2012考研冲刺关注三件事复习、生活、心态

考研冲刺期 教你如何排解焦虑情绪考研冲刺期 教你如何排解焦虑情绪 在考研的冲刺过程中经常会出现心理问题 其实 是一种正常现象 适度的焦虑可以 使人进入一种兴奋状态 提高注意力 是取得成功的重要条件 我们要想办法解决这些问 题 具体如何解决 可以参考以下方法 自我暗示法 自我暗示法 每天给自己一个积极的暗示 早上起来可以对着镜子微笑 说一句 我是 最棒的 我一定行 当学习上遇到困难时 可以通过美好的前景来鼓舞激励自己 告诉自 己 黎明前虽然黑暗 虽然疲累 但是成功就在眼前 触手可及 所以要坚持 要加油 倾诉法倾诉法 当学习累了 感觉枯燥时 可以约朋友聊天 倾诉 逛街 把心中的不快全 都说出来 当然倾诉对象也可以是老师 父母 同时悉心听取他们的建议 音乐疗伤法 音乐疗伤法 音乐具有 随风潜入夜 润物细无声 的功能 有了音乐的调节 就会使 人感到轻松 减少寂寞感 枯燥感 学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐 渐渐地你会 忘记疲惫 享受音乐的魅力和乐趣 注意力转移法注意力转移法 当疲惫了 枯燥了 烦闷了 可以暂时放下手中的复习任务 找点 其它事情做做 暂时转移注意力 稍作调节 可以打扫自己的书桌 房间 可以去户外呼 吸新鲜空气 可以去散步打球 等等 当你做完这些事情后再去学习 就不会那么厌倦和 烦闷 强身健体法强身健体法 身体是革命的本钱 考研必须有一个强壮的身体做后盾 当身体不好的 时候 效率不会很高 反过来又影响心情 因此一定要坚持锻炼身体 增强身体免疫力 缓解大脑疲惫 克服两种不良心态克服两种不良心态 厌学症 通常出现这种心态的同学是考研人中的两个极端 要么是复习特别好的人 要么 是复习特别差的人 因为 本阶段 很多同学开始进行真题模拟考试 复习好的同学容易 因为自己考试分数较高而骄傲自满 虽然 以前复习比较刻苦 但由于对自己要求不高 导致心态上放松 学习进度也会变慢 学习效率自然会下降 希望这些同学 能有危机意 识 人外有人 天外有天 可能在自己这个圈子里比较突出 但放在全国这么多精英考生 中 可能就不算什么了 但是考研是全国性的考试 是与全国各地的同学一同竞争 所以 还是要提高警惕性 通过真题模拟找到自信 更增强自己学习的热情 为获得更满意的成 绩而努力奋斗 还有一类同学 可能复习的特别不好 前段时间努力复习却没有换来自己 应得的成绩 非常有失落感 导致自暴自弃 甚至疯狂娱乐以至于有放弃考研的心态 这 种厌学症是比较恶劣的 但是 希望有这样心态的同学 一定要调整过来 既然已经下定 决心考研 就一定要获得一个令自己满意的结果 至少这个过程一定要坚持下来 不让自 己有任何遗憾 相信自己 考研考的是毅力 是决心 而不是智商 只要付出比别人多的 时间 精力 就一定可以获得好的结果 虽然 现阶段没有好的体现 但一定要把这当做 动力 花更多的时间精力在薄弱环节上 让自己在最后的战场上能大获全胜 急躁冒进症 一般有这种不良心态的同学 可能是在前个阶段 强化阶段 没有全身心投入到 紧张的学习中 没有 100 付出 因此 可能在做真题时 没有得到一个较好的成绩 或 者是复习全书还没有看到一定程度 以至于都不能进行真题训练 与其他同学一比较 自 然有落差 容易引起急躁心理 学习也开始变得浮躁冒进 总希望在学习进度上赶上别人 至于到底吸收了多少知识 掌握了多少方法 则全然不顾 这样的一种学习状态也是非常 危险的 学习是需要静下心来才能完成的任务 需要完全投入 注意力需要集中在掌握程 度 理解程度上 不在乎看了多少书 而在于掌握了多少知识 但如果看重进度 阅卷 千篇 未知半解 那就很可悲了 基本上等于没看 不仅浪费了宝贵的时间 还不会有 很大的成效 所以 对于有这类心态的同学 建议你们一定要把这种落差感化为学习的动 力 分析自己的优劣势 投入比别人多的精力与热情 努力学习 以每日的进步作为鼓励 自己的凭证 让自己在这种小成就感中步步向前 切不要和其他同学比进度 一定要明白 最大的敌人是自己而不是任何其他人 待到认为自己已经有一定实力时 就可以进行真题 训练了 测试一下自己的水平 对于存在以上问题的同学 给大家几点小建议 首先 在繁忙的学习中 抽出少 量时间 如 每天半小时 来做体育锻炼 随着气温的逐渐下降 早晚稳差的加大 越来越 多的同学因为身体素质不够好而患了感冒等病症 虽然 只是小病 但是对考研复习的影 响却是极大的 精神状态不好 效率不高 心态也会变得急躁起来 恢复起来需要时间 这对于现阶段考研的同学来说 可谓是 雪上加霜 所以 我要强调 体育锻炼必不可 少 从哪里都能挤出这么点时间 不用太在意 千万不要因小失大了 其次 当自己被不正确题目折磨的很痛苦 自信心急剧下降时 建议大家可以做 适当放松 如 跳舞 打球 看电影 但要注意 不建议打篮球或是踢足球 这个运动量 太大 容易产生疲惫感 在运动完后未必能获得很好的学习状态 而且这两项运动过于剧 烈 同学可能会扭伤 这样更是对考研不利 恢复需要时间 可不能贪图一时的球瘾而误 了大事 建议大家可以打打羽毛球 乒乓球 这种不是那么剧烈的运动 稍微放松一下 活动一下胫骨就可以了 对于电影爱好者们 建议大家不要抱着电脑窝在床上享受 因为 这很容易产生懒惰情绪 建议大家可以去电影院看看电影 天天局限在自习室也很抑郁吧 那走出这个小空间 到外面的世界去放松一下吧 如果这两个放松方式都没有兴趣的话 那就建议去洗个热水澡 小憩一会 记住不能白天睡太长时间 容易晚