PNF法一般译为本体感觉神经肌肉促进疗法

1 10 PNF 法一般译为本体感觉神经肌肉促进疗法 在康复方面的文献也译为促通疗法 PNF 法是 20 世纪 40 年代由美国内科医生和神经生理学家 Hermankabat 医生发明的 是以人体发育 学和神经生理学原理为基础和一种多方面的运动治疗方法 最初用于对各种神经肌肉瘫痪 病人的治疗 被证实非常有效 后来证明它可以帮助许多因肌力 运动控制 平衡和耐力 有问题的患者 如脊髓损伤 骨关节和周围神经损伤 脑外伤和脑血管意外导致的偏瘫等 同时它的一些特殊技术对于一些因疼痛和软组织黏连导致的 ROM 下降有很好的治疗效果 西医学名 本体感觉神经肌肉促进疗法 中医学名 本体感觉神经肌肉促进疗法 英文名称 PNF 所属科室 外科 发病部位 脑部 主要症状 偏瘫 言语障碍 主要病因 神经损伤 脑卒中 多发群体 40 岁以上中老年人 传染性 无传染性 是否进入医保 是 目录 1 PNF 理论基础 2 PNF 基本原则 pnfPNF 理论基础 编辑 PNF 技术是以人体发育学和神经生理学原理为基础 根据人类正常状态下日常生活的功能 活动中常见的动作模式创立的 它强调多关节 多肌群参与的整体运动而不是单一肌肉的 活动 增强了关节的运动性 稳定性 控制能力以及如何完成一复合动作的技巧 同时利 用了运动觉 姿势感觉等刺激增强有关神经肌肉反应和促进相应肌肉收缩的锻炼方法 其 特征是肢体和躯干的对角线和螺旋形主动 被动 抗阻力运动 并主张通过手的接触 语 言口令 视觉引导来影响运动模式 它的治疗原则是按照正常的运动发展顺序 运用适当 的感觉信息刺激本体感受器 使某些特定的运动模式中的肌群发生收缩 促进功能性运动 产生 pnfPNF 基本原则 编辑 1 所有个体都有尚未开发的潜能 这是 PNF 技术的基本原则 病人的能力和潜能成为减 轻残障的方法 2 10 2 正常运动发育按照从头到脚 又近到远的顺序发展 在治疗中 首先应注意的头颈的 运动发展 然后是躯干 最后是四肢 理论上 肢体功能恢复是按照近端向远端的顺序 因此 只有改善了头 颈躯干的运动之后 才可能改善四肢的功能 只有控制了肩胛带的 稳定性之后 才有可能发展上肢的精细动作技巧 3 早期运动由反射活动控制 成熟运动通过姿势反射增强 例如 伸肘肌力较弱时 可 以病人注视患侧 通过非对称型紧张性颈反射来增强 反之 也可以通过反射影响姿势 如 当病人从侧卧位坐起时 可借助身体的调整反射 反之 也可以通透反射来影响姿势 如 当病人从侧卧位坐起时 可借助身体的调整反射 4 早期的动作是在屈肌和伸肌优势交替转换中向前发展的 在治疗中 如过去肌张力过 高 就选择屈肌优势动作 如 婴儿学习向前爬行的动作时 手和脚的伸肌占优势 向后 爬时 屈肌占优势 偏瘫病人上肢多以屈肌占优势 应以训练伸肌为主 下肢多以伸肌占 优势 则应以训练屈肌为主 5 早期动作是有节律性的 可逆转的自发性屈伸动作 在治疗中要注意到两个方向的动 作 例如 训练病人从椅子上站起的同时 也要训练有站到坐下 同样 在日常训练中 如 更衣 病人必须练习更衣和脱衣这两方面 如果病人不能进行方向的逆转 他的功能 活动肯定受到限制 因此 在治疗中必须进行方向节律性逆转 这样可使拮抗肌重新建立 平衡 6 正常运动与姿势取决于协同作用与拮抗肌的相互平衡影响 这一原则强调了 PNF 技术 的主要目标 即发展拮抗肌的平衡 因此 治疗的关键是预防和矫正拮抗肌之间的不平衡 状态 例如 脑外伤患者 由于躯干伸肌占优势而出现平衡障碍 难以维持坐位平衡 又 如 偏瘫病人手指屈肌占优势而出现手指屈肌痉挛 