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老是感觉胃胀 参考资料 茶疗养生 暑气已褪 秋风乍起 气温逐日下降 秋冬季节是一些慢性疾病暴发的高危时期 因此 秋冬养生尤为重要 养生之道既不同于临床医疗 也和防疫康复保健有别 它是在日常生活中 轻松达到健康 快乐 长寿的目的 饮茶养生便是其中一种方法 大量的事例证明 茶的确具有养生保健 延年益寿 强身美容 防治疾病等养生功效 老是感觉胃胀的原因 1 生活作息不正常 还可能定时定量 造成肠道过于饥饿或过于饱食 导致肠道动作异常 长期可以使胃肠负担过重 2 吃的太油腻 造成肠道不易消化 高蛋白质或高脂肪的饮食 易造成肠道菌群改变 不利于有益菌存活 如果油腻食物摄入过多 体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 直至耗竭 3 吃的太快 会使咀嚼不到位 造成消化液和食物不能充分搅拌混合 因而不能进行充分的消化分解 对肠道造成伤害 4 饮食不节 饥饱失常 日久损伤胃腑 5 情志不节 忧思恼怒致气结于胃 6 饮食不卫生 有些病菌于肠道中会产生毒素 造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 7 饮水量太少 或纤维素食物进量太少造成便秘 增加了继发结肠癌的可能性 胃胀患者如何做好日常保健 1 应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物 豆类容易引起胀气 甘蓝菜 绿花椰菜 洋葱 白花椰菜 全麦面粉 白萝卜 香蕉等也容易产生胀气 2 不宜搭配的食物 食物搭配不良会带来消化问题 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 蔬菜与水果也是不佳的组合 牛奶不宜与三餐同时用 糖不要与蛋白质或淀粉合用 3 喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 在正餐时啜饮 有助消化 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 它也有治疗及清血的作用 4 嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气 排气及胃灼热等毛病有效 用5份的水加一份的米 谷子或大麦 煮沸10分钟 盖上锅盖再慢炖50分钟 过滤 冷却后 一天喝数次 5 适量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康 但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 胃胀本身不是病 但隐藏在胃胀背后的胃溃疡 胃炎 十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康 如果不重视治疗 可能导致危及生命的严重后果 暑气已褪 秋风乍起 气温逐日下降 秋冬季节是一些慢性疾病暴发的高危时期 因此 秋冬养生尤为重要 古方谓崧茶采用多种天然草本秘方能缓解胃酸过多及多种胃部不适等症状 非急性情况下 不提倡吃药 因为长期吃药都有副作用 而胃病是一种慢性病 不可能在短期内治愈 如果需要 提倡去看中医 中医的良方对于养胃特别有效 木瓜适合胃的脾性 可以当作养胃食物 不过对于胃酸较多
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