已完成中医经络养生

健康与长寿,人类永恒的主题,弘扬中医养生文化,中医经络养生,黄帝内经（又称“内经”），是我国现存最早的一部医书，它包括素问和灵枢两部分，成书与战国时期，它是一部极其罕见的巨著与伏羲八卦、神农本草经并列为“上古三坟”。 黄帝内经，是以黄帝与岐伯、伯高、少俞、雷公等，以问答讨论的形式论医盘道的医学论著，之所以托名“黄帝”，或许主要是受了尊古之风的影响。 早在20世界70年代初，周恩来总理曾经指出“尽快将经络的实质搞清楚”，“中医的经络理论，不要墙内开花墙外结果。”为了周总理这一沉甸甸的嘱托，祝愿马襄从此矢志不移地投入到经络学艰苦卓绝的研究和探索。,弘扬中医养生文化,造福祖国人民,中医经络养生,经络基础,经络是人体气血的通路，是经脉与络脉的总称，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。 凡人体内行于深层纵行较大的主干脉为经脉，行于浅层横行较小的分支为络脉。,经络基础,12条经络名称：,经络基础,手三阴经,手三阳经,足三阴经,足三阳经,手太阴肺经,手厥阴心包经,手少阴心经,手阳明大肠经,手少阳三焦经,手太阳小肠经,足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经,足阳明胃经,足少阳胆经,足太阳膀胱经,经络基础,奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。 督脉：督，有总督的意思。督脉行于背正中，六条阳经都与督脉交会于大椎，能总督一身三阳经，故又称阳脉之海，主生殖机能，特别是男性生殖机能。起于至于28个穴位。 任脉：任，也就是担任的意思，任脉行于胸腹部之正中，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，固有阴脉之海的称号。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。起于会阴，至于承浆。24个穴位。 督脉和任脉的走向都是从下往上。,经络养生与传统中医养生,经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。黄帝内经,经络的作用,皇帝内经记载：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不可不通”。 经络就是用来“决死生，处百病”的。,十二经脉的交接规律,阴经与阳（互为表里）在手足末端相交，阳经与阴（同名经）在头面部相交。,经络的作用,中医认为：“经脉者，所以决定生死，处白病，调虚实，不可不通。”也就是说生命是否存在，取决于经络。疾病之所以发生，是由于经络出了问题，疾病之所以能够治疗，也是由于经络起了作用。正常生理情况下，经络有运行气血、感应传导的作用，而在发生病变的情况下，经络就成为传递病邪和反映病态的途径。,人过50五脏衰 五经不通疾病来,经络是人体气血的通道。经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。只有五经畅通，借此行气血，营阴阳，五脏气血充盈，使人体各部保持平衡，身体才不会生病！,什么是经络？,十二经脉的走向灵枢、逆顺肥瘦篇说：“手之三阴，从胸走手”“手之三阳，从手走头”“足之三阳，从头走足”“足之三阴，从足走腑”,十二经脉的走向,十二经脉的走向,内侧 外侧,手,足,太阴,厥阴,少阴,少阴,厥阴,太阴,肺经,心包经,心经,肾经,肝经,脾经,阳明,少阳,太阳,太阳,少阳,阳明,大肠经,三焦经,小肠经,膀胱经,胆经,胃经,人体十二正经,五行相生，相克和藏象学说,理论依据：五经应五脏，五脏应五行，彼此存在着相生，相克的关系。在素问；六元正计大论中指出：,木郁达之,土郁夺之,火郁发之,金郁泄之,水郁折之,反复说明疏通五经应对五脏 气血精液，只有“通”才是治疗所有疾病的重点。,肝,心,脾,肺,肾,五经不通所引发的症状,国医药典黄帝内经有日：,为什么很多人一上年纪，大小病都来了，招架不住，却又摆脱不了？一生中在健康方面的投入，80%花在临走前！就是很有钱来治疗，还是无法挽留住宝贵的生命。科学正确的养生就是：从生命及医学的源头活气血，通五经，调五脏入手，把中医养生的原则:未病先治，未老养生做到极致。轻松解决中老年人小病不断，多病缠身的身体现状。,“一脏损则百病生，五脏损则百行灭”！,“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。 “1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。 每天早晚两次，每次5分钟。“2”：进行以两条腿为主运动、 力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。,经,络,练,锻,法,主治症状 头痛，目赤肿痛、眼睛疲劳、耳聋，牙疼痛、牙龈疼痛、三叉神经痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙关紧闭，痄腮，咽喉肿痛、青春痘、赘疣、热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。,三大長寿要穴,合,谷,穴,主治疾病心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。运行规律由体表注入体内。功能作用疏导水湿。,三大長寿要穴内,关,穴,穴位：足三里位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按揉。约13分钟。主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等,三大長寿要穴足三里,【主治】腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。腹痛，急性吐泻。小便不利，遗尿。丹毒。,委,中,穴,肚腹三里留腰背委中求心胸内关谋面口合谷收,四,总,决,歌,辅助降压三大功法,28,功法一特效降压法,高血压点：位于脚趾的大趾趾横纹中央。 推拿时可行掐按法，配合病人的呼吸进行，呼气时强力按压此穴6秒，吸气时停止，一天10次，坚持一年，患者再高的血压会有很大的改善。,29,功法二期章捋腹法,期门：位于两乳头连线 的 中 点，与脐连线的中点，向外平移至乳头下即是。此穴是肝的募穴，推拿此穴可有效的疏理肝气。章门：屈肘使上臂贴于体侧，肘尖处即是此穴。此穴是脾之募穴。“见肝之病，知肝传脾”。章门、期门行擦法：用掌根法，力度由上到下逐渐减弱，速度宜慢不宜快，一次约30下，一日两次。,30,功法三点揉太冲法,太冲：位于足背部，第1、2跖骨结合部前方凹陷处取穴。此穴是肝经的原穴，是治疗各类肝病的特效穴，功效与中药的菊花相似。太冲穴行点揉法：点揉约10-30秒，每日两次，配合患者呼吸，呼气时按压6秒，吸气时不用力。,31,开天门：头晕，头疼时可用拇指指腹推印堂（眉心处）至神庭（前正中直上入发迹0.5寸），推三十下左右。推拿至头晕、头痛症状减轻或消失为止。擦涌泉：涌泉位于足底部，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点处。涌泉人字缝头处,以擦至脚心发热为度。此穴有引气下行的作用。十指梳头法：不仅可以降血压，还有醒脑开窍之功。,其他推拿手法：,高 血 压 歌 诀,高血压 不可怕,十指梳头开天门,期章捋腹降压神,逆揉太冲一二三,特效降压大趾点,配合呼吸行点按,手心脚心心肾交,降压功法显神效,辅助治疗失眠四大功法,34,安眠穴：位于翳风（耳垂后）和风池（在项部枕骨外下方凹陷处，大约与耳垂相平）连线的中点。,功法一雀啄法,35,功法二百敲法,失眠穴：位于脚后跟处。可以用虚握拳轻敲击此处，故此穴又称“百敲穴”。,36,神门：在腕部，腕横纹内侧凹陷处。此穴具有调心气，养心神的作用。,功法三点神门,37,平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以！,功法四敲肝经经功,血海穴,涌泉穴,曲池穴,足三里,高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等。,穴位对三高四病的作用, 血海穴 血海在大腿内侧，坐位，左手撑抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷处即是右血海，左血海同理取之。,血海穴通治各种与血有关的疾病。,慢性病仅用经络按摩就可以了吗？,如何正确认识经络的作用,分络、经、腑、奇四个层次,疾病深浅不同,治法也分四大类,皮毛,肌肤,筋脉,六腑,五脏,奇经,外感病的一般规律,从外到内，由浅入深,中医治病的四个层次,肌肤受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈经络有病：一定要针灸效果最好，按摩只能辅助