精油芳疗 养生事典PPT课件

精油芳疗养生事典 培训讲议 1 认识精油认识芳香精油萃取方法精油的成份和作种类用法保存方法使用中注意事项认识纯露基础油常用单方精油复方精油开背精油肾部保养精油及按摩手法 2 认识精油 精油是一种高浓度的芳香提取物 是从植物的叶子 花朵 种子 果实 根部 树皮 树脂 木材中通过蒸馏 压榨脂吸等方式所萃取而出的具有特殊气味的油脂 实际上他们不是 油 而是一种挥发性很高的液体 在遇热或日光照射时 很容易就被挥发 氧化 每一种植物可以萃取出的植物油的量不尽相同 萃取量愈少的精油通常愈昂贵不易得 其中花瓣精油为最 一般来说 玫瑰花要3000 5000公斤 800万朵茉莉花才能提炼出1公斤的精油 薰衣草200公斤 柠檬要3000个才能提炼1公斤精油 3 认识芳香精油 芳香精油是从具有疗效的芳香植物中萃取的精华 它被称为植物荷尔蒙 由250多种细小的分子组成 是普通草药浓度的70倍之多 相当于液体黄金 精油进入人体后建立一种和人体相对平衡的系统 使人体及肌肤重新建立或恢复健康状态 帮助调节神经系统 内分泌系统 消化系统 并能增强免疫力 促进细胞再生 同时也能使人放松心情 缓解忧郁紧张的情绪 4 萃取方法 蒸馏 可以得到纯度相当高的精油产品和副产品 纯露 我们80 的产品都是通过蒸馏得到的 冷榨 压榨 像甜橙 柠檬等果类和柑橘类产品都采用这种方法 不过现在我们的产品为了保证出油率只有柠檬是通过这种方法得到的 二氧化碳 超临界萃取 由于设备昂贵 加上需要二氧化碳 电费等加工出来的产品成本很高 所以不采用这种方法 溶剂 利用化学溶剂把我们需要的产品分离出来 对茉莉特别适用 这样可以达到最大的出油率 5 精油 健康 美丽的守护神 纯天然的植物精油的芳香经由嗅觉神经进入脑部后 可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙 使精神呈现最舒适的状态 这是守护心灵的最佳良方 而且不同的精油可互相组合 调配出自己喜欢的香味 不会破坏精油的特质 反而使精油的功能更加强大 精油本质可防传染对抗细菌 病毒 霉毒 可防发炎 防痉挛 促进系包新成代谢及细胞功能再生 不仅仅能治疗伤口 治疗感冒 更具美容功效 若是结合按摩 发挥的功能更是淋漓尽致 可以促进血液循环 镇静安抚情绪 能保养卵巢 可延缓更年期 可治疗各种妇科疾病 从而在生理和心理上进行调整 使人获得健康美丽 6 精油的成份和作用 植物精油由哪些元素组成植物大部分的化合物分子都是由碳 c 氢 H 或者碳 氢和氧 o 等元素组成 精油本身的化学结构由两大因素决定 一是人为的 即蒸馏的过程 二是植物本身的生物合成 7 精油的成份和作用 烯 分为单萜烯和倍半萜烯 单萜烯类精油 精油中单萜烯的含量相对较高 可帮助消化 止痛杀菌 消除焦虑 增进活力 代表精油有 苦橙 柠檬 丝柏 莱姆 乳香等 倍半萜烯类精油 精油中倍半萜烯的含量相对较高 可消炎止痒 增进自信心 代表精油有 没药 德国洋甘菊 依兰等 8 精油的成份和作用 醇 分为单萜醇和倍半萜醇 单萜醇类精油 精油中单萜醇的含量相对较高 具有激励免疫功能 强化神经 振奋情绪 带来欢乐及抗菌的功效 代表精油有 茶树 橙花 花梨木 玫瑰草 玫瑰天竺葵等 倍半萜醇类精油 精油中倍半萜醇的含量相对较高 则可增强免疫力 调节内分泌 平衡压力荷尔蒙 促进皮肤再生的功效 代表精油有 檀香 广藿香 胡萝卜籽 岩兰草等 9 精油的成份和作用 酸 一般为水溶性的酸 所以精油中含量较少 纯露中有丰富的酸含量 酸具有消炎 抗痉挛 让心灵减压的作用 玫瑰 天竺葵等精油中都含有酸的成分 10 精油的成份和作用 酯 酯类精油很温和 能让人们镇定冷静下来 还具有帮助睡眠 消炎 抗痉挛的作用 含酯类成分较多的精油有 薰衣草 罗马洋甘菊 快乐鼠尾草 佛手柑等 11 精油的成份和作用 醛 含醛类的精油可使人们脱离不安的情绪 从惶恐不安和前途茫茫的状态中抽身 并重获新生 可具有消炎作用 柠檬香茅 柠檬尤加利 柠檬马鞭草等都是含有醛类的精油 12 精油的成份和作用 酮 分为倍半萜酮和单萜酮 单萜酮在心灵方面有很高的功效 使精神开阔 并可促进皮肤与黏膜再生 伤口愈合的化痰的功效也很显著 但单萜酮精油高剂量使用会引发神经毒性 因此要慎重 特别是孕妇 小孩 癫痫病者最好避免使用 含单萜酮的精油有 头状薰衣草 我们一般所使用以及之前文章中所提及的薰衣草精油为真正薰衣草 不同于头状薰衣草 鼠尾草 艾草 牛膝草等 倍半萜酮能对抗心灵上的缺憾和伤疤 也能促进肌肤再生伤口愈合 化痰 含有倍半萜酮的精油比较安全 而不像单萜酮类精油那样具有毒性 如 松红梅 永久花 桂花 紫罗兰等 13 精油的成份和作用 酚 酚类精油也具有极强大的激励免疫系统的作用 还可对抗冷感 止痛 但对皮肤刺激性也大 容易引起过敏等反映 长期或高剂量使用会伤害人体内部器官等 因此一定要低剂量 偶尔使用 代表精油有 丁香 肉桂 百里香等 14 精油的成份和作用 除以上几种珍贵成分外 精油中还含有 苯基酯 茉莉 依兰等 具有抗沮丧 护肝胆之作用 香豆素 佛手柑等 使人平静 松弛紧张神经 强力抗痉挛 促进血液循环 芳香醛 香草等 抗焦虑 壮阳补肾 桉油醇 香桃木 穗花薰衣草等 化痰止痛 增进逻辑思考 醚 茴香等 抗沮丧 治疗神经性失眠 这些成分对我们来说也是功效非常的 15 精油的作用 精油进入人体发挥疗效的路径有两条 一是透过嗅觉 即以鼻子吸入 二是经由皮肤吸收 吸气时 植物精油分子会被带入鼻子最顶点 并传递到大脑嗅觉区 