从《黄帝内经》看“夏三月”养生

从从 黄帝内经黄帝内经 看看 夏三月夏三月 养生养生 黄帝内经 经文 夏三月 此谓番秀 天地气交 万物华实 夜卧早起 无厌于日 使 志无怒 使华英成秀 使气得泄 若所爱在外 此夏气之应 养长之道也 逆之则伤心 秋为疟疾 奉收者少 冬至重病 夏三月 即立夏到立秋这三个月 1 夏三月 此谓蕃秀 夏三月看到树木 首先是蕃 第二个是秀 蕃 是草木葱茏 茂盛 层层叠叠的样子 也有多和繁的意思 周敦颐说 水陆草木之花 可爱者甚蕃 秀 是什么 看看秀字下面的 乃 再看看 奶 和 孕 你就会明白 秀 是草木 孕育果实的样子 所谓秀才 就是满腹经纶的人 春天是大多数植物开花的季节 而夏 天是孕育果实的时候 没有夏天的孕育成长 很可能就落个华而不实的下场 2 天地气交 到了夏天 天气下达照射蒸腾 地气水蒸气往上走 出现一种交流 翻手为云 覆手为雨 这就是下雨了 夏天是多雨的高温 高湿的季节 3 万物华实 华是开花的样子 实是结果 早春开花的植物 像杏 桃 到夏 天已经开始结果了 4 夜卧早起 可以晚上睡得晚一些 早上早早起 即五六点天亮的时候 因为夏天 是昼长夜短 人也应顺应天气 睡的晚点 闹腾一会儿没事 5 无厌于日 在夏天这么激烈 奔放的时候 不要去讨厌那个太阳 夏天打着伞 躲在空调的房间里 生怕晒着一点太阳 冷气开的也特别足 这些都会造成身心 疾病 寒 从足下起 就变成腿很粗 因为人体要分泌脂肪来抵抗这个冷气 有人到秋冬就会发生抑 郁症 就是因为光照时间不长 人体有一个自我平衡的机制 比如说冷了 我会打摆子 振动我的阳气 让我热起来 夏天的时候热了吧 肾水就启动起来 中医五行里面有两套系统 一个是制热 一个制冷 第一 套系统制热 是肝和心 第二套系统制冷 是肺和肾 到夏天特别热的时候 健康的 人 他的肾水开始工作 所以人呢 会出现一些微微的出点毛毛汗 不是那种大 汗 然后 呢 心情也不是那么焦躁 不是那么浮躁 真正的男人的身体是冬暖夏凉的 人的生理发育 其实也跟自然是同步的 如果光有了秋收 冬藏 春生 没有夏天的 热烈 很多人的生理功能就会受到影响 可是现在这个社会 人心不静 发自内心的躁热 即便外面天气不热 他身上也躁热 再加上外面天气又热 唯一的办法 很多人不去从根本上去鼓舞自己的肾水 肾经去平抑 自己的心火 反而是喝冰水 降火 然后呢 拿空调降火 夏天本来这个毛孔是张开的 老妈妈们 正在热火朝天的烧饭 突然忘了根黄瓜 或是忘了一个甜面酱 一打开冰箱 一伸手 得 寒气什么一下子就进去了 所以就闹上 什么肩周炎疼啊 关节疼啊 疼的一晚上睡不着觉 到医院检查也查不出啥毛病 喝冰镇饮料 喝碳酸饮料 等于是把自己的感官啊给麻痹掉 最后呢 在不 知 不 觉 中被病邪侵害 夏天不出汗 秋天出问题 也就是肺 皮肤 呼吸系统出问题 过敏的 哮喘的 花 粉症等等 内经 讲 形寒饮冷则伤肺 尤其是是夏天 人的阳气蒸腾在外 腠理毛汗 孔开放的时候吹冷风 最容易伤人 6 使志无怒 春天是叫 以使志生 让自己的愿望 鼓励自己 我要干点什么 我要挣多少钱 我要出什么名 到了夏天的时候 使志无怒 怒是什么 郁怒 到夏 天 是很疯狂的追求你的梦想的时候 碰到千难万阻你要想办法去克服它 不要被卡在那儿 之所以人有怒气 就是以前想发的火没发 憋屈在里面 碰到另外一件事 情把它勾起 来 把它发出去了 怒伤肝 愤伤别人 怒是要伤自己的 在这里有必要介绍 一下道家的养生之道 第一 