气质、性格与心理健康

第二章气质 性格与心理健康主讲 蒲业虹puyehong 大学生心理健康教育 人格 心理现象 人格倾向性 个性心理 心理特征 共同心理 情绪 感情 感知觉 记忆 思维 想象 决心 毅力 情感 认知 意志 心理特征 心理倾向 心理调节 气质 性格 能力 态度等 需要 动机 兴趣 爱好 理想 信念 世界观 自我认识 自我评价 自我调控 第一节人格概述 什么是人格 人格是各种心理特性的总和 也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构 在不同时间和地点 都影响着一个人的思想 情感和行为 使他具有区别于他人的独特的心理品质 解读 1 人格是个体身上最具色彩的闪光点 人与人的不同正是因为人格的不同 当我们与其他人比较时 你会发现人与人之间是如此地不同 2 人格 的使用范围非常广泛 可以在生理 心理 宗教 社会 伦理 法律和美学等不同领域赋予它不同的意义 人格有哪些特征 一 独特性每一个人都不同的遗传素质 又在不同的环境条件下发育成长起来 因而各人都有自己独特的心理特点 没有哪两个人的人格是完全相同的 这就构成了人格的独特性 解读 心理学家着重于个别差异的研究 但也承认 生活在同一社会群体中的人 也会有一些相同的人格特征 心理学家同样重视对这些共同特征的探讨 人格特征的独特性和共同性的关系就是共性和个性的关系 个性中包含着共性 共性又通过个性表现出来 二 整体性人格的整体性是说 包含在人格中的各种心理特征彼此交织 相互影响 构成了一个有机的整体 它虽然不能直接观察得到 但却表现在行动中 让人的各种行为所表现出来的特征是一个整体 体现了一个人独特的精神风貌 解读 培养健康的人格 不能只抓行为 只抓认知 或者只抓情感等某一方面 因为人格是认知 行为 情感 动机 意志等等协同活动的 不能把它截然分开 我们在入手人格时 有时是从行为习惯开始的 有时是通过激发情感开始等等 但不管是从行为 情感 认知 价值观念等其中的哪方面入手 他们都是不可分割的整体 所以人格具有整体性 人格有哪些特征 三 稳定性由各种心理特征构成的人格结构是比较稳定的 它对人的行为的影响是一贯的 是不受时间和地点限制的 这就是人格的稳定性 所谓 江山易改 秉性难移 说的就是人格具有稳定性 解读 1 那些在行为中偶然表现出来的 属于一时性的心理特征不能称其为人格特征 例如 性格内向的人因为喝了些酒比较兴奋 一时话多了点 并不表明这个人具有活泼好动的性格特点 2 人格的稳定性并不是说它就不会发生变化 实际上 随着社会生活条件的变化和一个人的发育成熟 他的人格特点也会发生或多或少的变化 人格有哪些特征 四 功能性外界环境的刺激是通过人格的中介才起作用的 也就是说 人格对个人的行为具有调节的功能 因而 一个人的行为总会打上他人格的烙印 所以 人格能决定一个人的生活方式 甚至能决定一个人的成败 解读 同样面对挫折 性格坚强的人不会灰心 怯懦的人则会一蹶不振 一事当前 有人先从大局出发 首先顾及社会和集体的利益 有人则首先考虑自己的得失 甚至为了自己的利益不惜损害社会和集体的利益 人格有哪些特征 五 自然性和社会性的统一人格是在一定的社会环境中形成的 因而一个人的人格必然会反映出他生活在其中的社会文化的特点 他受到的教育的影响 这说明人格的社会制约性 但是 人的心理过程 又是大脑的机能 人格的形成必然要以神经系统的成熟为基础 所以 人格又是人的自然性和社会性的统一 解读 其实每个人在生下来时是一个生物的个体 具有生物的自然性特征 但是出生以后 他就要进入到社会中生活 为了能够很好的适应他所生活的社会 文化环境 他就要掌握这个社会的行为道德规范 价值观念 信念体系 社会的风俗习惯 风土人情等等 只有这样 他才能够融入到这个社会 更能让自然性的个体得到生存和发展 所以 我们在社会化的过程中 逐步获得了社会性 也逐步让自己变得更像社会当中的大多数人 人格有哪些特征 弗洛伊德的人格结构理论 弗洛伊德 SigmundFreud1856 1939 