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活出最乐观的自己活出最乐观的自己 读书笔记读书笔记 张素荣张素荣 活出最乐观的自己 这本书里 我们能更加明白和懂得了一 些处理事情的方法 心态 出发点 此书定位是私人心理咨询师 书中大量的生活 工作 情感 亲情方面常见的关于不良情绪的案 例 值得每一个人学习和深思 尤其是对这些案例的分析 给出的 一些调节或整顿这些不良情绪的方法 让人们有所思考和共鸣 值 得每一个人学习 吸取经验和教训 可以从中学会自我调节情绪 也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪 活出快乐的自我 众所周知 悲观的人很难快乐 乐观的人更容易感觉幸福 活出最乐观的自己 这本书 可以作为一种改变心境 抚慰心灵 寻找快乐的源泉的枕边书 让你困惑时 当你烦恼时 当你疑惑时 它会是你很好的良药 在你难过悲观时 它会是你乐观的指导书 是的 我想做一个乐观的人 而且我相信有很多人同我一样希 望能够活的乐观向上 因此 我选择了阅读这本书籍 并希望能从 中获益 事实上 这本书也没有让我失望 下面就是我在这本书中的收获 要想活出最乐观的自己 首 先 我们得弄明白什么是乐观 什么是悲观 两者又有着怎样的区 别 悲观的人的特征是 他相信坏事都是因为自己的错 这件事 会毁掉他的一切 会持续很久 乐观的人在遇到同样的厄运时 会 认的 每个失败都有它的原因 不是自己的错 可能是环境 运气 或其他人为原因的后果 这种人不会被失败击倒 在面对恶劣环境 时 他们会把它看成是一种挑战 更努力地去克服它 马丁 塞利 格曼的这段话明白地道出了悲观者与乐观者的区别 而这样的区别 无疑也会造就出两者完全不同的人生 悲观者首先面临的问题是他们更容易滑向抑郁的深渊 这会使 得他们对自己 对世界 对未来的看法都变成灰色的 即使是一丁 点的小障碍看起来都将像是一座不可逾越的高山 他们甚至有无数 的理由将自己的成功看做是一种失败 在这样的情况下 悲观者的 各个方面都开始变得不对劲起 他们开始出现消极的情绪 悲伤 焦虑 而且易怒 他们的行为也会变得被动 犹豫不决 甚至可能 出现自杀行为 另外他们的身体上也会出现一些问题 例如没有胃 口 失眠 性冷淡等等 这一切使得悲观者的生活变得无比糟糕 而乐观者却正好与悲观者相反 他们会积极地看待生活中发生 的各种事件 甚至是一次次的失败 他们会看到事情好的一面 而 且会对未来充满希望 这些都使得他们更容易摆脱失败和其他不如 意的事情带来的烦恼 并更容易走向为现在的失败是暂时性成功 乐观使得他们获得更优秀的成绩 并且在赛场上能够更加容易的获 得成功 而且 乐观者更容易成为一位深得民心的好领袖 另外 乐观所带来的愉快的情绪能使乐观者的心理处于怡然自得的状态 这益于人体各种激素的正常分泌 有利于调节脑细胞的兴奋和血液 循环 使他们的身体也处于更加健康的良好状态 正如马丁 塞利格 曼所说的 乐观的身体不生病 让我们都来努力地活出最乐观的自己吧 活得乐观才能在事业上 学业上 生活上发挥出我们真实的 最佳的水平 学习
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