九阳料理机食谱大全(彩图)

0 九阳料理机食谱大全九阳料理机食谱大全 一 夏季养生果饮 2 1 橘子苹果汁 2 3 活力桃子汁 2 4 香蕉奶昔 3 5 鲜奶木瓜爽 3 6 菠萝冰沙 4 7 清凉蔬果园 5 二 秋冬季养生果饮 5 1 魔力梨汁 6 2 柠檬橘子汁 6 3 香蕉燕麦牛奶 7 4 姜梨蜜热饮 8 三 各种人群健康料理 8 1 婴幼儿辅食类 11 2 青春族类 12 3 上班族活力篇 13 4 爱美女士养颜篇 16 5 老人养生篇 21 四 准妈妈孕妇篇 27 1 1 西红柿果汁 28 2 草莓绿豆粥 28 3 香蕉木瓜奶 29 4 苹果酸奶汁 30 2 夏季养生果饮夏季养生果饮 夏季是一年中气温最高的季节 人体的新陈代谢非常旺盛 因此 夏季的 养生关键在于 清 以清淡 苦寒 富有营养 易消化的食物为佳 补充体力 橘子苹果汁 补充体力 橘子苹果汁 材料 橘子 1 个 苹果 1 个 萝卜 80 克 冷开水 200ml 蜂蜜 1 匙 做法 苹果 萝卜去皮切块 橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成 汁调入蜂蜜即可 TIPS 橘子富含维生素 C 加上萝卜和苹果榨成蔬果汁 可以储备体力 预 防感冒 充沛活力 活力桃子汁 充沛活力 活力桃子汁 材料 桃子 1 颗 蛋黄 1 2 颗 鲜奶 300ml 柠檬汁 1 小匙 蜂蜜 1 匙 3 做法 桃子洗净切块 再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜 即可 TIPS 活力桃子汁营养丰富 在早晨饮用 可以给你充沛的活力 养颜助消化 香蕉奶昔 养颜助消化 香蕉奶昔 材料 香蕉 1 2 根 牛奶 1 杯 冰块 糖 做法 香蕉去皮后切段 将香蕉 牛奶 冰块 糖放入料理机中搅拌成糊 状即可 TIPS 香滑爽口 甜而不腻 营养丰富 富含维生素 美容养颜助消化 消暑解渴 鲜奶木瓜爽 材料 木瓜半个 牛奶 200 毫升 蜂蜜 2 匙 鲜奶果冻 1 个 冰块和鲜奶 油适量 4 制作 1 木瓜去皮去籽 切成块加入料理机中加冰块搅碎 2 加入牛奶 蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中 3 杯中加入鲜奶果冻 挤上鲜奶油即可 TIPS 入口清凉冰爽 消暑解渴 风味独特 养肤润发 菠萝冰沙 养肤润发 菠萝冰沙 材料 菠萝 1 4 个 牛奶 150 毫升 冰糖 2 匙 冰块 做法 1 冰糖干磨成粉状 2 菠萝去皮去籽后切块加入料理机中 加冰块搅碎 3 加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可 TIPS 养肤润发 清肠瘦身 还能增强免疫力 5 润肠通便 清凉蔬果园 润肠通便 清凉蔬果园 材料 苦瓜 1 4 条 黄瓜 1 4 条 青椒 1 2 个 青苹果 1 个 西芹 1 根 做法 1 苦瓜 青椒洗净去籽切块 2 黄瓜 青苹果去皮去籽切块 3 芹菜洗净切块 4 将所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS 可降火气 并含有丰富的纤维素 可润肠通便 秋季养生果饮秋季养生果饮 立秋之后天气渐凉 进入 阳消阴长 的过渡阶段 人体的生理活动要适 应自然界阴阳的变化 秋季必须注意保养内守之阴气 凡起居 饮食 精神 运动等方面调摄皆不能离开 养收 这一原则 6 消除疲劳 魔力梨汁 消除疲劳 魔力梨汁 材料 奇异果 1 个 梨子 1 个 柠檬汁数滴 冰块数粒 做法 奇异果削皮切片 梨子削皮去核 与冰块一起放进料理机中搅拌成 汁 加入数滴柠檬汁拌匀即可 TIPS 能消除疲劳 预防便秘和低血压 梨肉香甜多汁 可清热解毒 润肺 生津 