第二课情绪调味师(1)

第二课情绪调味师 爽 的感觉 北京申奥成功了 剧中愤怒的成龙 飞机失事后在侯机厅等候消息的家人 愤怒和仇恨的眼神 战后的父与子 惊恐的憨豆先生 什么是情绪 情绪 是人心理活动的重要表现 它产生于人的内心需要是否得到满足 情绪万花筒 丰富多样的情绪 1 观察下列图片 比较一下画中同学的情绪表现有什么不同 分别反映了他们怎样的心情 喜怒哀惧 情绪的四大基本类型 基本情绪 快乐 愤怒 恐惧 悲哀复杂情绪 厌恶 羞耻 悔恨 嫉妒 喜欢 同情 爽的感觉 产生原因 当某种需求和愿望得到满足时 我们就会体会到愉悦的 积极的情绪 爽的表现 你会用什么词语和行动来表现你的 爽 呢 爽 态百出 P14三则故事 思考 1 你还遇到过哪些不合适的表达兴奋之情的方式 2 表达自己情绪时有哪些要注意的因素呢 表达兴奋需注意 1 适时2 适度3 对自己的情绪负责4 不能因为过于激动 而对他人和社会造成影响 真正的快乐 让自己更健康更加积极向上 P16他们的快乐是不是真正的快乐呢 你认为真正的快乐是什么呢 心中有火山 怒火勿伤人 在哪些情况下你会愤怒 发火 呢 愤怒产生的原因 当自己的愿望一再受挫 紧张状态逐渐积累 就会产生愤怒这种富有敌意的情绪 国奥队与皇家园林巡游者队的比赛是英伦之行的第二场热身赛 上半场比赛 双方就因为动作过大引发不满 下半时进行至第30多分钟 郜林在一次争抢中与对方球员产生争执并动起手来 很快 双方球员都加入了推搡的队伍 帮队友出头 此时 争执已经演变成群殴 当值主裁判对于混乱的场面无法控制 整个过程持续了1分多钟 在冲突过程中 陈涛和郑涛受到对方球员击打 受伤较重 陈涛眼部受伤 郑涛被打掉了一颗牙齿 下巴也因为脱臼而严重变形 并伴有轻微脑震荡 躺在草坪上近5分钟 思考P17的两则材料 并讨论交流 他们发泄愤怒的方式可取吗 为什么 随意发火害处多 容易破坏人际关系 并给人留下缺乏修养的印象 对自己的健康也是有害无利 发泄怒火时应该注意 首先是不要伤害自己 其次是不要伤害别人 另外 更不可借破坏公共财物 扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒 阅读角 心灵之洞 有一个坏脾气的人 常常无援无故地怒火中烧 他的同事 邻居 孩子所在的幼儿园老师都受到过他的无理责骂 这个人内心里也很想控制住自己的脾气 为此他找到了心理学家咨询 心理学家开导了他一番 临走时送给他一块刻有方格子的木版 要他发一次脾气就往木格子内钉一颗钉子 第一天 他就钉了7颗钉子 第二天也是如此 在以后的几个星期里 他渐渐地学会了控制自己的情绪 每天钉进木格的钉子数目也越来越少 直到一天 木格子钉满了 他又去找心理学家咨询 心理学家告诉他 从现在起 你每控制住自己一次坏脾气 就拔掉一颗钉子 日子一天天过去 钉子越来越少 直到有一天 钉子全部拔完了 他带着木版和钉子又找了心理学家 心理学家说 你做的很好 但是你看到这木板上留下的洞 这块木板已永远不可能和从前一样了 每当你发怒责骂别人的伤害就像这些词一样 这是心灵之洞 这个人翻然醒悟 自我反思 最近这段时间 你 钉 了几颗 钉子 都是为了什么样的事 后来事情的发展如何 这些 钉子 给别人造成了哪些心灵之洞 现在回想起来 哪些脾气是你不该发 不必发的 你可以用哪些更好的方式解决问题 情绪失控造成的恶果也是无法弥补的 人们常说 绝不能意气用事 指的就是要驾驭情绪 而不能任凭情绪的支配 孙子兵法 里说 主不可因怒而兴师 将不可以愠而致战 用现在的思想表达就是 不要把个人的情绪带到工作中 合理的发泄方式 叫喊法运动法倾诉法 向要好的朋友诉说 在日记里吐吐苦水 或写一封娓娓动听的来信 不仅能够消解积极情绪 还可以帮助我们梳理思路 分析问题 在空旷无人处尽情叫喊 或大声唱歌 可以排解心中的郁闷和不平 跑步 跳绳 打球 做家务 当你满头大汗时 坏心情也会随着汗水流走 愤怒的力量 愤怒的力量 愤怒只有破坏作用吗 我们在任何情况下都要保持心平气和吗 阅读P20 珍惜愤怒 读完此文 你有何感悟 思考 这种 珍惜愤怒 的观点和前面的观点矛盾吗 为什么 不矛盾 原因 生活中不能没有愤怒 愤怒驱动平平常常的人做出辉煌的业绩 只要不丧失理智 愤怒便充满活力 哪些情况下应该愤怒呢 愤怒 冲动 理智行动 阅读P21 22材料 思考并讨论 1 在场的围观者该不该愤怒 他们应该怎么做 2 如果面对类似的情景 大家都无动于衷 袖手旁观 会有什么后果 3 在你的生活中 还有什么事情是值得你愤怒的 4 现在 请你重新评价一下愤怒的作用 愤