女生青春期健康知识讲座

女生青春期健康知识讲座 与女生谈青春期成长 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段 即童年期 青春期 成人期 青春期是一个承前启后的过渡时期 人一生要经历几个阶段 青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期 其年龄范围是从10岁开始到19岁末 这一时期人体的形态 某些器官的结构 功能都有显著的变化 如身高和体重突增 神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善 第二性征的发育和性器官的成熟 人到了青春期以后 男女在身体形态 生理功能 内分泌 心理 智力 行为等方面发生突变 最为明显的是生殖系统迅速发育 是性成熟阶段 是决定身心发育的关键时期 青春期的生理特点 第二性征是发育的外部表现 是初中生身体外形变化的重要标志 在男生身上 主要表现为喉结突出 胡须 嗓音低沉 体格高大 肌肉发达 遗精出现等方面 在女生身上 表现为嗓音细润 乳房发育隆起 体态丰满 月经初潮出现等方面 使得初中男女生在外形上的差异日益明显 步入青春期后 女性体内分泌出特定的荷尔蒙 阴道开始变得更深 贴身的内裤上会有一些透明或乳白色的分泌物 称为 白带 这是一种正常的生理现象 女孩要了解自己的身体 建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子 早晚认真清洗阴部 以减少某些炎症的产生 女孩要了解自己的身体 月经的出现 是女孩迈入青春期最显著的生理标志 正常的月经证明你的身体是健康的 从此逐渐具备了生育的能力 女孩的第一次月经被称为月经 初潮 是女性青春期开始的标志 女孩子为什么会来月经 巢卵排出的卵细胞如未受精 雌性激素和孕激素会急剧减少 增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落 出血 血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外 这就形成了月经 女孩生来带有400多个卵泡 进入青春期后 卵巢中的卵子开始发育成熟 并从卵巢内排出 称为 排卵 正常月经 月经初潮多在青春发育期出现 一般年龄为12 18周岁 极少数早于10岁或迟于18岁才来月经 月经周期计算 从月经来潮的第一天算起 直到下一次月经前一天 月经周期一般为28 32天 正常周期范围 21 35天月经期的流血时间为5 7天每个女性的月经周期各不相同 初潮后月经常不很规则 可能要一年 两年后才逐渐形成有规律的月经周期 如何记月经卡 1234567 131415161718192021222324252627282930 女孩子如何度过月经期 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼 一是经前紧张症 二是痛经 经期人体抵抗力下降 容易感染细菌 所以要特别注意经期个人卫生 1 注意选择质量信得过 安全卫生的卫生巾 勤换 用前洗手 平时不宜用卫生护垫 2 勤洗热水澡 保持身体清洁 干净 洗澡采取沐浴 不要盆浴 更不要游泳 注意卫生 不共用别人衣服 毛巾 自己的用具勤洗勤晒 3 注意保暖 尤其下腹部 月经期间抵抗力下降 避免涉水 淋雨 或冷水洗头 洗脚 夏天避免吃过多冷饮 4 多喝开水 多吃蔬菜和水果 忌食生冷及辛辣食物 5 适当控制运动量 注意休息 保持充足的睡眠 避免剧烈的运动和劳动 可参加一些轻松的活动 6 保持心情舒畅 情绪稳定 注意 经期不规律 许多青春期少女的月经周期和血量均不规律 在初潮后的前几年中 月经周期间隔可达两个月或三个月 这是正常的 你了解月经吗 1 青春期月经不调正常吗 月经失调 腰酸腿胀时 我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适 同样 不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀 但这么做 却犯了错 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的 此时捶打腰部会导致盆腔更加充血 反而加剧酸胀感 另外 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合 导致流血增多 经期延长 2 来月经时捶腰好吗 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低 常出现疲劳 情绪不稳定 所以 经期不宜喝浓茶 咖啡 