止咳化痰 美白清肺 柠檬橘子汁 美白清肺 柠檬橘子汁 7 材料 橘子 2 3 颗 柠檬 1 4 颗 菠萝 1 4 颗 苹果 1 2 颗 做法 菠萝和苹果削皮去果蕊 切块搅拌成汁 橘子挤汁后加入准备好的 果汁中搅匀即可 TIPS 橘子和柠檬都是富含维生素 C 的水果 能美白且橘子对保护咽喉 肺 等呼吸器官有很大的帮助 冬季养生果饮冬季养生果饮 冬季天寒地冻 是自然界万物闭藏的季节 人的阳气也要潜藏于内 冬季 的养生原则当将 藏 日常饮食中要遵循三个原则 即通过饮食可起到保温 御寒和防燥的作用 香蕉燕麦牛奶香蕉燕麦牛奶 材料 香蕉 1 根 燕麦 80 克 牛奶 200ml 做法 香蕉去皮切段和燕麦 牛奶一起搅打成汁即可 TIPS 润肠通便 排毒养颜 促进消化系统的循环 燕麦营养成份 维生素 B1 和 B2 膳食纤维 钙铁等矿物质 姜梨蜜热饮姜梨蜜热饮 8 材料 梨子 1 个 蜂蜜 1 大匙 姜 1 块 冷开水 240ml 做法 梨子削皮去籽切块 姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加 入蜂蜜即可 TIPS 梨具有生津止渴 清热润肺 止咳化痰之功效 添加姜汁和蜂蜜更有 助于止咳化痰 这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用 各种人群健康料理推荐 婴幼儿篇婴幼儿篇 婴儿期 满月 1 岁 宝宝身体生长特别快 脑发育也很迅速 此时要特别 注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素 幼儿期 1 3 岁 宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段 断奶后完全依靠饮 食摄取营养物质 此时应注意全面均衡营养 以免营养不良 学前期 4 6 岁 体格生长较前期缓慢 但活动量开始增加 对营养的 要求也相应的增高 故应注意合理膳食 保证其健康成长 不论选择给孩子吃什么 均衡营养最重要 健胃消食 胡萝卜山楂饮 健胃消食 胡萝卜山楂饮 9 材料 山楂 10 颗 绵砂糖 10 克 胡萝卜半个 凉开水 100 毫升 做法 1 山楂洗净 每颗切 4 瓣去籽 胡萝卜切块 2 山楂 胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀 3 将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用 可健胃消食生津 对增进宝宝食欲很有益 提高免疫力 苹果橘子汁 提高免疫力 苹果橘子汁 材料 苹果 1 个 橘子 1 个 凉开水 200 毫升 蜂蜜适量 做法 1 橘子去皮去籽 苹果去皮切块 10 2 将橘子 苹果和凉开水一起搅拌均匀 滤去残渣 3 果汁温热后调入蜂蜜即可 丰富的维生素 A 和维生素 C 可提高宝宝免疫力 补充营养 香蕉牛奶糊 补充营养 香蕉牛奶糊 材料 香蕉半根 牛奶 100 毫升 做法 1 牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉 注意不要煮过久 2 香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状 3 温热后即可食用 香蕉和牛奶营养丰富 而且香蕉柔软易消化 适合儿童饮用 补充营养 营养米糊 补充营养 营养米糊 材料 大米 5 匙 牛奶 100 毫升 苹果半个 做法 1 将大米炒熟 稍凉后放入干磨杯磨粉 2 苹果洗净切块后榨汁 11 3 将磨好的米粉和牛奶一起煮熟 4 摊凉至温热后调入苹果汁即可食用 大米和牛奶营养丰富 调入苹果汁后口感更好 青少年 青春族 青少年 青春族 孩子进入青春期后 