中医教你按摩穴位保护视力

中医教你按摩穴位保护视力中医教你按摩穴位保护视力 走在路上 随时可以看到近视戴眼镜的人群 近视已经成为现代人最常见 的眼部疾病 甚至很多小学生也患上了近视 保护眼睛预防近视成为了人们不 可忽视的一个问题 保护眼睛我们可以做眼保健操 另外 也可以按摩医学穴 位来保护视力 一 捏拇指一 捏拇指 明眼穴明眼穴 有空就按压明眼穴 工作离不开电脑的人 需要这个妙方 假如我们常常感 到眼睛疲劳 但又不是睡眠的时间 这时我们可以利用穴道按摩法 来舒缓眼 睛疲劳的症状 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道 分别是明眼 凤眼 大空骨 明眼 凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎 大空骨则可改善一切有关眼 睛的症状 平时眼睛容易疲劳的人 每天要刺激这三个穴道两次 刺激的方法是 用另一手的拇指和食指夹住 以拇指的指甲分别对着三个 穴道施予刺激 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 这是项简单的按摩方法 当工作的休息时间 或是等车的空档 任何时间 均可自行操作 眼睛疲劳往往不容易入睡的人 如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳 便可轻易入睡 以上的方法还可以抑制老人性的白内障 头昏脑胀 眼睛酸胀 视物模煳 是办公族常出现的问题 中医认为 这 是由于久坐且用眼过度 人体阴阳失衡所致 专家建议 出现这种情况要暂时 放下手头工作 按按穴位有立竿见影的效果 二 捏手腕二 捏手腕 养老穴养老穴 养老穴有清头明目 舒筋活络的作用 经常按揉此穴 对缓解近视眼 老 花眼都有好处 要找准养老穴 手背朝上 以此状态观察手腕的小指侧 可以肉眼看出骨 骼突出部分 手指触摸此部分 可摸到裂缝 养老穴就在裂缝中 还有一种取穴方法 把手心朝下 平放在胸前 另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上 然后手往里一翻 食指就跑到一条缝里 此缝就是养老穴 此外 手腕处还有内关穴 对缓解视疲劳也有好处 工作间隙 可用手指 轻轻捏手腕 清脑明目 方便又有效 每天早晚各指压 10 次至 20 次即可 这 样反复指压 3 个月左右 穴位的疼痛感就会消失 眼疾也会慢慢得到缓解 劳逸结合防眼病 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况 日常应注意对眼睛的呵护 关键是要持之以恒 可从如下几个方面做起 首先 要定时休息 首先 要定时休息 如每看书或使用电脑 2 小时要休息 10 15 分钟 此时 可远眺窗外景观 或转动眼球 做眼保健操等 只要不集中在近距离用眼 都 有休息效果 其次 注意滋润眼睛 多眨眼 其次 注意滋润眼睛 多眨眼 用电脑时 最好保持 15 至 20 度的下视角 这样有助于减少眼球暴露的面积 以减少眼球表面水分蒸发 避免工作座位在 空调出风口处 还可以在座位附近放置茶水 增加周围湿度 经常锻炼 经常锻炼 建议进行球类活动 如乒乓球 羽毛球 足球 高尔夫球等 当眼球追随目标时 睫状肌不断地放松与收缩 以及眼外肌的协同作用 可以 提高眼的血液灌注量 促进眼部新陈代谢 从而减轻眼疲劳 注意营养均衡 多吃坚果类食物 注意营养均衡 多吃坚果类食物 要多吃富含钙 蛋白质的食物 避免偏 食 控制甜食 因为代谢糖分时 须依靠维生素 B1 糖分若摄取过多 将会造 成维生素 B1 的不足 而容易罹患视神经炎 多吃坚果类食物 多咀嚼 能加强 眼部肌肉活动 增进眼部血液循环 减轻眼疲劳 眼局部进行热敷 药熏 理疗 针灸等 眼局部进行热敷 药熏 理疗 针灸等 可以滴一些润滑眼球 缓解眼疲 劳的眼药水 如珍珠明目液 珍视明 艾唯多眼药水 人工泪液等 中医眼科 认为 视