这些物质会促发神经系统中化学物质的释出 产生镇定 松弛 刺激或振奋的效果 若是透过皮肤进入 精油分子会在3分钟穿透表皮 5分钟到达真皮 15分钟进入血液循环及淋巴循环系统 再随循环而运送至身体各器官 待器官利用完毕 24小时再透过排汗 尿液和呼吸将多余的精油排出 16 它的作用有 1 净化空气与杀菌由于精油有抗菌防腐的成分 所以它有抗菌 抗微生物及抗病毒的特性 2 提供细胞营养因为精油含有荷尔蒙 维生素 抗生素 所以能提供我们身体细胞营养 3 平衡身 心 灵精油最重要的特质是气味 它会影响大脑的边缘系统 作用在嗅觉上 微小的芳香分子更会在中枢神经上引起心理以及生理不同层次的反应 4 免疫功能有助于加强身体的免疫系统 帮助抵抗各种病菌 病毒的攻击 5 具有天然的防腐特质 17 精油的种类 市面上常见的精油有三种 100 纯植物精油 气化精油和配制精油 100 纯植物精油分为 1 单方精油 单方精油就是单纯的一种精油 未将它与其他精油混合 2 复方精油 复方精油就是将2种或2种以上的精油混合 由于精油与精油之间是互相协调的 有些还彼此相辅相成 增强疗效的作用 18 精油的种类 3 基础油 基底油 基础油也称基底油或调和油 也称媒介油 就是将精油加以稀释的植物油 因为纯精油浓度太高 性能太强 所以对皮肤的刺激行十分强烈 直接涂在皮肤上 会造成皮肤伤害 所以单方精油在使用前 一定要先稀释 基础油是将各种植物的种子 果实经压榨后 第一次萃取的非挥发性油脂 可以作为皮肤保养的用油 也是制作按摩油的基础油 植物基础油本身就是营养和精力的良好来源 身体有了他就能产生热量 它是蛋白质的绝佳来源 19 基础油 1 荷荷巴油特质 呈黄色 萃取自然荷荷巴豆 非常滋润 无任何味道且油质较轻滑似脂腺分泌的油脂 荷荷巴是一种沙漠植物 如南加州 以色列 澳州等地区均有生产 具有高度稳一性 能耐中光 高温而保持结构不变 是可以久藏的 适用 适合油性肌肤及发炎的皮肤 湿疹 干癣 面疱 改善粗糙的发质 是头发用油的最佳选择 甚至防止头发晒伤及柔软头发外 可帮助头发乌黑及预防分叉 2 小麦胚芽油特质 黄棕色 取自小麦种子发芽的部位 多产于美州 澳州等大陆地区 适用 含大量天然维他命E 抗氧化 清除自由基 促进人体代谢 预防老化 消化 呼吸以及血液循环系统皆适用 它含有脂肪酸可促进皮肤再生 对干性皮肤 黑斑 疤痕 湿疹 牛皮癣 妊娠有滋养效果 20 基础油 3 葡萄籽油特质 淡黄绿色 无味 清爽不油 葡萄籽含两种重要元素 亚麻油酸及原花色素 可抵抗自由基 抗老化 帮助吸收维生素C和E 强化循环系统 降低紫外线的害 保护肌肤和胶原蛋白 改善静脉曲张与肥胖 预防黑色素沉着 保护肌肤免于紫外线的伤害使肌肤保持弹性 避免皮肤下垂及皱纹产生 抗氧化预防皮肤衰老 适用 渗透力强 作面部按摩及治疗用 细嫩 敏感 油性 暗疮 粉刺问题性肤质 增加肌肤的保湿效果 可润泽 柔软件肌肤 柔和清爽不油腻 易为皮肤所吸收 4 甜杏仁油特质 淡黄色 味道很轻柔 有润滑性但非常清爽 是中性不油腻的基础油 适用 具有良好的亲肤性 连最娇嫩的婴儿也可以使用 而含苞欲放有高营养素的物质 是很好的滋润和混合油 适合婴儿 干性 皱纹 粉刺以及敏感性肌肤使用 它的滋润 软化肤质功能良好 适合做全身按摩用 也能作为治疗痒 红肿 干燥和发炎的配方使用 食用杏仁油可以平衡内分泌系统的脑下垂体 胸腺和肾上腺 促进细胞更新 21 基础油 玫瑰果油大部份是野生植物 以萃取法取得 油呈金红色 玫瑰果油能促进皮肤再生 对于疤痕愈合 创伤 烧烫伤 晒伤 湿疹和老化皆有极佳的功效 是很好用的治疗用油 22 纯露 纯露 它是蒸馏精油时的副产品 即经过高温加工 蒸馏得到精油和蒸馏水 精油通过油水分离处理后取得 而产生的蒸馏水及为纯露 花水 花水含有部分溶于水的精油和溶于水的矿物质 它成分包含微量的精油 它含从植物组织中会流失的一些水溶性物质 因此纯露的特性和精油虽然很接近 但不完全相同 可以按照精油的特性使用 纯露性情特别温和 特别适合儿童 老年人使用 和精油相比 花水纯露的性质非常温和 不会刺激皮肤 不需稀释就可直接使用 因而使用范围非常广泛 可以用于护肤 如作为化妆水 调制面膜 以化妆棉湿敷 搭配基底油和精油制作乳霜或乳液等 也可在花水中加入少量精油以增进疗效 护发 如喷于头发上有使头发顺滑柔润 防止紫外线伤害 防止头发沾染油烟等功效 沐浴时加入花水进行芳香泡澡 室内喷洒花水作为纯天然空气清新剂 吸入纯露蒸汽等 都是很好的使用花水纯露的方式 23 纯露 1 薰衣草纯露 促进细胞再生 平衡油脂分泌 消炎 抗菌 同时起到再次清洁 改善晒后肌肤 可以改善黑色素的分解 适用 混合性 轻微敏感同时改善肌肤光泽 使用方法 洁肤后 可以喷洒于面部与颈部 同时可以加在营养霜 面膜当中 或其它的芳香产品增加效果 24 纯露 玫瑰纯露 具有保湿 抗皱 同时对晦暗皮肤有改善 还可以做定妆使用 适合 干性 衰老性 晦暗皮肤 使用方法 洁肤后 直接喷洒于面部与颈部 同时可以调配营养霜或面膜或其它芳香产品增加效果 25 纯露 洋甘菊纯露 对于干燥 有疹子 癣 脱毛等皮肤问题有帮助 还是很好的清洁剂 适合 干性 敏感性 使用方法 洁肤后 直接喷洒于面部与颈部 同时可调配营养霜 或面膜 或其它芳香产品增加效果 26 精油的用法 1 蒸薰法香熏炉熏香法把清水倒进香熏炉的盛水器中 加入5 6滴精油 燃点蜡烛放置在香熏炉内 待热力使水中精华油徐徐释放出来 调配不同的精油滴入香熏炉中 便可得到不同的效果 