2016年暑假集训计划

1/42016年暑假集训计划青岛今年的暑假集训定于开学前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同学报名参加集训，我们要为远来的同学解决住宿问题，天气炎热，也要注意避免中暑。大概的集训计划如下，到时可根据实际情况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容如下：一，架子（无字真经）：1。先拿出一定时间捏架子：从桩步五势，桩步变化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遗漏！）2按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。）3多学一些桩步五势的变化。4与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论，五势变化歌诀，五势之变化本阴阳之理，太极之功。，圣人之心，如明镜止水。等等。5懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。二，成拳训练（无字兵书）2/41。由基本7手开始。2转入打成拳变化3懂的打成拳变化的原则与方法。4通过成拳练习，懂得并掌握梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。5成拳在梅拳训练中的地位与作用。三，各种器械的练法：1。单刀，单剑，棍，枪等。2春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。3器械对练神，练身法，步伐的要求和作用。4梅花双节棍的练法。5独门兵器，太平小推车的各种器械的练法与用法。四，各种辅助练法（要求及作用）：1两摆，靠身肘，双扑掌，聚气冲拳，转圈撒放，蜻蜓点水载锤2左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背，旋风腿/3上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/4各种掌法，拳法，腿法的练法。五，如何才能做到抓，拿，摔，打混合运用？抓，拿，摔，打分别练习。六，特别练习擒拿，反擒拿。如何以打，摔，擒拿3/4化解擒拿。七，进行拳理，文理讲座。解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新，如何带新，如何去发扬梅花拳。等等。2016年暑假集训计划相关内容:五年级学生暑假计划这个暑假该如何有意义的度过呢？我想我应该制作一份暑假计划。这样，我的暑假才能过得更加充实，更加开心！以下就是我的计划：1.科学睡眠，养成良好的睡眠习惯。晚上9:30睡，早上8:00起。2.每天认真完成老师布置的暑假作业。.学生暑假计划愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。第一，学习计划，具体如下：1.争取7月10日至7月30日完成暑假作业。暑假教科研的工作计划一、近期工作安排1、组织安排教师参加有关进修、培训、学术交流会，加强管理、指导和监督把教育科研工作与师训工作结合，强化参与科研的意识。2016年小学生暑假学习生活计划暑假踏着欢快的脚步来了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划分为两个方面：一是关于学习，二是关于生活。4/4小学2016年暑假校本培训计划一、指导思想：发挥校本培训的功能和优势，促进教师专业化发展，努力营造教师终身教育和可持续发展的良好格局。通过培训使我校教师的职业道德和专业素养得到进一步提高，深入树立正确的教育观念，完善知识结构，提升知识层次。小学生暑假计划终于考完试，迎来了向往已久的暑期长假，想想，两个月，我可要好好安排一下，作一个暑假计划，让自己过一个有意义的假期。首先早睡早起，养成良好的作息习惯；其次有计划的完成老师布置的暑假作业，坚持每天钢笔字练习，写三课字词，两.小学生暑假计划作息时间表如下：1.每天7：307：50起床、洗漱。2.每天7:508:20吃饭。3.每天8:208:50读英语。（每天一个模块）4.每天8:5010:00写暑假作业。（语文、数学各四页）5.每天10:0012:00玩电脑、看课外书。我的2016年暑假计划其