演讲时什么样的手势、躯体动作才是最合适

演讲时什么样的手势 躯体动作才演讲时什么样的手势 躯体动作才 是最合适是最合适 心理学家有一个有趣的公式 一条信息的表达 7 的语言 38 的声音 55 的肢体动作 这表明人们获得的信息大部分来 自视觉印象 而视觉信息 55 来自肢体语言 以下是小编为大 家收集关于演讲时什么样的手势 躯体动作才是最合适 供你 阅读 一 肢体训练之手势一 肢体训练之手势 演讲中 手是活动范围最广 活动幅度最大的部位 它包 括从肩膀到手指的活动 还有肘 腕 指 掌各部分的协同动 作 是态势语言的一个重要组成部分 在演讲起着重要作用 是演讲中 演 的重要手段之一 手势使有声语言显得生动 活 泼而自然 增强声音的感染力 国外一些学者认为 手势和面 部表情 态势语言 在演讲中可以传递整个演讲信息的 40 手势语本身就象文字一样地富有表现力 特别是在言语少于 思想 三两句话中蕴藏着通篇哲理的时候 尤其是这样 手势 语不仅能强调或解释台词的含意 而且能生动地表达台词里所 没有的东西 可以这样说 没有手势的演讲 不是真正的演讲 a 情意手势 这种手势主要是表达演讲者喜 怒 乐的强 烈情感 使具体化 比如 讲到胜利成功时 演讲者拍手称快 讲 到非常气愤的事情时 演讲者双手握拳 不断颤抖 讲到着急 担心时 演讲者双手互搓 情意手势既能渲染气氛 又助于情 感的传达 在演讲中使用的频率最高 b 指示手势 这种手势有具体指示对象的作用 它可以使 听众看到真实的事物 比如讲到 你 我 他 或 这边 那边 上头 下头 时 都可以用手指一下 给听众更清楚 的印象 这种手势的特点是动作简单 表达专一 基本上不带 感情色彩 这种手势只能指示听众的视觉可以感知的事物和方 向 视觉不及的 不能运用这种手势 c 形象手势 这种手势主要用来摹仿事物 给听众一种形象 的感觉 比如演讲者到 袖珍电子计算机只有这么大 的同时 用手比划一下 听众就具体知道它的大小了 在讲到 微型的照 相机只有现在的进口打火机那么大 时 用手势配合一下 既具 体又形象 几乎所有的手势都可以用这 6 个手势演变而来 1 切菜 将右手掌放于胸前 大拇指与食指之间角度大约为 60 75 度 然后向前切出 切出幅度分为三个幅度 小 中 大 左手 同理 将手掌置于胸前是单手势练习的标准式 待您熟悉后可以 自然运用 不用每个手势都把手置于胸前 2 拍菜 将右手掌放于胸前 大拇指与食指之间角度大约为 60 75 度 然后手掌从胸前向前拍出 幅度分为小 中 大三个幅度 3 扔菜 将右手掌放于胸前 大拇指与食指之间角度大约为 60 75 度 然后手掌从胸前向右划弧 幅度分为小 中 大三个幅度 4 上菜 将右手掌放于胸前 大拇指与食指之间角度大约为 60 75 度 然后手掌从胸前向前翻出 掌心向上 掌背向下 幅度分 为小 中 大三个幅度 5 点菜 将右手握拳放胸前 然后向前伸出手臂 同时伸出食指 幅度分为小 中 大三个幅度 6 锤菜 将右手握拳放于胸前 然后向前伸出手臂 幅度分为小 中 大三个幅度 演讲手势贵在自然 切忌做作 贵在协调 切忌脱接 贵在精 简 切忌泛滥 贵在变化 切忌死板 贵在通盘考虑 切忌前紧后 松或前松后紧 二 肢体语言之眼神练习二 肢体语言之眼神练习 眼定眼定 面部表情最生动的部分就是眼神 意大利文艺复兴时代的 著名艺术大师达芬奇有一句名言 眼睛是心灵的窗户 人的 喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来 很多演讲者在演讲的时候 眼睛不知道看哪里 有的看着天花板 有的有笔记本电脑备课 就一直盯着电脑 这里 给大家介绍 3 种眼神方法 1 点视法 目光注视某一对象 与之进行视线交流 对视可以使对方 在心里上增加对您发言的兴趣 感到一种得到尊重的满足 点 视主要用于人数不是很多的演讲场合 100 人以下可以用点视 就是在演讲的过程中 演讲注视听众 在与听众对视中游走 不断和听众进行心灵对话 2 扫视法 用视线从左到右 或从前到后慢慢移动 扫视听众 一般 用于比较大的场合的演讲 人数在 100 人以上 它可以与听众 的眼神进行广泛的接触和交流 