有助于制造不同的气氛 加湿机熏香法在加湿机的水箱中直接加入5 8滴精华油 使精油随加湿机的水雾散发到空气中 暖气机香熏法将棉球沾上精华油 放在暖气管散发热气的地方 使精油随暖气散发到空气中 27 2 吸入法居家吸入法把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中 选择1 3种精油滴于热水里 总数不超过六滴 将精油充分搅匀后 以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖 用口 鼻交替呼吸 维持5 10分钟 薰衣草2滴 薄荷2滴可治疗感冒 简单吸入法将精油1 3滴滴于面巾或手帕中嗅吸 28 3 按摩法保健按摩一般从背部做起 两手放在臀部上方的脊椎骨两侧 手掌朝下 沿椎骨两侧向肩膀移动 到颈部时 双手向外 一面按摩两胁 一面按摩肩膀 再回到起点 按摩时必须一气呵成 中途切勿停止 把2 3种 总数为3滴的单方精油稀释于3 4毫升的植物按摩油中 作脸部 头部 颈肩部或身体按摩 按摩法可加强血液循环 排除体内毒素 不同的精油具有各自不同的疗效 建议去专业美容院在专业人士指导下使用 29 4 香薰漱口法将2 3滴精油滴入一杯水中搅匀 嗽喉10秒钟 然后吐出 重复至整杯水用完 每天香薰漱口 可保持口气清新 保护牙齿 减少喉炎 常用精油 茶树 薰衣草 薄荷 牙痛时 把肉桂一滴 不需稀释 直接用棉签点在牙痛部位 即可缓解牙痛 30 5 精油刮痧法精油刮痧 即运用植物精油与底油 也可用复方治疗精华油 涂抹于患部或穴道旁 再用刮痧器刮拭 建议咨询专业香熏治疗师 31 6 按敷法冷敷或热敷法把3 6滴芳香精油加入冷水 冷敷 或热水 热敷 中 均匀搅动后 浸入一块毛巾 再把毛巾拧干 敷在面上 并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾 使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内 重复以上步骤5 10次 身体部位按敷时 水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油 面部则只用1滴精油即可 冷敷可缓解 镇定 安抚 缓解痛症 热敷有助促进血液循环 排解毒素或增加皮肤的渗透 常用精油有薰衣草 紫罗兰 迷迭香 天竺葵 茉莉 玫瑰 柠檬等 32 7 喷洒法把精油加在蒸馏水中 放于喷雾瓶中 随时喷洒在床上 衣服上 家具上 宠物的身上 书橱上 地毯上 起到消毒除臭 改善生活环境的作用 常用的精油有迷迭香 柠檬 甜橙 薄荷 天竺葵 尤加利等 比例是10滴油兑10毫水 33 8 香薰沐浴法 香薰蒸汽浴可选用薰衣草 洋甘菊 薄荷 芬多精 甜橙 尤加利 柠檬等精油混入水中 比例为每600毫升水加2滴精华油 把混合后的水浇在蒸气房的热源上 如烧红的石头 带着香薰的蒸气便徐徐散出 尽情吸入这些香薰蒸气 它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂 对细菌和病毒具绝佳的消灭效果 34 8 香薰沐浴法 香薰坐浴用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子 盛载半盆温水 滴入1 2滴精油 可选择薰衣草 尤加利 迷迭香 薄荷等 把精油搅拌开 进行坐浴 这种方法对治疗经痛 阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 35 8 香薰沐浴法 足浴手浴准备一盆温热水 滴入5 6滴精油 再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟 可治疗肌肉酸痛 促进血液循环 手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润 秋冬季节使用效果更佳 36 8 香薰沐浴法 香薰温水浸浴放整缸温水 温度以皮肤可接受为佳 加入8 10滴精华油 浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳 轻轻搅动精油和花瓣使其散开 接着你便可享受香薰spa给你带来的好处 鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华 皮肤毛孔张开 让其芳香精华渗入皮肤深处 比任何有机体更能深入内皮组织 香薰浸浴后 自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上 感觉如丝 流行感冒时 可用以下方法浸浴 用一小匙按摩底油加入薰衣草 尤加利 洋甘菊植物精油各2滴调和 在胸部 颈部 喉部等部位涂抹后 将全身浸浴在热水中约10 15分钟 并深深吸入香薰的蒸气 待身体充分泡热后 迅速擦干身体并即时就寝 37 9 洗发护发 洗发时 将约2滴的精油加入洗发液 均匀涂抹于头发上 轻轻按摩3 5分钟 再以清水洗净 护发时 将基础油与精油以10 1比例调和 轻轻按摩头皮使吸收 以毛巾包住约15分钟 再以洗发液洗即可 去除头皮屑的精油疗程 佛手柑2滴 茶树1滴 作法 将2种精油和洗发精混在一起洗头 疗效 具有头发的杀菌 平衡 舒缓效果 38 精油的保存方法 1 将精油保存于深色 紧闭的玻璃瓶中 避免光 热 2 大部分的精油能保存5到10年 有些甚至能使用20年 好的土质类精油如广藿香 