水平四快速跑教材单元教学计划、教案

1 水平四快速跑单元教学计划水平四快速跑单元教学计划 教学目标教学目标 1 建立正确的快速跑动作概念 了解起跑和途中跑技术在快速跑练习 中 的重要性 2 提高学生的快速奔跑能力 发展学生的速度 力量 灵敏等素质 3 培养学生的团队意识和克服困难 拼搏向前的优良品质 重点重点 起跑的快速起动技术和途中跑的支 撑腿与摆动腿的协调配合 难点难点 后蹬有力 前摆充分和蹬摆结合技 术 课时课时14 课次 内容学习目标重点 难点教学策略 1 跑的专门 练习 加 速跑 1 学生明确快 速跑的概念 体 会自然放松的摆 臂和有力的蹬 地 2 通过加速跑 等练习学生体会 快速充分的后蹬 技术 3 培养学生的 团队意识和克服 困难 拼搏向前 的优良品质 重点 蹬摆充分 有力 难点 动作自然 协调放松 1 跑的专门练习 1 原地摆臂练习 100 次 2 原地高抬腿练习 15 秒 2 组 3 行进间高抬腿练习 15 米 2 组 2 男女分组练习后蹬跑 15 米 3 组 3 加速跑练习 30 米 2 组 2 快速反应 练习 快 速跑 1 学生掌握快 速 反应练习的方法 并乐于参与 练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生快速跑的能 力 3 通过练习培 养学生合作探究 能力 增强学生 克服困难的信心 和 决心 重点 腿的蹬伸 和手臂积极摆动 难点 动作迅速 衔接连贯 1 快速反应练习 1 听哨音变换方向跑 2 看信号练习快速起动 3 以手势进行跳跃练习 2 直体前倾失去平衡顺势跑 15 20 米 4 组 3 走动中突然俯身快跑 20 25 米 3 组 4 快速上坡跑中速下坡跑 20 米 3 组 3 站立式起 跑 加速 1 学生掌握站 立式起跑的动作 重点 蹬地快速 1 学习站立式起跑 8 10 次 2 行进间高抬腿 加速跑 30 米 2 跑技术 并乐于参 与 练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学 生跑的能力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心 有力 难点 动作自然 衔接连贯 2 3 组 3 站立式起跑 加速跑练习 30 米 4 组 4 复习站立 式起跑 途中跑 1 基本掌握正 确途中跑的技术 体会自然放松的 摆臂和有力的蹬 地 2 通过途中跑 练习来提高学生 快速跑的能力 3 培养学生的 团队意识和克服 困难 拼搏向前 的优良品质 重点 正确合理 的身体姿势和蹬 摆的充分有力 难点 步频 步 长的协调和高水 平的放松能力 1 复习站立式起跑 加速跑练习 15 米 3 4 组 2 学习途中跑技术 35 40 米 3 4 组 3 加速跑 途中跑练习 50 米 3 组 5 途中跑技 术 1 学生掌握途 中跑技术 并乐 于 参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生途中跑的能 力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心和决心 重点 手臂与腿 的蹬摆结合 合 理的身体姿势 难点 动作自然 放松 协调 1 肩肘倒立做车轮跑练习 100 次 2 30 40 米中速跑练习 3 组 3 40 50 米的放松跑练习 3 组 4 80 100 米的重复跑 中 小强度 4 组 6 蹲踞式起 跑 一 1 学生掌握蹲 踞式起跑的动作 技术 并乐于参 与 练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学 生快速跑的能力 重点 手臂与腿 的蹬摆结合 难点 重心的平 衡 动作的协调 1 站立式起跑 加速跑 20 米 3 组 2 后蹬跑 25 米 3 组 3 40 米快速跑 3 组 4 蹲踞式起跑结合口令练习 10 次 5 蹲踞式起跑结合加速跑 30 米 4 组 3 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心 7 蹲踞式起 跑 二 1 学生巩固蹲 踞式起跑和加速 跑的动作技术 并乐于参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学 生快速跑的能力 3 通过练习培 养学生合作探究 能力 增强学生 克 服困难的信心和 拼搏意识 重点 两腿的蹬 伸与两臂的摆动 难点 起跑与加 速衔接自如连贯 1 后蹬跑 20 米 3 组 2 高抬腿过渡到加速跑 15 20 米 3 组 3 复习蹲踞式起跑 15 米 5 组 4 蹲踞式起跑 加速跑 40 米 4 组 8 蹲踞式起 跑 三 1 学生了解蹲 踞式起跑器的安 装 方法 并乐于参 与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学 生快速跑的能力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心 重点 反应快速 起动迅速 难点 蹬地有力 衔接连贯 1 了解直 弯道安装起跑器的方 法 2 结合口令练习起跑 加速跑 30 米 4 组 3 40 60 米加速跑 2 组 4 结合终点冲刺 50 70 米 2 组 9 途中跑 终点冲刺 跑 1 学生掌握合 理的途中跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生快速跑的能 力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心 重点 合理的途 中跑和冲刺技术 难点 动作自然 衔接连贯 1 行进间高抬腿 加速跑 30 米 3 4 组 2 改进 巩固途中跑技术 60 80 米中速 快速对比 3 4 组 3 学习终点冲刺跑技术 20 米 4 组 10 弯道途中 跑技术 1 学生掌握弯 道跑技术 并乐 重点 腿的蹬地 力量和手臂的摆 1 直道跑 25 米 3 组 2 弯道跑 40 米 3 组 4 一 于 参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生弯道跑的能 力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心和决心 动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 3 直道 25 米 弯道 40 米 3 组 4 弯道 40 米 直道 25 米 3 组 11 弯道途中 跑技术 二 1 学生掌握弯 道途中跑技术 并 乐于参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生弯道途中跑 的 能力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心和决心 重点 腿的蹬地 力量和手臂的摆 动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 