足球训练教案

足球训练教案足球训练教案 1 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2015 12 12 训练主题 协调性训练主题 协调性 二过一二过一 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 把队员分成两组用标盘把队员分成两组用标盘 做热身做热身 2 要求队员传球后侧跑动要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 1 积极跑 动 2 连续性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 二过一传球跑动练习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 4 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 技术动技术动 作的规范 作的规范 动作的协动作的协 调调 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 3 一定一定 在跑动在跑动 当中 当中 不允许不允许 出现走出现走 的情况 的情况 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 整理运动 时间 整理运动 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 1 训练项目 训练项目 30 米冲刺米冲刺 跑跑 参加人数 参加人数 20 人人 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 2 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2015 12 17 训练主题 协调性训练主题 协调性 二过一二过一 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 3 把队员分成两组用标盘把队员分成两组用标盘 做热身做热身 4 要求队员传球后侧跑动要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 3 积极跑 动 4 连续性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 二过一传球跑动练习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 4 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 技术动技术动 作的规范 作的规范 动作的协动作的协 调调 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 3 一定一定 在跑动在跑动 当中 当中 不允许不允许 出现走出现走 的情况 的情况 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 整理运动 时间 整理运动 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 1 训练项目 训练项目 30 米冲刺米冲刺 跑跑 参加人数 参加人数 20 人人 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 3 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2015 12 24 训练主题 协调性训练主题 协调性 二过一二过一 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 5 把队员分成两组用标盘把队员分成两组用标盘 做热身做热身 6 要求队员传球后侧跑动要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 5 积极跑 动 6 连续性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 二过一传球跑动练习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 4 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 技术动技术动 作的规范 作的规范 动作的协动作的协 调调 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 3 一定一定 在跑动在跑动 当中 当中 不允许不允许 出现走出现走 的情况 的情况 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 整理运动 时间 整理运动 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 1 训练项目 训练项目 30 米冲刺米冲刺 跑跑 参加人数 参加人数 20 人人 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 4 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 1 3 训练主题 协调性训练主题 协调性 二过一二过一 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 7 把队员分成两组用标盘把队员分成两组用标盘 做热身做热身 8 要求队员传球后侧跑动要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 7 积极跑 动 8 连续性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 二过一传球跑动练习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 4 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 技术动技术动 作的规范 作的规范 动作的协动作的协 调调 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 3 一定一定 在跑动在跑动 当中 当中 不允许不允许 出现走出现走 的情况 的情况 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 整理运动 时间 整理运动 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 1 训练项目 训练项目 30 米冲刺米冲刺 跑跑 参加人数 参加人数 20 人人 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 5 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 1 10 训练主题 协调性训练主题 协调性 交叉掩护配合交叉掩护配合 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 把队员分成两组用标盘 把队员分成两组用标盘 做热身做热身 2 要求队员传球后侧跑动 要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 9 积极跑 动 10 连续 性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 交叉掩护传球跑动练 习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 1 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 6 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 1 17 训练主题 协调性训练主题 协调性 交叉掩护配合交叉掩护配合 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 把队员分成两组用标盘 把队员分成两组用标盘 做热身做热身 2 要求队员传球后侧跑动 要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 11 积极 跑动 12 连续 性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 交叉掩护传球跑动练 习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 2 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 7 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 1 31 训练主题 协调性训练主题 协调性 交叉掩护配合交叉掩护配合 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 把队员分成两组用标盘 把队员分成两组用标盘 做热身做热身 2 要求队员传球后侧跑动 要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 13 积极 跑动 14 连续 性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 交叉掩护传球跑动练 习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 3 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 8 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 1 10 训练主题 协调性训练主题 协调性 交叉掩护配合交叉掩护配合 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 把队员分成两组用标盘 把队员分成两组用标盘 做热身做热身 2 要求队员传球后侧跑动 要求队员传球后侧跑动 接球后传 接球后传 15 积极 跑动 16 连续 性 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 15M 长 长 40M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 每组三人 分别进行 交叉掩护传球跑动练 习 1 技术动 作的规 范 动 作的协 调 2 要求投 要求投 入 入 积 积 极 极 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 4 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 9 