奥地利精神科 神经科医生 心理学家 精神分析学派的创始人 他一生对心理学的最重大贡献是对人类无意识过程的揭示 提出了人格结构理论 人类的性本能理论以及心理防御机制理论 他的主要著作有 歇斯底里研究 1895 梦的解释 1900 性欲三论 1905 论无意识 1915 自我与本我 1923 焦虑问题 1926 自我和防御机制 1936 1 本我 位于人格结构的最底层 是人的原始的无意识的本能 特别是性本能组成的能量系统 包括人的各种需要 它遵循快乐原则 2 自我 位于人格结构的中间层次 是在本我的冲动与实现本我的环境条件之间的冲突中逐渐发展起来的 它在本我和超我之间起着调节的作用 一方面要尽量满足本我的要求 另一方面又受制于超我的约束 它遵循的是现实性的原则 3 超我位于人格结构的最高层次 由社会规范 伦理道德 价值观念内化而来 是个体社会化的结果 它遵循道德原则 原始的人 现实的人 道德的人 当三者处于协调状态时 人格表现为健康的状况 当三者发生冲突无法协调时 就会导致心理疾病 弗洛伊德的人格结构理论 人格的发展过程 个体从出生到死亡 每个阶段都有特定的人格发展任务 每一阶段发展任务的顺利完成都有赖于上一阶段个体的正常良好的发展 并对下一阶段的人格发展起着积极的促进作用 并且越是在生命的早期阶段 个体人格对一生的影响越大 埃里克森的人格发展理论 埃里克森 ErikHErikson1902 1994 美国神经病学家 著名的发展心理学家和精神分析学家 他提出人格的社会心理发展理论 把心理的发展划分为八个阶段 指出每一阶段的特殊社会心理任务 并认为每一阶段都有一个特殊矛盾 矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提 他的著作有 同一性 青少年与危机 童年与社会 少年路德 一个精神分析和历史的研究 人生周期的完成 领悟与责任 甘地的真理 论好战的非暴力根源 新的同一性维度 杰斐逊演讲集 同一性与生命周期 埃里克森的理论既承认生物本能在人格发展中的动力作用 又重视社会环境的差异对个体人格差异的影响 艾里克森将人格的发展分为八个时期 认为每个时期都有一个独特的发展任务 如果外在环境有利于个体顺利实现这一发展任务 则人格就会健康发展 反之 如果外在环境妨碍了个体实现这一发展任务 则个体就会出现发展 危机 形成不良人格 并妨碍后来各时期人格的健康发展 其发展的八个时期分述如下 埃里克森的人格发展理论 婴儿期 0 1 5岁 基本信任和不信任的心理冲突此时不要认为婴儿是一个不懂事的小动物 只要吃饱不哭就行 这就大错特错了 此时是基本信任和不信任的心理冲突期 因为这期间孩子开始认识人了 当孩子哭或饿时 父母是否出现则是建立信任感的重要问题 信任在人格中形成了 希望 这一品质 它起着增强自我的力量 具有信任感的儿童敢于希望 富于理想 具有强烈的未来定向 反之则不敢希望 时时担忧自己的需要得不到满足 埃里克森把希望定义为 对自己愿望的可实现性的持久信念 反抗黑暗势力 标志生命诞生的怒吼 TransitionalPage 儿童期 1 5 3岁 自主与害羞和怀疑的冲突这一时期 儿童掌握了大量的技能 如 爬 走 说话等 更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃 也就是说儿童开始 有意志 地决定做什么或不做什么 这时候父母与子女的冲突很激烈 也就是第一个反抗期的出现 一方面父母必须承担起控制儿童行为使之符合社会规范的任务 即养成良好的习惯 如训练儿童大小便 使他们对肮脏的随地大小便感到羞耻 训练他们按时吃饭 节约粮食等 另一方面儿童开始了自主感 他们坚持自己的进食 排泄方式 所以训练良好的习惯不是一件容易的事 这时孩子会反复应用 我 我们 不 来反抗外界控制 而父母决不能听之任之 放任自流 这将不利于儿童的社会化 反之 若过分严厉 又会伤害儿童自主感和自我控制能力 如果父母对儿童的保护或惩罚不当 儿童就会产生怀疑 并感到害羞 因此 把握住 度 的问题 