篮球课培训心得体会

第 1 页 共 8 页 篮球课培训心得体会篮球课培训心得体会 经过一学期的篮球课的学习 我学习到了很多有 用的技术与技巧 篮球水平有了很大提高 下面是经 过学习 我在篮球方面的一些心得体会 篮球技术分为进攻和防守两大部分 进攻技术包 括传 接球 投篮 持球突破 防守技术包括抢 打 断球 移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术 篮球技术是篮球战术的基础 任何正确的战术意 图和先进的战术配合的实现 都要求运动员必须掌握 一定数量的和质量的技术动作做保证 没有技术也就 谈不上战术 只有技术掌握得扎实 熟练 先进 才 能保证战术的多变性和高质量 通过这么长时间的学习 两步半投篮已经很熟练 了 投篮是篮球运动的主要进攻技术 投篮得分的多 少决定一场比赛的胜负 运用各种攻 防技术和战术 的目的都是为使己方多得分和限制对方得分 投篮技 术动作已发展近 30 多种 就投篮手法说 可分为双 手和单手两种 从移动方式说 可分为原地投篮 行 进投篮和跳起空中投篮 随着篮球运动防守的加强 身体接触越来越频繁 第 2 页 共 8 页 投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行 投 篮技术的发展现状是 由于准备动作的随意性 出手 快 滞空能力好 出现了贴身和滑开的后仰 转身 空中变换动作 改变出手时间弧度等时空差投篮方法 1984 年实施 3 分球规则以来 给篮球运动带来 许多新的变化 使得不同身高的队在比赛中取胜的客 观条件趋向平等 给远投技术提供了有利条件 使比 赛更精彩 战局更加变化莫测 在攻 守激烈对抗中 要传好和接好球 首先在 于观察 扩大视野 在后场由防守转入进攻时 应先 看前场 再看后场 争取长传快攻的机会 在阵地进 攻时应先看内线 再看外线 先争取篮下的有利进攻 机会 经常参加篮球活动 可以使身体得到全面锻炼 篮球活动形式灵活 具有较强的趣味性和竞技性 并 容易普及 深受人们喜爱 它对于增强体质 促进身 心健康 提高体育活动的参与意识 培养优良品质都 具有重要意义 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻 炼 篮球的技术动作 是由人体的基本活动跑 跳 投所组成的 学习和运用篮球运动技术的过程 也是 第 3 页 共 8 页 提高和发展人体基本活动能力的过程 这对于促进高 中生上下肢 骨骼 肌肉的发展 内脏器官功能的提 高以及人体的力量 速度 耐力 灵敏 柔韧等素质 的发展都具有重要的意义 篮球运动是在快速 多变 攻防对抗中进行的 对于提高神经系统的灵活性 思 维的敏捷 判断准确和应变能力都有积极的作用 经 常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的 心理素质具有重要价值 篮球运动是集体间的对抗项 目 必须发挥集体的合作 密切的配合 齐心协力 群策群力 全体队员具有凝聚力 战胜自我 战胜对 手 勇敢顽强 敢于拼搏 发扬竞争精神 才能在比 赛中取得胜利 它是体力 智慧 技战术和勇敢 顽 强 团结合作的精神力量的较量 篮球运动有人体基本活动跑 跳 投和篮球基本 技术和战术 经常参加篮球运动 可以提高跑 跳 投等基本活动能力 发展灵敏 速度 力量和耐力等 身体素质 促进青少年的身心正常生长发育 篮球运 动是在团体间对抗和变化条件下进行的 对提高神经 系统的灵活性 应变能力和大脑的分析综合能力都具 有重要作用 从事篮球运动 有利于提高群体意识 团结合作 顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质 而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感 严格的组 第 4 页 共 8 页 织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神 长期参加篮球运动 对人体力量 速度 耐力 灵敏等身体素质得到全面的发展 同时对改善人们的 心理素质 提高分配和集中注意的能力 提高时间 空间和定向能力也有很好的作用 通过篮球运动培养 学生团结友爱的集体荣誉感 严格的组织纪律性和顽 强的意志品质 积极拼搏的精神 会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的 范围 其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被 全社会所认识 篮球运动不仅对青少年有着良好的社 会行为规范的教育作用 而且对整个社会均有着多层 次 