产妇怎样坐月子范文

产妇怎样坐月子范文产妇怎样坐月子范文 导语 坐月子 即在产后1个月内的修养 除了休息就是营养 产 后合理的营养 除补偿妊娠 分娩时所损耗的营养素储备 促进各 器官 系统功能的恢复以外 也为乳汁的分泌提供了物质基础 那 产妇怎样坐月子呢 下面就由来告诉大家吧 1 放松心态 生产过后产妇从医院回到家中 这个时候产妇的身体还没有完全的 恢复 需要一定的时间去恢复身体 有的产妇生产过后半年还没有 能够恢复正常的体力 有的甚至是需要一年的时间才能够恢复到原 来的水平 所以广大的产妇一定要看到这一点 在产后做积极的持 久战的准备 作用一个长期调养的准备 2 大量的喝水 产后一定要大量的喝水 这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘 这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁 当然喝水不 仅仅要喝大量的白开水 而且要多喝一些鱼汤 牛奶 蔬菜汤等 这样不仅仅可以有效的补充水分 而且还能够保证营养和优质的蛋 白质的摄入 这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进 行 3 保护伤口 生产过后身体上可能会出现一些伤口 特别是剖腹产的产妇伤口更 加的大 如果笑或者是咳嗽的时候可以用手撑住伤口或者是用枕头 抵住伤口 这样可以减轻疼痛感 如果出现了感染的迹象 比如伤 口发红 肿胀 伤口有渗出等 甚至是全身发烧 这个时候一定要 到医院及时的就诊 4 观察恶露的排出 生产过后恶露的排出一般需要6周左右的时间 恶露的颜色一般会从 鲜红色逐渐的转变为粉红色 之后就是黄白色 如果分娩过后 恶 露呈现出月经样的保持四天以上 那么就可能是有问题的 需要及 时的到医院就诊 5 注意卫生 生产过后一定要注意卫生 特别是如果你在夏天生产的话 一定要 及时的洗脸 刷牙 更换衣物 或者是洗澡 特别是需要注意的是 在洗澡的时候可以用防水胶布把伤口遮挡一下 需要注意的是清洗 身体的时候一定要注意保证水温的温暖 不可以用凉水清洗哦 分娩后 产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复 因此 坐月子是很有必要的 但关键在于怎样科学地坐月子 那么 想要 科学坐月子 产妇该怎么做呢 1 注意休息 休息是坐月子的头等大事 产后一定要在家里静养 注意睡眠 不 要让自己过度疲劳 但也要注意不要整个月都躺在床上 通常 在 宝宝出生后的第二天 产妇就应该下地走动 活动身体 有助于产 后恢复 2 注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况 观察恶露的颜色的变化 在正常 情况下 恶露应由红变白 量由多渐少 气味由血腥味到无 一般 一个月后恶露应排净 若恶露不净或出现异常 就要及时看医生 要记得在产后6 8周后去医院做产后检查 3 保持精神愉快 产后的女性 由于生理上的变化 精神比较脆弱 加之压力增大 有可能发生产后抑郁症 因此 一定要在家里保持欢乐的气氛 尤 其是丈夫应该多体谅妻子 在精神和生活上都给予支持 4 合理安排饮食 产后的前几天 产妇的身体非常虚弱 既要恢复自身的生理功能 同时还要兼顾哺乳 因此 需要为身体补充足够的热能和各种营养 素 同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能 保持饮食清淡营养 均衡 可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味 以增进食 欲 5 保持清洁卫生 从产后的第二天起 产妇可以和往常一样 正常地梳头 刷牙 漱 口 梳头会使你的血液通畅 有助于提神 如果你的牙龈有点问题 可以先用纱布包住手指漱口 可活血通络 牢固牙齿 6 适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼 做一些产后体操 可以很好地 恢复体质 体型 7 绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 必须经过一段时间 才能恢复正常