第二章一般心理问题

第二章一般心理问题 第一节一般心理问题的概述一 定义一般心理问题是轻微的心理异常 是正常心理活动中的局部异常状态 二 特征1 情景性一般心理问题通常由特定的情景诱发 在特定的情景中发生 2 偶发性与暂时性一般心理问题不会持续出现 或者自行缓解 或者演变成为心理障碍 3 心理状态无病理性变化一般心理问题不存在病理性的精神症状 精神活动完全正常 第二节常见的一般心理问题一 分神1 定义分神是指心理活动能够有选择地指向一定事物 却难以稳定地集中于该事物的注意失调 也称为走神 2 表现在必要的时间内 心理活动的集中处在松弛的状态或不能集中在所指向的事物上 分神通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中 3 与注意分散的区别后者往往是由内外干扰造成的 通过自我提醒等方法可以使注意集中 即可以自控 前者则难以自控 也未必有明显的内外干扰 4 矫正措施 即要明确容易诱发分神的特定活动的重要意义 也不要患得患失 造成不必要的自我紧张 要防止过度身心疲劳 当分神发生时 可通过深呼吸来调整身心 放松精神 凡事都要逐渐养成认真 仔细 谨慎的处事习惯 二 记忆减退1 定义记忆减退是指识记和再认 回忆发生困难 识记内容不能有效保持或保持容量明显减少的记忆失调 2 表现 1 阶段性 2 弥散性3 区别记忆减退是暂时性的 具有明显的阶段性 通常由过度疲劳 体质下降 情绪波动等引起 随着这些原因的消失 记忆很快会恢复正常 记忆障碍则具有相当的持久性 顽固性 通常由一些生理和精神疾病引起 4 矫治措施 1 逐步增强体质 放松精神 避免过于疲劳和负性精神刺激 2 锻炼注意的稳定性 在从事各种活动中逐渐养成凝神贯注的习惯 3 利用思维优势 注重理解性记忆 4 及时复习 巩固地保持记忆材料 5 避免记忆材料的相互干扰 三 忧郁1 定义忧郁是指忧愁郁闷的消极心境 2 特点忧郁是一种带有弥散性特点的消极心态 忧郁的发生具有明显的情景性 通常都有明显的客观原因 也受到主观心理条件制约 3 区别忧郁与作为心理障碍的情感低落 情感迟钝 情感淡漠等不同 1 忧郁仅表现维愁眉不展 忧心忡忡等情绪低落 2 情感低落轻则虽可表现为类似忧郁的情绪低落 但重则可表现为悲观绝望可能出现自杀的观念和意图 3 情感迟钝则表现为对本来能引起鲜明情感反应的刺激表现平淡 并缺乏与之相应的内心体验 4 情感淡漠是情感迟钝的恶性发展 表现为对外界任何刺激均缺乏相应的情感反应 4 矫治措施 1 要学会用辨证的 发展的眼光看待一切事物 2 要善于疏泄消极情绪 3 要多参加群体活动 通过潜移默化控制和消除忧郁情绪 四 冷漠1 定义冷漠是指对他人冷淡漠然的消极心态 2 原因冷漠通常因受人欺骗 暗算等心灵创伤或因种种原因受人漠视 轻视甚至歧视所致 冷漠的心态也并不是在任何场合下都会产生 一般容易在其所归属的不和谐群体中出现 3 区别冷漠不同与作为心理障碍的情感淡漠 前者属于一般心理问题 是情感反应的自我抑制 后者属于心理障碍 是情感反应的缺乏 内心体验的缺乏 4 矫治措施 1 要热爱生活 2 要进行感情交流 五 暴躁1 定义暴躁是指在一定场合受到不利于自己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷 2 特点暴躁具有相当的情景性 一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无疑 而在生人或生疏的环境中则能控制 3 区别暴躁与易激惹 病理性激情不同 