才有利于在儿童人格内部形成意志品质 学龄初期 3 5岁 主动对内疚的冲突在这一时期如果幼儿表现出的主动探究行为受到鼓励 幼儿就会形成主动性 这为他将来成为一个有责任感 有创造力的人奠定了基础 如果成人讥笑幼儿的独创行为和想象力 那么幼儿就会逐渐失去自信心 这使他们更倾向于生活在别人为他们安排好的狭窄圈子里 缺乏自己开创幸福生活的主动性 当儿童的主动感超过内疚感时 他们就有了 目的 的品质 埃里克森把目的定义为 一种正视和追求有价值目标的勇气 这种勇气不为幼儿想象的失利 罪疚感和惩罚的恐惧所限制 TransitionalPage 学龄期 6 12岁 勤奋对自卑的冲突这一阶段的儿童都应在学校接受教育 学校是训练儿童适应社会 掌握今后生活所必需的知识和技能的地方 如果他们能顺利地完成学习课程 他们就会获得勤奋感 这使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心 反之 就会产生自卑 另外 如果儿童养成了过分看重自己的工作的态度 而对其他方面木然处之 这种人的生活是可悲的 埃里克森说 如果他把工作当成他惟一的任务 把做什么工作看成是惟一的价值标准 那他就可能成为自己工作技能和老板们最驯服和最无思想的奴隶 当儿童的勤奋感大于自卑感时 他们就会获得有 能力 的品质 埃里克森说 能力是不受儿童自卑感削弱的 完成任务所需要的是自由操作的熟练技能和智慧 青春期 12 18岁 自我同一性和角色混乱的冲突一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题 另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱 所以 青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象 以及他在社会集体中所占的情感位置 这一阶段的危机是角色混乱 这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心 一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感 一个人心理上的自我 如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称 很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩 埃里克森把同一性危机理论用于解释青少年对社会不满和犯罪等社会问题上 他说 如果一个儿童感到他所处于的环境剥夺了他在未来发展中获得自我同一性的种种可能性 他就将以令人吃惊的力量抵抗社会环境 在人类社会的丛林中 没有同一性的感觉 就没有自身的存在 所以 他宁做一个坏人 或干脆死人般的活着 也不愿做不伦不类的人 他自由地选择这一切 随着自我同一性形成了 忠诚 的品质 埃里克森把忠诚定义为 不顾价值系统的必然矛盾 而坚持自己确认的同一性的能力 成年早期 18 25岁 亲密对孤独的冲突只有具有牢固的自我同一性的青年人 才敢于冒与他人发生亲密关系的风险 因为与他人发生爱的关系 就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体 这里有自我牺牲或损失 只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系 从而获得亲密感 否则将产生孤独感 埃里克森把爱定义为 压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献 成年期 25 65岁 生育对自我专注的冲突当一个人顺利地度过了自我同一性时期 以后的岁月中将过上幸福充实的生活 他将生儿育女 关心后代的繁殖和养育 他认为 生育感有生和育两层含义 一个人即使没生孩子 只要能关心孩子 教育指导孩子也可以具有生育感 反之没有生育感的人 其人格贫乏和停滞 是一个自我关注的人 他们只考虑自己的需要和利益 