微波美食5分钟

蒜蓉虾 约蒜蓉虾 约 4 分钟 分钟 原料 新鲜中虾约原料 新鲜中虾约 500 克 蒜蓉克 蒜蓉 2 汤匙 红椒半只 葱粒汤匙 红椒半只 葱粒 1 汤匙 汤匙 香菜少许 老抽及生抽各香菜少许 老抽及生抽各 1 2 汤匙 绍酒汤匙 绍酒 1 2 汤匙 胡椒粉少许 汤匙 胡椒粉少许 美食做法 美食做法 1 将虾由背部切开两边 洗净并不沥干水 放入调味拌匀 将虾由背部切开两边 洗净并不沥干水 放入调味拌匀 2 将虾排放碟上 放上蒜蓉 包上微波炉保鲜纸 放入炉内 用高 将虾排放碟上 放上蒜蓉 包上微波炉保鲜纸 放入炉内 用高 火煮火煮 3 分钟 取出 分钟 取出 3 将 将 2 汤匙油放入小碗内 用高火加热约汤匙油放入小碗内 用高火加热约 1 分钟 再放入葱粒及红分钟 再放入葱粒及红 椒粒 椒粒 4 将香菜放上虾面 淋上熟油 将香菜放上虾面 淋上熟油 5 将老抽及生抽各 将老抽及生抽各 1 2 汤匙混合 淋上虾面即可食用 汤匙混合 淋上虾面即可食用 虾的营养分析 虾的营养分析 1 虾营养丰富 且其肉质松软 易消化 对身体虚弱以及病后需要 虾营养丰富 且其肉质松软 易消化 对身体虚弱以及病后需要 调养的人是极好的食物 调养的人是极好的食物 2 虾中含有丰富的镁 镁对心脏活动具有重要的调节作用 能很好 虾中含有丰富的镁 镁对心脏活动具有重要的调节作用 能很好 的保护心血管系统 它可减少血液中胆固醇含量 防止动脉硬化 的保护心血管系统 它可减少血液中胆固醇含量 防止动脉硬化 同时还能扩张冠状动脉 有利于预防高血压及心肌梗死 同时还能扩张冠状动脉 有利于预防高血压及心肌梗死 3 虾的通乳作用较强 并且富含磷 钙 对小儿 孕妇尤有补益功 虾的通乳作用较强 并且富含磷 钙 对小儿 孕妇尤有补益功 效 效 大蒜的营养分析 大蒜的营养分析 大蒜含有蛋白质 脂肪 糖 维生素大蒜含有蛋白质 脂肪 糖 维生素 B 维生素 维生素 C 钙 磷 铁等 钙 磷 铁等 矿物质 矿物质 大蒜有强烈的杀菌作用 大蒜中的蒜辣素可刺激胃液分泌 增进食大蒜有强烈的杀菌作用 大蒜中的蒜辣素可刺激胃液分泌 增进食 欲 帮助消化 欲 帮助消化 豆豉蒸鱼 豆豉蒸鱼 约约 6 分钟分钟 材料 武昌鱼一条 材料 武昌鱼一条 400 克 豆豉一大勺 姜丝一大勺 红辣椒丝克 豆豉一大勺 姜丝一大勺 红辣椒丝 一大勺 葱丝一大勺 一大勺 葱丝一大勺 调料 胡椒粉少许 蚝油一大勺 盐少许 料酒少许调料 胡椒粉少许 蚝油一大勺 盐少许 料酒少许 做法 做法 1 先将鱼洗干净晾干水后 在鱼身上抹上少许盐和料酒 胡椒粉码 先将鱼洗干净晾干水后 在鱼身上抹上少许盐和料酒 胡椒粉码 味味 15 分钟 分钟 2 在鱼肚里装上豆豉和姜丝 在鱼肚里装上豆豉和姜丝 3 在鱼身上摆放上红辣椒丝和葱丝 淋上蚝油 在鱼身上摆放上红辣椒丝和葱丝 淋上蚝油 4 放进微波炉专用蒸锅里高火 放进微波炉专用蒸锅里高火 6 分钟后既成 分钟后既成 只看该作者只看该作者 引用引用 回复回复 麻辣子鸡 麻辣子鸡 约约 6 分钟分钟 主料 鸡胸肉主料 鸡胸肉 250g 辅料 蛋白辅料 蛋白 1 个 盐个 盐 1 茶勺 酒茶勺 酒 1 汤勺 白胡椒粉汤勺 白胡椒粉 1 4 茶勺 干淀茶勺 干淀 粉粉 1 汤勺 蒜茸汤勺 蒜茸 1 汤勺 