岩兰草 以及花香类精油如玫瑰 或辛香类精油如薄荷 丁香 能保存更长的时间 精油越重 含越多树脂类成分 则使用时间越长 某些精油 如檀香 乳香 广藿香 就象好的葡萄酒 时间越久 香味也越完美 3 柑橘类精油是对于光 热 空气最敏感的精油 保存期也相对较短 仅能使用12 18个月 请将此类精油存放于阴凉处 4 蒸馏法提取的柑橘类精油 如莱姆 保存期限大约是2年 5 蒸馏法提取的木质类精油 如冷杉 云杉 杜松 以及蒸馏法提取的草本类精油如柠檬香茅 保存期限大约是3年 6 精油的一个变质的标志是呈牛奶状不透明 绝对不要在皮肤上使用已变质的精油 这会引起皮肤刺激 7 确保不要让儿童接触精油 大部分的事故是由6岁以下的儿童引起的 他们会喝下精油 或者让精油触碰到眼部 8 请注意 不要将精油瓶放到明火旁 植物精油是很易燃的 9 不要吞咽精油 它对黏膜有很强的刺激性 10 需要内服精油时 请注意 它的高浓度有麻醉和损坏器官的作用 只有医生能出具此类处方 11 精油未经稀释请勿用于皮肤 它对皮肤有很强的刺激性 唯一的例外是薰衣草和茶树精油 39 精油使用注意事项 1 怀孕初期几个月内以及小孩最好避免使用精油来按摩或泡澡 2 皮肤或体质敏感者 请在使用前先进行敏感测试 3 除少部分精油 如薰衣草 茶树等可直接涂抹于皮肤外 其它大部分精油用于身体肌肤时 必须稀释或用基础油调和后才能使用 除非有其它特别的建议 4 肌肤上使用柑橘类精油 如佛手柑 柠檬等 后四小时内请勿在阳光下曝晒 5 精油不能取代药物 因此 使用后如症状未改善 请一定要看病就医 绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物 6 患有高低血压 癫痫 神经及肾脏方面疾病的病人请小心使用 使用前最好先请教芳香治疗师 7 请按建议量使用 使用过量会导致反效果 甚至对身体造成过大负担 8 请避免小孩直接碰触 以免误用而发生危险 9 避免用塑料 易溶解或油彩表面的容器 稀释精油时需使用玻璃 不锈钢或陶瓷器 10 精油最好不要内服 除非获得芳香治疗师或医师的指示 40 精油的鉴别方法 看价格植物精油主要采用蒸馏法提取 一般100公斤的花草可提炼出2 3公斤精油 因此真正的精油价格不会太便宜 市场的参考价格是 普通精油如香橙 茶树油大概10 400 1300元 名贵精油如檀香大约10 900 1700元 建议大家到正规大型的商场或专业美容机构购买 如果一些自称是进口的精油 价位却比国产货还便宜的话 其真假自然就不言而喻了 看用法除了茶树 熏衣草等少数品种 绝大多数纯精油是不可直接用于皮肤的 否则会造成灼伤 脱皮 如果商家介绍给你的精油说可以直接用于皮肤 还说是纯精油 那就有问题了 一定要分清基础油和精油的不同 有些打着精油名义的基础油的确蒙骗了不少的人 闻味道多数纯精油味道柔和醇正 因为是100 从植物中提取的 所以纯正的精油都有一种难以言喻的自然植物的味道 虽然气味不一定好闻 用香精调配的精油味道略刺鼻 长期使用这样的精油有百害而无一利 刚入鼻时味道不是很冲 但有回味 到后脑时会有一种旷野的感觉 它的前味 中味 后味各不相同 点薰将单方精油点熏几次后 如果留下油腻的残留物 不同于水垢 说明用植物油或矿物油稀释过 如果残留下结晶体 则很可能是用乙醇 乙醚稀释过 带给人们的危害是不言而喻的 5 看包装精油通常会保存到深色密封小玻璃瓶里 有特殊的耐强酸 强碱的瓶盖 防止日光及氧气渗入 这样精油才不易挥发 变质 在良好的保存环境下 保存在常温下 通常可以保存两年 品质好的精油可保存4 5年 深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵 因为它对精油的保存期间要比深褐色和琥珀色的长6个月 柑橘类精油也可保存1 2年 用配有滴头的瓶子包装的产品一般是3 10 之间的稀释精油 不是纯精油 纯植物精油的标签上是应标明纯度的 提供完整的资讯如保证期限 用法 功能 41 精油的鉴别方法 6 看比重一般来说 草类精油的比重是最轻的 滴入一杯水中会快速散开 水面会呈现浮油状态 树脂类精油分子最重 滴入一杯水中 可整滴完整的落入杯底 不宜溶于水 但这两者会在水面下 花类精油中比较特殊的洋柑橘 比重也比水重 不溶于水 与树脂类精油类似 会整滴直入水底 看得出晶莹剔透的墨绿色精油珠 7 看质地品质越精纯的精油 渗透力越强 将测试的精油轻擦在手背或手腕内侧 再用指尖稍微按摩几下 品质好的精油会在瞬间被吸收 而且不会在皮肤上留下亮晶晶的油脂成分 也可以观擦精油中是否含有杂质 比如传统的冷冻压榨法从果皮中压出的精油 其中会留下少许的残渣 这会使产品品质不佳 由于分子结构的原因精油的挥发速度比较快 在5 10分内挥发掉 说明比较纯正 挥发的很慢也不一定是纯正的精油 9 看融合度品质纯正的精油亲油性很强 调配在基础油内时 将完全融合 两者分子也完全结合 否则 便是精油含有化学合成品或蜡质 以至于不能与基础油充分融合 10 看产地萃取精油的植物 会因产地不同而品质有差异 土地的质量 气温 湿度和种植的水准 收成的时间和处理的方法等 都直接影响到其精油品质的优劣 所以选择精油时应该注意该植物的产地 因为不同地方生长的植物所萃取出的精油 在品质和性能上有时会有极大差距 11 认证书 国内标榜进口的精油大多有合格的证书 如果不放心可以出示原出口国的品质保证书 国产的可要求出示生产许可证和卫妆许可证 42 几种常用精油 薰衣草对肌肤 具有安抚 抑菌及抗发炎等功效 