不关心他人 包括儿童 的需要和利益 在这一时期 人们不仅要生育孩子 同时要承担社会工作 这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期 人们将获得关心和创造力的品质 成熟期 65岁以上 自我调整与绝望期的冲突由于衰老过程 老人的体力 心车和健康每况愈下 对此他们必须做出相应的调整和适应 所以被称为自我调整对绝望感的心理冲突 当老人们回顾过去时 可能怀着充实的感情与世告别 也可能怀着绝望走向死亡 自我调整是一种接受自我 承认现实的感受 一种超脱的智慧之感 如果一个人的自我调整大于绝望 他将获得智慧的品质 埃里克森把它定义为 以超然的态度对待生活和死亡 老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期信任感的形成 因此 第8阶段和第1阶段首尾相联 构成一个循环或生命的周期 埃里克森认为 在每一个心理社会发展阶段中 解决了核心问题之后所产生的人格特质 都包括了积极与消极两方面的品质 如果各个阶段都保持向积极品质发展 就可以算完成了这阶段的任务 逐渐实现了健全的人格 否则就会产生心理社会危机 出现情绪障碍 形成不健全的人格 解读 儿童和青少年处于人格发展的雏形期 构成期 发展期和塑造期 这一阶段以后的人格很难有较大的改变 因此 这一时期人格的顺利发展对于整个一生的心理健康起到奠基作用 而大学生正处于青少年时期 对于大学生的人格培育将在人生当中产生积极的重要的意义 埃里克森的人格发展理论 人格是由不同成份构成的一个结构系统 不同成份从不同侧面反映个体的差异 人格结构系统包括认知 动机 气质 性格 自我调控等成份 气质与性格是人格的重要方面 第二节人格差异 人格的生理差异 人格的生理差异主要体现在气质 temperament 上 气质是指个体表现在心理活动的强度 速度 灵活性与指向性的一种稳定的心理特征 这种特征既决定了个体心理活动的动力特征 又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩 气质相当于我们日常生活中所说的脾气 秉性或性情 气质类型学说Hippocrates体液说 胆汁质 多血质 黏液质和抑郁质 体型说 德国 血型说 A型 B型 O型 AB型 日本 激素说 甲状腺型 垂体腺型 肾上腺型 性腺型 胆汁质 夏天里的一团火这类人精力旺盛 直率 热情 行动敏捷 情绪易于激动 心境变换剧烈 有独立见解 反应迅速 行为果断 表里如一 不愿受人指挥 而喜欢指挥别人 喜欢每一项新的活动 甚至喜欢倡导一些别出心裁的事 尤其喜欢运动量大和场面热烈的活动 活动效率高 想干的事未完成 饭可不吃 觉可不睡 对事物的理解能力和接受能力很快 但不求甚解 说话喜欢与同学争辩 总想抢先发表白己的意见 喜欢在公开场合表现自己 坚信自己的见解 代表人物 李逵 多血质 春天里的一阵风喜形于色 喜怒都在展现中 可塑性强 这类人易于适应环境的变化 性情活泼 热情 兴趣广 但容易转移 积极参加单位一切活动 但表现散漫 有始无终 工作疲倦时 只要稍休息一下 便会立刻焕发精神重新投入学习 理解问题总比别人快 但注意力不容易集中 常能机智地摆脱困境 容易产生骄傲情绪 觉得自己比别人要机智和灵敏 容易激动 情绪变化迅速 遇到稍不如意的事就情绪低落 稍得安慰或又遇到使他高兴的事 马上就会兴高采烈 善于交际 待人亲切 在群体中精神愉快 相处自然 容易交上朋友 但友谊常不巩固 缺少知心好友 代表人物 孙悟空 粘液质 冬天里的一场雪冰冷耐寒 粘液质的人安静 稳重 反应缓慢 沉默寡言 情绪不易外露 注意稳定难于转移 善于忍耐 反应较为迟缓 但无论环境如何变化 都能基本保持心理平衡 凡事深思熟虑 力求稳妥 一般不做无把握的事情 在各种情况都表现出较强的自我克制能力 他们外柔内刚 沉静多思 不愿流露内心的真情实感 与人交往时 态度适度 不卑不亢 不爱抛头露面和作空泛的清谈 学习 工作有板有眼 踏实肯干 严格恪守既定的生活秩序和制度 