身体处于快速生长阶段 孩子食欲开始增加 青春族 的营养需求主要有如下几点 首先要补充充足的钙 其次 充足的蛋白质 脂 肪及各种营养素也不能缺乏 铁也是青春族重要的需求元素 尤其是对女孩子 来说 促进消化 初恋情怀 促进消化 初恋情怀 材料 红李 2 个 青李 2 个 哈密瓜 1 4 个 冰块适量 做法 1 红李和青李洗净切块 2 哈密瓜肉切块 与冰块一起放入搅拌杯中搅打成冰沙 装入盘中 3 点缀上青李和红李即可 甜蜜中夹杂着酸涩 能促进消化 治疗便秘 也是消暑佳品 健脑明目 胡萝卜粥 健脑明目 胡萝卜粥 12 材料 胡萝卜半根 牛奶 200 毫升 核桃仁 花生和黑芝麻适量 做法 1 胡萝卜洗净去皮切块 2 将胡萝卜 核桃仁 花生 黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀 3 倒入锅中加入适量清水煮熟 调入盐等调料即可 可健脑明目 开发智力 中青年 上班族 中青年 上班族 上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题 如身体疲劳 容易感冒 紧张 失眠 头痛以及各种消化类疾病等 均衡营养是预防疾病 缓解压力的 有效途径 而水果中丰富的维生素 C 更是对抗压力的最佳良药 改善眼疲劳 黑豆核桃冲牛奶 改善眼疲劳 黑豆核桃冲牛奶 材料 黑豆 100 克 核桃仁 100 克 牛奶 200 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 1 黑豆炒熟后待冷 磨成粉 13 2 核桃仁炒微焦去衣 待冷后搅成泥状 3 每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各 1 匙 冲入加热过的牛奶中 调 入蜂蜜即可饮用 营养价值高 并可改善眼疲劳 消除疲劳 猕猴桃橙汁 消除疲劳 猕猴桃橙汁 材料 猕猴桃 1 颗 橙 1 个 凉开水 1 小杯 做法 1 猕猴桃洗净去皮切块 橙子去皮去核切块 2 将准备好的猕猴桃 橙子和水一起搅拌均匀即可 可提供给认同活力来源 消除疲劳 老年 银发族 老年 银发族 银发族基础新陈代谢率降低 活动量减少 所需要的热量要比成年人少 他们总的要求是力争营养素全面而均衡 充足而合理 讲究科学的养生之道 为避免出现体重增加 高血脂 冠心病等症状 银发族平时宜多吃些五谷根茎 类的食物 少吃甜食及精致的糖制品 此外 膳食纤维含量较高的水果和蔬菜 也不可缺少 14 养血健脾 核桃花生豆浆 养血健脾 核桃花生豆浆 材料 黄豆 50 克 花生 30 克 清水 200 毫升 核桃仁数颗 做法 1 黄豆和花生冷水泡发 2 黄豆和花生清洗后与清水 核桃仁一起搅拌成豆浆 3 倒入锅内彻底煮沸后即可 养血健脾健脑 润肠通便 降血糖 南瓜牛奶 降血糖 南瓜牛奶 15 材料 南瓜 100 克 柳橙 1 2 个 牛奶 200 毫升 做法 1 南瓜洗净去皮去籽 入锅中煮熟 2 柳橙去皮切块 3 将南瓜 柳橙 牛奶倒入搅拌机内搅匀即可 南瓜可降低血糖 柳橙富含维生素 A 和维生素 C 可改善肝功能 红豆香芋羹红豆香芋羹 材料 红豆 300 克 芋头 100 克 牛奶 300 毫升 做法 1 红豆干磨成粉 2 芋头洗净切块后蒸熟 3 将红豆粉 牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟 4 凉至 80 度以下后搅打成羹即可 补脑核桃酱补脑核桃酱 材料 红枣 50 克 核桃仁 50 克 橄榄油 1 匙 盐适量 16 做法 1 红枣洗净去核 2 核桃仁放入干磨杯中打碎 3 将红枣 核桃碎 橄榄油和盐一起放入搅拌杯中搅打成酱即可 爱美女士养颜篇爱美女士养颜篇 女人婀娜的身影 永远是街头最美丽的一抹风景 