可抑制细菌生长 安抚肌肤并帮助皮脂分泌均衡 有效地激励新细胞的生长 可促进受伤皮肤快速复原 对身体 刺激细胞再生 适用于妊娠纹 凹洞 疤痕 老化之护理 改善气喘 肠胃胀气 止咳 治疗头皮屑及掉发现象 熏蒸 减轻各种头痛 肌肉痛 喉咙不舒服 镇静 放松心情 有安眠作用 特殊效能 将熏衣草精油滴于手帕上 放入衣柜 即为绝佳的天然芳香剂并有驱虫效果 熏衣草与基底油或营养霜混合勤抹于疤痕 对消除疤痕很有帮助 43 柠檬熏蒸 提神 恢复疲劳 清新身心 帮助集中注意力 振奋心灵 治疗呼吸道感染及感冒特殊效能 蒸脸时加入柠檬精油 具美白效果 且有助于清除黑头粉刺 清洗衣物时最后一道清水中加入数滴柠檬精油 可使衣物保持清新的柠檬香功能用法 对肌肤 温和美白作用 对于无光泽及晦暗肌肤及雀斑具有美白脱色作用 收敛作用 对于油性肌肤具有调节作用 收缩毛孔去角质作用 常被用来去除肌肤上的瘤及茧 扁平疣 对身体 使血液循环顺畅 因此对舒张压力及静脉曲张很有帮助 能降低高血压 并增强红血球的活动 以减轻贫血 同时使身体 值维持 激励白血球增强免疫能力 44 天竺葵熏蒸 稳定不安情绪 舒解压力 浓郁香味 类似玫瑰 可改善沮丧 焦虑 失眠等神经系统问题 特殊效能 经痛时使用有止痛效果 增加免疫力的沐浴 与基底混合有效对抗香港脚功能用法 对肌肤 消炎 愈合伤口具清洁作用 刺激老化肌肤再生 治疗带关疱疹 于一公升水中加入数滴冲洗 对身体 可减轻蜂窝组织 消除肌肉酸痛 利尿 抵抗糖尿病 增加免疫力 45 茶树对身体 收敛作用 杀菌预防感染 疣 痤疮 粉刺 金钱癣有效 对身体 杀微菌引起之阴道炎 香港脚 口炎 口疮 增强免疫力系统 改善全身健康 有感冒前兆时 加强身体抵抗力 熏蒸 预防感冒 刺激净化狭隘之头脑 特殊效能 患有口臭 烟瘾很大者滴数滴于开水漱口 有灰指甲及香港脚时的足部保养治疗 46 尤加利精油对肌肤 消炎 杀菌 适用于长面疱 粉刺的油性皮肤 促进血液循环及新陈代谢 供给皮肤更多氧气 对疱疹 烫伤有显着功效 对身体 感冒喉咙痛 咳嗽可直接抹于患部 在2 的尤加利精油浓度下 可杀死70 的葡萄球菌 预防感冒 驱逐蚊子 对付虱子侵袭 熏蒸 治疗感冒 流行性感冒 支气管炎与喉咙痛 头痛 松驰紧张身体 夏季驱虫 特殊效能 直接将尤加利涂抹于发炎 疼痛之关节处 极具舒缓效果 在蒸脸器中加入三滴尤加利精油可消除鼻塞 连续2 3个月泡尤加利澡 或蒸气浴可治鼻炎 47 葡萄柚对肌肤 改善油性皮肤 消除肥胖 对身体 帮助消化 开胃 增进食欲 利尿 排毒 对治疗蜂窝组织炎有效 熏蒸 稳定情绪 振奋精神 抗忧郁 特殊效能 最常用于减肥 且使肌肤不油腻 去除枯皮现象 48 玫瑰对肌肤 肌肤圣品 含最佳之细胞组织再生活化物质 尤其对干燥及敏感 粉刺 湿疹皆有改善之效 健胸时使用的首选 对身体 可改善由循环系统毛病 毛细血管破裂 静脉曲张 关节炎 风湿 荷尔蒙不平衡 月经紊乱 痛经 停经产生之症候群 熏蒸 浓郁的香气 可使人身心舒畅 精神愉快 有催情作用 可提升睡眠品质 营造温和舒爽华丽的气氛 特殊效能 将数滴玫瑰精油加入浴缸泡澡 可保温 滋润 增强性感 所有植物精油中最利血液循环 49 佛手柑对肌肤 调理油性皮肤 平衡皮脂分泌 改善湿疹 干癣 治疗粉刺 暗疮 对身体 调节食欲 减速肥 是肠胃抗菌剂 强化神经系统 减轻神经疲劳 神经性失眠 舒缓压力 熏蒸 振奋精神 舒解忧郁 安抚愤怒和敏感 特殊效能 泌尿生殖系统疾病功效卓越 如妇科疾病 尿道炎 膀胱炎 50 橙花伤的肌肤特别有效 促进皮肤组织再生 可帮助去除老化细胞并促进新细胞之生长 适用于任何肌肤 对身体 有效治疗风湿及经前并发症 治疗因压力所引起的慢慢性下痢 镇定副交感神经 熏蒸 舒缓紧张情绪 解除烦闷 改善失眠 消除体味 特殊效能 添加一滴橙花精油于脸部保养品或调配于植物基底油中 能调理老化及易于敏感的肌肤 51 丝柏对肌肤 具有平衡水分 抗老防皱之作用 促进伤口愈合及消肿 杀菌及收敛 对身体 抗蜂巢组织 静脉曲张 改善妇女痛经 风湿 防止湿疹 帮助淋巴排毒 减轻肌肉酸痛 熏蒸 除臭 消毒 预防流行性感冒 松弛身心 舒缓情绪 治疗咳嗽 流行性感冒 支气管炎 百日咳及气喘 化痰 特殊效能 治疗蜂窝性组织炎 改善静脉曲张 及脸部微血管浮现 52 甜橙对肌肤 抗老化 直接作用于表皮及皮下组织 同时帮助血液循环 消毒 杀菌 针对油性皮肤疗效最佳 对身体 消除妊娠纹及肥胖纹 预防口臭 消毒杀菌 可用来漱口 促进新陈代谢 恢复体力和精神 熏蒸 治疗沮丧 焦虑 可使呼吸更顺畅 振奋思考及情绪 特殊效能 橙精油与基底油调和局部按摩 连续三个月 可消除妊娠纹或肥胖纹 53 迷迭香对肌肤 促进皮肤血液循环 调理不洁 油腻皮肤 促进头发及指甲健康生长 对身体 镇静 是良好的止痛剂 可以利用按摩及施压方式减轻风湿及关节炎 可帮助降低血液中胆固醇的含量 同时治疗蜂窝组织炎 熏蒸 提神并可松弛紧张情绪 提升记忆力 治疗昏晕及头痛 保持头脑冷静 特殊效能 最佳的头部兴奋剂 具有长时间增长记忆力功能 对中枢神经具激励作用 54 檀香对肌肤 强化细胞组织 促进再生功能 具有轻微的收敛及有效抑菌功效 对于油性及青春痘调理十分有效 可用于干燥脱水皮肤 对身体 对慢性支气管炎有缓和作用 提供养分及氧气供给 以提高皮肤内燃烧物质的交换 治疗蜂窝组织炎 熏蒸 排除焦虑 烦恼 预防失眠 反胃 呕吐 治疗支气管炎 咽喉炎 为最佳镇定 安神剂 特殊效能 泡澡时加入几滴檀香精油 可使精神轻松平静 帮助睡眠 