养胃的方法养胃秘诀大全

养胃秘诀 一 养成良好的生活习惯 1 少吃多餐 饭只吃七分饱 2 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少 睡前不进食 3 忌暴饮暴食 二 改变饮食习惯 1 按时就餐 2 坐着吃饭不要站立或蹲着 3 戒吃辛辣 油炸 烟熏食物如烧烤等 4 不吃过酸 过冷等刺激强烈的食物 5 不饮酒 少饮浓茶 咖啡等 6 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜 香菇等 三 积极食疗和按摩保健 1 羊肉等温热食物 有养胃效果适合胃寒病症 2 大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 建议多吃 3 另外枸杞 银耳 红枣 核桃都可以零食或入菜 4 饭后 睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64 圈 5 完毕搓热双手按摩小腹 6 平心静养 胃病发生与发展 与人的情绪 心态密切相关 因此 要讲究心理卫生 保持精神愉快和情绪稳定 避免紧张 焦虑 恼怒等不良情绪的刺激 几几种种健健脾脾暖暖胃胃的的食食物物 鲢鱼 用于缓解胃痛 常用于 脾胃虚弱的治疗 尤其适用于胃寒疼痛 或由消化不良引起的慢性胃炎 带鱼 补五脏 祛风 杀虫 对脾胃虚弱 消化不良尤为适宜 羊肉 性味甘温 含丰富的脂肪 蛋白质 碳水化合物 无机盐和钙 磷 铁等人体所必需的营养成分 常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 具有暖中补肾虚 开胃健脾 御寒去湿之功效 虾米 非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 因为它富含蛋白质 碳 水化合物 脂肪及钙 磷 铁等成分 具有补肾壮阳 滋阴健胃 通畅血 脉之功效 核桃 它含有 40 50 的脂肪 其中多数为 不饱和脂肪酸 具有降低胆 固醇 防止动脉硬化及高血压之功效 核桃仁中还富含磷脂和维生素E 具有增强细胞活性 促进造血功能 增进食欲之功效 这些都对提高身体健 康 抵御寒冷大有益处 板栗 栗子性味甘温 入脾 胃 肾三经 有养胃健脾 强筋活血等功 效 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 白白开开水水养养胃胃 粥养胃 粥类容易消化 尤其 八宝粥 里面含有 花生 杏仁 白糖等 热量更高更丰富 对胃有好处 而新鲜的花生富含蛋白质 脂肪 能有效地 保护胃 最养胃的 是面条 米中含酸多 所以少吃 米饭 如果熬粥 少放点苏打进去 对胃有好处 小米粥配馒头 不是包子 可以养胃 养养胃胃食食谱谱 有两种饮料应该多喝 一是牛奶 二是热水 不要早晨空腹喝牛奶 而是 改在早饭后 1 2 小时后喝牛奶 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点 二是 喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 如馒头等 三是早晨喝牛奶时要同时吃 些馍 米饭 面包 饼干 点心等含淀粉的食物 这样可使牛奶在人胃中停 留时间较长 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 使蛋白质能够很好的消化 吸收 胃不好 要少食多餐 花生 生吃最好 饭前吃个 4 到 6 粒 吃太多反而伤胃 大枣 豆腐 白菜 牛奶 胡萝卜 健脾和胃 苹果 柚子 葡萄 桔子 凤梨 防脂肪积聚 补心益气生津止津 核桃 榛子 松子 桂圆 花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质 健康 花生 蜂蜜都是养胃的 红茶 蜂蜜 十分养胃 调调理理方方法法 1 从生活作息上做起 最起码一天三顿要定时定量 最好给自己设定 一个时间表 然后严格遵守 这同时会对睡眠时间产生影响 因为一些晚睡 晚起的人是早中餐一块吃的 这种习惯必须要改 并不是说晚上吃夜宵可以 弥补过来的 因为人的生物钟虽然可以前后移动 