1 直道 25 30 米的追逐跑 3 组 2 直道 25 30 米的让距离 跑 3 组 3 利用篮球场 或足球场的线采用变速跑边快跑端 线慢跑 3 组 4 快跑直道 50 慢跑弯道 70 米 3 组 12 弯道途中 跑技术 三 1 学生掌握弯 道途中跑技术 并 乐于参与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生弯道途中跑 的 速度耐力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心和决心 重点 腿的蹬地 力量和手臂的摆 动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 1 上弯道跑练习 20 40 米 3 组 2 下弯道跑练习 40 20 米 3 组 3 15 20 米直径的圆周跑 中 速 快速 3 组 4 完整弯道跑 120 150 米 2 组 13 终点跑 全程跑 1 学生掌握合 理的全程快速跑 跑技术 并乐于 参 与练习 2 发展学生的 身体素质 提高 学生快速跑的能 重点 正确的冲 刺技术和全程节 奏 难点 保持高速 的能力 1 巩固终点跑的完整技术 1 20 米快速跑过终点 3 组 2 中速跑在终点 1 米处用胸部 撞线动作 4 组 3 在 慢 中 快速跑 20 25 米练习撞线 5 组 2 加速跑 20 30 米 3 组 3 50 米全程跑练习 2 组 5 力 3 通过练习培 养学生合作能力 增强学生克服困 难的信心 14 50 100 米考核 1 学生掌握快 速跑计取成绩的 方法 并乐于参 与 测试练习 2 85 的学生 能采用站立式起 跑进行 50 米跑 并达及格以上 且 能相互鼓励 3 通过练习培 养学生管理能力 增强学生克服困 难的信心和拼搏 意识 重点 50 100 米测 试 过程 难点 全程跑的 合理技术和组织 方法 1 学生独自或自由准备活动 2 考核 50 100 米 2 3 次 男生 女生 没有轮到的学生可以 进行运动量小的自由活动和小 游戏 注 快速跑教材内容较多 但练习形式单调 枯燥 在实践的教学中可增添了游戏与大量 素质练习来调动学习氛围 提高学生参与学习的积极性和热情 水平四快速跑单元教案水平四快速跑单元教案 14 课时 第一课时 学学 习习 目目 标标 1 学生明确快速跑的概念 体会自然放松的摆臂和有力的蹬地 2 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术 3 培养学生的团队意识和克服困难 拼搏向前的优良品质 学学 习习 内内 容容跑的专门练习 加速跑等 重点 难点重点 难点 重点 蹬摆充分有力 难点 动作自然协调放松 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常 规 养成良好 的组织性 纪律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极配 合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢 跑两圈 3 徒 手操 预防运动 损伤 热身活动 激发兴趣 教师或体育委员 骨干领做 提示 注意事项 注意观察教师或同伴 的练习 模仿老师与同学的示 范动作 同学间相互学习 合 两路纵队 四 列横队 成体 操队形散开 6 作 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 跑 的专门 练习 1 原地摆 臂练习 100 次 2 原地高 抬腿练 习 15 秒 2 组 3 行进间 高抬腿 练习 15 米 2 组 5 男 女分组 练习后 蹬跑 15 米 3 组 6 加 速跑练 习 30 米 2 组 掌握动作 提高爆发 力 反应快速 提高快速 奔跑能力 发展步频 与步幅 增强学生 的合作意 识 提高学生 的蹬摆能 力 1 观察学生练 习 2 提示 指导 3 讲解 示范 4 巡视辅导 纠正 5 参与学生练 习 6 与学生交流 探讨 7 做出适当合 理评价 1 男女生分组练习 2 观察 学习 3 认真听讲解 仔 细看示范 4 互相观察 提示 5 积极参与练习 6 相互交流 分享 7 互相评价 交流 心得 四列横队集体练 习 男女生各分二 三组进行练习 四路纵队练习时 4 6 人一组练 习 学生间自选项目 自己找伴合作组 合 教师 骨干组织 本组练习 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 6 整 理放松 音乐 回味本 课 共 同分享 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极放松 心理 肢体 做到动 作放松 心情愉悦 7 常规 预期预期 负荷负荷 密度密度42 强度强度1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 小红旗 2 面 图解 2 幅 50 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 大部分学生对快速跑练习都有兴趣 但练习手段组织方式显单调枯燥 争取能把全班学生的学习气氛和积 极性调动起来 第二课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握快速反应练习的方法 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生快速跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容快速反应练习 快速跑 重点 难点重点 难点 重点 腿的蹬伸和手臂积极摆动 难点 动作迅速 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好 的组织性 纪律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极 配合 8 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动 损伤 热身活动 激发兴趣 示范 讲解 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队成体操 队形散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 快速 反应练习 1 听 哨音变换 方向跑 2 看 信号练习 快速起动 3 以 手势进行 跳跃练习 5 直体 前倾失去 平衡顺势 跑 15 20 米 4 组 6 走动 中突然俯 身快跑 20 25 米 3 组 7 快速 上坡跑中 速下坡跑 20 米 3 组 提高学生 快速反应 与灵活应 变能力 提高学生 的快速起 动能力 提高爆发 力 体会俯身 快跑技术 体会上体 的逐渐抬 起 体会两腿 蹬伸 两 臂摆动 