尽量少吃或不吃冷饮 应多喝开水 多吃水果 蔬菜 因为水果含有丰富的维生素等 可以增强人体的抵抗力 减轻经期劳动后引起的疲劳 油炸食品是经期女性的一大禁忌 因为受体内分泌的黄体酮影响 经期女性皮脂分泌增多 同时毛细血管扩张 皮肤变得油腻 敏感 此时进食油炸食品 会增加肌肤负担 容易出现粉刺 痤疮 毛囊炎等 另外 由于经期脂肪和水的代谢减慢 此时吃油炸食品 脂肪还容易在体内囤积 3 来月经时吃生冷食品 油炸食品好吗 月经是女性的正常生理现象 由于运动可提高人体的机能水平 改善血液循环系统功能 以及腹肌和盆底肌的收缩和放松 有利于子宫经血的排出 所以女性经期做运动是完全可以的 但也不能忽视月经期的特殊性 此时运动应注意以下卫生要求 4 来月经时可不可以做运动 月经期运动应注意以下卫生要求 1 经期应避免过冷 过热的刺激 如冷水淋浴 特别是下腹部不宜受凉 以免痛经或月经失调 2 经期的第一 二天应减少运动量及强度 运动时间不宜太长 3 经期不宜做剧烈运动 尤其是震动强烈 增加腹压的动作 如疾跑 跳跃 负荷过大的力量练习等 以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 4 经期一般不宜游泳 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 5 月经期不能做腹部按摩 痛经是指女性在经期前后或行经期间 出现小腹或腰部疼痛 甚至痛及腰骶 常伴有全身症状 如乳房胀痛 胸闷烦躁 倦怠乏力等 每随月经周期而发 严重者可伴恶心呕吐 冷汗淋漓 手足厥冷 甚至昏厥 不是所有的女性都有痛经 有些只是偶尔出现 如果你没有痛经 则不必担心 如果你有 也不要太紧张 这是正常行经的组成部分 痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的 痛经 一种常见的疾病 为什么会痛经 少女痛经往往是功能性痛经 最常见的原因是心理因素导致 有些是体质因素 有的是由于经血运行不畅 或子宫收缩过强而引起 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经 痛经分为三种程度 轻度 中度 重度 如果你的痛经严重到无法正常生活 应该向成年人请教或去看医生 缓解痛经的方法 1 消除对月经的紧张和恐惧心理 2 注意生活规律 劳逸结合 适当营养及充足睡眠 3 平时加强体育锻炼 增强体质 经期避免剧烈运动 过度劳累和防止受寒 4 多吃果蔬 保持大便通畅 5 泡脚 6 用热水袋敷下腹部 在下腹部放一个暖水袋 一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服 7 必要时可以用一些非处方类止痛药 应咨询医生是否适用及哪种药最适合你 注意预防生殖道感染 女性的外生殖器构造较为复杂 皮肤 黏膜皱褶较多 既有汗腺 皮脂腺 又有前庭大腺和宫颈 阴道之分泌物 还有月经来潮 而且前有尿道口 后有肛门 再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善 容易罹患外阴炎 阴道炎 1 外阴炎 一般限于小阴唇内外侧 严重时整个外阴部均可发炎 肿胀 充血 糜烂 形成浅表溃疡 有灼热感 瘙痒 搔抓后疼痛 排尿时加重 2 阴道炎 主要表现为外阴搔痒 白带增多 白带颜色 性状改变 并有灼热感 伴有尿道感染时可有尿频 尿痛 甚至血尿 常见的妇科炎症 一 注意阴部卫生 注意经期卫生 正确使用消毒后的卫生纸巾 内衣裤要单独清洗 在日光下照晒 经常洗澡 采取淋浴 用温水清洗外阴 洗盆专用 大便后 手纸应由前向后擦 小便后用卫生纸擦干净 二 谨防时装性阴道炎 青春期随着审美观念的增强 追求体形美 各种体形裤备受青睐 此类裤子裤裆瘦短 布质厚 弹性不佳 透气不良 各种致病菌在此温热 潮湿的环境下最容易生长 繁殖 容易罹患时装性阴道炎 因此 要少穿或不穿体形裤 尽量选用合体 布料弹性好 透气良好的衣服 以防后患无穷 生殖道感染的预防 三 洁身自爱 守身如玉 个别少女出于种种原因 过早地发生了性行为 增加生殖道感染机率 少女应自强 自尊 自爱 树立正确的人生观 价值观 洁身自爱 守身如玉 杜绝性乱 四 合理使用抗生素 少数少女长期大剂量使用抗生素 广谱 和激素治疗某些疾病 导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎 因此 少女患炎性疾病 选用广谱抗生素治疗时 请遵医嘱 尽量不与激素合并用药 五 防止性病的间接感染 少女在公共浴所洗浴时 应自带浴盆 浴巾 尽量淋浴而不要盆浴 防止阴道滴虫 淋病菌或其他性病等间接感染 同时亦应掌握相应的性病知识 