NLP简快心理疗法

NLPNLP 简快心理疗法简快心理疗法 笔记笔记 NLP 简介 神经语言程式学 NLP 是研究人类行为模式与沟通程序的学问 NLP 专注于修正和重新设计思想模式 以求更大的灵活和能力 NLP 的基本术语与精神 一 感元与次感元 是不是感觉神经元呢 二 BVR 信念 价值观 规条 三 NLP 的基本逻辑 内心储忆的核心是信念系统和情绪事件 改变注意力是改变信念系统的有效途径之一 改变次感元是改变情绪事件的有效途径之一 四 十个重要的 NLP 假设 第三单元 NLP 简快心理疗法的原理 NLP 简快心理疗法的原理 找出储存引起负面情绪的经验 然后利用同一逻辑把经验储存的网络 修改了 这样 这个人便在想起该次经验的同时 没有了那一份使他悲苦的情 绪 所有的这类负面情绪 来源都是潜意识的保护机制 而这个机制往往使当事人 对某些事物过度敏感 而影响正常的生活 每次人生经验 都挺有其价值和正面意义 NLP 简快心理疗法能够使这份价值 和正面意义与事故带来的负面情绪分离开来 NLP 简快心理疗法的特点 1 把焦点放在 解决 而不是 问题 上 2 每一个人都想有一个更美好的明天 3 不代咨客决定人生 而只是引导他认识到他有更多的选择 4 不预设 应该是怎样的 强调咨询的灵活性 5 强调咨客已经拥有所需的能力 第四单元 心理咨询的核心能力和基本流程 一 咨询的四种能力 即聆听 发问 区分和回应 通过掌握这四种咨询能力 咨询师可以有效地与咨客进行沟通 二 NLP 的动力系统 三 NLP 心理咨询的基本流程 和谐气氛 厘清目标 信念种入 框视重组 打破状态 未来测试 第五单元 NLP 的实用技巧 技巧一 信念种入 技巧二 框视重组 所有是事情本身是没有意义的 所有的意义都只是人加诸上去 任何 人生遭受所代表的意义 全取决于我们为它所配的框架 当你换个角度来看 意义就随之而变 改变一个人的工具之一 就是要晓得如何为自己的遭遇配以 最好的角度 这种认知的过程 我们称之为框视重组 框视重组有两种 第一 是转意式框视重组 Content Reframing 第二 叫转位式框视重组 Context Reframing 它们都是经由转化内心痛苦或冲突以达成自我表述的改变 进而造成积极进取 的心态 这也是框视重组的最基本的功能 第三 形气模仿 罗素说 我们知道各种各样的情绪 可是真正体验的却并不多 对于能 使我们产生积极效果的情绪至少也应该去体验一下才是 你一旦知道了某种 情绪是跟某种形气有相连的关系后 日后只要想处在这种情绪 便可借形气的 改变来实现 技巧三 抽离法情绪辅导 这是一个快速消除负面情绪的技巧 效果快 容易做 生理平衡法消减自己情绪的技巧 这是一个快速改变自己情绪状态的技巧 每当自己有负面的情绪 而想摆 脱时 可以运用这个技巧 帮助自己改变情绪状态 更能保持 甚至加强对环 境情况的处理能力 技巧四 添增力量 由于一些人在成长的过程中 未能培养出足够的自我价值 自信 自爱 自尊 所以他们总是觉得自己不够力量去处理人生种种事情 添增力量 的技巧因此在咨询里经常需要用到 技巧五 减压法辅助睡眠 技巧六 重拾优良状态 用感觉型经验掣 技巧七 避弹衣法 技巧八 天地人法 技巧九 反败为胜法 技巧十 神经链调正术 人的一切行为不是为了逃避痛苦就是为了得到快乐 借着这股力量可使我们旧 有的行为改变 也可以帮助新行为定型 这套方法我称之为 神经链调正术 Neuro Associative Conditioning 简称为 NAC 技巧