阳光心理协会讲座

祝贺学院大学生阳光心理协会成立 学院首届辅导员及学生心理疏导员心理知识普及培训 二 一二年十一月二十日 心理咨询基础知识普及 Reality 微爱 微笑 微成功 Reality 和谐 和煦 和心灵 阳光心理协会简介 甘肃交通职业技术学院大学生心理健康指导中心办公地点位于文科楼405室 电话7672856 学院心理健康咨询中心主要是帮助同学们积极学习 阳光生活 完善自我 学会正确处理和纠正自己的错误想法和判断 欣赏和采纳别人之所长 同时悦纳自己 培养同学们拥有我不需要超过所有的人 也可以成为一个优秀而快乐的人的心理素质 咨询方式除单独面谈之外 还可电话咨询 书信咨询 团体辅导等多种形式 使大学生心理健康咨询中心真正成为学生获得心理支持 清除心理困惑 提高心理健康素质的良师益友 负担在这里卸下 悲伤在这里倾诉 轻松在这里起航 心理咨询的理念是 助人自助 所以咨询的主角不是咨询老师 而是来访者自己 不要期待咨询老师为你做主 给你出主意 想办法 甚至做决定 即不能过分依赖心理咨询 也不要以为咨询总能一次性解决问题 事实上 心理咨询不是 一帖灵 世上没有灵丹妙药 所以请记住 只有你自己才能真正解决你的问题 咨询中心周一至周五每天下午16 20 17 10向全院正式学生免费开放 由值班教师为我院前来咨询学生提供心理健康咨询服务 王红 李洪 薛晓明 潘小莉 兼中心主任临床医学法学 教育硕士副教授 教育硕士副教授 心理学硕士讲师 阎红丽 教育学讲师 咨询中心老师介绍 一 我国心理咨询的历史 现状与展望 历史 心理咨询原本是临床心理学的内容之一 20世纪30年代 丁瓒先生成为中国第一位临床心理学家 进入北京协和医院从事心理学工作 后因日寇入侵中国 名不聊生 我国刚萌芽的临床心理学和和健康心理咨询工作也陷入停顿 现状 从20世纪80年代开始 心理咨询与心理治疗出现 1986年 北京市朝阳医院建立了改革开放后我国第一个心理咨询中心 从此心理咨询工作在我国以空前的速度迅速发展时至今日 具备了以下特征 社会化水平 社会效益 经济效益 社会的认可 心理咨询师国家职业标准 2001年8月 由国家劳动和社会保障部颁发 其中规定了培训 资格考核条件等内容 展望 社会需求的广泛性以及心理咨询的普及化 其发展势头将保持强劲 同时 职业化的心理咨询 将不断以自身的完善化和高效率 来提高自身的价值 并且会与中国特色的市场经济融为一体 定义 心理健康是指各类心理活动正常 关系协调 内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态 心理健康水平的十标准 一 心理活动强度是指对于神经刺激的抵抗能力 在遭遇精神打击时不同的人对于同一类精神刺激的反应各不相同 二 心理活动耐受力把长期受精神刺激的能力 看做衡量心理健康水平的指标 称为心理活动的耐受力 三 周期节律性人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性 比如 人的注意力水平 二 什么是心理健康 四 意识水平意识水平的高低 往往以注意力品质的好坏为指标 如一个人不能专注于目种工作 专注于思考 思想经常开 小差 五 暗示性易于受暗示的人 往往总是被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇 有时表现为意志力薄弱 六 康复能力从创伤刺激恢复到正常水平的能力 称为心理康复能力 七 心理自控力情绪的强度 情感的强度 情感的表打 思维的方向和思维的过程都是在人的自觉控制下实现的 二 什么是心理健康 八 自信心 自信心 实质上是正确自我认识的能力 这种能力可以在生活实践中逐步提高 九 社会交往人类的精神活动得以产生和维持 其重要性的支柱是充分的社会交往 十 环境适应能力在某种意义上说 心理是适应环境的工具 人为了个体保存和种族延续 为了自我发展和完善 就必须适应环境 二 什么是心理健康 心理咨询是通过人际关系的交往给咨询者以指导和帮助 指导 解决心理上的苦恼或情绪上的困扰 也就是指针对一些存在心理层面的问题的人 由受过专业心理训练的人士对其进行谘商 辅导 分析 行为矫正等一系列行为过程 是一种统称 咨询不是说教 它是聆听 咨询不是训斥 它是接纳 咨询不是教导 它是引导 咨询不是控制 它是参与 咨询不是侦讯 它是了解 咨询不是制止 它是疏导 咨询不是做作 它是真诚 咨询不是改造 它是支持 咨询不是解答 它是领悟 咨询不是包办解决问题 它是协助成长 咨询不是解答 它是使人内心悦服 就心理咨询本身来说就是一种解决心理问题的方法 在这个方法之下又存在着很多心理咨询的方法 最著名的流派分别有精神分析 行为疗法 认知疗法 以来访者为中心疗法 这是影响最大的一些流派 