治疗时 必须首先抑制痉挛 也就是 说 当存在痉挛时 先抑制痉挛 后促进拮抗肌的收缩 而后促进反射和姿势 7 动作发展是按照运动和姿势的总体模式的一定顺序进行的 如 婴儿先学会爬 滚 最后才学会站立和行走 在此学习过程 婴儿也学会了在不同的动作模式中和不同姿势下 使用四肢 协同运动和动作的方向的发展也是有一定顺序的 因此 在治疗中应遵循发展 的观念 8 动作的发育具有一定的规则和顺序 但并非按部就班 其间可由跳跃和重叠 在治疗 中 并非要等病人的坐位平衡很好才能够进行站立训练 发育训练可帮助治疗师找到病人 治疗的开始位置和姿势 一般来讲 病人稳定并且能够成功地移动的姿势就是开始治疗师 准备姿势 9 动作能力的提高依赖于动作的学习 动作的学习可由感官刺激得到加强 这包括视觉 听觉和触觉的刺激 在治疗中 PNF 强调不断重复地刺激肌肉 同时服役感官刺激信号 直至条件反射发生 10 反复刺激和重复动作可促进和巩固动作的学习 发展激励和耐力 向任何成人学习 一种新技能一样 病人需要刺激与训练的机会 以便巩固学习过的动作 11 借助促进技术加强有目的性的活动 借助 PNF 技术可加快日常生活动作的学习 因 此 PNF 技术强调与功能活动相关的动作和模式的训练 例如 对平衡失调的患者 通过 积压肩关节和骨盆 提高稳定 以便能完成站立洗漱的动作 四 基本操作方法及技术 1 基本技术 1 手法接触 治疗师用手法接触病人的皮肤暴露部位 朝着运动方向摆放 手放在同一平面 即患 手或足的掌面或背面 PNF 技术主要通过本体感受刺激达到促进神经肌肉的作用 其中治 疗师手的握法是促进的关键 通过治疗师的接触刺激皮肤感觉 让病人理解运动的方向 3 10 注意手只能放在皮肤的暴露平面 即患手或足的掌面或背面 不能同地方在两个表面上 2 牵拉 牵拉刺激可引起肌肉产生牵张反射 在每一动作模式开始时 可采用快速牵拉来施加阻力 以提高肌张力 牵张反射一旦产生 即使完全性瘫痪的肌肉 也可能在牵拉松弛的肌肉之 后产生收缩 牵张反射可用于激发自主运动 增强较弱肌肉的力量和反应速度 牵张反射 的平衡对于姿势的控制是也必要的 3 牵引 对关节进行牵拉为牵引 可增加关节间的间隙 使关节间面分离激活关节感受器 刺激关 节周围的屈肌肌肉收缩 一般来讲 牵引主要用于关节的屈曲运动 4 挤压 对关节进行积压 使关节间隙变窄 可激活关节周围伸肌肌肉利于关节伸展 促进关节稳 定性与姿势的反应 患者在立位或坐位姿势下 持续挤压常与产生躯干反射性伸展 5 最大阻力 即治疗师所给于患者的阻力 能使患者自身产生运动 且使关节能顺利地通过整个运动范 围 阻力的大小应不能阻碍完成整个关节运动范围 在高位脊髓损伤患者 必须严格控制 阻力 否则将导致肌张力过高 对于脑卒中 脑外伤早期软瘫而言 最大阻力可能仅是一 些轻微接触 并没有给于真正的阻力 此外 所加阻力可能的方向应与运动相反 最大阻 力可刺激肌肉产生运动 增强肌肉的力量 耐力和协调性 矫正拮抗肌之间的不平衡 肌 肉在最大阻力之后 而后的完全的松弛 6 口令交流 治疗师在适当的时候发出口令 可刺激患者的主动运动 提高动作完成质量 当要求最大 运动反应时 可以给于高声命令 鼓励进行平衡运动时 应采用柔声细语 口令应简短明 了 常采用的两个词组是 出力 放松 预备口令 清楚明白 动作中口令 必须短 准确 时间应掌握好 7 时序 正常的运动发育过程实先出现近端的控制 然后向远端发展 而正常的运动顺序是从远端 到近端发生的 所以在治疗过程中 先易化远端肌肉收缩 再易化近端的肌肉收缩 8 强化 