糖尿病饮食85288

糖尿病的合理饮食及如何营养配餐 合理饮食的目的 减轻胰岛素负担减肥降低餐后高血糖纠正已发生的代谢紊乱预防和治疗急 慢性并发症改善整体健康水平 维生素 无机盐要充足 合理的饮食结构 蛋白质占15 20 脂肪占25 30 碳水化合物占50 60 控制总热能饮食均衡合理搭配 优泌林 优伴值得信赖 糖尿病饮食治疗的原则1 必须终生进行饮食控制称重饮食平衡膳食合理控制总能量 维持标准体重 称重饮食 食物指生重50g富强粉 75g馒头 70g切面100g大米 200 250g米饭 300g稀饭 体重指数 BMI 体重 身高 米 2可较好的反应机体的肥胖程度BMI为24为中国成人超重的界限BMI为28为肥胖的界限 腰围 是指腰部周径的长度目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单 实用的指标在BMI并不太高者 腰围大于界值 是独立的危险性预测因素 食物的血糖生糖指数 试验食物含50g碳水化合物比50g葡萄糖x100 2小时内体内血糖曲线下面积的百分比大于75为高55 75为中等小于55为低 碳水化合物 又称糖类 是人类获得能量最经济 最主要的来源为脑组织 骨骼肌和心肌活动提供能量占全天总热量的50 60 每克碳水化合物可产生4千卡热量 蛋白质 是生命和机体的物质基础当有足够的糖和脂肪时 蛋白质不用于产热 对人体的生长发育组织的修复 细胞的更新起着主要作用占全日总热量的15 20 每克蛋白质可产生4千卡热量 脂肪 容易忽略并超量选食每克脂肪产生9千卡热量占全日总热量的25 30 胆固醇应控制每日300毫克以下 矿物质 又称微量元素 占体重的0 1 左右如锌 铬 镁 钙 磷等维持人体的正常生理功能锌来源于动物性食的及谷类的麸糖中铬从饮水和食物中摄取镁主要从食物中摄取 如花生 肉 蛋类 铬 锌 钙 维生素 B族维生素 维生素C和维生素E对人体有很好的保护作用对神经系统有重要的营养作用主要从水果和蔬菜中摄取 膳食纤维 又称为多渣饮食降糖 降脂 润肠和解毒作用每日需摄入纤维素27g 40g主要从粗粮 蔬菜及菌藻类中摄取 碳水化合物的种类 面食 大米和五谷杂粮糖类 葡萄糖 白沙糖 水果糖等水果类 苹果 梨 桃 桔子等部分的蔬菜 豆类菜 淀粉类菜 蛋白质的种类 蛋类 鸡蛋 鸭蛋奶类 牛奶 酸奶 奶粉鱼虾类 鲤鱼 草鱼 虾 蟹部分瘦肉黄豆类 豆腐 豆浆 脂肪的种类 植物油动物油动物内脏肥肉动物的皮类 猪皮 鸡皮 鸭皮 鱼皮干果类 花生 瓜子 核桃仁 每日人体所需营养的用量 主食 250克 300克 不能少于150克 蛋肉类 100克 150克油类 20克 30克水果类 200克 300克蔬菜类 500克奶类 250克盐 6g水 1500ml 2000ml 如何营养配餐 早餐 主食 50克 75克鸡蛋 一个牛奶 250ml中餐 主食 100克 125克鱼蛋豆肉类 50克 75克蔬菜 250克油类 10克 如何营养配餐 晚餐 主食 75克 100克鱼蛋豆类 50克 75克蔬菜 250克油类 10克加餐 水果 250克 300克或西红柿 黄瓜 萝卜等1 提倡少食多餐2 加餐时注意定时 定质 定量定时 加餐的时间 餐前1小时或餐后2小时定质 加餐的种类定量 加餐的热量 影响血糖升高的食物 又称软的 烂的 稠的 粘的易吸收的食物粥类 大米粥 小米粥 玉米粥 八宝粥等面食类 面条 面汤 馄饨 包子 饺子 方便面等油炸食物 油条 油饼 麻花 点心等汤类 鸡汤 牛肉汤 排骨汤 煲汤等蔬菜类 豆类菜 毛豆 豌豆 蚕豆等 影响血糖升高的食物 含糖类高的蔬菜 胡萝卜 洋葱 南瓜含淀粉多的蔬菜 土豆 山药 藕水果类 香蕉 荔枝 桂元 大枣 葡萄 柿子 哈密瓜 影响血糖升高较少的食物 又称干的 硬的 含热量较低不易吸收的食物主食 米饭 馒头 大饼 窝头 干面包蔬菜类 带叶子的青菜 大白菜 小白菜等 水果类 苹果 梨 桃 桔子 草莓 西瓜 简单饮食交换法 1 1两米饭 50克 1碗稀饭 1碗面条 1碗米粉 2片面包 6片苏打饼干 简易食物交换法 植物油1茶匙 10克 花生18粒 瓜子50粒 杏仁果5粒 开心果10粒 核桃2个 每份油脂类供脂肪10克 热量90千卡 10克 15克 15克 25克 40克 15克 简易食物交换法 肉1两 鸡蛋1个 鱼 虾1两半 简易食物交换法 1块豆腐 100克 2片五香豆干 2个三角油豆腐 小 1杯豆浆 240ml 1杯牛奶 250ml 1杯酸奶 125克 豆类蛋白质的交换方法 25克 50克 150克 200克 简易食物交换法 200克 500克 酒精对糖尿病的影响 啤酒 白酒是一种高热量饮料1毫升纯酒精可产热7千卡酒精对糖代谢不利A 营养好时饮酒可使血糖升高B 营养不好或饥饿时可使血糖下降C 可使胰腺充血 水肿 损害胰腺D 大量饮酒 加重肝脏解毒负担 损害肝功能降低或减弱降糖药的疗效 吸烟对糖尿病的影响 升高血糖 血压促使糖尿病病情加重促发冠心病 诱发心绞痛及心肌梗死促发糖尿病病人的动脉粥样硬化促使大血管及微血管并发症的发生与发展加重对机体组织细胞的损害 糖尿病生病期间的饮食 如感冒 发烧 消化不良等少食多餐适当吃一些软食 如粥类 面汤类要清淡 量少 适量加一些青菜多饮白开水注意休息 暂时停止运动 糖尿病痛风的饮食 血中尿酸升高称为高尿酸血症 可诱发痛风卧床休息 大量饮水 每天 2升 限制嘌呤含量较高的食物 如动物内脏海鲜类 沙丁鱼 鳗鱼 贝类 干果类 花生 腰果 蛋白类 豆腐 豆浆 酸奶 菌类 木耳 蘑菇 蔬菜类 扁豆 菜花 菠菜 忌酒 酒精能抑制尿酸的排泄 使尿酸升高 糖尿病脂代谢异常的饮食 饮食调节和运动是治疗脂代谢异常的基础饮食调节 控制总能量 减少脂肪的摄入增加膳食纤维 每日摄入20 35g控制胆固醇摄入 200mg 日控制酒精和盐的摄入 糖尿病肾病的饮食 蛋白质摄入量0 6 0 8g kg优质蛋白 20 以