在这些流派下面实际上还有很多方法 很难一一列举出来 有兴趣的可以去找一些书籍来看 目前出现的心理咨询方法 比较流行是 家庭疗法中的系统排列 萨提亚家庭雕塑 家谱图 叙事疗法 短期焦虑疗法 沙盘游戏治疗 绘画治疗等等 三 什么是心理咨询 很难一次性描述 对心理咨询感兴趣的人可以就某一种理论流派和技术 深入学习 然后一通百通 心理咨询不同与其他行业 不是什么人都能当心理咨询员的 要想做心理咨询员 首先自己要有健康的心理 良好的人格和道德 其次要具备心理学 医学 社会学 人文科学等基础知识 最后还要有丰富的阅历和工作经历 具备了这些条件只能说基本合格 离优秀的心理咨询员还差的很远 说到底心理咨询就是采取一些相对便捷或称为专业的方式 与当事人一起去感受真我 探索心灵 发现谜底 进而获得成长 成功的力量 它是一种心灵的对话 在这一时空中 你可以逐层褪下繁重的装束 可以放心的去思考自己 没有干扰地去看自己 不会遭遇嘲笑 不必忍受评价 有的只是倾听 关注 同感与挑战 下面咱们共同做一下想象 沙漠中看到绿洲感受此刻的心情饥饿时想象美味这时的感受 三 什么是心理咨询 心理治疗是心理咨询是对求助者各类心理问题与行为问题进行矫治的过程 即带有强制性的矫治和矫治的方法进行调剂 是人性中的各类失衡状态 使它们重新恢复平衡的状态 一 关于心理机构人类的心理分为潜意识 前意识 和意识三个层次 潜意识 是人的心理活动的深层结构们 它包括人类的本能及原始冲动 前意识 是关于无意识和意识之间的一部分 其功能是在意识和无意识之间从事警戒任务 它不允许无意识让领域中的本能冲动随便进入意识领域 意识 是心理结构的表层 它面向外部世界 是由外在世界中的种种文化内底构成 二 关于人格结构弗洛伊德将人格的结构分为 本我 自我 和 想我 三个部分 本我 追求生物本能欲望的满足 是人格结构的基础 是人格中一个永存的部分 在人一生中的精神生活中起着重要作用 本我 的活动 遵循 快乐原则 四 什么是心理治疗 自我 介于 本我 与 想我 之间 按着 现实原则 活动 1 诊断为 心理问题 必须满足以下的条件 由于现实生活 工作学习压力 处事失误等因素而产生的内心冲突 并因此体验到了不良情绪 如厌烦 后悔 懊丧 自责等 不良情绪不间断的持续满一个月 或不良情绪持续两个月人不能自行化解 但情绪反应能在理智控制之下 不严重破坏社会的功能 情绪反应尚未泛化化的心里不健康状态 2 严重心理问题 是有相对强烈的现实因素激发 初始情绪反应剧烈 持续时间长久 内容充分XX化的心里不健康状态 四 什么是心理治疗 求助者体验着不同的痛苦情绪 如悔恨 失落 恼怒 悲哀 从产生痛苦情绪开始 痛苦间断或不间断地持续在两个月以上 半年以下 多数情况下 会短暂地失去理性控制 社会功能方面出现严重缺损 那么我们必须提高警惕 应当作为可疑神经患者或其他精神疾病患者提高和转诊 3 神经性的心理问题 即可疑神经症 此类型的心理健康状态已接近神经衰弱或神经症 或者他或她本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段 四 什么是心理治疗 心理咨询不是随便谈话和聊天 它是按照一定程序实施的 治疗 手段 一 资料的搜集1 搜集资料的途径 1 摄入性会谈记录 2 观察和记录 3 访谈与记录 4 心理测量 问卷调查 5 实验室记录 心理 生理 2 资料的内容 1 人口学资料 2 个人成长史 3 个人健康 含生理 心理 社会适应 史 4 家族健康 含生理 心理 社会适应 史 5 个人生活方式 个人受教育情况 6 对自己家庭及成员的看法 7 社会交往状况 与亲戚 朋友 同学 同事 邻里的关系 8 目前生活 学习 工作状况 五 心理咨询一般程序 9 自我心理评估 优缺点 习惯 爱好 对社会 家庭 婚姻以及对目前所从事工作的看法 对个人和生存价值的评估 10 近期生活中的遭遇 11 求助目的与愿望 12 求助者的言谈 举止 情绪状态 理解能力等 13 有无精神症状 自知力如何 14 自身心理问题发射的时间 痛苦的程度以及对工作与生活的影响 15 心理冲突的性质和强烈程度 16 与心理问题相应的测量 实验结果 二 资料的分析 1 排序 按出现时间 将所有资料排序 2 筛选 按可能的因果关系 将那些与症状无关的资料剔除 注意 不可以犯 以前后为因果 的错误 3 比较 将所有症状按时间排序 再按因果关系确定主症状和派生症状 4 将于症状有关的资料进行分析 找出造成问题的主因和诱因 五 心理咨询一般程序 三 综合评估将主诉 临床直接 间接所获资料 含心理测评结果 进行分析比较 将主因 诱因与临床症状的因果关系进行解释 确定心理问题的由来 性质 严重程度 确定其在症状分类中的位置 四 诊断依据综合评估结果 形成诊断 五 鉴别诊断 