55 洋甘菊对肌肤 退红肿 舒缓镇静 止痒止痛 调理粉刺肌肤 给予肌肤细胞再生滋养功效 对身体 对绞痛及痉挛有减轻功效 调经 停经 经期不顺 解热 降低体温 治肝 肝充血 利尿 镇痉 肌肉痉挛 抽搐 风湿症 消化毛病 松弛 镇静酣畅睡眠 熏蒸 治疗偏头痛 头痛 枯草热 缓解易怒 暴躁 烦闷等情绪 56 茉莉对肌肤 对干燥 缺水肌肤具调理作用 消炎 镇定 适拿所有类型肌夫 当香水使用可预防湿疹 对身体 减轻女性痛经 具催情作用 增强神经系统 熏蒸 增加爱欲及性感 并帮助睡眠 使人情绪愉快 缓和忧虑 沮丧 57 快乐鼠尾草 皮肤疗效 能促进细胞再生 尤其是有利于头皮部位的毛发生长 净化油腻的头发和头皮屑 因为它能抑制皮脂的分泌过渡旺盛 有益于发炎和肿胀的皮肤 生理疗效 和雌激素十分类似 对女性生殖系统极有益处 能调节月经周期 帮助受孕 对更年期的问题也极有帮助 尤其是频汗 也能治阴道念珠菌感染 荷尔蒙的平衡剂 特别有助于子宫方面的问题 能调节月经流量太少 减轻经前症候群的症状 帮助分娩 并可安抚产后忧郁症 心理疗效 镇定紧张情绪 改善头疼和偏头痛 舒缓焦虑的心情 58 百里香 皮肤疗效 头皮的补药 对头皮屑和抑制落发十分有效 对于痤疮 湿疹或其他皮肤病 能加速痊愈 生理疗效 治疗感冒 咳嗽和喉咙痛 是百里香流传许久的最基本功能 百里香是非常好的肺部抗感染剂 可以治疗各类呼吸道感染 以及口腔和喉咙感染 可刺激血液循环 可提升低血压 心理疗效 强化神经 活化脑细胞 提高记忆力和注意力 提振低落的情绪 筋疲力竭的感觉 以及挫败的沮丧感 59 薄荷 皮肤疗效 收缩微血管 排除体内毒素 改善湿疹 癣 舒缓发痒 发炎和灼伤 柔软皮肤 消除黑头粉刺 有益于油性发质和肤质 生理疗效 薄荷是治疗感冒的最佳精油 能抑制发烧和粘膜发炎 并促进排汗 清咽润喉 消除口臭具有很好的功效 清凉镇痛的功效 可减轻头痛 偏头痛和牙痛 此外对于呼吸系统 消化系统 内分泌系统 都有很好的作用 心理疗效 冷静愤怒 歇斯底里及神经紧张的情绪 60 荷若丝复方身体用油 荷若丝淋巴排毒精油说明激活淋巴结 疏通淋巴管 带走体内的毒素及多余的水份 消除肌肉 浮肿 酸痛 紧张 疲劳 乏力等症状 产品名称 淋巴排毒精油成份 橙花精油 薰衣草精油 百里香精油 杜松精油等性状 油状液体功效 激活淋巴结 疏通淋巴管 带走体内的毒素及多余的水份 消除肌肉浮肿 酸痛 精神紧张 疲劳 全身乏力等症状 有效刺激血液循环 消除疲劳 使全身酸痛部位得以恢复 适用人群 体内堆积过多毒素 无精神 工作压力大者 成份说明 橙花精油 从苦橙的花朵中提取出珍贵的橙花精油 对于老化的肌肤特别有效 促进皮肤组织再生 薰衣草精油 从薰衣草花朵中提取出的薰衣草油 是用途最广泛的药用油 改善粉刺 脓肿 湿疹 杀菌驱虫 有效消除多汗 脱皮 百里香精油 从百里香花朵中提取出的百里香精油 具有抗菌 推动淋巴 排毒等功效 杜松精油 促进新陈代谢 顺畅淋巴液流通 61 荷若丝美体塑身精油说明协助肝 胆 肾 血液内的废物毒素排出 控制体重产品名称 美体塑身精油成份 迷迭香精油 肉桂精油 杜松精油 广霍香精油等性状 油状液体功效 协助肝 胆 肾 血液 将体内的毒素排出 控制体重 刺激血液循环 降低胆固醇 调节大脑食欲中枢 适用人群 肥胖症 蜂窝组织炎 下半肢水肿成份说明 杜松精油 排除皮肤表面毒素 促进血液循环 迷迭香精油 可减肥 收敛皮肤 缓和头痛及风湿关节炎 肌肉痛 肉桂精油 对肌肤有紧实 调理的效果 广霍香精油 帮助皮肤细胞再生 收紧松驰皮肤 使用说明 洁肤后 或热水澡后 最佳 取适量精油涂抹在身体肥胖部位 由下往上 由外向内 按摩至吸收为止 或按上述方法按摩5 10分钟 待吸收后用保鲜膜包裹20分钟 擦净后皮肤光滑柔嫩 62 荷若丝肩颈安抚精油说明减少皱纹 补充水份 滋润养肤 促进表皮的新陈代谢 减轻肩颈酸痛 产品名称 肩颈安抚精油成份 罗马洋甘菊精油 尤加利精油 天竺葵精油 鼠尾草精油等性状 油状液体功效 对于肩部及颈部的酸痛 有化解治疗功效 促进血液循环 活血化淤 并能够提升下坠的皮肤纹理 适用人群 长期暴露颈部 肩颈部酸痛者 成份说明 尤加利精油 味道清澄的尤加利精油促进血液循环 风湿 关节炎 发炎溃疡 肌肉酸痛很有帮助 罗马洋甘菊精油 自古即被视为可镇静及舒缓效果绝佳的药草 萃取精油的部位是刚晒干的花朵 对经痛 痛风 风湿关节炎 皮肤过敏等极有帮助 鼠尾草精油 从鼠尾草中提取出的鼠尾草油 促进循环 及肾上腺 皮脂腺的分泌 帮助恢复运动过度的肌肉酸痛 天竺葵精油 味道香甜的天竺葵精油对神经痛 更年期 风湿 经痛 平衡荷尔蒙 刺激循环系统有帮助 63 荷若丝卵巢保养精油说明针对生理周期不适 月经疼痛 月经不足 闭经 更年期等 能有效规律经期 减轻疼痛 产品名称 卵巢保养精油成份 玫瑰精油 肉桂精油 快乐鼠尾草精油 天竺葵精油等性状 油状液体功效 针对生理周期不适 月经不足 闭经 更年期等 能有效规律经期 减轻疼痛激发雌性荷尔蒙分泌 适用人群 生理系统紊乱者成份说明 玫瑰精油 从玫瑰鲜花中提取出的玫瑰油 为肌肤圣品 抗皱 保湿 消炎 补水份 滋润皮肤 肉桂精油 对肌肤有紧实 调理的效果 天竺葵精油 味道香甜的天竺葵精油对神经痛 更年期 风湿 经痛 平衡荷尔蒙 刺激循环系统有帮助 快乐鼠尾草精油 镇静效果强烈 子宫与荷尔蒙平衡的良好补药 同时能改善排便 帮助淋巴排毒 64 荷若丝身体刮痧精油说明精油刮痧美容疗法是配合使用中式刮痧器具和香薰植物精油 运用特殊技法 达到活血化瘀 