但总是在一定范围内 不 可能产生太大的差别 如果不相信的话 可以去查一下相关人体生物钟的资 料 2 一般 胃消化功能不好的人 症状是吃一点点就会饱 稍微多吃一 点就会胃胀 特别在晚上多吃的话 还会因为胃部滞胀而影响入睡 硬的 纤维类的东西不好消化 因而建议少吃多餐 如果还没到正餐时间 可以补 充一些食物 但不宜过多 一定要记住这不是正餐 正餐还是要按正常来吃 食物以软 松为主 一些比较韧性 爽口的东西不宜多吃 因为这些东西最 难消化 汤最好饭前喝 饭后喝也会增加消化困难 入睡前两三个小时都最 好不要吃东西 否则容易影响入睡 如果觉得肚子空可以多喝水 3 胃病的人应该戒烟 酒 咖啡 浓茶 碳酸性饮料 4 豆奶虽好 但为寒性 牛奶也为寒性 胃病的人应尽量少食或不食 5 馒头可以养胃 不妨试试作为主食 6 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 所以应该足量 但最好 煮得软一点再吃 这样胃会好受一点 菜和果皮的纤维比较多 可以适度食 用 但不宜太多 不容易消化 因而瓜果可以相对多吃 7 有胃病的人饭后不宜运动 最好休息一下等胃部的食物消化得差不 多了再开始工作 或者慢步行走 也对消化比较好 总之 餐后不宜工作 8 非急性情况下 不提倡吃药 因为长期吃药都有副作用 而胃病是 一种慢性病 不可能在短期内治愈 如果需要 提倡去看中医 中医的良方 对于养胃特别有效 9 木瓜适合胃的脾性 可以当作养胃食物 不过对于胃酸较多的人 不要使用太多 而且 一定要记住 胃喜燥恶寒 除了冰的东西以外 其他 寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 10 再提一次 胃病是一种慢性病 不可能在短期内治好 治病良 方就是靠 养 急不来 只能从生活习惯的改良中获得 我们都需要一个 好的胃 这些习惯的改变都是必需的 养养胃胃十十忌忌 1 1 忌忌精精神神紧紧张张 一个人在紧张 烦恼 愤怒时 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘 系统 影响植物神经系统 直接导致胃肠功能失调 分泌出过多的胃酸和胃 蛋白酶 使胃血管收缩 幽门痉挛 排空障碍 胃粘膜保护层受损 造成自 我消化 形成溃疡 2 2 忌忌过过度度疲疲劳劳 无论是体力劳动或是脑力劳动 如果疲劳过度 都会引起胃肠供血不足 分泌功能失调 胃酸过多而粘液减少 使粘膜受到损害 3 3 忌忌酗酗酒酒无无度度 酒精本身可直接损害胃粘膜 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 反过 来加重胃的损伤 4 4 忌忌嗜嗜烟烟成成癖癖 吸烟可促使胃粘膜血管收缩 减少胃粘膜的前列腺素合成 这是一种粘 膜保护因子 吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌 加重对粘膜的破坏 5 5 忌忌饥饥饱饱不不均均 饥饿时 胃内的胃酸 蛋白酶无食物中和 浓度较高 易造成粘膜的自 我消化 暴饮暴食又易损害胃的 自我保护机制 胃壁过多扩张 食物停留 时间过长等都会促成胃损伤 6 6 忌忌饮饮食食不不洁洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 在溃疡病人中 该菌的检出率高达 70 90 而溃疡病治愈后 该菌亦消失 溃疡病人可通 过餐具 牙具以及接吻等密切接触传染 不洁的食物 也是感染的原因之一 7 7 忌忌晚晚餐餐过过饱饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上 或者喜欢吃夜宵或睡前吃 点东西 这样做 不仅造成睡眠不实 易导致肥胖 还可因刺激胃粘膜使胃 酸分泌过多而诱发溃疡形成 8 8 忌忌狼狼吞吞虎虎咽咽 食物进入胃内 经储纳 研磨 消化 将食物变成乳糜状 才能排入肠 内 如果咀嚼不细 狼吞虎咽 食物粗糙 就会增加胃的负担 延长停留时 间 可致胃粘膜损伤 另外细嚼慢咽能增加唾液分泌 而使胃酸和胆汁分泌 减少 有利于保护胃 9 9 忌忌咖咖啡啡浓浓茶茶 咖啡 浓茶均为中枢兴奋剂 都能通过反射导致