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极 练习 5 巡视辅导 纠 正 6 参与学生活动 7 与学生交流探 讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学 习 3 向同学或老师 请教 4 互相合作 提 示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交 流 分享 7 同学间相互鼓 励与帮助 8 互相评价 交 流心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 评价 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极 放松心理 肢体 做到动作放松 心情愉悦 9 常规 预期预期 负荷负荷 密度密度43 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 10 16 个 20 米直道 50 米弯道跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生有合作意识和探究能力 较好完成了教师布置的练习任 务 学生的练习积极性较高 第三课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握站立式起跑的动作技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心 学学 习习 内内 容容站立式起跑 加速跑 重点 难点重点 难点 重点 蹬地快速 有力 难点 动作自然 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 10 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好 的组织性 纪律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极 配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动 损伤 热身活动 激发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 学习 站立式起 跑 8 10 次 5 行进 间高抬腿 加速跑 30 米 2 3 组 6 站立 式起跑 加速跑练 习 30 米 4 组 掌握站立 式起跑技 术动作 支撑平 衡 提高学生 肢体的协 调性和下 肢爆发力 培养学生 的合作意 识和蹬摆 能力 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极 练习 5 巡视辅导 纠 正 6 参与学生活动 7 与学生交流探 讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学 习 3 向同学或老师 请教 4 互相合作 提 示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交 流 分享 7 同学间相互鼓 励与帮助 8 互相评价 交 流心得 男女同学集体练 习 男女同学分 4 组 成纵队按序练习 学生能相互合作 交流 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 7 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极 放松心理 肢体 做到动作放松 心情愉悦 预期预期 负荷负荷 密度密度42 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 标志物 8 10 个 小红旗 2 面 图解 2 幅 教教 学学 反反 学生乐于合作和探究 课堂气 氛活泼 练习时采用对抗性的 游戏效果明显 但个别学生的 11 材材50 米跑道 4 6 道思思素质有待加强 第四课时 学学 习习 目目 标标 4 基本掌握正确途中跑的技术 体会自然放松的摆臂和有力的蹬地 5 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力 6 培养学生的团队意识和克服困难 拼搏向前的优良品质 学学 习习 内内 容容复习站立式起跑 途中跑 重点 难点重点 难点 重点 正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力 难点 步频 步长的协调和高水平的放松能力 12 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好 的组织性 纪律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极 配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动 损伤 热身活动 激发兴趣 教师或体育委员 骨干领做 提示 注意事项和要求 注意观察教师或 同伴的练习 模仿老师与同学 的示范动作 同学间相互学习 合作 两路纵队 四 列横队 成体 操队形散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 复习 站立式起 跑 加速 跑练习 15 米 3 4 组 5 学习 途中跑技 术 35 40 米 3 4 组 6 加速 跑 途中 跑练习 50 米 3 组 掌握动作 的连贯性 提高动作 的爆发力 提高快速 奔跑能力 增强学生 的合作意 识 发展 学生的速 度能力 1 观察学生练习 2 提示 指导 3 讲解 示范 4 巡视辅导 纠 正 5 参与学生练习 6 与学生交流探 讨 7 做出适当合理 评价 1 男女生分组练 习 2 观察 学习 3 认真听讲解 仔细看示范 4 互相观察 提 示 5 积极参与练习 6 相互交流 分 享 7 互相评价 交 流心得 集体练习 男女生各分二 三组进行练习 纵队练习时 4 6 人一组练习 学生间自选项目 自己找伴合作组 合 教师 骨干组织 本组练习 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 6 整理放松 音乐 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极 放松心理 肢体 做到动作放松 心情愉悦 预期预期 负荷负荷 密度密度43 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 图解 2 幅 50 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生起跑反应慢 同手同脚现 象较多 能较好完成了教师布 置的练习任务 课堂纪律良好 小部分学生的素质有待提高 13 