了解他们的反应 调整自己的 语言 以使语言表达取得最好的效果 3 虚视法 目光散成一片 不集中在某一点上 通常把视线散在听众 的中部和后部 用于特大型场合演讲 练习眼神的方法可以在任何地方 把外界事物当成听众 进行点视 扫视 虚视练习 另外在很多大型场合或者特大型 场合 经常 3 种方法都要用到 练习眼定的具体方法 主要有三种 一是睁眼法 二是看眼法 三是兼顾观众法 1 练习眼定的方法之一 睁眼法 具体练法 在眼睛的前上方 3 5 米处找一个点 绿色最好 黑色也行 睁眼看一秒钟 闭眼一秒钟 再睁再闭 早晚 100 次 2 练习眼定的方法之二 看眼法 具体练法 目不转睛 一直看着镜子中自己的眼睛说话 用耳语法说 每天早晚各练习 20 遍 3 练习眼定的方法之三 兼顾观众法 一对一练习 两人面对面 一个人看着对方的眼睛说 你好 20 遍 然后再换过来练习 一对二练习 一个人面对两个人说 各位老师 各位 同学 大家好 先看着左边人的眼睛说 各位老师 再看着右边人的眼 睛说 各位同学 然后面向中间 眼睛兼顾两人说 大家好 练习 20 遍 然后三个人再轮换 一对三练习 一个人面对三个人说 各位老师 各位 同学 大家好 先看着左边人的眼睛说 各位老师 再看着右边人的眼 睛说 各位同学 然后面向中间的人 眼睛兼顾两人说 大 家好 然后四个人再轮换 三 肢体语言之面部表情及训练方法三 肢体语言之面部表情及训练方法 笑定笑定 演讲者面部的表情非常重要 在演讲的多数情况下 出场 进场等都应保持微笑 这样不仅能增强演讲者的自信心 还能 缓解自身紧张的情绪 同时能增强演讲者的亲和力 提升观众 缘 笑定 就是让笑容定在上台讲话者的脸上 从你开始起步 走上台的时候就要面带微笑 在讲话过程中要面带微笑 讲完 话后走下台时还要面带微笑 微笑的训练可从面呈 王 字开始 展开眉头 眼角向两边 拉一横 腮向两边拉一横 嘴角向两边拉一横 鼻子是一竖 然后 放松脸部肌肉 微笑应发自内心 训练时想着快乐的事情 或 者配上优美的乐曲 还可以用嘴咬一根筷子 眼睛盯着一个点 尽量不动坚持一分钟 通过一段时间的训练 面部表情就会很 自然 1 微笑练习第一步 放松肌肉 可以做第二天学习的口部 操 2 微笑练习第二步 给嘴唇肌肉增加弹性 可以做第二天 学习的口部操 3 微笑练习第三步 形成微笑 对着镜子 形成自己觉得 最满意最灿烂的微笑 4 微笑练习第四步 保持微笑 对着镜子 保持最灿烂的 微笑 5 微笑练习第五步 修正微笑 对着镜子 看看面部肌肤 有那个地方笑的不是太好看 进行修正 6 微笑练习第六步 修饰有魅力的微笑 对着镜子 把微 笑做到最好 具体练习方法 对着镜子 用耳语 念 100 遍 引 字 为什么对着镜子练呢 因为对着镜子练 眼睛可以看到标准 的微笑形象 在头脑中形成一个视觉的记忆 以后再练微笑的 时候 脑海中就会浮现出说 引 时的微笑形象 从视觉上强化 记忆 为什么用耳语练 因为既练气息 又练微笑 两个人一组 把彼此当成镜子 练习 10 遍 四 肢体语言训练之站定四 肢体语言训练之站定 站姿及训练方法 常言道 站如松 指站立要像松树那样端正挺拔 站姿 是静力造型 显现的是静态美 站姿也是训练其他优美体态的 基础 是表现不同姿态美的起始点 规范的站姿要求是头正 两眼平视前方 嘴微闭 收颌梗颈 表情自然稍带微笑 两肩 平正 放松并稍向后下沉 两臂自然下垂 中指对准裤缝 挺 胸收腹腰正 臀部向内向上收紧 两腿立直贴紧 两脚跟靠拢 脚尖向外夹角 60 度 良好的站姿从侧面看 应是后脑勺 肩 臀部 后脚跟尽 可能在同一条直线 但由于生活中大部分人没有经过形体训练 因此会出现颈部前伸 驼背 胸部不挺括 塌腰挺肚 耸肩等 形体毛病 通过训练才能从脊柱上给予调整 并消除这些问题 训练方法之一是拉脖子 想像头顶有根绳子向上提并将颈 椎拉直 同时注意做到不抬下巴 也不压出双下巴 两肩打开 下沉 肚脐眼向后靠 尾椎骨向内收 尽量使颈椎 胸椎 腰 椎 尾椎在感觉上成一直线 膝关节用劲站稳 自然呼吸 有 空即可练习 训练方法之二是靠墙站 背靠墙 尽量让身体的头部 肩 臀 脚后跟等部位贴向墙 每次站十分钟 