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文档简介
30 米折返跑 教师 班级 人数 人 课次 时间 教学 内容折返跑 重点 示范讲解动作纠正同学错误动作 难点 蹬地转身 上下肢协调和反应能力 的提升 教学 目标 1 激励学生积极参与体育锻炼 使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作 2 让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领 3 通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高 课的 结构 教学内容教学活动方式与组织措施 次数与 时间 开始 热身 部分 1 上课常规 2 热身跑 3 徒手体操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 下压运动 膝关节绕环 手腕脚踝绕 环 均为 4 个八拍 1 整队 师生问好 安排见习生 2 教师导入宣布教学内容 教学目标 教学要求 组织 1 要求 快 准 齐 静 3 热身跑 徒手操 1 宣布热身跑步的改变 把全班分成 4 组 要求学生在跑步时 在直道时背向后退跑 在弯道时正面慢跑 4 让学生感受到对跑步的新鲜感 组织 一路纵队 要求 队伍整齐 动作协调 8 分钟 学习 提高 部分 30 米折返跑 1 折返跑技术可 以分为五个部分 起跑 加速跑 放松跑 减速跑 触及标志与折返 一般是右手触及 标志 左转 终 点冲刺 2 小组竞赛练习 1 背向跑道 2 6 跑道 6 人 为主 8 个小组 人数均等 3 哨响转身起 跑到雪糕筒摆放 位置 绕过雪糕 筒跑回起点位置 轻拍下一名同学 肩部 下名同学 转身出发 先完 成为胜利 1 教师讲解与示范折返跑动作 2 学生认真听讲 积极模仿 3 将学生分成个小组进行小组练习 组织 要求 底线起跑快速 触摸篮球场地对面边线 以起跑准备动作 快速返回 组织 要求 反应灵敏 做动作时要快速反应并且快速起跑 15 分钟 10 分钟 恢复 整理 部分 一 放松部分 1 2 人相互 搭肩 两脚左右 张开挺直 腰部 下压 拉伸背部 肌肉 2 相互摇摆 对方手臂肌肉放 松 3 用手掌轻 轻拍打或揉大腿 肌肉 使其放松 1 成做操队形做整理活动 教师带领学生做放松活动 学生跟随教师进行 组织 要求 学生认真 全身心放松 2 教师总结本节课教学 并布置课外作业 3 师生道别 收拾器材 7 分钟 二 总结评价 三
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