第五课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握途中跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生途中跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容途中跑技术 重点 难点重点 难点 重点 手臂与腿的蹬摆结合 合理的身体姿势 难点 动作自然 放松 协调 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 14 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极 配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 肩肘 倒立做车 轮跑练习 100 次 5 30 40 米中速 跑练习 3 组 6 40 50 米的 放松跑练 习 3 组 7 80 100 米 的重复跑 中 小 强度 4 组 提高学生肢 体的协调性 和膝关节的 灵活性 强调髋 膝 踝关节的充 分用力 体会蹬摆结 合技术 改进途中跑 的技术 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极练 习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活动 7 与学生交流探讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学 习 3 向同学或老师 请教 4 互相合作 提 示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交 流 分享 7 同学间相互鼓 励与帮助 8 互相评价 交 流心得 男女同学集 体练习 四 路纵队 男女同学分 组成纵队按 序练习 学 生能相互合 作 交流 圆形或纵队 练习 评价 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极 放松心理 肢体 做到动作放松 心情愉悦 15 预期预期 负荷负荷 密度密度44 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 10 16 个 小垫子 30 个 100 米直道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生懂得合作 会探究 能 按要求自觉完成的练习任务 部分学生练习积极性有待完 善 第六课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握合理的途中跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生快速跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心 学学 习习 内内 容容途中跑 终点冲刺跑 16 重点 难点重点 难点 重点 合理的途中跑和冲刺技术 难点 动作自然 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好 的组织性 纪律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整 队 2 全体同学积 极配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动 损伤 热身活动 激发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 行进 间高抬腿 加速跑 30 米 3 组 5 改进 巩固途中 跑技术 60 80 米中速 快速对比 3 4 组 6 学习 终点冲刺 跑技术 20 米 4 组 提高学生 肢体的协 调性和下 肢爆发力 培养学生 的合作意 识和蹬摆 能力 发展学生 的速度耐 力 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极练习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活动 7 与学生交流探讨 8 合理评价 1 分组进行练 习 2 相互观察 学习 3 向同学或老 师请教 4 互相合作 提示 5 积极参与练 习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互 鼓励与帮助 8 互相评价 交流心得 男女同学集体练 习 男女同学分 4 组 成纵队按序练习 学生能相互合作 交流 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 7 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积 极放松心理 肢体 做到动 作放松 心情 愉悦 17 共同分享 常规 预期预期 负荷负荷 密度密度44 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 图解 2 幅 100 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生积极参与练习 兴趣高 能完成了教师布置的练习任务 但教学策略 教学手段应要有 针对性 第七课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握蹲踞式起跑的动作技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生快速跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心 学学 习习 内内 容容蹲踞式起跑 一 重点 难点重点 难点重点 手臂与腿的蹬摆结合 18 难点 重心的平衡 动作的协调 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极配 合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 站立 式起跑 加速跑 20 米 3 组 5 后蹬 跑 25 米 3 组 6 40 米 快速跑 3 组 7 蹲踞 式起跑结 合口令练 习 10 次 8 蹲踞 式起跑结 合加速跑 30 米 4 组 提高学生肢 体的协调性 和下肢爆发 力 发展学生的 蹬摆能力和 步幅 提高学生的 反应速度 发展学生的 快速起动能 力 1 巡视 观察 2 动作技术指 导 3 讲解 示范 4 引导学生积 极练习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活 动 7 与学生交流 探讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学习 3 向同学或老师请 教 4 互相合作 