自然平衡整合式心理咨询

心理咨询如何实现简捷 高效 一种整合背景下的心理咨询模式 北华大学沈健 咨询师的成长境界 咨询技术 生到熟 熟到巧 巧到自然 咨询成熟四境界 用技 炫艺 明理 悟道咨询师要做到几个明白 横向模式 想明白处明白听明白说明白悟明白 启发求助者 不在于你说了什么 而在于他听到什么 悟到什么 横向模式 想明白自己是个明白人助人者先自助处明白没有关系就没有咨询听明白善于倾听聚焦厘清说明白你明白了不行 他明白才重要说什么 什么时候说 怎么说 悟明白这是重要标准促进领悟 才能变成他自己的 纵向模式 是什么 症状诊断为什么 原因诊断做什么 咨询方案怎么做 咨询实施做得怎样 咨询评估也是咨询师基本训练的两个模式 心理咨询 登天的感觉 自然平衡整合式心理咨询 一种简捷 高效的快速短程心理咨询模式自然 强调激发和调动来访者自身的潜能 以生活化的方式和策略来面对来访者的问题 注重运用生活智慧 让心理咨询更生活化贴近生活 贴近大众才更有生命力 理论是指导谁的 自然平衡整合式心理咨询 自然 生活化的方式 一些经典的创造三大经典举例 吃痰 关于生气的话题挠自己 关于心累的话题背东西跑步 关于压力与沉重的话题三大经典问句 想过 处 不 解决婚姻及关系困惑想干不 解决职场困惑想活不 解决人生困惑两大大经典比喻 女人四十赛玫瑰 一开开到八十岁精神上玩命 行动上放挺 考试与提分心法 一一二四系统整合提分法一放 一拣 两抓 四要 自然平衡整合式心理咨询 平衡 平衡是一种境界 心理咨询的过程 实际是恢复心理平衡的过程 指通过内心的平衡来促进其生活和现实的平衡 其标准是和谐 由内心的和谐 促进外在的和谐 几乎所有心理问题都是由内心平衡的失去为标志 为原因 即内心失去和谐 解决心理问题就是恢复内心的和谐与平衡几乎所有的心理咨询技术都是在用不同的方式做这样的事情 心理健康的一个重要标志就是心理和谐的水平 和谐社会关键是每个人内心的和谐 这也是心理健康的关键 面对失衡 合理调整 有效释放 平衡 自然平衡整合式心理咨询 整合 之一 整合理论和方法 融会贯通各心理咨询流派和理论中积极有效的要素和方法 以整合的方式 构建一种和谐一体的新型心理咨询模式 问题解决取向的 目的是简捷 高效 符合时代的要求 之二 整合资源 来访者的资源 经验资源 知识资源 社会资源 共同促进来访者的成长 对于年少的孩子 尤其需要整合社会资源中的家庭资源 没有家长的成长就没有孩子的改变 其他年龄和类型的心理问题个案 也需要整合其资源 来促进其转化 咨询师的资源 经验的 知识的 能力的 必要的阅历 自然平衡整合式心理咨询 特点 简捷 在良好的咨访关系的支持下 综合运用心理咨询理论 以直接或间接 但有效的方式 澄清问题 找出关键 抓住根本 把复杂的问题简单化 高效 短程快速 一般一次见效 4至5次结束部分个案可以一次解决 易学 易懂 易操作 易领悟 自然平衡整合式心理咨询 基本操作要诀 澄清 激发 领悟 行动 澄清 澄清问题本质厘清自己澄清 澄清目标需求聚焦问题的过程对你来说 最看重的是什么 你最想要的是什么 反省 反省自我思维困境目标与行为的背离不要较真 不要较劲 例 想过不 想干不 想活不 自然平衡整合式心理咨询 举例 婚姻目标 幸福 和谐旧行动 争斗吵架不服气冷战效果 夫妻关系紧张改进 改变自己 改进沟通方式新行动 夫妻良好互动驭夫有道驭妻有术 自然平衡整合式心理咨询 激发 每个人都是一个资源宝库 激发成长动机激发改变愿望增强信心促发意愿没有信心难有愿望例 成绩不好 先解决什么问题 想学能学会学乐学领悟 悟到才是得到 