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文档简介

呼吸道传染病健康行为守则 防患于未然 个人及居家防护 个人讲卫生 科学洗手 文明咳嗽 充足睡眠 增强体质 居家保健康 开窗通风 生熟分开 远离病禽 环境清洁 个人讲卫生 科学洗手 六步洗手法 个人讲卫生 科学洗手 六步洗手法 文明咳嗽 打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢及纸巾遮掩口鼻 紧急情形下 可以用自己肘弯的衣服遮挡口鼻 打喷嚏或咳嗽时 千万不能用手遮挡口鼻 通常手部容易污染 且极易引起交叉污染 患呼吸道传染病时的个人措施 患急性呼吸道传染病时 只要病情容许 在公共场合个人应及时佩戴防护口罩 尽量不要在人多的地方过久停留 避免病毒继续传播 充足睡眠 儿童每天确保9 10小时的睡眠时间 成年人确保每天7 8小时的睡眠 老年人保证每天有5 6小时睡眠 以上是指品质比较好的熟睡时间 增强体质 加强运动锻炼过程的运动强度应控制在心率为 220 20 70 85 140 170 次 分钟 的范围内 锻炼时达到刚出汗 或遍身汗出为宜 健康营养饮食饮食饮水要卫生 吃熟食 喝开水 少吃煎 炸 烘 烤食品 多吃富含维生素C的果蔬 奶制品 优质的高蛋白食物 居家保健康 开窗通风 要在空气相对清洁 适宜开窗通风的时段内 10 00 15 00 前后 每天通风2 3次 每次30分钟为好 阴天 雨雪天 刮风时不宜开窗 生熟分开 生 熟食物分开存放 切生 熟食物的道具砧板要分开 储存食物的冰箱要分开 远离禽类 在禽流感流行期间 避免前往鸟类及禽类聚集的地域 更不要接触病禽及死禽及其分泌物 排泄物 禽肉及蛋类要煮熟食用 环境清洁 保持日常生活工作环境的清洁是防病的有利措施 禽类养殖场 交易场所要
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