健康卫生小常识

1 健康与卫生小常识健康与卫生小常识 一 一 饮饮食食卫卫生生 1 哪些蔬菜有毒 答 鲜黄花菜发芽豆芽龙芽豆新鲜木耳青番茄未腌透的咸菜秋 扁豆久存南瓜水发后呈蓝紫色的紫菜等 2 服药只宜开水 答 有些人贪方便 随便拿果汁 茶 或其它饮料送服药物 这是 非常错误的 上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应 从而 降低药效甚至产生副作用 3 白酒热喝危害少 答 喝白酒先烫后喝对人体有益 因为白酒的主要成分是乙醇 除此还有醛 醛虽然不是白酒的主要成分 但对人体的损害要比酒 精大得多 可是醛的沸点底 只要 20 C 左右 所以只要把酒汤热一 些 可以使大部分醛挥发掉 这样对人体的危害就会少一些 4 烫伤特效方法 1 火烫 水烫 油烫的患者 可用豆腐治愈 豆腐一块加白糖 50g 拌匀 敷于患处 豆腐热了就换 连换几次即可止痛 如伤口已 烂 可加大黄 3g 与豆腐拌匀一起敷 效果更好 2 新鲜橘子皮置于干净的罐头瓶中密封 等桔子皮沤烂 成糊 状后即可 如果头部 臀部 四肢等部位有小面积的烫伤 将腐烂成 糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处 十来天一般可以痊愈 不落伤痕 敷上后患处有清凉感觉 它的主要功效是消炎去痛 2 3 用米醋擦患处 既不起泡又能止痛 5 怎样辨别食物中毒 食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐 腹泻 同时伴有中上腹 部疼痛 食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状 如口干 眼窝 下陷 皮肤弹性消失 肢体冰凉 脉搏细弱血压降低 甚至可致休克 6 关于头发 定型头发时不能使用含有酒精的产品 因为酒精会使头发干枯 失去光泽 维生素 B 是头发最重要的 维生素 粗粮食品中含有丰 富的维生素 B 所以宜多吃粗粮 头发少的人需要特别的发型 最好 是带刘海儿 而且上层的头发应当长一些 二 不可不知的生活小常二 不可不知的生活小常识识 1 常吃夜宵易得胃癌 因为胃得不到休息 2 一个星期最好能吃四个蛋 3 饭后吃水果是错误的观念 应该是饭前吃 4 鸡屁股含有致癌物 不要吃较好 5 早晨醒来先喝一杯水 预防结石 6 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠 7 多油脂的食物少吃 因为需要花 5 7 小时去消化 并使脑中 血液集中到肠胃 易昏昏欲睡 8 下午 5 点大餐少吃 因为 5 点后身体不需要那么多能量 3 健康与卫生小常识健康与卫生小常识 1 常吃夜宵 会得胃癌 因为胃得不到休息 2 一个星期只能吃四颗鸡蛋 吃太多 对身体不好 3 鸡屁股含有致癌物 不吃较好 4 饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果 5 早上吃水果是金 中午吃水果是银 晚上吃水果是铜 6 喝豆浆时不要加鸡蛋及塘 也不要喝太多 7 空腹时不要吃番茄 最好饭后吃 8 早上醒来 先喝一杯水 预防结石 9 睡前三小时不要吃东西 会胖 10 少喝奶茶 因为高热量 高油 没有营养价值可言 长期饮用 易 患高血压 糖尿病等疾病 11 刚出炉的面包不宜马上食用 12 远离充电座 人体应远离 30 公分以上 切忌放在床边 13 天天喝八杯水 14 每天十杯水 膀胱癌不会来 15 白天多喝水 晚上少喝水 16 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠 胃疼 17 多油脂的食物少吃 因为得花 5 7 小时去消化 并使脑中血液集 中到大肠 易昏昏欲睡 18 下午五点后 大餐少少吃 因为五点后身体不需要那么多能量 19 10 种吃了会快乐的食物 深海鱼 香蕉 葡萄柚 全麦面包 菠菜 4 大蒜 番瓜 低脂牛奶 鸡肉 樱桃 20 睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠 有午睡习惯较不会老 5 健康与卫生小常识健康与卫生小常识 一 吃火锅应注意的卫生天气寒冷 人们喜欢吃火锅 但应注 意以下卫生习惯 1 食物不宜过热吃 过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管 胃 粘膜 诱发食道或胃的疾病 2 火锅内不宜放过多的食物 以免食物煮得过久 失去菜肴风 味和营养 3 食物一定要煮熟后吃 以免感染上寄生虫卵或细菌 二 暴饮暴食伤身体在日常生活中 有些人喜欢大块肉 大杯酒 地任性享用 直至饱嗝连声 酩酊大醉 殊不知隐祸已在其中 暴饮 暴食 超过了脾胃正常消化的食量 首先是产生饱胀满闷的感觉 容 易产生消化不良 其次是长期大量摄入高蛋白食物时 会使血氨大增 而超过肝 肾处理氨的能力 产生氨中毒 更严重的是血中大量堆积 的氨会随血流进入脑组织 毒害中枢神经 轻者成天昏沉迷惘 重则 就是暴食后猝死 