悟到才能做到促进领悟是心理咨询获得成效最关键的要素 错误假设 我不改变 生活要为我改变真相 别人没有义务为我改变世界上最容易失败的两件事情 一是猜别人 二是改别人辅之以一些专项技术 比如催眠 焦点短程治疗等 特别是对于严重心理问题和神经症患者 自然平衡整合式心理咨询 促进领悟认知核心技术 自然 平衡 整合式咨询十大定律 1 需要定律 成功之道就是按需要去做事情 做好需要做的 才可能有机会做喜欢做的 一个时空内 只有一个需要是最重要的 需要和喜欢 做需要做的不奢求喜欢 接纳那些需要做的 才能喜欢 也是平衡 例 工作不是为了快乐 快乐是为了更好地工作 工作是天堂也是地狱 就看你的态度 是享受还是承受 例 不喜欢学习 但喜欢分数 自然平衡整合式心理咨询 2 取舍定律 放下与得到放下才能得到有失才有得 要得首先失 失中有得 得亦有失 问题关键 得了面子 失了里子 得小失大 世间其实没有不可以失去的东西 也没有不会失去的东西 既然如此 重要的是 失去了看从中可以得到些什么 这就是智慧 自然平衡整合式心理咨询 3 繁简定律 把复杂的问题简单化凡事皆可以简化 简化原则 什么是最重要的 没有两个都重要 世间的道理是有辈分的 爷爷辈儿子辈孙子辈不要不分轻重 大小 纠缠在一起 自然平衡整合式心理咨询 4 因果定律 从结果推原因 从原因找出路 透过现象找原因 找到原因想对策找不准问题的真正原因 就找不到有效的对策 不知道原因 是没有找到 并不是没有 找原因的过程是一个逐步深化 咨访双方逐步趋同的过程 这里可以看出咨询师的功力 时机 方法 策略 对理论的掌握和运用 自然平衡整合式心理咨询 5 主次定律 澄清什么是主要的 对自己而言 再多的事情 都有最主要的一项 澄清主次逻辑关系 不要胡子眉毛一把抓 例子 考生的苦恼和困惑 师生关系同学关系亲子关系提高成绩高考前要不要担心大学怎么上 高中要不要关注孩子屋子的整洁 自然平衡整合式心理咨询 6 行动定律 多做少想 少想才能多做 多想必然少做 精神上玩命 行动上自然放挺 注重过程 淡化结果 不是先看到希望才行动 而是朝着正确的方向去行动 才会看到希望 行动才可能积累信心 成功只是副产品 是行动和坚持的副产品 自然平衡整合式心理咨询 7 改变定律 没有改变 就没有新生活 因为旧的方式只能是旧的结果 改变是一个过程 需要承担过程 很多时候 并不是改变不了 而是无法面对过程 越反复越正常 越缓慢越巩固你的生活如意吗 要想生活得更好 就要用新的方式去思考和行动 改变改变是合力的结果 问题是多种原因形成的 也需要各方面去配合 协调解决 但仍然有主次之分 改变 自然平衡整合式心理咨询 8 自主定律 自己的生活需要自己做努力别人不会为我们而改变 我们要为自己而改变 改变不了别人 改变自己在改变世界 改变别人之前 先改变自己 例 我想生活得更好 但等着别人为我们改变 可能吗 有权利做决定 就有义务承担后果 没有没有义务的权利 权力与责任 有权选择 有责承担 例 我们的孩子是自主的吗 为什么 自然平衡整合式心理咨询 9 接纳定律 顺其自然 承受痛苦 为所当为 遵循自然的规律接纳难以接受的现实 接受不良反应和情绪面对它 接纳它 解决它 放下它说服自己面对已经发生的 合理化 宣泄 释放 倾诉 接纳 自然平衡整合式心理咨询 10 转化定律 危机中包含机遇 危机可以转化为机会 合理化转移升华喜欢折磨 热爱丢脸 善于转化 是心理学智慧的最高体现 有效地思考 合理地行动 及时地调整 有了心理学的智慧 生活中就没有无法逾越的困难 那些在困境中奋起的人 实际是在用行动诠释心理学的智慧 自然平衡整合式心理咨询 行动 以