掌握这些原则,你也能成为一个斯多葛

掌握这些方法 你也能成为一个斯多葛 文 学峰 何谓斯多葛 斯多葛又称斯多葛哲学 斯多葛主义或斯多葛学派 是塞浦路斯 岛人芝诺 约公元前 336 约前 264 年 于公元前 300 年左右在雅典创立的学派 因在雅典集会广场的画廊聚众讲学而得名 是希腊化时代一个影响极大的思想 派别 而斯多葛主义的顶峰则在于 沉思皇帝 马可 奥勒留身上得以集大成 这位 皇帝可谓文武兼备 在中国可称之为文治武功盖世无双的了 一生戎马 很 少败绩 又与其兄 二帝共治 传留佳话 且哲思不断 笔耕不辍 影响后 世之深远 令人惊服 作为一个斯多葛 他本无意向他人布道 而把所思所想 记在日记里 原题是 致我自己 后人改名出版 沉思录 留传后世 成为 斯多葛学派的经典 古代哲学的各种流派中 没有哪个流派的道义比斯多葛学派的道义更有益于人 类 更适宜于培养人了 那么斯多葛学派都包括哪些内涵 怎样成为一个斯多葛 相信你看了下面这个 清单就明白了 掌握这些方法 你也能成为一个斯多葛 一 日记修炼 一 日记修炼 成为一个斯多葛的首要标志就是用写作来修炼自己 在这里写作不是为了赚钱 更不是为了扬名 而是为了修炼自己 通过写作 来了解自己 反思自己 管 理自己 最常见的写作方式就是写日记 沉思录 其实就是奥勒留的修炼日记 我们 知道很多伟大的人都有写日记的习惯 如曾国藩 鲁迅 蒋介石等都是每天写 日记 日记 是自我成长 自我修炼的最好工具 二 从容自若 二 从容自若 斯多葛学派认为 重要的是 在任何情况下都必须保持沉着 因而才出现了 斯多葛式的从容 这个概念 因而 每一个想顺乎自然行动的人 首先必须 有理智 有自控能力和不受外界的干扰 斯多葛式冷静不是在面临某一特定情况时 通过自我心理暗示来让自己冷静下 来 而是一种一贯的 长期保持的冷静状态 对于斯多葛 他们认为一切的发 生都是命中注定的 因此在碰见任何事时都会直接跳过发慌这一环节 直接进 行有效思考 三 反求诸己 三 反求诸己 不能掌握自己的人是不自由的 因此 如果任何人感到不开心 提醒他记得让 他不开心的原因只有一个 他自己 斯多葛认为世间万物不是为了迎合我们期 待而出现的 一些事可以控制 而另一些事我们无能为力 让我们无法宁静无法幸福的 并不是事情本身 而是我们看待事情的信念和思 考方式 人们并非为事物本身烦恼 而是为他们自己对事物所持的想法而烦恼 使我们不安的并非事物 而是我们对其意义的诠释 折磨我们的往往是想象 而不是真实 人处事的方式都与他对这件事抱有的想法相一致 所以 反求诸己 无比重要 四 掌控自己 四 掌控自己 著名的斯多葛控制二分法 是指在生活中 有些事情是你能够控制的 有些事 情你是控制不了的 而你应该只关注你能控制的东西 要想获得幸福与自由 必须明白这样一个道理 一些事情我们能控制 另一些 则不能 只有正视这个基本原则 并学会区分什么你能控制 什么你不能控制 才可能拥有内在的宁静与外在的效率 控制能控制的 无法控制的要放手 什么是我们无法控制的呢 环境 什么是 我们能够控制的呢 我们对环境的态度 斯多葛将一切环境因素都内化为自己对环境的态度 将一切得失之源都归于自 己 放下对无法控制之外物的忧惧焦虑 奥勒留的导师说 人们想改变世界 而斯多葛想改变自己 所谓自由 就是了 解并接受自己生命的极限和大自然的限制 著名的斯多葛艾比克泰克说 神啊 请赐予我宁静 好让我能接受 我无法改 变的事情 请赐予我勇气 好让我能改变 我能去改变的事情 请赐予我睿智 好让我能区别 以上这两者的不同 五 热爱世界 五 热爱世界 斯多葛看破世界 但爱世界 罗曼罗兰也说 世界上只有一种真正的英雄主义 就是认清了生活的真相后还依然热爱它 后来知道罗曼罗兰也是斯多葛的信奉 者 奥勒留在 沉思录 中说 我必然会遭遇负义 无礼 背信 恶意和自私自利 的人 我以提醒自己这句话开始每一天 对于人性 对于外部世界 斯多葛的态度一直是无限宽容的 因为深知无法改 变他们 能做的只是接受和改变自己的心态 六 理性思考 六 理性思考 斯多葛推崇理智 认为唯有理智 才能让我们成为应当成为的那种人 理性的任务就是要批判性地检验我们的所思 所想 所做 理性并非目的 而 是一种不可或缺的手段 发问是理性的动力 因此你需要学习如何理性而非情绪化地提出问题 如果清 晰思考问题的能力受损 那么你有道德的生活将变得混沌不清 理性能区分真理与谬误 能区分真理层次上的高低深浅 良好推理能力的标志是 清晰 一致 严格 定义准确 不会含混不清 七 内心宁静 七 内心宁静 斯多葛把内心宁静放到极高位置 他们认为 宁静与德性同样重要 并相互关 联 德性完备则宁静降临 内心免除一切负能量 反过来 内心宁静才能追求 德性 理想的斯多葛是这样生活的 享受美好 追求事功 但绝不沉迷其中 洞察一 切都如朝露一样 随时消失 如果荣华富贵转瞬即逝 那也丝毫不会动摇一个斯多葛内心的沉着与泰然 无 忧无惧 无嗔无念 内心宁静 当然宁静不是要抛弃所有的情绪 而是放弃负面的情绪 不为悲伤 愤怒 焦 虑 恐惧所动 八 反思自己 八 反思自己 斯多葛也会有三省吾身 今天改正了什么 今天抵制了什么 今天有什么进益 斯多葛积极入世 参与生活 但集参与者和旁观者的视角于一身 一边作为 一边又观察自己的行为 并按斯多葛的标准来评估 1 有没有设想过最坏的情形 2 有没有区分能控制与不能控制的事情 3 有没有克己 4 是否沉湎过去 而忘了注视未来 九 最坏打算 九 最坏打算 斯多葛哲学中一个最底层的思维方式是 总是设想最坏情形 假设一切已被命 运夺走 我该怎么办 我怎样仍然做一个最好的自己 斯多葛认为 我们拥有的一切都是从幸运女神那里暂借而来 它随时会把它收 走 这也是一个最重要的心法 爱我们所爱 但要知道我们所爱的都如朝露 是的 一切像朝露一样 转瞬即逝 十 直面死亡 十 直面死亡 对一个斯多葛来说 死亡是终极测试 一个标准的斯多葛坦然接受突如其来的死亡 因为他每一天都向死而生 因为 已经过了自己想过的一生 随时可死 所有的自然现象 如生病与死亡 都只是遵守大自然不变的法则罢了 因此人 必须学习接受自己的命运 没有任何事物是偶然发生的 每一件事物发生都有其必