易激惹表现为遇到刺激就产生强烈的激动 愤怒 与人争吵等情感反应 在任何场合都可能发生 且不会主动加以控制 常给人一种惹不得的感觉 病理性激情则是一种短暂而强烈的 伴有冲动行为的情绪爆发 来势凶猛而残暴 可伤人 毁物 纵火 常伴有明显意识障碍 事后多不能回忆 4 矫治措施 1 明理 2 转移 3 自制 六 自卑1 定义自卑是指自我评价偏低 自愧无能而丧失自信 并伴有自怨自艾 悲观失望等情绪体验的消极心理倾向 2 特点自卑感通常产生于失败的体验之后 尤其是经历过多次失败 就会把失败归咎于自己的无能 自卑感也产生于别人消极的评价 尤其是这些消极评价来自于有举足轻重的权威人士时 3 区别自我排斥是一种不能接受自己 即自我 的观念 是对自己全方位的否定 没有明显的情景性 自卑则是对自己偏低评价 尽管也有自我否定倾向 但仅仅局限于某些方面 且有明显的情景性 自卑也不同于自责 自责可以是正常心理现象 也可以是病理性改变的严重异常心理现象 而自卑只是在某种情景下心理失衡的一种表现 4 矫治措施 1 努力发现自己的优点和长处 2 要不断体验成功 3 通过补偿作用 以勤补拙 和 扬长补短 七 多疑1 定义多疑是指神经过敏 疑神疑鬼的消极心态 2 特点多疑心态一旦形成 相对就比较顽固 它是导致偏执性人格障碍的温床 但单纯的多疑 通常是在误会或有人搬弄是非的情况下才会发生 3 区别多疑与猜疑不同 猜疑只是一般的怀疑 正常的猜疑人皆有之 不属于心理问题 多疑则是猜疑的极端状态 绝大多数都是无端生疑 是心理失衡的表现 4 矫治措施 1 消除成见 2 主动交心 3 胸怀宽阔 八 空虚1 定义空虚是指百无聊赖 闲散寂寞的消极心态 2 特点空虚通常发生在这样两种情景中 物质条件过于优越 看不到人生的真实意义 没有也不想有积极的生活目的 眼高手低 结果心灵虚无空荡 精神无从着落 3 区别慵懒是心理上的懒散 是惰性使然 慵懒是诱发空虚的条件 但慵懒未必一定导致空虚 因为慵懒的人心理上也可能 充实 4 矫治措施 1 要有一定的志向 2 要培养读书兴趣 3 要改变懒散的习性 4 要多与人交际 九 无端烦恼1 定义无端烦恼是指无缘无故烦躁苦恼的消极情绪 2 特点无端烦恼在一定情景下才会出现 3 区别无端烦恼与生活中正常的烦恼是不同的 4 矫治措施 1 要淡化个人得失 2 要辨证的看待生活 3 要看到人总有局限性 十 消沉1 定义消沉是指心灰意冷 沮丧颓唐的消极情绪 2 产生消沉通常在以下几种情景中产生 渴望脱离实际 对自己的能力估计过高 看不到现实生活的复杂性 渴望变成失望时 意志薄弱 遇到挫折就心灰意冷 受错误人生观 价值观的影响 3 区别萎靡虽也表现为精神不振 但同时也伴有躯体异常疲乏 且常由躯体过度疲乏引起 萎靡持续时间也较短 通常情况下不属于心理问题 消沉则与躯体疲劳无关 常由对生活失去信心和希望造成 持续时间相对较长 如长此以往 还会达到 心死 的程度 4 矫治措施 1 要有坚定的理想 信念和抱负 2 要不断磨炼自己的意志 十一 偏执1 定义偏执是指极端固执 刚愎的人格表现缺陷 2 产生偏执常常在以下情景中发生 取得成绩时 听到不同意见时 有人胜出自己时 碰到挫折时 偏执极有可能演变为偏执性人格障碍 是所有一般心理问题中离心理疾病最近的一种 3 区别顽固执拗作为一种不良的意志品质 其实质是不能实事求是地正确对待和处理行为中的困难 通常不伴有自信心过强而自感能力非凡的错误自我认知 也不会因别人超过自己而耿耿于怀 妒火中烧 4 矫治措施 1 要对自己有个正确的客观的评价 2 要善于约束自己 3 要谦虚谨慎 十二 狭隘1 定义狭隘是指心胸狭窄 