刺激身体的各个部位均可引出有目的性的协调的运动 称为强化 对一肢体或颈 躯干用 抗阻法进行一定形式的活动时 常可强化其它肢体或颈 躯干肌的收缩 这一作用是建立 在反射水平和处于应激的功能上 同样 也可做颈或躯干肌的抗阻活动来强化肢体的活动 能力 9 视觉刺激 在完成头 颈 躯干上部动作模式时 视觉可以引导正确运动方向 令患者的眼睛注视肢 体运动方向 可以使动作更容易完成 有助于动作的发展与协调 因此 做易化模式是应 尽量让患者注视运动方向 10 治疗师体位 治疗师采用的基本体位是箭步 即前脚与运动方向平行放置 膝关节微屈曲以增加灵活性 后脚与前脚垂直成 90 度放置 给于稳定的支撑 在这种体位下 保持身体与对角线运动方 平行一至 不会干扰病人追踪运动的视线 另外 治疗师应尽可能接近病人 让自己的背 部尽可能直立 不致产生过度疲劳活扭伤腰背部 治疗师应学会利用自己的身体来促进运 动模式 如 利用体重来增加阻力和进行牵伸或挤压 2 特殊技巧 1 节律性稳定 4 10 方法 主动肌和拮抗肌交替进行抗阻等长收缩 以增强协同收缩 作用 加强关节稳定性 增强关节及周围的血液循环 运动后获得放松 2 缓慢逆转 方法 主动肌与拮抗肌交替进行等张收缩 作用 促进较弱机群的收缩 加强运动的力度 旋转 3 慢逆转 挺住 方法 与慢逆转技术相似 只是在所需的关节活动范围内进行 2 3 秒肌肉的等长收 缩 作用 促进较弱机群的收缩 加强肌肉耐力和肌力 增强协调性 4 快逆转 方法 对主动肌和拮抗肌双侧进行牵拉刺激 作用 通过刺激拮抗肌等张收缩来易化主动肌的等张收缩 以提高肌肉反应能力力和控制 能力 5 节律性发动 方法 被动活动肢体数次 接着反复完成数次辅助主动运动 最后主动有节律地完 成 相同的动作数次 作用 改善运动开始时的能力低下 适用 意识低下的患者 位置觉迟钝的老人 因僵硬等原因导致用不圆滑的患者 6 重复收缩 这是根据在中枢神经传导通路上进行反复刺激可使神经冲动的传导变的容易的理论而提出 来的 它是一种强化主动肌肌力的技术 通过重复牵拉肌肉 增强其等长收缩的能力 可 达到提高主动肌肌力的目的 方法 先做主动肌的全范围的最大抗阻运动 反复数次 治疗师再把肢体置于最大放松位 然后做全范围的等张收缩 最后有力的部位进行等长收缩 作用 增强主动肌的肌力和耐力 扩大关节活动范围 适用 在以下几种肌力状态下应用此方法特别有效 肌力仅 1 级 此时随意发起运动有困难 可用快速牵张刺激肌肉收缩 一旦能收缩 立即 施加阻力反复进行 肌力为 1 2 级 在肌力为 1 2 级时 对牵张不敏感 因此牵张要多重复几次 同时要加 上较强的口令刺激 运动范围内肌力强度不均匀时 可在肌力减弱点处增加一次等长收缩 7 保持 放松 方法 将患者的肢体被动置于关节受限的角度 做拮抗肌的等长抗阻收缩 保持 6 10 秒 然后放松 3 5 秒 再进行主动肌的收缩 作用 获得肌肉放松 在疼痛范围内可增加 5 10 适用 关节疼痛受限的患者 8 收缩 放松 方法 先做拮抗肌的等张收缩 松弛 然后由治疗师进行主动肌的被动运动 反复多 次后 再做主动肌的等长收缩 作用 获得肌肉放松 在无痛范围内可增加关节的 活动度 牵伸僵硬的肌肉 肌腱 适用 关节周围肌肉痉挛的患者 9 慢反向 维持 放松 方法 将活动受限关节摆放到受限处 做拮抗肌的等长收缩接着在其缩短范围 内做 等长收缩 再松弛 然后做主动肌的等长收缩 作用 使影响关节活动的肌肉群放松 促进肢体控制和协调性 3 对角线或螺旋的运动模式 PNF 技术中最常用是对角线模式 diagnal