多方位的教育价值 对现代社会而言 篮球运动 无疑是一项既能健身娱乐 且能促进社会化文明进程 的良好竞技运动项目 篮球运动本身需要运动者具备跑 跳投等多种运 动技能 通过篮球运动的学习可以活跃学生身心 促 进身体正常发育 提高机能素质 增强体质 篮球运动有人体基本活动跑 跳 投和篮球基本 技术和战术 经常参加篮球运动 可以提高跑 跳 投等基本活动能力 发展灵敏 速度 力量和耐力等 身体素质 促进青少年的身心正常生长发育 篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的 第 5 页 共 8 页 对提高神经系统的灵活性 应变能力和大脑的分析综 合能力都具有重要作用 从事篮球运动 有利于提高群体意识 团结合作 顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质 我之所以选修篮球 因为篮球运动是一项很普及 的运动项目 它具有较大的吸引力 既能增强体质 促进健康 又能丰富人们的业余文化生活 振奋精神 从而提高工作学习效率 它能使参加者更多的掌握篮 球运动方面的知识和提高运动水平 而且能够培养我 们团结友爱的集体荣誉感 严格的组织纪律性和顽强 的意志品质积极拼搏精神 通过这两年来的学习 在老师的诱导下 我更多 的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平 进一步巩固并提高了基本技术质量 能够掌握了还算 是规范的技术动作 这个学期初步掌握多人配合技术 的进攻和防守的技 战术以及基本理论知识 比如 掩护 策应 等等 这都是耐心教导分不开的 我之所以选修篮球 因为篮球运动是一项很普及 的运动项目 它具有较大的吸引力 既能增强体质 促进健康 又能丰富人们的业余文化生活 振奋精神 从而提高工作学习效率 它能使参加者更多的掌握篮 球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团 第 6 页 共 8 页 结友爱的精神 培养良好的团队作风 并养成体育锻 炼的习惯 篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课 自有它 的魅力之所在 首先 篮球是一项锻炼性运动 它不仅具有很强 的娱乐性 还能增强体质 它不仅可以使人从紧张的 状态得到放松 促使身心的健康发展 更能够从体能 上得到锻炼 据专业人士讲 他可以改善人的呼吸系 统 消化系统等多项体质功能 其次 它包含着很多技巧 我并不是专业的篮球 选手 所以对这些技巧知道得也不多 但通常来说 我们常用的是虚实结合的方法 实的包括运球 传球 三步上篮 这些是个人所需的必备技能 硬性条件 虚的就主要包括晃人 虚上 转向 假摔等 这些是 要在打篮球的过程中慢慢体会的 另外 它还是一种精神 它不仅可以磨练人的意 志 还可塑造人的品格 说到此 我们就不得不提到 大家一直所津津乐道的 NBA 和我国的大牌球星姚明 另外 就是乔丹和科比 了解他们的人必定都知道 打球是很辛苦的一件事 往往一场下来 大汗淋漓不 说 整个人都累得想躺倒地上不想动了 但是 对于 一个喜欢篮球 热爱篮球的人来说 它更是一种乐趣 第 7 页 共 8 页 就像一位学姐说的 几天不打球 手就痒痒了 的确是这样的 我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和 投中那一刻的激动和成就感 说到篮球精神说到底就 是一种拼搏精神 一种永不言败的精神 一种奋发向 上的精神 它不仅需要从个人的自身技能方面来提高 还要有对团队很强的责任感 良好的默契和团队合作 精神 我个人认为 如果能成为一个优秀的球员 就 可以从中学到很多东西 个人的学习 工作和生活都 能提供很好的借鉴 我最早接触篮球是在初中的体育课上 老师给我 们将传球 运球和三步上篮 但由于场地有限 女生 也很少喜欢运动的 喜欢篮球的更少 所以 玩篮球 的机会很少 后来上了高中 遇到一个要好的同学也 喜欢打篮球 因此 每当上体育课的时候 我们都会 找老师要篮球玩 当然 不懂规则 只是玩 最 疯 狂 的一次是在高考前的那个冬天的一天 天很冷 同学们大都回教室上自习去了 而我俩依旧在球场上 疯狂 一节课下来 身上暖和了 而手却被冻得 通红 中学玩篮球 居然为我说哪个大学后加入系篮球 队打下了基础 与篮球真正结缘的也要算加入我们系 的女篮队了 一般来说 我们每周大概训两三次 都 第 8 页 共 8 页 是受学长 学姐和一些经常打篮球的男生指导 并于 今年四月份参加了校的篮球赛 也正是基于能够得到 更多正规的训练指导 能够争取更多的训练机会 为 我们院女篮队再出一份力这种想法 我报了篮球班 在这里