防止误诊的措施 1 症状的定性 按症状的表现确定其性质 2 症状区分 将已经定性的症状和在现象上与其相近 性质相类似的其他症状做细致的区分 并做出明确的判断 3 确定鉴别诊断的关键症状和特征 如 有无自知力 4 按现行的症状诊断标准 进行鉴别诊断 六 咨询方案的制定咨询方案是心理咨询实施的完整计划 它是心理咨询进入实施阶段时必备的文件 方案的制定 必须按着心理问题得的性质 采用的治疗方法 咨询的期限 咨询的步骤 计划中要达到的目的等具体情况来制定 所以 每一次治疗的方案 很可能是有一定区别的 但是 不管具体治疗方案有怎样的区别 其一般原则和基本程序是一致的 它必须包含以下几方面的内容 五 心理咨询一般程序 1 求助者的概况 人口学资料 主诉 亲属介绍 临床观察等 2 诊断和鉴别诊断 3 与求助者协商制定咨询协议 4 确定使用的咨询 治疗方法 5 确定咨询的步骤和阶段 6 确定阶段性咨询预期目标及评估方法 7 确定最终预期目标及评估方法 8 确定预后 9 确定咨询意外的失败的对策及措施 10 确定本方案允许意外修改的可能范围 五 心理咨询一般程序 心理测验是依据心理学理论 使用一定的操作程序 通过观察人的少数有代表性的行为 对于贯穿在人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量化分析的一种科学手段 是重要的心理学研究方法之一 是决策的辅助工具 并不能代表一切 经常运用的有 智力测验 人格测验以及心理评定量表 最后关于咨询 学院大学生心理健康指导中心咨询方式除单独面谈之外 还可电话咨询 书信咨询等多种形式 真正成为同学们获得心理支持 清除心理困惑 提高心理健康素质的良师益友 学院咨询中心周一至周五每天下午16 20 17 10向全院正式学生免费开放 由值班教师为我院前来咨询学生提供心理健康咨询服务 六 心理测验 心理咨询的原则 1 保密原则 无论你想说什么 只要不涉及生命安全 咨询员都会为你保密 所以你可以敞开心扉 畅所欲言 2 无条件积极关注原则 无论你说什么 咨询员都不会以道德的观念去评判事情的对错 你所所做的一切都有你做的理由 3 助人自助的原则 咨询员的咨询过程不是替你出主意 想办法的过程 而是帮助你自己想清楚问题的所在 并自己找出解决的方法 在咨询的过程中 你自己的心理能够得到成长 因此咨询是 授人与渔 不是 授人与鱼 心理咨询对心理健康的作用主要包括四个方面 1 可以帮助来访者提高对待自身和人际关系方面的心理能力 2 可以促进人格重建和发展 3 可以帮助正常人克服自身发展遇到的各种阻力 4 可以帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心理病症 5 可以鉴别心理障碍与精神疾病 有助于来访者等待到最及时治疗 六 心理测验 怎样端正心理咨询的态度 1 走出 来咨询者一定有心理疾病 的误区 心理咨询与心理治疗有很大的区别 心理咨询针对的人群更加广泛 2 确定良好的咨访关系 主动配合咨询人员 是咨询人员能较快地发现问题的症结 对症下药 有时还需要建立数次稳定的咨询关系 一 来访者应该做到的或可以做的1 坦诚地向咨询老师表露自己 不必掩饰或伪装 本校的来访学生在接受咨询之前请向中心工作人员出示有效证件 另外 为了方便后续的跟踪咨询服务 需要把来访者的真实姓名 所在系专业 联系方式 一定的家庭和求学背景登记在案 这些个人资料只用于心理咨询中心的管理 不会透漏给其他单位和个人 来访者应把自己个人的限制 内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题 感受都及时地与咨询老师沟通 以便更快更好地达到咨询效果 六 心理测验 2 自愿自由 是否开始或终止接受心理咨询都由来访者本人决定 咨询老师只能提出建议 无权强硬要求 相应地 随意地终止给咨询带来的不良影响也由来访者本人承担 另外 来访者可以自由选择咨询老师 以使个人问题得到更有效的帮助 咨询过程中 若对咨询方向或方法有异议 可与咨询老师进行必要的讨论并修正 3 尊重咨询老师 来访者必须提前预约咨询时间 因老师均为兼职 并严格遵守 认真配合咨询老师的工作 把个人的感悟与改变有效地反馈给咨询老师 4 心理咨询的理念是 助人自助 所以咨询的主角不是咨询老师 而是来访者自己 不要期待咨询老师为你做主 给你出主意 想办法 甚至做决定 即不能过分依赖心理咨询 也不要以为咨询总能一次性解决问题 事实上 心理咨询不是 一帖灵 世上没有灵丹妙药 所以请记住 只有你自己才能真正解决你的问题 二 咨询老师应该做到的或可以做的1 真诚 不论来访者有什么类型的问题 咨询老师都会积极关注 无条件接纳他们的情绪感受 在咨询老师的概念里 不会出现 来访者的