 手法 步型 步法 平衡 跳跃等动作于一体 通过套路与搏击等运动 形式 来增强体质 培养意志 注重内外兼修的一项民族传统体育项目 本课程主要学习武术基本功 基本动作 散手格斗基本技术 太极 拳 八段锦和初级三路长拳 初级剑 初级刀 通过学习 使学生了解 武术的内涵 掌握一项运动技能 增长劲力 抗击摔打 具备一定的防 身自卫的能力 达到增强体质 全面提高学生的身体素质及心理素质 丰富文化生活的目的 三 课程类型 基础必修课 四 适用对象 全校本科学生 五 学时与学分 学时 60 学分 3 二 教学内容与学时分配 1 武术长拳及散打专项课 类 别教 学 内 容学 时合计百分比 基础理论4 武术运动概述 影视观摩 理论 部分 武术散打 套路比赛规则与裁判法 4 813 3 武术基本功12 散手10 初级三路长拳套路14 身体素质8 4473 4 考 核4 实践 部分 其他4 813 3 合 计6060100 2 武术器械套路专项课 类 别教 学 内 容学 时 合计百分比 基础理论2 武术运动概述 影视观摩 理论 部分 武术器械套路比赛规则与裁判法 6 813 3 武术基本功12 初级剑套路12 初级刀套路12 身体素质8 4473 4 考 核4 实践 部分 其他4 813 3 合 计6060100 3 太极养生专项课 类 别教 学 内 容学 时 合计 百分比 基础理论2 理论 部分太极养生运动概述 影视观摩6 813 3 武术基本功8 舒心平血功8 八段锦8 24 式简化太极拳12 身体素质8 4473 4实践 部分 考 核8813 3 合 计6060100 三 教学内容及教学要求 教学要求 教学要求 了解体育运动发展的规律 掌握科学体育锻炼的方法 了解中华武术运动起源和发展 掌握中华武术运动特点和作用 重点 体育锻炼的方法 武术运动在体育锻炼中的价值 难点 武术基本功的掌握 一 理论课教学内容 1 基础理论 1 大学生与健康教育 2 体育锻炼的科学基础 3 体育锻炼的原则和方法 4 体育锻炼与运动处方 5 体育锻炼与保健 6 学生体质健康标准测试及锻炼方法 2 专项理论 1 武术的概念 特点 渊源 2 各流派介绍及套路创编 3 武术的健身价值 文化内涵以及未来前景 4 武术竞赛规则及裁判法 二 技术课教学内容 1 实践部分 1 武术基本功 基本手型 基本手法 基本腿法 基本步型 基本步法 基本动作及组合动作 2 散手基本动作及实际攻防运用和初级三路长拳套路 3 初级剑 初级刀 4 八段锦 24 式简化太极拳 2 身体素质 速度耐力 爆发力 力量耐力 柔韧素质等 四 考核 一 内容 1 学习态度 占 20 1 课堂表现 占 5 2 出勤情况 占 15 2 技术部分 占 40 3 身体素质 占 40 二 二 评评分分标标准准 1 学习态度 满分 20 分 1 课堂表现 满分 5 分 服装三次不合格扣除此分 2 出勤情况 满分 15 分 请假一次扣三分 旷课一次扣五分 迟到 三次算一次旷课 请假 5 次 旷课 3 次将被取消考试资格 实习除外 2 技术部分 满分 40 分 考试要求 独立完成武术套路 其中散手要求两人配合完成组合两套 各占 20 分 注 组合不得少于五个动作 舒心平血功和八段锦各占 20 分 其它套路均占 40 分 套路评分方法 散手 舒心平血功 八段锦 17 20 分 优秀 分 优秀 精神饱满 动作规范准确 上下肢配合协调 速度快而有力 力达目标 组合动作连贯 预兆小 13 16 分 良好 分 良好 动作正确连贯 身体协调 力点突出 8 12 分 及格 分 及格 动作正确 动作力度较好 7 分以下 不及格 分以下 不及格 不能正确 熟练完成组合动作 初级三路长拳 初级剑 初级刀 二十四式简化太极拳 31 40 分 优秀 分 优秀 按照套路动作顺序 正确 熟练完成全套动作 动作规范 精神饱满 拳法 腿法清晰 力点突出 劲力充沛 协调 拳术风格 特点突出 节奏分明 25 30 分 良好 分 良好 按照套路动作顺序 正确 熟练完成全套动作 动作规范 精神饱满 拳法 腿法清晰 力点突出 16 24 分 及格 分 及格 按照套路动作顺序 正确 熟练完成全套动作 动作基本规范 精神饱满 拳法 腿法较清晰 15 分以下 不及格 分以下 不及格 不能按照套路动作顺序 正确 熟练完成全套动作 3 素质测验 满分 40 分 按 大学生体质健康标准 测试方法及评分 方法进行 1 第一学期 必测项目 2000 米 男 1500 米 女 选测项目 立定跳远 一分钟跳绳 2 第二学期 必测项目 1000 米 男 800 米 女 选测项目 50 米 一分钟俯卧撑 男 仰卧起坐 女 五 教材与主要教学参考书 1 健身气功新功法丛书 八段锦 人民体育出版社 2003 年 2 导引养生功 北京体育学院出版社出版 1987 年 3 河北省高等学校统编教材 大学体育教程 河北大学出版社 2008 六 教学进度 一一 武术长拳及散打专项课进度 武术长拳及散打专项课进度 第一学期第一学期 周次内 容学时备注 1 1 武术基本功 弓步 马步和冲拳 击掌的 组合 2 散手实战姿势 基本步法进 退步 冲拳 3 力量素质练习 2 2 1 武术基本功 仆 虚步型练习 穿掌 挑 掌手法练习 2 散手 基本步法上 撤步 蹬腿 3 速度力量练习 2 3 1 武术基本功 仆 虚步型和穿掌 挑掌组 合练习 2 散手 基本步法和冲拳的变换练习 防守 技术 左右拍档 阻挡 3 速度力量练习 2 4 1 武术基本功 弹踢腿 五步拳 2 散手 基本步法垫步 插步 3 腿法 侧踹腿 防守 提膝防守 4 耐力练习 2 5 1 复习五步拳 2 学习散手组合 上步冲拳 垫步蹬腿 插 步侧踹腿 进步勾拳 3 耐力练习 2 6 1 武术基本功 燕式平衡 望月平衡组合 2 散手 鞭腿 勾拳 下躲闪 3 柔韧 耐力练习 2 7运动会项目技术指导及练习2 8 素质测试 1 立定跳远 跳绳 选其中一项 2 2000 米 男 1500 米 女 2 9 1 武术基本功 平衡组合复习 左右拍脚接双 拍脚再接歇步下冲拳 2 散手 掼拳 勾踢 后摆踢腿 3 力量 柔韧练习 2 10学生体质健康标准测试2 11 1 武术基本功 自编组合 2 散手 学习后摆拳 自编组合 3 全面素质练习 2 12 1 复习考试内容 自编武术套路练习 2 散手 自编组合练习 2 13 考试 套路 自编组合 散手 自编组合 2 14 基础理论课 1 大学生健康教育 2 体育锻炼的原则和方法 2 15 基础理论课 1 体