但他们过于拘谨 不善于随机应变 固定性有余而灵活性不足 有墨守成规 因循守旧的表现 代表人物 林冲 抑郁质 秋风的中一片落叶抑郁质的人孤僻 行动迟缓 情感体验深刻 善于觉察别人不易觉察到的细小事物 感情细腻而脆弱 常为区区小事引起情绪波动 自己心里有话 宁愿自己品味 不愿向别人倾诉 喜欢独处 与人交往时显得腼腆 忸怩 善于领会别人的意图 在团结友爱的集体中 很可能是一个容易相处的人 遇事三思而行 求稳不求快 对力所能及的工作能认真负责地完成 不爱表现自己 对出头露面的工作尽量摆脱 在陌生人面前害羞 当众讲话常表现出心慌失措 敏感多疑 患得患失 在困难面前常怯懦 自卑和优柔寡断 代表人物 林MM 解读 1 气质的稳定性与可塑性2 气质类型没有好坏优劣之分3 气质类型不决定一个人成就的高低 但能影响工作的效率和心理健康4 气质类型影响性格特征形成和对环境的适应的难易 人格的社会差异 人格的社会差异主要体现在性格上 character是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式 态度是指个体对社会 对自己和对他人的一种心理倾向 它包括对事物的评价 好恶和趋避等方面 态度表现在人的行为方式中 性格表现了人们对现实与周围世界的态度 对自己 对别人 对事物的态度 性格分类 按心理过程的优势方面把性格分为四类 1 理智型 以理智来衡量一切并支配行动 2 情绪型 情绪体验深刻 行为主要受情绪影响 3 意志型 有较明显的目标 意志坚持 行为主动 4 理智 意志型 兼有理智型和意志型的特点 按心理活动的指向性把性格分为两大类 1 内倾型 内向型 重视主观世界 常沉浸在自我欣赏和幻想之中 仅对自己有兴趣 对别人则冷淡或看不起 2 外倾型 外向型 重视客观世界 对客观的事物及人都感兴趣 性格分类 按个性的独立性将性格分为两大类 1 独立型 独立思考 不易受干扰 临阵不慌 2 顺从型 易受暗示 紧急情况下易慌乱 性格分类 性格可分为四个层次 世界观 包括认识 观念 信念 理想现实态度 对己 对人 对事的态度心理特征 1 理智特征 认识过程 智力方面的稳固特征 2 情绪特征 态度 稳定性 持久性 主导心境 3 意志特征 实现目标的坚定性 自控水平 应变能力 行为方式 1 做什么 2 怎么做 性格与人生 良好的性格跟人的学业和事业成就 跟人际交往和适应能力 都有着密切的关系 好的性格应具有坚定的 开朗的 欢愉的 有胆略的 宽容的 助人的 真诚的 有雄心的 独立的 友爱的 尊重别人的 有责任心的 自制的等方面的特征 解读 要造就一个诗人 仅仅教给他音韵 格律知识也是远远不够的 更重要的在于培养他热爱生活 富于情感的性格和对现实的敏感性 要培育一位军事家 仅仅教给他军事知识更是远远不够的 更重要的是培养他果断 机敏 坚定的性格 因此 要成为学业上有成就的学生 仅仅学会大量的书本知识 做大量的题目是不够的 更重要的是要培养起完善的人格 要有坚定 自信 不达目的决不罢休的性格 案例1 我做事认真 追求完美 但却总是达不到自己的要求 怎么办 强迫型人格障碍 案例2 我经常觉得精力不足 多愁善感 怎么办 悲观心理障碍 案例3 我从来不敢主动发言 不敢正视别人的眼睛 怎么办 回避型人格障碍 案例4 我受不了别人比我好 而且喜欢斤斤计较 我想改正 怎么办 偏执型人格障碍 案例5 我做事情总是习惯等会靠时间 只有当别人催促我的时候 我才会有行动 我应该怎么办 依赖型人格障碍 案例6 我身边的人老在背后对我说长道短 我该怎么办 敏感型人格缺失 优化你的性格 方案一 校正认知偏差由于受不良环境影响 或受存在不良性格人的教育和影响 使人产生错误的认知 如认为这个世界上坏人多 好人少 同人打交道 要防人三分 疑心重 以小人之心度君子之腹等 这样的人一般心胸狭隘 嫉妒心强 疑心大 古怪 冷漠 缺乏责任感等 因此 要想改变这些 必须改变自己不正确的认知 可多参加有意义的集体活动 去充分体验感受生活 多看些进步的书籍和伟人 哲人传记 看看他们成功史和为人