葱茸汤勺 葱茸 1 汤勺 红辣椒汤勺 红辣椒 1 个 油个 油 3 汤勺 盐汤勺 盐 1 2 茶勺 糖茶勺 糖 1 茶勺 茶勺 制法 制法 1 鸡胸肉切丁 放大碗中 加入蛋白 盐 酒 白胡椒粉 干淀粉 鸡胸肉切丁 放大碗中 加入蛋白 盐 酒 白胡椒粉 干淀粉 搅匀 小黄瓜洗净切丁 红辣椒洗净切斜片备用 搅匀 小黄瓜洗净切丁 红辣椒洗净切斜片备用 2 取一锅 放入蒜茸 葱茸 红辣椒 油 以微波 取一锅 放入蒜茸 葱茸 红辣椒 油 以微波 90 火力爆香火力爆香 3 分钟 取出加入鸡丁 加盖 以微波分钟 取出加入鸡丁 加盖 以微波 90 火力烹调火力烹调 3 分钟 再加分钟 再加 入盐 糖入盐 糖 1 茶勺拌匀 加盖 以微波茶勺拌匀 加盖 以微波 90 火力烹调火力烹调 2 分分 30 秒即可 秒即可 苹果酱 苹果酱 约约 5 分钟分钟 感谢笛子爱吃童鞋的分享感谢笛子爱吃童鞋的分享 原料 苹果 柠檬 糖原料 苹果 柠檬 糖 可随喜好加入其它水果可随喜好加入其它水果 做法 做法 1 苹果去皮 切块 放入搅拌机中打碎 苹果去皮 切块 放入搅拌机中打碎 2 加入同等分量的白糖 柠檬汁 加入同等分量的白糖 柠檬汁 1 匙 起到防腐剂的作用 匙 起到防腐剂的作用 3 微波炉不加盖高火 微波炉不加盖高火 3 分钟 没有微波炉的 用灶具小火分钟 没有微波炉的 用灶具小火 10 分钟 分钟 4 取出 搅拌均匀 再放入微波炉不加盖中火 取出 搅拌均匀 再放入微波炉不加盖中火 2 分钟即可 没有微分钟即可 没有微 波炉的 用灶具小火再波炉的 用灶具小火再 30 分钟 分钟 主帖数主帖数 51 精华数精华数 14 TA 的主帖的主帖 鱼香肉丝鱼香肉丝 原料 里脊肉丝原料 里脊肉丝 200 克 胡萝卜丝克 胡萝卜丝 200 克 青椒丝克 青椒丝 100 克 葱姜蒜克 葱姜蒜 丝各少量 丝各少量 辅料 食用油 生抽 胡椒粉 料酒 淀粉 豆瓣酱 甜面酱 醋 辅料 食用油 生抽 胡椒粉 料酒 淀粉 豆瓣酱 甜面酱 醋 白糖各少许白糖各少许 做法 做法 1 肉丝用生抽 肉丝用生抽 1 小勺 胡椒粉半小勺 料酒小勺 胡椒粉半小勺 料酒 1 小勺 水淀粉小勺 水淀粉 2 勺 勺 腌一下备用 腌一下备用 2 在微波盒中倒入在微波盒中倒入 2 勺油 加入姜 蒜拌一下 入微波炉高火勺油 加入姜 蒜拌一下 入微波炉高火 1 分钟 分钟 3 取出 加入腌好的肉丝拌匀 取出 加入腌好的肉丝拌匀 4 再加入胡萝卜丝 青椒丝 葱丝 最后加 再加入胡萝卜丝 青椒丝 葱丝 最后加 1 勺郫县豆瓣酱 勺郫县豆瓣酱 1 小小 勺甜面酱 勺甜面酱 1 小勺鸡粉 小勺鸡粉 1 小勺醋 半小勺白糖搅拌均匀 小勺醋 半小勺白糖搅拌均匀 5 最后进微波炉 盖子稍微错开 选择高火 最后进微波炉 盖子稍微错开 选择高火 4 分钟就可以了 分钟就可以了 6 叮叮 开吃吧 开吃吧 评价 很简单味道也不错 特别适合上班族 从准备到操作有十几评价 很简单味道也不错 特别适合上班族 从准备到操作有十几 分钟 就可以吃上热腾腾的鱼香肉丝了分钟 就可以吃上热腾腾的鱼香肉丝了 主帖数主帖数 51 精华数精华数 14 TA 的主帖的主帖 自制薯片自制薯片 原料 中型土豆两个 盐 原料 中型土豆两个 盐 做法 做法 1 中型土豆两个 