D 这是一种在多数功能活动中都能见到的粗大运 动 身体每一主要部位都有两种对角线运动模式 D1 D2 每个运动模式有三种成份 屈伸 外展内收和内外旋由这三者产生一条斜向的动作线 头颈和躯干的对角线模式为屈曲伸展 伴左右旋 1 上肢模式 上肢抬高超过头部动作被称为屈曲模式 反之 则为伸展模式 每一模式根据运动的方向 和结束的位置进行命名 某一模式的结束位置便是其拮抗肌模式的起始位置 以肩关节为 轴心 上肢有四种基本模式 D1F 屈 屈曲 内收 外旋 D1E 伸 伸展 外展 内旋 D2F 屈 屈曲 外展 外旋 D2E 伸 伸展 内收 内旋 1 上肢 D1 屈曲 肩胛骨 上抬 外展 旋转 肩 前屈 内收 外旋 肘 屈伸 前臂 旋后 腕及手指 腕桡侧偏 拇指内收 其余手指屈曲内收 功能活动如进食是手指伸到嘴边 梳对侧头等 2 上肢 D1 伸展 肩胛骨 下降 内收 旋转 肩 后伸 外展 内旋 肘 屈伸 前臂 旋前 腕及手指 腕桡侧偏 拇指外展 其余手指伸直 外展 功能活动如打网球时的正手抽球 从汽车内打开车门 3 上肢 D2 屈曲 肩胛骨 上抬 内收 旋转 肩 前屈 外展 外旋 肘 屈伸 6 10 前臂 旋后 腕及手指 腕桡侧偏 拇指伸 其余手指伸 外展 功能活动如梳同侧头 仰泳时的上肢摆动 4 上肢 D2 伸展 肩胛骨 下降 外展 旋转 肩 后伸 内收 内旋 肘 屈伸 前臂 旋前 腕及手指 腕尺侧偏 拇指对掌 其余手指屈曲 内收 功能活动如用手摸对侧膝 2 下肢模式 以髋关节为轴心 下肢亦有四种基本模式 D1F 屈 屈曲 内收 外旋 D1E 伸 伸展 外展 内旋 D2F 屈 屈曲 外展 内旋 D2E 伸 伸展 内收 外旋 以膝关节为轴心 下肢有四种基本模式 伸展 内收 髋外旋踝背屈 屈曲 外展 髋内旋踝跖屈 伸展 外展 髋内旋踝背屈 屈曲 内收 髋外旋踝跖屈 1 下肢 D1 屈曲 髋 屈曲 内收 外旋 膝 屈伸 踝及足趾 踝背屈 内翻 趾伸 功能活动如用足内侧踢足球 2 下肢 D1 伸展 髋 后伸 外展 内旋 膝 屈伸 踝及足趾 踝跖屈 外翻 趾屈 功能活动如穿裤子时将腿伸入裤中 3 下肢 D2 屈曲 髋 屈曲 外展 外旋 膝 屈曲 踝及足趾 踝背屈 外翻 趾伸 功能活动如蛙泳中的蹬腿 4 下肢 D2 伸展 髋 后伸 内收 外旋 膝 屈伸 踝及足趾 踝跖屈 内翻 趾屈 功能活动如行走时足跟离地 3 双侧模式 即上下肢同时进行的运动模式 对称性模式 双侧上肢或双下肢同时完成相同对称运动模式 7 10 作用 促进躯干屈肌和伸肌的运动 不对称性模式 双上肢或双下肢同时完成相同一侧相同方向的运动模式 作用 促进躯干屈肌伸肌的运动 相互模式 双上肢或双下肢同时完成不同方向的运动模式 作用 促进躯干旋转 交叉对角模式 即上下肢结合运动模式 A 同向模式 同侧上下肢同时完成相同方向的运动模式 B 异向模式 不同侧的上下肢同时完成相同方向的运动模式 C 对角线交叉模式 不同侧上下肢在完成相同方向的动作的同时 另一侧上下肢进行同方 向的运动模式 五 适应症和禁忌症 1 适应症 PNF 技术应用广泛 适用于多种神经疾患 如 中风后偏瘫 脑瘫 脑外 伤 脊髓髓伤 帕金森 脊髓灰质炎后的运动功能障碍 如 骨折 手外伤后均可使用这 些技术 2 禁忌症 PNF 技术的应用有所限制 如何并骨折部位 骨折位愈合或有开放性损伤 部委的患者 不能应用牵伸手法 持续抗阻的重复收缩不能用于脑血管病急症期 有以下 情况的患者也不适宜使用 PNF 技术 伤口和手术刚缝合部位 皮肤感觉缺乏部位 听力障 碍的患者 对口令不能准确反映的婴幼儿患者 