纤纤细腰 修长的小腿 丰满的身姿 举手投足都是万千风情 纤身美腿系列 番石榴芹菜蜜番石榴芹菜蜜 材料 番石榴 200 克 西芹 1 根 鸡蛋 1 个 凉开水 100 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 1 将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清 取蛋清备用 2 番石榴洗净去籽后切小块 3 西芹洗净撕去粗纤维后切小块 4 将番石榴 西芹 凉开水 蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可 TIPS 想要拥有一双令人称羡的美腿 多多摄取纤维质 钙 钾与维生素 B 群准没错 喝完这杯通通都有了 美丽双腿非你莫属 17 蜜桃果泥蜜桃果泥 材料 杨桃 1 个 苹果 1 个 哈密瓜 1 4 个 柠檬 1 个 做法 1 柠檬洗净剖半后榨汁备用 2 苹果 杨桃洗净切块 哈密瓜去皮去籽切块 3 将苹果 杨桃 哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可 TIPS 营养价值高 热量低 是纤体瘦身的好帮手 跟痘痘说拜拜 美白柠檬蜜美白柠檬蜜 材料 苹果 1 个 柠檬 1 个 西红柿 2 个 凉开水 100 毫升 蜂蜜 1 匙 18 做法 1 苹果 西红柿洗净切块 2 柠檬洗净剖半榨汁备用 3 将苹果 西红柿和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜和柠檬汁即可 TIPS 修复皮肤 淡化黑斑 雀斑 消除清楚痘 天使之吻天使之吻 材料 木瓜 1 2 个 牛奶 100 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 1 木瓜去皮去籽切块后与牛奶一起搅打成泥 2 再将木瓜泥放入冰箱制冰盒冷冻 待凝结时将果泥冰块分 3 次逐 量倒入搅拌机中 加入适量凉开水即蜂蜜搅打成雪泥状即可 TIPS 木瓜对于改善肠胃消化不良 对淡化雀斑 黑斑都有不错的效果 水嫩肌肤 柠檬芦荟露柠檬芦荟露 19 材料 柠檬 1 个 芦荟 1 段 长度 3 厘米左右 凉开水 400 毫升 蜂蜜 2 匙 做法 1 柠檬洗净剖半榨汁备用 2 芦荟洗净用刀剖开 以汤匙刮下透明的果肉于碗中 3 碗中倒入柠檬汁 蜂蜜 凉开水 用搅拌机搅拌均匀即可 TIPS 离开满柜子的化妆品 今天你就是最自然的素肌肤 美人 柔滑美肤果汁柔滑美肤果汁 材料 猕猴桃 1 个 草莓 6 颗 苹果 1 个 凉开水 250 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 1 苹果和猕猴桃洗净去皮切块 2 将猕猴桃 草莓 苹果和凉开水一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可 TIPS 含有丰富的维生素 C 和纤维质 能清除体内废物与毒素 让肤质水嫩 光滑 调整肤质至最佳状态 20 美白生力军 柔肤美颜果汁柔肤美颜果汁 材料 猕猴桃 3 个 菠萝 1 4 个 原味优酪乳 100 毫升 冰块适量 做法 1 将猕猴桃 菠萝去皮切块 2 将所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS 猕猴桃的维生素 C 含量非常高 是美白不可或缺的生力军 白皙鲜果汁白皙鲜果汁 材料 西瓜 1 块 柳橙 1 个 西红柿 1 个 柠檬 1 个 21 做法 1 柳橙与柠檬榨汁备用 2 西瓜 西红柿洗净切块 3 所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS 西瓜 柳橙和西红柿都是美白的个中好手 适合皮肤粗黑 脸上多斑 者饮用 预防贫血 苹果葡萄干鲜奶苹果葡萄干鲜奶 材料 苹果 1 个 葡萄干 200 克 牛奶 200 毫升 做法 苹果削皮切块后与葡萄干和牛奶一起搅拌成汁即可 TIPS 苹果和葡萄干在体内可转化成能量 增加体力 有助于改善贫血和消 除疲劳 历代中医均把葡萄列为补血佳品 22 西芹菠萝奶西芹菠萝奶 材料 西芹 100 克 菠萝 200 克 鲜奶 200 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 西芹茎切段 菠萝去皮去心切块后与鲜奶一起搅拌均匀后调入蜂蜜 即可 TIPS 贫血的人不仅缺乏铁质 也缺乏优质蛋白质 这道富含铁质及蛋白质 的饮品有助于改善贫血 改善便秘 香蕉柳橙汁香蕉柳橙汁 材料 香蕉 1 根 柳橙 1 个 牛奶 200 毫升 做法 香蕉去皮切块 柳橙去皮切块后和牛奶一起搅拌成汁 23 TIPS 香蕉可润肠通便 加上柳橙的膳食纤维更可促进排便 橘子柠檬蜜橘子柠檬蜜 材料 橘子 5 6 个 柠檬半个 蜂蜜 1 匙 做法 橘子剥皮掰开后搅拌成汁调入蜂蜜 加入柠檬片即可 TIPS 橘子柠檬含有丰富的维生素 C 可养颜美容 并可很好的改善便秘 不过体质虚寒者不宜喝 预防感冒 葡萄柠檬胡萝卜汁葡萄柠檬胡萝卜汁 材料 葡萄 100 克 胡萝卜 1 根 柠檬半个 冰糖 2 匙 凉开水 1 杯 24 做法 胡萝卜切块 冰糖磨粉后和葡萄 凉开水一起搅拌成汁 加入柠檬 切片即可 TIPS 葡萄 胡萝卜富含维生素富含维生素 A C 可以增加体力 还能有 效预防感冒 苹果柳橙汁苹果柳橙汁 原料 苹果 2 个 柳橙 1 个 做法 苹果和柳橙去皮切块后加入榨汁机中榨出汁即可 TIPS 每天早上饮用一杯苹果柳橙汁可以补充维生素 C 增强身体抵抗力 预防感冒 增进食欲 菠萝西瓜汁菠萝西瓜汁 材料 菠萝 50 克 西瓜 100 克 蜂蜜 1 匙 凉开水 200 毫升 做法 菠萝和西瓜去皮去籽切块和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS 菠萝可促进消化 预防便秘 加上退火利尿的西瓜可帮助消化 促进 食欲 夏天食欲不振时 清爽的西瓜汁可以补充维生素和矿物质 25 哈密瓜椰奶哈密瓜椰奶 材料 哈密瓜 200 克 椰汁 40 毫升 牛奶 200 毫升 冰糖 2 匙 柠檬半片 做法 哈密瓜去皮去籽切块 冰糖磨粉后与椰汁 牛奶一起搅拌成汁 加 入柠檬片即可 TIPS 哈密瓜含丰富的糖类 维生素 A 维生素 C 胡萝卜素 具有消暑 解渴 利尿之效 香甜可口的哈密瓜加上浓稠香醇的椰奶 风味绝佳 食欲不 振时很容易下喉 消除疲劳 葡萄哈密瓜奶葡萄哈密瓜奶 材料 葡萄 50 克 哈密瓜 60 克 牛奶 200 毫升 做法 葡萄去皮去籽 哈密瓜去皮去籽切块后和牛奶一起搅拌成汁即可 TIPS 这道饮品含丰富的糖类 可以迅速补充体力 促进新陈代谢 对消除 疲劳很有效 26 草莓葡萄汁草莓葡萄汁 材料 草莓 50 克 葡萄 40 克 优酪乳 200 毫升 蜂蜜 1 匙 做法 草莓去蒂和葡萄 优酪乳一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS 草莓和葡萄含丰富的维生素 C 葡萄的皮与籽更具有消除自由基的功 效 喝草莓葡萄汁可增加体力 促进新陈代谢 消除疲劳 改善眼疲劳 西红柿胡萝卜汁西红柿胡萝卜汁 材料 胡萝卜 1 根 西红柿 1 个 蜂蜜 1 匙 做法 胡萝卜和西红柿切块搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS 这道饮品富含维生素 A 和维生素 C 可改善过敏体质 靓丽肌肤 并 可改善眼睛疲劳 2