洗净去皮 切成厚薄均匀的薄片 越薄越好 考 中型土豆两个 洗净去皮 切成厚薄均匀的薄片 越薄越好 考 刀功哦刀功哦 2 用厨房纸把土豆表面的水分尽量吸干 用厨房纸把土豆表面的水分尽量吸干 3 将土豆片将于放置在微波炉转盘上 用平板的亲们就拿个大瓷碟 将土豆片将于放置在微波炉转盘上 用平板的亲们就拿个大瓷碟 子吧子吧 在表面撒些盐 也可根据个人口味加上孜然粉或者五香 在表面撒些盐 也可根据个人口味加上孜然粉或者五香 粉 粉 4 放入微波炉 中高火力 放入微波炉 中高火力 3 分钟 拿出翻面 继续中高火力分钟 拿出翻面 继续中高火力 3 分钟分钟 注意 注意 1 由于会把土豆的水分烤干 往下揭的时侯 最好用一个平 由于会把土豆的水分烤干 往下揭的时侯 最好用一个平 底的小勺或小铲子 以免太脆都弄烂了 底的小勺或小铲子 以免太脆都弄烂了 2 每款的微波炉功率不相同 烤的时间也不能一概而论 请结合自 每款的微波炉功率不相同 烤的时间也不能一概而论 请结合自 己家武器威力适量调整时间己家武器威力适量调整时间 等级等级 百姓百姓 积分积分 314 淘金币淘金币 4853 TA 的帮派的帮派 主帖数主帖数 51 精华数精华数 14 TA 的主帖的主帖 珍珠肉丸珍珠肉丸 材料 材料 生猪肉糜生猪肉糜 400 克 糯米半杯 鸡蛋 生咸蛋黄各一个 油炸豌豆克 糯米半杯 鸡蛋 生咸蛋黄各一个 油炸豌豆 120 克 克 调料 调料 水半杯 五香辣油 椒盐 胡椒粉各少许 水半杯 五香辣油 椒盐 胡椒粉各少许 A 葱末 绍酒 酱 葱末 绍酒 酱 油 芝麻油各一大匙 姜末 精盐各一小匙 鸡蛋一个 淀粉 面油 芝麻油各一大匙 姜末 精盐各一小匙 鸡蛋一个 淀粉 面 粉各两大匙 粉各两大匙 做法 做法 将肉糜与调料 将肉糜与调料 A 混合拌匀 用中匙将其做成大小相同的球形丸 混合拌匀 用中匙将其做成大小相同的球形丸 子子 20 个 个 其中珍珠肉丸其中珍珠肉丸 10 个 个 1 用清水浸糯米 用清水浸糯米 3 小时 捞出沥干 小时 捞出沥干 2 用肉丸滚粘糯米 用肉丸滚粘糯米 3 放入盛水半杯的器皿中 加盖高火 放入盛水半杯的器皿中 加盖高火 7 分钟分钟 金肉丸子金肉丸子 10 个 个 1 将鸡蛋打入碗内 加生咸蛋黄 搅拌 将鸡蛋打入碗内 加生咸蛋黄 搅拌 2 将搅和的全部蛋液用锅烫成大小适度的数张薄蛋皮 切成丝 将搅和的全部蛋液用锅烫成大小适度的数张薄蛋皮 切成丝 3 将切好的蛋丝撒在肉丸上 将切好的蛋丝撒在肉丸上 4 金肉丸子放在盛水少许的杯中 加盖高火 金肉丸子放在盛水少许的杯中 加盖高火 5 分钟 烹饪过程中 分钟 烹饪过程中 观察色味生熟程度 观察色味生熟程度 5 摆两种肉丸在菜盘内 以油炸豌豆加以装饰 撒五香辣油 椒盐 摆两种肉丸在菜盘内 以油炸豌豆加以装饰 撒五香辣油 椒盐 和胡椒粉 趁热食用为佳 和胡椒粉 趁热食用为佳 微波麻辣豆腐微波麻辣豆腐 原料 豆腐原料 豆腐 500g 尖椒 尖椒 100g 姜 姜 20g 葱 葱 100g 豆瓣 豆瓣 30g 食用油 食用油 15ml 辣椒粉 辣椒粉 8g 花椒粉 花椒粉 2g 大蒜 大蒜 50g 盐 盐 2g 蒸鱼豉油 蒸鱼豉油 5ml 蚝 蚝 油油 5ml 黄酒 黄酒 5ml 白糖 白糖 2g 高汤适量 高汤适量 做