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 2 7 训练主题 协调性训练主题 协调性 三打二三打二 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 过杆运球练习 过杆运球练习 2 二人一球相距 二人一球相距 10 米脚米脚 内侧传球 内侧传球 注意传球 准确度及 力度 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 三打二训练项目 三打二 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 5 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 用背心区分对手 二 人防守 三人进攻 反复练习 1 1 要求投要求投 入极入极 积 积 2 2 注意跑 注意跑 动及摆脱 动及摆脱 接应接应 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 5 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 10 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 2 14 训练主题 协调性训练主题 协调性 三打二三打二 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 过杆运球练习 过杆运球练习 2 二人一球相距 二人一球相距 10 米脚米脚 内侧传球 内侧传球 注意传球 准确度及 力度 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 三打二训练项目 三打二 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 5 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 用背心区分对手 二 人防守 三人进攻 反复练习 2 2 要求投要求投 入极入极 积 积 2 2 注意跑 注意跑 动及摆脱 动及摆脱 接应接应 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 6 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 11 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 2 21 训练主题 协调性训练主题 协调性 三打二三打二 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 过杆运球练习 过杆运球练习 2 二人一球相距 二人一球相距 10 米脚米脚 内侧传球 内侧传球 注意传球 准确度及 力度 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 三打二训练项目 三打二 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 5 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 用背心区分对手 二 人防守 三人进攻 反复练习 3 3 要求投要求投 入极入极 积 积 2 2 注意跑 注意跑 动及摆脱 动及摆脱 接应接应 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 7 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 12 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 2 28 训练主题 协调性训练主题 协调性 三打二三打二 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 1 过杆运球练习 过杆运球练习 2 二人一球相距 二人一球相距 10 米脚米脚 内侧传球 内侧传球 注意传球 准确度及 力度 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 三打二训练项目 三打二 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 5 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 用背心区分对手 二 人防守 三人进攻 反复练习 4 4 要求投要求投 入极入极 积 积 2 2 注意跑 注意跑 动及摆脱 动及摆脱 接应接应 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 基本技术训练项目 基本技术 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以二过以二过 一传接球一传接球 为主 注为主 注 意配合意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 8 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 13 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 3 6 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 1 1 要求投要求投 入极积 入极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 2 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 14 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 3 13 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 3 3 要求投要求投 入极积 入极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 4 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 14 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 3 20 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 5 5 要求投要求投 入极积 入极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 6 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 15 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 3 27 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 7 7 要求投要求投 入极积 入极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 8 训练项目 训练项目 射门游戏射门游戏 2 放松操 肌肉拉伸 放松操 肌肉拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 16 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 4 3 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 9 9 要求投要求投 入极积 入极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 10 训练项目 训练项目 射门射门 游戏游戏 2 放松操 肌肉 放松操 肌肉 拉伸拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 17 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 4 10 训练主题 三对二训练主题 三对二 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 5 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人进攻 二人防守 在中路进行传切配合 向前推进 完成身门 1111 要要 求投入求投入 极积 极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙式二过一练习 1 以中路以中路 配合为主 配合为主 注意配合注意配合 2 控球的控球的 方向以及方向以及 抬头观察 抬头观察 练习练习 3 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 结束部分 时间 结束部分 时间 10 分钟分钟组织方法组织方法指导要点指导要点 12 训练项目 训练项目 射门射门 游戏游戏 2 放松操 肌肉 放松操 肌肉 拉伸拉伸 1 注意注意 力集中力集中 2 牵拉牵拉 时间每个时间每个 动作动作 15 秒秒 训练小结训练小结 足球训练教案足球训练教案 18 教练员 教练员 沈炳荣沈炳荣 队伍 队伍 南昌精英足球队女队南昌精英足球队女队 场地 江铃足球场所场地 江铃足球场所 日期 日期 2016 4 17 训练主题 中路进攻练习训练主题 中路进攻练习 器材器材 标志桶 标志盘 球和背心训练时间 训练时间 90 分钟分钟出席人数出席人数 20 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 准备活动 时间 准备活动 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 四分之一场地 队员慢跑 四分之一场地 队员慢跑 则身跑 滑步 拉伸则身跑 滑步 拉伸 注意节奏 和频率 练习练习 1 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 中路配合训练项目 中路配合 场地 宽 场地 宽 20M 长 长 30M 参加人数 参加人数 3 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 三人一组 在中路进 行传切配合向前推进 完成身门 1313 要要 求投入求投入 极积 极积 2 2 注意跑 注意跑 位 接应位 接应 3 传球准 确性和力 度 练习练习 2 时间 时间 20 分钟分钟 图 图组织方法组织方法指导要点指导要点 训练项目 七对七训练项目 七对七 场地 宽 场地 宽 30M 长 长 60M 参加人数 参加人数 12 人人 组组 器材 标志桶 标志盘 器材 标志桶 标志盘 球和背心球和背心 方法 方法 1 踢墙式二过一练习 踢墙