职场心病应对方法

职场心病应对方法职场心病应对方法 您需要登录后才可以回帖 登录 注册 发布 年龄恐慌症 患者不仅仅是中年白领 张女士大学毕业即进入外企工作 她的年轻和高薪一向被人羡慕 1 0多年后的今天 她的心情开始沉重 不得不为自己的前景担忧 她 想到国有企业或机关谋份稳定的工作 可是 几乎所有的招聘条件 都要求 年龄在35岁以下 像张女士这样因年龄而产生恐慌心理 的中年白领不在少数 他们患的就是 年龄恐慌症 患这种症状的不仅仅是中年白领 现在许多用人单位招聘时甚至要 求受聘者年龄在30岁以下 而人才市场每年又有更多的新人涌入 于是有的年轻人也开始担心自己变老 越是这样 精神越紧张 心 理年龄便在不知不觉中真的变老了 这些人常感觉疲劳乏力 反应 迟钝 活力降低 适应力下降 经常处在焦虑 烦躁 无聊和无助 的状态中 自感活得很累 对策 年龄恐慌症 是一个心理现象 也是一个社会现象 应该 坚信 社会上现存的这种不客观 不科学的 唯年龄论 总有一 天会为之改观 如果不想坐等到那一天 就改变自己吧 放松心情 多学知识 自我 充电 这是最重要的 只要努力 你一定会 迎来人生事业上的第二个春天 职业 迷茫症 许多人都会经历的自我发展困惑 在一个人的职业生涯中 至少有四个时期容易陷入 认不清发展道 路 的迷茫之中 第一个时期是14 22岁 这个阶段的人承担着学生与求职者的双重 角色 主要的疑问是 我是谁 我能做什么 迷茫的主要原因是缺 乏自信和社会经验 第二个时期是22 28岁 这个阶段的人已进入工作领域 逐渐了解 社会 建立了初步的人际关系网 工作一段时间后 开始重新衡量 身边的一切 如工作环境 职业种类 待遇等与自己的 职业梦想 是否匹配 主要疑问是 理想与现实不相符 我是否要重新选择 迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状 提供的机会等 不一致 第三个时期是28 35岁 这是个人职业发展的重要阶段 这个阶段 的人已积累了较丰富的经验 其才能得到了一定的发挥 正为提升 或进入其他职业领域打基础 主要的疑问是 为什么这么多年我一 直无所成就 迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满 第四个时期是35 45岁 这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的 价值 是容易发生职业生涯危机的阶段 其主要疑问是 接下去的 岁月我应该做些什么 之所以迷茫 是因为有了丰富人生阅历的他 们 对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟 所以对将来何 去何从难以贸然决定 对策 人在不同的阶段都会有不同的目标和需求 在职业遇到迷茫 时 弄明白自己需要的到底是什么非常重要 这需要冷静的分析和 对自己 对形势的客观判断 还要有克服目前暂时困难 争取美好 未来的勇气 信心与决心 自我强迫症 为追求完美所付出的代价 患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作 而患者本 人也认为这种念头或动作没有必要 为此十分苦恼 有强烈摆脱的 愿望 但又无能为力 75 的患者起病于30岁以前 多缓慢起病 可 不同程度地影响患者的生活质量和工作能力 常见的强迫症状有 1 强迫怀疑自己 对自己言行的正确性反复产生怀疑 明知毫无必 要但仍不能摆脱 如出门时怀疑家门是否锁好了 检查再三 走下 楼去仍不放心 又要回来 2 强迫性穷思竭虑 对日常生活中一些自然现象反复思索 明知缺 乏意义 但又不能自我控制 3 强迫联想 出现一个观念或者想到一句话 便不由自主地联想到 另一观念或语句 4 强迫意向 反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈 内心冲动 明知这是荒谬的 不可能的 但无法摆脱这种冲动 患病者多与自身性格有关 如他们以高标准要求自己 做事追求完 美 事后反复检验 苛求细节 他们过于自我克制 自我关注 过 于谨慎 为此 他们常焦虑 紧张和苦恼 此外 该病还与遗传 体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关 对策 如果只与性格和心理因素有关 那么试着增强自我调控能力 会有良好效果 工作要学会张弛有度 思维开阔些 性格开朗些 一些追求不到的东西要学会放弃 如果难以做到这些 可及时求教 于心理医生获得他们的帮助 工作压力的调整 工作压力过大是导致职场不如意的最大因素 当你感觉自己整体除 了忙于工作之外没有任何的休息时间 那么你就需要及时的做出调 整 除了适当的休假之外 还需要从内心调整自己 龙泉认为该这 样调整自己的心态 当你压力大的时候 效率可能最高 当你最忙 的时候 学的东西可能最多 所以 当工作压力大的时候 不要整 天喊叫忙 喊累 调整自己的工作时间和休息时间使之适合自己 才能真正有效的帮助自己走出困境 工作枯燥的调整 当工作进入稳定阶段之后 每天重复单调的工作会让人很容易产生 枯燥厌烦的情绪 从而消极怠工 没有工作状态 但是 工作都有 它的作用 特点和规律 工作就是工作 我们要做的就是端正思想 用心去对待每一份工作 就会发现它的美好 快乐和感动 除此 之外还要学会让工作之外的生活丰富多彩 人际关系的调整 办公室与同事之间的矛盾也是职场中常见的事 当与同事发生矛盾 的时候 首先要学会忍让 不要一味的争强斗胜 当两个人发生矛 盾冲突时 要设身处地的站在他人的角度去想问题 才能善解人意 地去急别人之所急 痛别人之所痛 当在工作方面发生分歧的时候 也要多听听别人的意见 不能盲目的自大 要学会集思广益 心态的调整 每个人在生活 工作中都不可能是一帆风顺的 有时难免会产生消 极的情绪 产生消极情绪并不可怕 关键在于学会及时地调节和控 制情绪 每个人在情绪面前都不是无能为力的 而是可以对它进行 调节和控制 在陷入消极情绪时 我们可以采取理智调控法 也就 是主动调动理智的力量 冷静地分析自己对事物的认识是否正确 考虑是否周全 主动调整自己的看法和态度 纠正认识上的偏差 使消极情绪减弱或消除 有句话说得好 生活中并非全是玫瑰花 还有刺人的荆棘 一个人有时心情不好是难免的 但是 生活 中的成功者 往往懂得调节和调控自己的情绪 做情绪的主人 职场竞争是 硬件 的竞争 更是 软件 的竞争 遗憾的是 往 往只注重了 硬件 的打造 如遍地开花的培训认证 而忽视了为 人们构筑健全的心理状态 解除心理疾患 提高 情商 素质 其 实 良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础 去除了职场 心 病 每位职场人士才能真正地 放下包袱 开动机器 职场心病应对方法 相关文章 1 正确应对职场心病的方法