科学的饮食是早餐食好 中午食饱 晚餐食少 切 忌暴食贪杯 三 当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用 设备 给人们日常生活带来不少万便 但冰箱并非保险箱 一般来说 冰箱冷冻室的温度是零下 15 18 常温室则只有 2 8 低温对 大部分致病菌有抑制作用 但对嗜冷与耐冷菌作用就不大 有的细 菌在零度以下还能生长繁殖 由此可知 冰箱不能抑制所有的细菌 冰箱贮存食物也能腐败变质 6 四 生 熟食品及刀板要分开生 熟食品分开指制作 盛装和存 放生 熟食品的工具 如砧板 刀等用具要分开并有明显标记 生 熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内 生 熟食品不分开 熟食品易 被污染发生肠道疾病和寄生虫病 危害健康 五 营养平衡指什么指饮食合理 食物要多样清淡 粗粮细粮要 搭配 少吃脂肪和甜食 多吃蔬菜和水果 六 及时洗锅保健康有些人在烹调食物时 为了图方便省事 炒 菜后不及时清洗炒菜锅 又接着炒下一道菜 或者错误地认为 炒菜 锅天天使用 无需清洗 其实这样做对健康是十分有害的 特别是在 加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时 会形成含有致癌物质的锅垢 经 常食入微量的致癌物质 会在体内蓄积留下隐患 因此 炒菜时应该 做好一个菜就清洗一次炒菜锅 千万不能怕麻烦而埋下祸根 此外 经常多次使用的熟油 高温加热时会分解出大量的杂环胺 多环芳 烃类等剧烈致癌物质 所以 经过多次高温加热的食用油就应弃之 7 健康与卫生小常识健康与卫生小常识 一 什么叫呼吸道一 什么叫呼吸道传传染病 染病 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔 咽喉 气管和支气管 等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病 二 常二 常见见的呼吸道的呼吸道传传染病有哪些 染病有哪些 常见有流行性感冒 麻疹 水痘 风疹 流脑 流行性腮腺炎 肺 结核等 三 常三 常见见的呼吸道的呼吸道传传染病病原体有哪些 染病病原体有哪些 主要有病毒 细菌 支原体和衣原体等 例如流感病毒 麻疹病 毒 脑膜炎球菌 结核杆菌等 四 什么情况下容易患呼吸道四 什么情况下容易患呼吸道传传染病 染病 呼吸道与外界相通 受各种病原体侵袭的机会较多 冬春季是 呼吸道传染病的高发季节 天气骤变的情况下也易发病 儿童 老年 人 体弱者 营养不良或慢性疾病患者 过度劳累者等人群容易患呼 吸道传染病 五 常五 常见见呼吸道呼吸道传传染病的主要染病的主要临临床表床表现现有哪些 有哪些 不同的呼吸道传染病有不同的临床表现 一般起病急 有发热 症状 流感 一般表现为发病急 有发热 乏力 头痛及全身酸痛等明 显的全身中毒症状 咳嗽 流涕等呼吸道症状轻 麻疹 症状有发热 咳嗽 流涕 眼结膜充血 口腔粘膜有麻疹粘 膜斑及皮肤出现斑丘疹 8 水痘 全身症状轻微 皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹 丘疹 泡疹与痂皮 风疹 临床特点为低热 皮疹和耳后 枕部淋巴结肿大 全身症 状轻 流脑 主要表现为突发高热 剧烈头痛 频繁呕吐 皮肤粘膜瘀 斑 烦躁不安 可出现颈项强直 神志障碍及抽搐等 流行性腮腺炎 以腮腺急性肿胀 疼痛并伴有发热和全身不适为特征 肺结核 是一种慢性传染病 主要表现为发热 盗汗 全身不适 及咳嗽 咳痰 咯血 胸痛 呼吸困难等 六 常六 常见见呼吸道呼吸道传传染病是怎染病是怎样传样传播的 播的 主要通过病人或隐性感染者的飞沫传播 也可通过直接密切接 触或间接接触传播 七 如何七 如何预预防呼吸道防呼吸道传传染病 染病 保持室内和周围环境清洁 经常开窗通风 保持室内空气新 鲜 养成良好的卫生习惯 不要随地吐痰 勤洗手 多喝水 经常锻炼身体 提高自身抗病能力 要根据天气变化适时增减衣服 避免着凉 如果有发热 咳嗽等症状 应及时到医院检查治疗 当发生传染 病时 应主动与健康人隔离 尽量不要去公共场所 防止传染他人 9 健康与卫生小常识健康与卫生小常识 常见的肠道传染病一般是由病人及带菌者 借助于水 食物 密 切接触和苍蝇等 通过 粪 口 途径传播 主要有呕吐 腹痛 腹泻 和发热等症状 常见的肠道传染病有 1 细菌性食物中毒 由细菌或细菌毒素引起 常常有共同进餐 的人一齐发病的情况 且有严重呕吐的症状 2 细菌性痢疾 由痢疾杆菌引起 病人有排便不尽的感觉 粪便 可呈脓血状 常伴有发热 儿童患者可能会休克 3 阿米巴痢疾 由阿米巴原虫引起 粪便呈果酱样 4 病毒性肠炎 也叫做流行性腹泻 病人常伴有感冒等症状 预防措施 肠道传染病主要把好 病从口入 关 坚持 勤洗手 喝开水 吃熟食 九字方针 具体如下 患了肠道传染病要及时就医 并进行隔离治疗 不得从事饮 食业工作 以免将病传染给他人 疑似病人要及时到医院肠道门诊就诊 以便及时采取治疗 措施 带菌