提示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互鼓励 与帮助 8 互相评价 交流 心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 注重配合 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 9 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极放松 心理 肢体 做到动 作放松 心情愉悦 预期预期 负荷负荷 密度密度42 强度强度1 4 19 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 绑腿皮筋 15 个 50 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 充分发挥学生学习的积极性 提高学生的组织管理能力 在 轻松和谐的氛围中掌握运动技 能 第八课时 学学 习习 目目 标标 2 学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生快速跑的能力 3 通过练习培养学生合作探究能力 增强学生克服困难的信心和拼搏意识 学学 习习 内内 容容蹲踞式起跑 二 20 重点 难点重点 难点 重点 两腿的蹬伸与两臂的摆动 难点 起跑与加速衔接自如连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极配 合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 示范 讲解 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 集体练习 四列横队成体操 队形散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 后蹬 跑 20 米 3 组 5 高抬 腿过渡到 加跑 15 20 米 3 组 6 复习 蹲踞式起 跑 15 米 5 组 7 蹲踞 式起跑 加速跑 40 米 4 组 提高学生的 步幅和下肢 爆发力 培养学生的 的步频和蹬 摆能力 发展学生的 反应速度 起动技术的 连贯性 1 巡视 观察 2 动作技术指 导 3 讲解 示范 4 引导学生积 极练习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活 动 7 与学生交流 探讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 探究 学习 3 向同学或老师请 教 4 互相合作 提示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互鼓励 与帮助 8 互相评价 交流 心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 注重配合 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极放松 心理 肢体 做到动 作放松 心情愉悦 21 预期预期 负荷负荷 密度密度42 强度强度1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 绑腿皮筋 15 个 50 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 发挥学生在自主学习 合作练 习的主动性 让学生在运动中 能快乐地展现自己 第九课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握合作跑 接力跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生合作跑的能力 22 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容蹲踞式起跑 三 重点 难点重点 难点 重点 反应快速 起动迅速 难点 蹬地有力 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极配 合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 7 了解 直 弯道 安装起跑 器的方 法 8 结合 口令练习 起跑 加 速跑 30 米 4 组 6 40 60 米加 速跑 2 组 7 结合 终点冲刺 50 70 米 2 组 学生认识直 弯道起跑器 安装的区别 发展学生的 快速反应能 力 提高学生的 蹬摆与协调 能力 发展学生的 快速跑能力 1 巡视 观察 2 动作技术指 导 3 讲解 示范 4 引导学生积 极练习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活 动 7 与学生交流 探讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学习 3 向同学或老师请 教 4 互相合作 提示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互鼓励 与帮助 8 互相评价 交流 心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 注重配合 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极放松 心理 肢体 做到动 作放松 心情愉悦 23 预期预期 负荷负荷 密度密度42 强度强度1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 8 10 个 绑腿皮筋 15 个 50 米跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生练习的热情来源于学生对 运动的兴趣 教学手段的多样 对提高课堂效果作用很大 第十课时 学学 习习 目目 标标1 学生掌握弯道跑技术 并乐于参与练习 24 2 发展学生的身体素质 提高学生弯道跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术 一 重点 难点重点 难点 重点 腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整队 2 全体同学积极 配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 直道 跑 25 米 3 组 5 弯道 跑 40 米 3 组 6 直道 25 米 弯 道 40 米 3 组 7 弯道 40 米 直 道 25 米 3 组 提高学生肢 体的协调性 和下肢爆发 力 体会腿的蹬 地与手臂的 摆动 感觉身体姿 势的变化 上下肢配合 的协调性 