气量狭小的人格表现缺陷 2 特点狭隘通常在牵涉到自尊心和利益得失的人际交往中明显地表现出来 3 区别狭隘与吝啬不同 4 矫治措施 1 要重视提高自身修养 2 要力求做到宽以待人 3 要在人际交往中主动刻意磨炼自己的心胸和气量 十三 孤僻1 定义孤僻是指孤寡怪癖而不合群的人格表现缺陷 2 表现孤僻常在以下几种情景中表现得更为突出 自身不受别人理睬而不得不独处时 当与别人交往而当众受到讥讽 嘲笑 侮辱和指责时 当遇到各种挫折时 3 区别孤僻与孤独不同 4 矫治措施 1 主动与人交往 2 主动参与各种活动 十四 敌对1 定义敌对是指与他人心理不相容而敌视 对抗他人的消极心态 2 产生敌视通常在以下两种情景中发生 一种是客观情景 另一种是主观情景 3 区别攻击是指对他人的有意侵犯和破坏行为 程度则有轻有重 敌对则只是一种敌视 对抗的情绪状态 仅处于攻击行为的潜在状态 4 矫治措施 1 要消除偏见 2 要热情待人 十五 攻击性1 定义攻击性是指具有对他人有意挑衅 侵犯或对事物有意损毁 破坏等心理倾向和行为的人格表现缺陷 2 产生攻击性的表现通常在以下三种情景中发生 受到挫折时 在出现莫明的烦恼或内分泌失调等引起的情绪不安时 在无聊空虚时 3 区别与敌对不同 同上 4 矫治措施 1 增强挫折容忍力 2 要提高自控能力 十六 狂热1 定义狂热是指对某个事物表现出盲目热衷的 过度的 不合情理的热情的情绪缺陷 2 产生狂热一般在迷恋 倾慕 感染和冲动的情景下发生 3 区别热情比较稳定持久 广泛 深厚 合乎情理 狂热相对短暂易变 较为狭窄 浅显 违背情理 4 矫治措施 1 要把自己的热情指向具有积极社会意义的对象 把主要注意力集中在具有社会价值的活动上 2 凡事要思考是否合理 是否有价值和意义 是否可行 3 要适当控制自己过热的情绪 十七 狂妄1 定义狂妄是指极端放肆 极端高傲的心态和行为失衡 2 产生一般在以下一些特定的情景中更容易出现 1 当议论 研讨某个问题时 2 当有人褒扬他人的知识才干时 3 制造适合显示自己狂妄的情景 3 区别骄傲通常是对自己的长处自吹自擂 有夸大的虚假成分 但绝不会夸大到肆无忌惮 肆意妄为的程度 也不会达到口出狂言 放肆无礼的程度 4 矫治措施 1 要谨言慎行 虚怀若谷 2 要不断充实自己 十八 怯场1 定义怯场是指临场时过于紧张 致使思维 记忆 动作的准确性降低 行为紊乱的情绪失调 又称 临场怯 或 临场晕 2 表现作为心理问题的怯场 轻者尽表现味心理失调 重者还同时伴有生理失调 3 产生怯场只有在亲临参与对自身有重要意义的现场活动时才会出现 4 区别一般的临场紧张是指适度的紧张 几乎人人都有 适度紧张能充分调动全身力量 从而产生增力作用 5 矫治措施 1 要有成功的自信心 2 在怯场时要及时转移自己的注意力 使精神放松下来 十九 怯懦1 定义怯懦是指胆怯 怕事 懦弱 拘谨的人格表现缺陷 2 表现具有怯懦人格表现缺陷的人 由于缺乏交往处事的主动性 因而常被人视作性格内向 3 区别怯懦与害羞不同 害羞是一种害臊的心态 属于正常心理范畴 而怯懦则是软弱无能 畏避畏缩的表现 是缺乏勇气 害怕困难的表现 这种表现不仅会使人一事无成 也常常因自我封闭而导致不良的人际关系 属于人格表现缺陷方面的心理问题 4 矫治措施 1 要看到自己的力量 2 要敢于言行 二十 心理疲劳1 定义心理疲劳是指因心理精神原因而非生理躯体原因导致无精打采 懒散无力 使反应速度 灵活性和准确度降低的心理机能消极状态 2 产生心理疲劳一般发生在以下两种情景中 一种是活动中紧张程度过高 一种是长时间从事单调