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教师护嗓学习心得体会教师护嗓学习心得体会 教学多年 作为教师如何用嗓子 想过 但没有细细查询过 更不要说科学护嗓了 长期以来 我们教师在课堂教学过程中 大量的需要用到嗓音 且往往会因为使用的方法不够科学 只 用不养或只用不练 或者其他一些病理性原因 造成嗓音的质 量下降 讲不响 讲不长 甚至于沙哑失声 给工作和学习带 来不便 深感作为教师的嗓音的重要性 现在学习了正确的课堂发声观念与基本方法 感觉自己从 教以来 一直存在问题 一是发声用嗓子 二是身体不放松 总 是很紧张 三是发声音量太高 所以造成这么多年下来 嗓子一 直是以病态存在 经常会发干 发涩 红肿 疼痛等 慢慢地 变成慢性咽炎 有的时候甚至声音都发不出来 一感冒 嗓子 就哑 好难受啊 课堂中为了能学生听到 更扯着嗓子说话 结 果问题越来越严重 所以我们要科学护嗓 那么学习科学护嗓方法 因为正确 的发声是在身体自然舒适的基础上 积极调动身体各发声器官 协调运作 达到洪亮 饱满 圆润的声音 准确 清晰 灵活的 咬字吐字 大方得体的语言表达 所以我觉得自己要做的是 一 均衡用力 做到肚子 笑肌 软腭使劲 肩胸 喉肌 下巴放松 在实践过程 还是觉得自己的方法有问题 不过我 会继续努力训练的 二 音量与音高适中 尽量让自己不要吊着嗓子说话 自 己在讲课的过程中 尽量控制自己的声音 不要过高过低 放 松嗓子 及时做到休息 调整用嗓方法 三 用笑的气息 尽量放松自然 平时有空多练练笑 开 怀大笑 既练了嗓子 又愉悦了心情 一举两得 四 用肚皮说话 眉心出声 以腰腹部为主 将身体各器 官的力量调动起来 练习了 真难 但是我会用心练习的 五 用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切 总之 自己要经常注意保养自己的嗓子 养好的自己身体 因为现在每年的体检 教师的职业病最严重的是慢性咽炎 嗓 子干哑 痛 红肿 所以 我觉得良好生活习惯的养成也很重 要 每天多喝水 多吃水果 尽量少吃刺激性的食物 并且每 天深呼吸 同时要加强锻炼身体 要多运动 强健的体魄也是 发声好的前提 并能很好的提起自己的气息 不然说话总感觉 有气无力 有时候气都缓不过来 就开始不停咳嗽 所以锻炼 身体 互好嗓子 通过学习 知道了自己用嗓的方法 在今后的教学中与生 活中 要运用这些正确的方法修正自己的发声 只要行动了总 会有所改进 希望今后我们每一位教师都注意自己正确的发声 保护好自己
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