舒通经络 排出痧气 调整阴阳平衡产品名称 身体刮痧精油成份 橙花精油 丝柏精油等性状 油状液体功效 通过刮痧 刺激血液循环 提神 消除疲劳 降低血压 抗麻痹 调节中枢神经系统 促进受伤部位愈合 排除皮肤表层毒素 适用人群 易疲劳等各类人群均可使用 成份说明 橙花精油 从苦橙的花朵中提取出珍贵的橙花精油 对于老化的肌肤特别有效 促进皮肤组织再生 丝柏精油 对水肿 经痛 静脉曲张 除臭 风湿性关节炎有特效 可对多汗 油性 排毒 收紧皮肤有帮助 65 荷若丝足部护理精油说明针对改善脚部血液循环问题 增强组织弹性及供氧能力 有效消除因血液循环不佳引起足部冰冷及足热以引起疥癣 发痒 多汗造成足部异味 产品名称 足部护理精油成份 生姜精油 薰衣草精油 茶树精油 柠檬精油性状 油状液体功效 通过按摩促进脚部血液循环 改善脚部病症 舒缓 镇静 消炎 促发足部密集神经作用 舒解足部酸痛现象 有效消除因血液循环不佳引起足部冰冷及足热引起疥癣 发痒 多汗造成足部异味 并能够令粗糙 干裂的足底 得到明显改善 适用人群 香港脚 足部异味 盗汗 水肿 脱皮 干裂成份说明 茶树精油 从茶树叶中提取出的茶树油 具有清新味道 抗菌性强 应用于灼 疮 晒伤 癣 疣效果奇佳 能舒缓一般性瘙痒和香港脚 脚脱皮等 薰衣草精油 从薰衣草花朵中提取出的薰衣草油 是用途最广泛的药用油 改善粉刺 脓肿 湿疹 杀菌驱虫 有效消除多汗 脱皮 柠檬精油 从柠檬中提取出的柠檬油具有洁净 解毒 抗疲劳 柔嫩皮肤功能 有一定的杀菌功效 可消除脚部异味 生姜精油 从蒸馏生姜所得到的一滴滴珍贵的姜油 它独有的热性 促进血液循环 活血化淤 改善因足冷及足热引起的痒及异味 66 荷若丝丰乳健胸精油说明含多种植物精华 渗透力强 滋润腺体 补充乳腺细胞养份 促进乳房组织再生 增强胸部弹性 产品名称 丰乳健胸精油成份 玫瑰精油 罗勒精油 茴香精油 依兰精油等性状 油状液体功效 因含多种植物精华 渗透力强 滋润腺体 补充乳腺养份 促进乳房组织再生 增强胸部弹性 达到收紧 提升之功效 适用人群 乳房松弛 下垂 外扩者 成份说明 玫瑰精油 从玫瑰鲜花中提取出的玫瑰油 为肌肤圣品 抗皱 保湿 消炎 补水份 滋润皮肤 茴香精油 能刺激乳腺分泌乳激素 有助于乳房的发育 对于产后妇女也有通乳助哺育的作用 并可调理性腺荷尔蒙的分泌 有助生殖器官的活络 依兰精油 调节皮脂腺分泌 帮助老化中的皮肤恢复生机 67 对于长期疲劳引起的筋骨酸痛 失眠 有化解治疗功效 产品名称 背部开穴精油成份 罗马洋甘菊精油 尤加利精油 天竺葵精油 薰衣草精油等性状 油状液体功效 对于长期疲劳引起的筋骨酸痛 失眠 有化解治疗功效 促进血液循环 调经理络 活血化淤 强化细胞机能 适用人群 易疲劳等各类人群均可使用成份说明 尤加利精油 味道清澄的尤加利精油能够促进血液循环 对风湿 关节炎 发炎溃疡 肌肉酸痛有特效 罗马洋甘菊精油 自古即被视为可镇静及舒缓效果绝佳的药草 萃取精油的部位是刚晒干的花朵 对经痛 痛风 风湿关节炎 皮肤过敏等极有帮助 薰衣草精油 从薰衣草花朵中提取出的薰衣草精油 是用途最广泛的药用油 改善粉刺 脓肿 湿疹 杀菌驱虫 有效消除多汗 脱皮 天竺葵精油 味道香甜的天竺葵精油对神经痛 更年期 风湿 经痛 平衡荷尔蒙 刺激循环系统有帮助 使用说明 68 荷若丝肾部安抚点穴精油说明能够平衡和恢复肾功能 可安定情绪改善沮丧及焦虑 产品名称 肾部安抚点穴精油成份 檀香精油 茉莉精油 乳香精油 杜松精油等性状 油状液体功效 能够平衡和恢复肾功能 可安定情绪改善沮丧及焦虑 提高机体免疫力 增强肾的抵抗力 适用人群 肾功能低下者成份说明 檀香精油 其香味幽雅清香 具有舒缓神情消除疲劳等功效 茉莉精油 调理干燥 缺水肌肤 改善老化肌肤 增加皮肤弹性 淡化妊娠纹 乳香精油 提取自树胶的乳香精油 具有抗皱祛皱 抗衰老 美白 补水保湿 滋养嫩肤 紧肤 促进细胞再生等功效 杜松精油 提取自果实的杜松精油 具有镇痛及抗炎的作用 69 女士们自测是否得肾虚 对照着下面这些症状 测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态 如果你的累积超过50分 就需要坐下来好好反思你的生活情况 加强营养保健 1 早上起床经常有头发丝掉落 2 感到情绪有些抑郁 常对着窗外发呆 3 记忆力下降 昨天想好的事情 今天怎么也记不起来 4 一日三餐 进食甚少 排除天气因素 即使口味非常适合自己的菜 也经常味同嚼蜡 5 晚上经常睡不着觉 即使睡着了 又老在做梦状态 质量很糟糕 6 晚上经常起床 白天也有尿频现象 7 感觉免疫力在下降 春秋流感一来 自己首当其冲 难逃 流 运 8 性能力下降 丈夫对你明显表示了性要求 但你却经常感到疲惫不堪 没有什么欲望 丈夫甚至怀疑你有外遇 9 工作情绪始终无法高涨 最令你不解的是 无名的火气很大 但又没精力发作 10 工作1小时后 身体倦怠 胸闷气短 盼望早早回家上床休息片刻 但上床后又睡不着 11 明显感到乳房没有以前坚挺 肌肉松弛 渐渐有发体的感觉 12 皮肤干燥 出现斑纹 脸上出现鱼尾纹 黄褐斑等症状 13 月经不调 每个月都为此坐不稳 卧不安 14 对污染 噪声非常敏感 比常人更渴望清幽 宁静的山水 15 不再像以前那样热衷于朋友的聚会 有种强打精神 勉强应酬的感觉 16 体重有明显的增加或下降趋势 早上起来 发现腹部肌肉松弛无力 苍白无血色 70 肾部保养 71 肾脏们于腹后壁脊柱两旁 左右各一 是形成尿液的器官 