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极练 习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活动 7 与学生交流探讨 8 合理评价 1 分组进行练习 2 相互观察 学 习 3 向同学或老师 请教 4 互相合作 提 示 5 积极参与练习 6 乐于展示 交 流 分享 7 同学间相互鼓 励与帮助 8 互相评价 交 流心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 评价 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积极放 松心理 肢体 做 到动作放松 心情 愉悦 25 预期负预期负 荷荷 密度密度45 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 10 个 图解 2 幅 50 米直道 50 米弯道跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 课堂练习的有效性 应注重学 生练习的态度 教师应多采用 鼓励的方式激励学生 第十一课时 26 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握弯道途中跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生弯道途中跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术 二 重点 难点重点 难点 重点 腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整 队 2 全体同学积 极配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 直道 跑 25 30 米 的追逐跑 3 组 5 直道 跑 25 30 米 的让距离 跑 3 组 6 利用 篮球场或 足球场的 线采用变 速跑边快 跑端线慢 跑 3 组 7 快跑 直道 50 慢跑弯道 70 米 3 提高学生的 练习兴趣 提高速度 熟练技术 发展速度耐 力 掌握间 歇时间 体会身体姿 势的变换 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极练 习 5 巡视辅导 纠正 6 参与学生活动 7 与学生交流探讨 8 合理评价 1 分组进行练 习 2 相互观察 学习 3 向同学或老 师请教 4 互相合作 提示 5 积极参与练 习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互 鼓励与帮助 8 互相评价 交流心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 评价 27 组 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 8 整理放松 肢体肌 肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积 极放松心理 肢体 做到动 作放松 心情 愉悦 预期预期 负荷负荷 密度密度44 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 10 12 个 50 米直道 100 米弯道跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 调动学生的练习热情 特别在 分组练习时要注重学生的纪律 学生间的合作能力 28 第十二课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握弯道途中跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生弯道途中跑的速度耐力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心和决心 学学 习习 内内 容容弯道途中跑技术 三 重点 难点重点 难点 重点 腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度 难点 动作自然 放松 衔接连贯 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1 常规 养成良好的 组织性 纪 律性 1 观察 提示 2 宣布上课 3 师生问好 4 安排见习生 1 体育委员整 队 2 全体同学积 极配合 激激 发发 兴兴 趣趣 10 分 分 2 慢跑 两圈 3 徒手 操 预防运动损 伤 热身活动激 发兴趣 领做 提示 注意观察 模仿动作 相互学习 四列横队 成体操队形 散开 掌掌 握握 运运 动动 技技 能能 发发 展展 运运 动动 能能 力力 30 分 分 4 上弯 道跑练习 20 40 米 3 组 5 下弯 道跑练习 40 20 米 3 组 6 15 20 米 直径的圆 周跑 中 速 快速 3 组 7 完整 弯道跑 120 学生体会右 腿的蹬地力 量和摆动幅 度 学生体会脚 蹬地部位的 变换与手臂 摆动幅度的 变换 学生体会身 体的姿势的 变换 体会进出弯 道的衔接技 术 1 巡视 观察 2 动作技术指导 3 讲解 示范 4 引导学生积极 练习 5 巡视辅导 纠 正 6 参与学生活动 7 与学生交流探 讨 8 合理评价 1 分组进行练 习 2 相互观察 学习 3 向同学或老 师请教 4 互相合作 提示 5 积极参与练 习 6 乐于展示 交流 分享 7 同学间相互 鼓励与帮助 8 互相评价 交流心得 男女同学集体练 习 四路纵队 男女同学分组成 纵队按序练习 学生能相互合作 交流 圆形或纵队练习 评价 29 150 米 2 组 放放 松松 身身 心心 5 5 分 分 9 整理 放松 肢 体肌肉 回味本课 共同分享 常规 调整 情绪 引导 提示 交流 分享 按要求学生积 极放松心理 肢体 做到动 作放松 心情 愉悦 预期预期 负荷负荷 密度密度43 强强 度度 1 4 场场 地地 器器 材材 标志物 10 16 个 50 米直道 100 米弯道跑道 4 6 道 教教 学学 反反 思思 学生能积极参与弯道跑练习 课堂气氛活泼 练习有序 能 合理评价同伴 同学的动作完 成情况 30 第十三课时 学学 习习 目目 标标 1 学生掌握合理的全程快速跑跑技术 并乐于参与练习 2 发展学生的身体素质 提高学生快速跑的能力 3 通过练习培养学生合作能力 增强学生克服困难的信心 学学 习习 内内 容容终点跑 全程跑 重点 难点重点 难点 重点 正确的冲刺技术和全程节奏 难点 保持高速的能力 流程流程步步 骤骤意意 图图教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动组织安排组织安排 集集 中中 精精 力力 1