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文档简介
一、活动背景 不得不承认目前，我们生活在一个喧嚣的世界中，每天在我们的耳边都充斥着各种各样的抱怨声，闲话声，批评声其实，我们每天不也在抱怨吗？也许只是我们自己从未察觉到。生活中真的离不开抱怨吗？抱怨会给我们带来什么益处？沉溺于抱怨，只会驱走身旁的朋友。为何不放眼未来，用正向思考面对每一天呢？所以，从此刻起，停止抱怨，在好事发生时表达感激， 我们就能改变自己的人生，也让别人的未来更美好。如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。这个世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。所以，我们还在等什么？一起行动起来吧，从现在起用微笑面对生活，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、秀出我们当代大学生活力四射的正面能量！二、活动目的 践行“自助助人”的心理服务宗旨，增强我们的自我调试能力，提高我们的心理素质。通过这次不抱怨活动，让不抱怨成为我们的人生态度，成为我们思考和行为的习惯，从而改变自己和身边的其他人，为自己创造美好的生活。也希望通过这次活动增强班级的凝聚力，为创造一个优秀的班集体而努力。三、活动内容（一）活动主题：“拥抱阳光，远离抱怨”。（二）活动口号：“远离抱怨，用快乐抒写青春赞歌”。（三）参与成员：南京中医药大学12国贸2班全体成员（四）活动时间与地点：待定 2013年X月X日四、活动流程 1.我以班会形式通知大家，鼓励大家积极参与。2.由心理和生活委员负责购买紫色手环（A Complaint Free World）。3.有宣传委员在校内负责宣传推广，提高班级知名度。4.其他班委作为协助和监督促进活动的顺利开展。五、活动安排 1开展关于“不抱怨”的主题班会观看活动视频，并向大家介绍活动流程以及紫色手环的使用方法如下：开始将手环戴在一只手腕上。当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四八个月。2、宣传工作：有宣传委员宣传推广。可以在QQ，人人，班级微博等上面进行宣传。如果有必要可以挂横幅（具体事务到时再做具体安排）3.物资准备：先预计订购100个（一人两个防止丢失）紫色手环（上面印有A Complaint Free World的标志）4.经费预算：50元六、活动评估每月底开展一次该活动的主题班会，大家可以以演讲的方式交流自己的感悟和体会，同时也希望锻炼大家的语言表达能力和心理承受能力。通过开展此项活动，是为同学们营造一个不抱怨的环境，能够快乐的成长，用心去感悟生活。让大家明白天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求
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