可早晚练习 训练方法之三沉肩练习 两腿分开 两手自然放在身体的 两侧 感觉肩上有石头压着 尽量往下沉 两手尽量向下伸去 摸膝关节 随时可练习 训练方法之四半脚尖站 两手轻轻扶在椅子背或窗台 双 脚并拢 尽量夹紧 把臀部 肛门尽量往上提收 肚脐眼向内 收 但不能憋气 自然呼吸 两肩尽量打开 脖子拉长 眼睛 盯着一个点尽量不动 两嘴角往上翘 尽可能露出八颗牙齿的 微笑 每次练习 2 分钟 可每天早晚进行坚持一段时日 站直要做到以下几点 站如松 身体像松树一样直 不能左右扭动 也不能 含胸挺肚 腰要挺 挺腰要找到着力点 着力点就在系腰带的脊 椎骨部位 一用力 腰就挺起来了 腿并拢 站如松 是一棵松 而不是两棵松 两条腿 一定要完全并拢 不留缝隙 可以自己对着镜子反复练习 没 有受过上台训练的人 往往不习惯两腿并拢 不自觉地就把两 腿叉开 站姿难看 练习站定的方法 站直训练方法 1 面对镜子站立 看着自己的眼睛 面带微笑 先默数 一 二 三 再开口说 早上好 反复重复十遍 2 先向左跨一步 默数 一 二 三 开口说 早上好 再向右跨一步 默数 一 二 三 开口说 早上好 3 两人面对面站直 面带微笑 看着对方的眼睛 默数 一 二 三 再依次开口说 早上好 出场与走姿 通常演讲者的出场 只是从后台走到讲台 虽然还没开口 说话 但从演讲者的走姿 站姿 表情等 对观众已经产生了 首轮效应 心理学中 首轮效应称第一印象效应 也有人将首 轮效应理论直接叫做 第一印象决定论 这种印象的好坏 往 往会直接左右着人们对事物的评价 因此 演讲者出场这短短 的几秒时间有时甚至影响到后面的演讲效果 它的重要性可见 一斑 演讲者不可忽视 1 走姿要求 走姿是一种动态美 每个人都是一个流动的造型体 优雅 稳健 敏捷的走姿 会给人以美的感受 产生感染力 反映出 积极向上的精神状态 在行走之时 每个人亦应注意自己的仪态与风度 稳健 自如 轻盈 敏捷是仪态优雅风度不凡的体现 基本体态的要 领是 头顶找天 两肩打开 肚脐眼向后贴 注意提收腹部 大腿以及臀部等肌肉 放松两肩 挺胸直背 具体而言 要作到正确而优美地行走 就应当注意下列几 个步骤 第一 走动时上体前驱 以腰动带动腿动和脚动 第二 行进时应将腿伸直 而要做到这一点 首先要使膝 盖伸直 第三 行走时应上身挺直 并且始终目视自己的正前方 第四 走路时应将注意力集中于后脚 并且使脚跟首先触 地 女性穿高跟鞋的应全脚掌落地 第五 步行时应保持相对稳 定的节奏 不论是步幅 步速还是双臂摆动的幅度 均须注意 此点 第六 前进进应当保持一定的方向 从理论讲 男女行走 的最佳轨迹应是平行线 女性的平行线应紧挨在一起 2 克服不雅的仪态 平时在走的过程中 要注意养成良好习惯 克服一些不雅 的仪态 如上看下看左顾右盼 东跑西颠方向叵测 驼背弯腰缩脖 摆胯 连蹦带跳手舞足蹈 摇摇晃晃东倒西歪 走路带响等等 平 时坚持不懈的努力 才能使演讲更加成功 这也表现了一个演 讲者自身的修养水平 演讲前后演讲者都应做好鞠躬礼 这是演讲者的基本礼节 演讲前行鞠躬礼时 先站立好 双目注视观众 面带微笑 然 后上身向下倾斜 20 左右 视线随之自然下垂 演讲结束后行鞠 躬礼时 先站立好 双目注视观众 面带微笑 然后上身向下 倾斜 90 左右 视线随之自然下垂 训练方法 两人一组 一人做观众 一人走五步 站定 鞠躬 微笑 大家早上好 魔鬼口才训练 声音的魅力 吸引他人的注意力 显示你独特的个性 显示你的沉着 冷静 加深表达内容的效果 更加有力的说服他人 使你的决定 深入对方心里 声音带有感情色彩及冷暖温度 怎么才能使你的声音充满 魅力 把声音音质练习到最适合自己最完美的状态 正确的发音 气 息合理控制 声音美容师视频 练声先练气 吸气大小和发声有关系 方法 深呼吸 三步骤 吸气 憋气 呼气 要领 吸入一大片 呼出一条线 气沉丹田 自我检查 出东门 过大桥 大桥底下一树枣 一个枣 两个枣 十个枣 九个枣 有声语言的语势归纳为 5 种基本形态 1 波峰类 声音的发展态势是由低向高再向低行进 状如 波峰 如 世界上没有花的国家是没有的 花 就处于波峰的位 置 句头 句尾的词略低 2