你要看得开 人以不生恚嗔之心为最 上 以不生怒 不怒为最高境界 你怒就是因为你想不开 你的想法就是 我是以我的君 子 这种 忠诚的标准衡量所有人 一旦有些人做了和我的道德价值判断标准相反的事 我就想 你怎么能这么做呢 如果把我的前提放下 你干嘛要生气呢 所以 以不怒为 最高点 那已经怒了要怎么办呢 要找合适的地点 场合 把它发出去 绝对不要去制怒 压 在那儿 这个人啊 能量是守衡的 生了这口气 既然在那儿了 你要不把它转化出去的 话 它永 远在那 开始是一口气 气是无形的 慢慢的就会结合上其它一些恐怖分子 痰 淤血等 就变成有形的了 慢慢人就在那块长一块东西 很多人说 我就咽不下这口气 是吧 我就憋了一口气 我就是一口气 建议大家 第一点 生气的时候千万别东西 很多人生气以后的习惯就是吃东西 这个肝气是往上走 的 怒发 冲冠嘛 吃东西呢 往下咽的 这个足阳明胃经也是从脸往脚上走的 所以呢 这一个往上顶 一个往下压 一口气是无形的能量 但是加上你吃的这个东西的话 这就 变成有形的了 所以很多人就是在生气时候去吃东西 然后就形成了这种很难化解的郁气 第二点 怎么去化 解自已的这个怒气呢 就是我们要吃一些舒肝理气的药 一般这些 药物都是有一些辛味 发散的药 这些药物呢 最好去找医生去调理 或者呢 去开一些 成药或者 是汤药 比如舒肝丸 逍遥丸 有些人生完气吃点东西 开始胃疼 吃点凉腹丸 香砂养胃也可以吧 吃完药或者扎完针以后有一个明显特点 这个人开始打嗝 或 者放屁 这种屁是什么东西 这种打嗝是什么东西 就是那咽下的那口气 把它出来了 把它变成 一种无形的东西出去了 放出去以后 他那种肝里面那种郁结 就 消散了 所以夏天 不 是让自已郁闷 憋怒 憋屈的这么个季节 尽情地去找合适的场合 或者时间 去把它表 达出去 发泄出去 7 使华英成 秀 不压抑自己 才有可能使华英成秀 让那些盛开的花瓣 吐出的 花蕊最终受孕 这样秋天才有结果 所以老百姓最怕的是夏天不热 夏天要连几个阴雨天 种 下的麦子 该灌浆的灌不了浆 该抽穗的抽不了穗 就成不了实 结不了果 现在人们 用这种空调 冰箱 冷饮 也使自己的那个果实发育不良 男人的精子数目下 降 女子的 那种卵胞不成熟 都跟夏天用这种冰有关 8 使气得泄 就是说让汗出来 我们现在不出汗了 全憋在里面了 憋在里面就出 问题 开着空调 开着电扇 然后使气得泄 气没来得及泄 邪气 虚邪贼风就进去了 所以夏天是非常容易中风的一个季节 真正的解渴 不是吃冰砖和冷饮 而是生津止渴 就是说让你体内产生出那种津液 才能解你那种焦渴状态 运冰块的人是不吃冰块的 人家是讨碗茶喝 喝碗热茶 唇齿留 香 舌下津液一出来 唉 那个焦渴劲就没了 这个 使气得泄 还有就是使心气流露表达出来 因为夏天是应该热的时候 也是一 个人心气比较高 比较旺盛的时候 让心气让心愿得以表露 也是一个 使气得泄 9 若所爱在外 挺有意思吧 若有爱 爱是什么 我们现在简化字 爱 已经没心 了 没心没肺了 愛 古代的里面有个心 现代的人爱都不动心 都动意 看对方有没有 房子 有没有车 原来古代人都动心 若有爱 爱是一种心气 爱在外 是一种心里面的 阳热之气向外面的流露 就是自己那种心肠热热 柔柔的感觉 忍不住流露 出来 要去关 心别人 帮助别人 去爱别人 这时候 你给人的感觉也是非常温暖舒服的 有的人你跟他待一 块 你觉得他很阴 很毒 有的人待一块 你觉得他很暴戾 这都 不是爱 真正的爱