防止性病的间接接触感染 女孩束胸的危害 青春期内 女孩的乳房迅速发育 从平坦逐渐变得隆起 富于女性的自然美 但是 有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情 具体体现在走路坐 站都是不敢抬头挺胸 总是缩胸弯腰 甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的 对身体的发育造成不良的影响 女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩 这样有助于乳房的健康发育 开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定 在青春期刚开始时应让乳房充分地发育 不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育 在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩 用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量 上下距离大于16厘米就应佩戴胸罩了 如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩 佩戴胸罩的好处 1 显示出女性的形体美 2 支托乳房 防止下垂 3 可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病 4 减轻心脏的局部压力 促进心血流循环畅通 有利乳房发育 5 减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动 避免乳房受到损伤 保护乳头不受擦伤或碰痛 6 在秋冬季 胸罩还可以起到保暧的作用 由于体型不同 乳房大小也各不相同 必须选择尺寸合适的胸罩 佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感 如果此时你觉得害羞 总是含着胸 那么就会对你的身体发育不利 你可以穿一些宽松 舒适的服装 这样即有利于发育 又可以遮掩别人的视线 青春期是生理发育突飞猛进的阶段 是性成熟期 是决定一生的体质 心理和智力发育的关键时期 对于身体上的变化 我们不要大惊小怪 在思想上要充分准备 迎接人生的这个重要阶段 青春期 也有人称之为 断乳期 危险期 反抗期 躁动期 等 这一时期是个充满矛盾困惑的时期 随着生理的发育成熟 心理也会产生系列变化 1 思维的独立性 批判性和创造性有了明显发展 对他人的想法和观点一般不轻信和盲从 喜欢发表独立见解 但知识水平较低 观点常常偏激 片面化和表面化 青春期心理变化 2 情绪发展情感丰富易变 活泼而富有朝气 常有冲动性 不善于克制自己 情感易变 意志不稳定 3 自我意识的增强 进入青春期自我意识迅速发展 突出地表现自尊心增强 成人感 与寻求 独立 的意识强烈 感到自己是成年人 极力想表现出成人的作风和气魄 对父母与教师的教导与劝告往往怀疑 忽视 对伙伴知已情同手足 但遇到挫折又有依赖性 渴望得到家长和老师的关怀 3 自我意识的增强 进入青春期自我意识迅速发展 突出地表现自尊心增强 成人感 与寻求 独立 的意识强烈 感到自己是成年人 极力想表现出成人的作风和气魄 对父母与教师的教导与劝告往往怀疑 忽视 对伙伴知已情同手足 但遇到挫折又有依赖性 渴望得到家长和老师的关怀 4 性意识的萌发 随着身体的发育 性意识也开始萌动 男女生交往成为一个值得注意的重大问题 青春期的来临 青春期朋友会产生与异性交往的强烈渴望 他们对异性同龄伙伴产生亲近感 喜欢和异性在一起交谈 游玩 聊天 渴望在异性面前显示自己 希望博得异性的好感 这是一种先天性行为 是由遗传因素决定的 也是进入青春期后 体内的性激素在悄悄地起作用 青春期带来的变化 讲究打扮 留意谁在看自己 喜欢看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 喜欢上网和陌生人聊天 喜欢向异性朋友发短信 有打不完的电话 在特别的日子喜欢给人送礼物 爱把抽屉和日记加锁 今天是小芹的生日 她像往常一样 早早地来到学校 奇怪 抽屉里有一盒巧克力 会是谁送的呢 细细想来 肯定是他送的 因为这些天自己常常去看年级男生打球 还为他们做拉拉队员 对那个穿12号球衣的男生有点崇拜 自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了 想到这里 小芹有点不好意思地脸红了 怎么办 既不想伤害他的感情 又能够表白自己的态度 在朋友的帮助下 