文明礼仪教育

坐姿礼仪坐姿指的是人在就座以后身体所保持的一种姿势 坐姿是体态美的主要内容之一 对坐姿的要求是 坐如钟 即坐相要像钟那样端正稳重 端正优美的坐姿 会给人以文雅稳重 自然大方的美感 坐姿的特点 安详 雅致 大方 得体 坐姿的基本要领 入座时走到座位前 转身后把右脚向后撤半步 轻稳坐下 然后把右脚与左脚并齐 坐在椅上 上体自然挺直 头正 表情自然亲切 目光柔和平视 嘴微闭 两肩平正放松 双手放在考桌上 掌心向下 两脚平落地面 起立时右脚先后收半步然后站起 一般来说 在正式社交场合 要求男性两腿之间可有一拳的距离 女性两腿并拢无空隙 两腿自然弯曲 两脚平落地面 不宜前伸 入座时应该注意 入座要轻柔和缓 起立要端庄稳重 不可弄得座椅乱响 就坐时不可以扭扭歪歪 两腿过于叉开 不可以高跷起二郎腿 坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动 女士着裙装入座时 应用手将裙装稍稍拢一下 不要坐下后再站起来整理衣服 面试时 10分钟左右不可松懈 不可以靠在椅背上 就座时 一般坐满椅子的三分之二 不可坐满椅子 也不要坐在椅子边上过分前倾 最为常用的四种坐姿 1 正襟危坐式 又称最基本的坐姿 适用于最正规的场合 要求 上身与大腿 大腿与小腿 都应当成直角 小腿垂直于地面 双膝双脚完全并拢 2 垂腿开膝式 多为男性所使用 也较为正规 要求 上身与大腿 大腿与小腿皆成直角 小腿垂直地面 双膝分开 但不得超过肩宽 3 双腿叠放式 它适合穿短裙子的女士采用 或处于身份地位高时场合 造型极为优雅 有一种大方高贵之感 要求 将双腿完全地一上一下交叠在一起 交叠后的两腿之间没有任何缝隙 犹如一条直线 双腿斜放于左右一侧 斜放后的腿部与地面呈45度夹角 叠放在上的脚尖垂向地面 4 双腿斜放式 适用于穿裙子的女性在较低处就座使用 要求 双膝先并拢 然后双脚向左或向右斜放 力求使斜放后的腿部与地面呈45度角 站姿 1 基本站姿基本站姿要领 脚跟并拢 脚尖分开 女士30度左右 男士45度左右 收腹挺胸 提臀立腰 双臂下垂 自然贴于身体两侧 虎口向前 宽肩下沉 头正颈直 下颌微收 目光平视 2 不良的站姿 身躯歪斜 弯腰驼背 趴伏倚靠 双腿大叉 脚位不当 手位不当 半坐半立 浑身乱动 女士站姿 男士站姿 引领 引领时 需注意几点 1 保持一致性 在两人以上引领时 可以用眼睛的余光去找齐 切不可左顾右盼 在突发的状况下要学会灵活处理 2 引领宾客时 需注意行走的速度 在宾客的侧前方2 3步左右 随着宾客的步伐而保持适当的行走速度 不可离得太远 亦不可离得太近 3 指引手势在几步远的情况下 需一直保持手势 如果距离远 可以在最开始的时候示意 行走的时候 就可以正常行走 转弯处需用手告知 到位后 需再次示意 在引领就坐时 手位要放低 引领 引领时 应走在宾客的侧前方 距离保持2至3步 随着宾客的步伐轻松地前进 当位置和场所有所改变时 都需以手势事先告知 在上下楼梯时 自己的位置始终在宾客的下方 在门前引领时 如果是内推门 自己先进 宾客后进 如果是外拉门 宾客先进 自己后进 男生引领 蹲姿 基本蹲姿 下蹲拾物时 应自然 得体 大方 不遮遮掩掩 下蹲时 两腿合力支撑身体 避免滑倒 下蹲时 应使头 胸 膝关节在一个角度上 使蹲姿优美 蹲姿的基本要领是 站在所取物品的旁边 蹲下屈膝去拿 而不要低头 也不要弓背 要慢慢地把腰部低下 两腿合力支撑身体 掌握好身体的重心 臀部向下 讲究优雅的蹲姿礼仪 一般有以下两种方法 高低式蹲姿高低式蹲姿指下蹲时左脚在前 右脚稍后 不重叠 两腿靠紧向下蹲 左脚全脚着地 小腿基本垂直于地面 右脚跟提起 脚掌着地 右膝低于左膝 右膝内侧靠于左小腿内侧 形成左膝高右膝低的姿势 臀部向下 基本上以右腿支撑身体 男士选用这种蹲姿时 两腿之间可有适当距离 交叉式蹲姿交叉式蹲姿指下蹲时右脚在前 左脚在后 右小腿垂直于地面 全脚着地 左腿在后与右腿交叉重叠 左膝由后面伸向右侧 左脚跟抬起脚掌着地 两腿前后靠紧 合力支撑身体 臀部向下 上身稍前倾 鞠躬 行鞠躬礼时面对客人 并拢双脚 视线由对方脸上落至自己的脚前1 5米处 15度礼 或脚前1米处 30度礼 男性双手放在身体两侧 女性双手合起放