无意识的患者 骨质疏松患者 血压非常 不稳定的患者 关节不稳定 本体感觉障碍的部位 六 具体应用 PNF 是促进技术中应用最广范的一种 特别适用于肌无力和控制能力差的患者 应针对患 者存在的主要问题 选择最适应的技术 以便患者能达到最佳的康复效果 1 肌肉障碍 肌无力 选用重复收缩 慢逆转技术来增加肌力和耐力 肌张力低下 快速牵拉 节律型发动技术使肌肉收缩 产生运动 肌张力过高 应用保持 放松 节律型稳定 慢逆转技术降低肌张力 增加肌肉的弹性 2 关节障碍 疼痛肿胀 关节疼痛肿胀活动受限的患者 为了防止肌肉萎缩 维持关节活动度 可选择 等长收缩的技术 而不是用关节产生运动 如 保持 放松 肌肉僵硬 由于肌肉肌腱僵硬使关节受限的患者 可选择收缩 放松 慢返乡 维持 放松技巧来放松肌肉 增加关节的活动度 关节不稳定 节律行稳定 慢逆转均可增加关节的稳定性增加本体感觉性反应 3 共济失调障碍 慢逆转 保持 节律型稳定技术可增加稳定性和协调性 4 PNF 对偏瘫肩半脱位治疗 治疗时利用患侧的 PNF 肩胛带模式和患侧的上肢组合模式进行有针对性的训练 具体方法 为 肩胛骨前伸模式 在健侧卧位下引导患侧肩胛骨对着病人的鼻尖做向上 向前运动 肩胛骨后缩模式 在健侧卧位下引导患侧肩胛骨朝下段胸椎做向下 向后运动 肩胛骨前缩模式 在健侧卧位下引导患侧肩胛骨朝着对侧髂嵴做向下 向前运动 肩胛 骨后伸模式 在健侧卧位下引导患侧肩胛骨朝着对侧髂嵴的相反方向做向上 向后运动 上肢 D2 屈模式 在仰卧位下引导患侧上肢由肩关节伸展 内收 内旋位向肩关节屈曲 外展 外旋位运动 躯干 上提 模式 在坐位下健手握住患手腕部 在治疗人员引导下健侧上肢由 D1 伸模式运 8 10 动到 D1 屈模式 患侧上肢由 D2 伸模式运动到 D2 屈模式 治疗时利用拮抗肌逆转 稳定收缩 强调节律等技术 每个模式操作 10 个 上 下午各 1 次 共计治疗 4 周 针对偏瘫肩半脱位的发生机制 我们从 PNF 方法中有针对性地选择了部分运动模式对偏瘫 肩半脱位进行治疗 以改善肩胛骨和肩关节周围肌肉的活动 增强其肌力 特别是三角肌 冈 上肌 冈下肌和小圆肌的力量 如通过肩胛骨前伸模式训练肩胛提肌 菱形肌 前锯肌 通过 肩胛骨后缩模式训练前锯肌 下部 菱形肌和背阔肌 通过肩胛骨前缩模式训练菱形肌 前 锯肌 胸大肌和胸小肌 通过肩胛骨后伸模式训练斜方肌和肩胛提肌 通过上肢 D2 屈模式训练三角肌 肱二头肌 喙肱肌 冈上肌 冈下肌和小圆肌 通过躯干 上提 模式加强对三角肌 冈上肌 冈下肌和小圆肌的训练 同时 在肩胛骨前伸模式中通 过肩胛骨的向上 向前运动 纠正肩胛骨的位置 恢复肩关节的 锁定机制 此外 在使用上 述运动模式训练时通过节律启动技术改善运动的感觉 使运动的节律正常化 通过拮抗肌逆转 技术减少疲劳 增加力量和主动关节活动度以及协调和平衡功能 通过强调节律技术有意识 地加强对三角肌和冈上肌的训练 据研究 PNF 方法对病程较长的偏瘫肩半脱位 即使不能达到临床治愈 也能起到减轻脱位程 度的效果 根据偏瘫肩半脱位发生的机制 有选择性地使用 PNF 运动模式和技术对偏瘫肩 半脱位有明显的治疗效果 且不同病程的患者有不同的疗效 病程短者疗效好 运动医学方面 阅读 PNF 法在正常人和运动员中的运用才被运动医学界关注 主要被用于改善身体的柔韧性 然 而目前这方面的研究较少 PNF 法的基本原理是所有人具有尚未被利用的潜能 其主要目标 是帮助练习者达到他们功能的最高水平 PNF 技术通过对肌群的促进 抑制 增强肌力 放 