小芹退回了巧克力 并消除了他的误解 青春期女孩敏感 青春期男孩也会想入非非 所以要谨慎对待异性之间的交往和情感交流 一盒巧克力 案例分析 青春期如何与异性同学相处 男女生的交往是正常的 而且是必要的 有益于青少年身心健康成长 心理学的研究和实际观察发现 青春期交往范围广泛 既有同性知己 又有异性朋友的人 比那些缺少朋友 或只有同性朋友的人的个性发展更完善 情绪波动小 情感丰富 自制力较强 心理健康水平较高 容易形成积极乐观 开朗豁达的性格 青春期如何与异性同学相处 首先 注意交往方式 1 不必过分拘谨 2 不应过分随便 3 避免单独在一起的机会 其次 要把握交往的尺度 要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限 青春期如何与异性同学相处 为防患于未然 对于抱着谈情说爱为目的的约会 最好婉言谢绝 让对方明白你的心思 但要注意方式方法 不可伤害对方的自尊心 对于纠缠不休 甚至威逼诱吓的人 就要请家长 老师 同学 朋友们帮助处理了 只要把握与异性交往的尺度 诚恳对人 热情大方 自尊自重 便能处理好与异性的关系 以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情 在青春期间 对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情 但同样也是一件幸福而又烦恼的事情 对异性有爱慕心理就要谈恋爱吗 现在谈恋爱是否 合时机 应当如何处理呢 早恋的特点 1 认识不到爱情与友谊的差别2 早恋具有盲目性3 早恋具有隐蔽性4 早恋具有兴奋性和冲动性5 过于美化 迷恋对方6 情绪多变 难舍难分而又喜怒无常7 分辨不清 爱情 与 好感 的区别 什么是早恋 请问这能称之为 爱 1 男孩 玩 的目的比你更明确 2 玩的结果 最大的受伤者往往是女孩 你 爱 他吗 爱上了 你能 把持 得住吗 把持 不住会有什么 后果 当未婚妈妈 某记者采访全国各地60家医院妇产科 发现最少一家一年发现4个少女孕妇 最多一家一年27个 这些少年孕妇年龄16 18岁 也有14岁以下的 其中12 14岁52人 12岁以下13人 有3例10岁的 更严重的是 还有15个少女妈妈 最小只有11岁 最大的16岁 已经出生的15个婴儿中 只有12个活下来 人工流产 一般少女缺乏有关生理知识 大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的 且她们常常存在侥幸心理 待发现怀孕为时已晚 又迟迟不敢告诉家长 就容易错过人工流产的最佳时机 要中止妊娠时 须冒很大的风险 另外 怀孕少女即使及时做了人工流产 也有可能出现各种严重的并发症 如出血 子宫穿孔 感染等 而严重损害健康甚至有生命危险 还可能留下后遗症 如以后生育时难产或引发不孕 失去生育能力等 1年内 尤其是6个月内 重复人工流产的危害最大 称为 高危流产 有一个初中女生到妇科看病 大夫告诉她怀孕了 这个女孩并没有什么惊讶的反应 等出了诊室 3个背书包的男生在等她 这个女孩很骄傲地对他们说 大夫说我怀孕了 3个男生竟然异口同声地说 啊 怀孕了 那就生了吧 医院的医生在提起这个发生在该医院的故事时感慨地说 这3个男生 看不出哪一位是当事人 说明他们把这个当成游戏了 案例大放送 案例一 在安徽省某中学 曾发生了令人心惊肉跳的事件 初一8班的一个女生跳楼自杀了 原因是她与邻班的一位男生发生了恋爱关系 但不久 女生又发现那男生又另有新欢了 她很痛苦 决定 用自己生命挽回她的爱人 希望她的爱人抱着她的身体哭泣 引遗书原话 于是 在一天阳光灿烂的早晨 女孩嘴里叫着那位男孩的名字 从五楼跳下 她的遗言实现了 爱她的人哭天喊地 惨不忍睹 不过 不是那男孩 而是深深爱着她的父母 案例大放送 案例二 早恋引发的跳楼事件 小路 16岁 曾经堕胎三次 她的第一次性经历发生在13岁 当时没明白是怎么回事 也知道这种尝试是不对的 完全是出于好奇 在不到一年的时间里 璐璐又交往了几个男友 堕过一次胎 等到她第三次发现自己怀孕的时候 为了怕家人重责 她整整瞒了半年 当她来到长春少女救助中心的时候 孩子已经六个半月了 当时胎儿已经基本成型 只能引产 当看到自己产下的2斤7两的孩子时 璐璐觉得是自己 扼杀了她生存的权利 那种震撼完全以前没有过的 案例大放送 案例三 1 影响学习和生活有的同学地认为 只要两人志同道合 不会影响学习 或是 相互促进学习 但从心理学角度上讲 早恋的时候往往以恋爱为中心 情感为对方所牵制 加上身心未成熟 不影响学习几乎是不可能的 很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋 往往是从他们的学习成绩下滑开始的 2 早恋容易让人受到伤害青少年态度不稳定 恋爱中容易产生矛盾 心理不成熟 脆弱且耐受力差 容易在情感波折中受到伤害 有的青少年因早恋受挫而怀疑人生 给自己的感情生活投下阴影 甚至影响今后婚姻生活 早恋的后果 3 早恋容易出现性过失青少年性意识萌发 容易激动 因一时兴致而不计行为后果 而出现越轨行为后 又会羞于启齿 担惊受怕 这些都会对今后人生产生影响 4 早恋极难成功早恋的盲目性 不成熟性以及父母 学校的干预 升学 转校 工作等太多因素使之极难成功 美国的社会心理学家研究 男子在23岁之前结婚的离婚率最高 早恋的后果 这样的事例 无论是从身心健康 还是社会 家庭压力或是感情方面 女生受到的伤害更多些 所以 作为女孩子来讲 走好每一步 洁身自好 才能拥有一个完整意义的人生 青苹果很脆 但不甜 西方常把爱情比作苹果 青苹果就是不成熟的爱情 即早恋 过早的采摘苹果 不仅会伤害到他人 也会毁了你自己 我们应该有清醒的认识 过早的 迷恋是一种不适时的失控心理和行为 1 青少年时期是每个人在积累知识 增加社会经验的时期 应该分清主次 学习才是这个时期的主旋律 2 此时每个人在心理上还没完全独立 经济上更依赖家长 根本不具备任何谈恋爱的条件 3 初中学生对人生 对社会 对世界的看法相对幼稚 思想不稳定 所以 我想跟早恋的朋友们说 初恋这种感情真是挺好的 可是 美好的东西不全是这个时候拥有 你知道什么叫长大吗 所谓长大就是学会放弃的过程 该放弃的东西就放弃 该放弃的时候就放弃 那才是成熟的 放弃的东西并不就是坏东西 其实人生就是个每时每刻都在不断放弃的过程 面对满桌的饭菜 你必须有所放弃才能品尝到一口好菜 面对眼花缭乱的电视频道 你必须有所放弃才能欣赏好一个节目 面对那么多的学习任务 你必须有所放弃才能做好眼前的事 才能拥有此时此刻你最需要的东西 学会 放弃 一 纯真善良的心二 矜持的态度三 自强自立的人生观 女生最重要的是什么 矜持是指女孩子特有的一种品质 通常被认为是有修养 能够把握自己的情感 一种大家闺秀的体现 矜持的态度 历代的高傲佳丽 智慧才女 她们心中有一份矜持之美在荡漾 智慧有思想 见解独到 端庄大方 威仪天下的宋美龄对蒋介石发动的软磨硬泡 执著相求的爱情攻势 能够落落大方 举止得当 言辞得体 应接自如 作为女人 你不管属于哪一种类型 清新淡雅也好 聪明美丽也罢 真诚善良也罢 可是 我认为 一个女人一定要有自已的事业 自强自立的人生观 要有一定的经济基础 有了自已的事业 才能够经济独立 有了经济独立的资本 才能够谈到人格独立 如果经济上依赖男人 就只能感叹 悲哀 人格独立是个性的体现 一个女人要活出人格 活出气概 活出自我 活出内在的修养 活出非凡的气质 优雅大方地与男同学交往 1 交往的目的是学习异性的长处 2 在与男同学的交往中 要体现自己的高尚情操和良好道德修养 要举止端庄 稳重 大方 穿着打扮要与中学生的年龄 身份相协调 体现出懂礼貌 有教养 情趣高尚 3 在与男生相处时 要保持空间距离 不超越友谊的界限 要理智把握自己的感情 决不做出有损自己尊严的事 要避免过分的热情和亲近 4 不轻易接受男生赠送的礼品 不随便让男生进入自己的小天地 要理智谢绝异性的爱慕与追求 5 要学会自我保护和防范侵害 不随便单独与男性接触 特别是在黑夜和偏僻的地方 不与男性拥抱 接吻 遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱 如何做 如何保护自己 腹部 腰部 臀部 大腿内侧 胸部 阴部等这些部位不能让人触摸 也不能向别人暴露 当有人触摸时 应该大声 凶悍地说 不可以 不行 并远离这个人 过后告诉家人或老师 不能被侵犯的部位 1 提高警惕性 防范以恶意出现的坏人 也要警惕以 善意 出现的好心人 2 不要一个人或少数几个女同学到公园 河边 树木等偏僻的地方去看书或复习功课 3 不要去各种酒吧或歌舞厅 不轻易与网友见面 4 避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面 尤其是到男子的家里去 5 与父母闹别扭时切不可赌气离家出走 未得家长许可 不要在别人家夜宿 6 衣着不要太暴露 不要过于打扮 7 不要贪图小便宜 对熟人过分殷勤要小心 8 在生疏的地方问路时 不要独自跟着愿意带路的人走 不要一个人或少数几个女同学招手搭便车 9 记住在没有病人家属或女护士在场的情况下 男医生不能对女病人的下身进行检查 医院有规定 10 到男老师家补习功课 要尊重老师 不应对老师过分亲呢的言谈或举动 11 不读黄色手抄本或淫秽色情书刊 画报 不看黄色录像 12 如自己做错了什么事 不要让人作为把柄 威胁你听从他