肾为先天之本 有藏精 生髓 滤毒 调节内分泌四大功能 是人体的健康之源 美丽之源 气血生化之源 是女性最重要的脏器 对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用 肾脾相互影响肾是先天之本 脾是后天之本 两者相互影响 当长期脾阳虚时 就会引起肾阳虚 随着年龄的增长 久病积劳或房事过度 肾精也会逐渐减弱 导致人体肾的气血阴失调 出现一系列肾虚的症状 72 你知道吗 女人养肾是健康本源女人的美源于肾女人有 肾 气才神气人到30 机体步入分解代谢 人体一切组织器官及生理功能 开始逐渐衰退 目前虽然无法阻止衰老和退化 但有许多保养的良方 可延缓人体衰老及功能退化 由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化 所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异 如 20岁女人补肾要点 养肝明目 滋阴补肾 30岁女人补肾要点 滋阴润燥 调整月经 40岁女人补肾要点 健脾固肾 强身健体 73 女性肾虚肾亏状况写真 一 黄褐斑分柝 肾气不足 不能泫润肌肤 常在颧部出现蝶形的淡黄 黄褐或淡黑色斑块 边界清楚 而且经常伴有月经不调 二 黑眼圈分柝 中医理论中黑色代表肾 眼圈黑就表示有肾虚 而且不仅是肾虚 许多其他器官有病 时间长了都会积累到肾 就是我们常说的 久病及肾 这都会表现出黑眼圈 眼睑浮肿早晨起床时 眼睛干涩 或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故 且慢 仔细观察一下 你的下眼睑是否浮肿得厉害 小心 这些都是肾虚的信号 说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素 功能正在减退中 74 女性肾虚肾亏状况写真 三 怕冷肾阳为全身阳气的根本 生命活动全靠阳气鼓动 如肾阳不足 不能湿煦身体 就会出现怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦 使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 还有你穿的衣服是否总是比别人多 你是否一受凉就拉肚子 中医认为这些都是肾阳虚造成的 四 月经不调中医认为肾气充盛才能使气血和调 冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环 因此肾气不足是月经不调的一个重要因素 肾虚引起者常伴有头晕体虚 腰腿发软 小腹胀痛等症状 75 女性肾虚肾亏状况写真 五 性欲冷谈不孕肾阳不足 不能摄精成孕 常伴有月经色淡 腰酸痛楚 头晕 怕冷 疲惫乏力等症状 30出头的年纪本该是如狼似虎 你却成了庙里的尼姑 肾虚可能就是罪魁 六 腰酸痛中医认为 腰为肾之府 肾虚则可反应为腰酸痛 其特点为劳累后隐隐作痛 七 骨质疏松 原因 肾主骨 肾虚易出现骨质疏松 此在更年期后的中老年妇女中尤其常见 76 女性肾虚肾亏状况写真 八 口干唇燥原因 中医认为肾为水之本 肾虚会导致体内水分布的不平衡 因此肾虚会出现口干唇燥 同时常伴有血糖升高等症状 九 夜尿清长肾主水 肾阳不足 就会出现夜尿色清且量多 同时会伴有肢冷 乏力等 十 烘热出汗原因 卵巢功能衰退后出现烘热 出汗 心悸等更年期综合症 中医认为肾气衰是其根本 77 女性肾虚肾亏状况写真 11 脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发 可是最近它是否渐渐干枯稀疏 失去光泽 最好的洗发护发用品 一星期一次的专业护理 挽救不了你头顶的尴尬局面 变胖 变胖 再变胖 12 食量并没有增大 生活一切如常 可体重却在不停上升 即使你每天运动个把小时 效果也不尽理想 尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起 但事实却是 你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚 78 三种肾虚症状肾虚可分三种 症状各有不同 肾阴虚 症状包括头晕 健忘 失眠多梦 盗汗 耳鸣 腰膝酸痛 足跟痛 脱发 牙齿松动 两颊潮红 手足心烦热 口干舌红等 男性患者可出现遗精或不育 女性患者则出现月经失调 不孕 肾阳虚 症状包括面色淡白 头晕耳鸣 疲倦乏力 手脚冰冷 怕冷 下肢浮肿 舌淡 脉弱 男性患者可出现阳痿或不育 女性患者出现性冷感或不孕 肾气虚 症状包括容易疲倦 气短 腰膝酸软 小便频密 夜尿多 舌淡 男性患者可出现滑精或早泄 女性患者会白带清稀 胎动易滑 79 食补 推荐几种补肾的食品 山药 性平 味甘 为中医 上品 之药 除了具有补肺 健脾作用外 还能益肾填精 凡肾虚之人 宜常食之 干贝 又称江珧柱 性平 味甘咸 能补肾滋阴 故肾阴虚者宜常食之 鲈鱼 又称花鲈 鲈子鱼 性平 味甘 既能补脾胃 又可补肝肾 益筋骨 栗子 性温 味甘 除有补脾健胃作用外 更有补肾壮腰之功 对肾虚腰痛者 最宜食用 枸杞子 性平 味甘 具有补肾养肝 益精明目 壮筋骨 除腰痛 久服能益寿延年等功用 尤其是中年女性肾虚之人 食之最宜 何首乌 有补肝肾 益精血的作用 历代医家均用之于肾虚之人 凡是肾虚之人头发早白 或腰膝软弱 筋骨酸痛 或男子遗精 女子带下者 食之皆宜 忌吃或少吃 荸荠 柿子