松来达到提高功能活动的目的 其方法常常是在同伴的协助下 被动地收缩和放松肌肉 以达 到目的 PNF 法能有效改善柔韧性的机制除了基于牵张反射和拮抗肌反射性放松等伸展反射 的神经生理现象外 还基于体内抑制现象和交互抑制现象 肌肉在一个持续推的阶段所能达 到的最大等长收缩使肌肉紧张度增加 因而在肌肉还未达到伸展位置之前便刺激腱梭影响拮 抗肌作反射松弛 这种在收缩过程中的拮抗肌的松弛现象被称为体内抑制现象 在反射阶段 拮抗肌反射并被拉伸 同时 收缩肌做最大限度的等张收缩 使收缩肌收缩趋向极限 收缩肌的 收缩引起拮抗肌的反射性松弛 这种现象称为交互抑制现象 PNF 法对提高柔韧性的作用 PNF 法的作用主要有减轻疼痛和疲劳 增强肌力 增强柔韧性 提高协调和控制的能力 提高稳定和平衡的能力及增强耐力 主动或被动的静态伸展法 主动或被动的弹性伸展法及 PNF 法都能够改善身体的柔韧性 但多数研究认为弹性伸展法 容易引起肌肉酸痛 也存在肌肉被拉伤的风险 所以很少被推荐 但是在一些项目中 爆发性地 伸展又常常是必需的 如体操 武术等项目 弹性伸展法比较合适有一定运动基础的人 静态伸 展法是最简单 有效 安全的 也是最广泛使用的 PNF 法在一次的伸展过程中可以大大提 高关节运动幅度 是三种方法中最为有效的 而且不易造成肌肉酸痛或损伤 其缺点在于运用 此法时需要同伴的帮助 而且操作者需要经过一定的训练以控制拉伸的力度 掌握合适的阻力 和助力 并控制时间 影响 PNF 法提高柔韧性效果的因素及实施时的注意事项 肌肉收缩与伸展的持续时间是影响 PNF 效果的因素 此观点存在争议 练习的频度也是影响 PNF 效果的因素 身体的温度也是影响柔韧性效果的因素之一在实施 PNF 法前必须进行充分的热身 提高体温以更有效地伸展 同时减少拉伤的危险 因此也部分 研究考虑用热敷 冷敷 热桑拿的方法 或者是 PNF 法与这些方法的结合来提高柔韧性 提高身 体的活动度 但是研究结论一致认为这些方法不起作用 实施 PNF 法的注意事项 9 10 实施 PNF 法时 应该注意几方面的问题 在全身做完热身运动后才进行 PNF 练习 等长收 缩不宜为爆发性的 运动搭档在等长收缩时只提供阻力 而在静态伸展阶段只提供助力 等长收缩时 前面 2s 内应该逐渐加大力量 然后持续 3 5s 进行 PNF 练习的人在静态伸展阶 段不应该感觉疼痛和不适 进行 PNF 法练习时 由于对抗性的肌肉用力主动收缩可能造成 心率血压升高 因此小孩和有心血管疾病的成年人或老人要注意医务监督 进行 PNF 法练习 时 收缩可能造成心率和血压的升高 特别是老年人进行 PNF 法练习时 要注意医务监督 同时 PNF 的不同模式对血压的影响也不同 在制定 PNF 练习方案时要充分考虑到针对不同的对 象和目的采用不同的方法 发展肌肉力量和柔韧性有时存在一定的矛盾 PNF 伸展由于有 效地提高急时柔韧性 增大关节的活动幅度 可能使力量减弱 特别是在有些需要强爆发力 肌肉力量的运动项目和技术动作中 ChurchJB 比较了三种准备活动 只做热身 热身 静力性 伸展 热身 PNF 伸展 对受试者垂直纵跳效果的影响 结果显示 PNF 法会减弱受试者垂直 纵跳的能力 脑卒中 PNF 的治疗 软瘫期脑梗塞患者应在病情允许 1 周后可始 不论任何原因引起的脑出血患者应根据出血量 的大小及血压稳定情况 多在两周后开始做被动感觉刺激下的对角螺旋运动 治疗师始终积极与患者密切配合 用语言暗示运动的开始和控制运动的时间并通过变换关节 的位置施行抗阻运动 常可引起相关肌肉收缩 有人报道 通过颈部