中医健康管理流程~实战落地版ppt课件

主讲卢晓华 中医健康管理流程 世健联中医健康管理实战专家中医健康管理师授课师资委员中国生命关爱健康工作产业委员中国健康管理师联盟委员会理事陕西省养生协会讲师团健康讲师陕西省健康管理促进会副秘书长辰乐源五行养生文化研究院创始人西安生物医药技术学院中医学教授 课程目录 一 健康管理流程图及说明 按照中医药健康管理服务记录表前33项问题 逐项询问居民近一年的体验 感觉 查看舌苔和舌下静脉及皮肤情况等 将信息在相应分值内划 5 1 信息采集 一 健康管理流程图及说明 根据中医四诊基本信息认真填写中医药健康管理服务记录表 综合判断该居民的体质类型是平和体质抑或偏颇体质 并将体质辨识结果及时告知居民 2 体质辨识 一 健康管理流程图及说明 针对不同体质特点 从情志调摄 饮食调养 起居调摄 运动保健 穴位保健等方面进行中医药保健指导 3 保健指导 一 健康管理流程图及说明 体质 综合的 相对稳定的固有特质 体质的概念 8 二 中医体质的特征与判定 中医体质辨识与干预 二 中医体质的特征与判定 中医体质分类与判定 标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件 中华中医药学会 二 中医体质的特征与判定 国家中医药管理局 中华中医药学会 国家标准化委员会领导出席发布会 体质分类 中医9种体质 虚 气虚质 阴虚质 阳虚质湿 痰湿质 湿热质气 气郁质血 血瘀质和 平和质特 特禀质 二 中医体质的特征与判定 体质辨识 健康管理 核心环节 提供技术与路径 二 中医体质的特征与判定 CompanyLogo 平和质 偏颇质 调养治疗 中医健康管理流程 中医体质辨识及调理 望诊 舌诊快速辩体质 闻诊 问诊 切 脉 诊辨体质 一 中医体质特征 二 中医体质的特征与判定 形体特征 体型匀称无明显驼背 常见表现 肤色 滋润 有光泽头发 较密 有光泽五官 目光有神精神 精力充沛 不易疲劳 舌脉 舌质 淡红舌苔 薄白脉象 和缓有力 心理特征 性格随和开朗 发病倾向 患病较少 适应能力 自然环境 社会环境 较强 一 中医体质特征 一 中医体质特征 精气神足 平和体质就像人们手中的天平 健康的指针基本在正中的 0 刻度左右摇摆 月有阴晴圆缺 四时有寒热温凉 没有常青树 也没有永动机 如果你自恃身体棒棒 或饮食不节 或过劳玩乐 或安逸懒散等 长此以往 康将不康 平和质的人 重在维护 平和体质维护健康要诀 三 体质的中医保健方法 平和质 三 体质的中医保健方法 平和质 季节饮食调养 三 体质的中医保健方法 平和质 季节饮食调养 三 体质的中医保健方法 平和质 三 体质的中医保健方法 平和质 涌泉穴 足三里穴用大拇指或中指指腹按压穴位 做轻柔缓和的环旋活动 以穴位感到酸胀为度 按揉2 3分钟 每天操作1 2次 穴位保健 涌泉穴 位于足底部 卷足时足前部凹陷处 约当足底2 3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 足三里穴 足三里位于小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘一横指处 三 体质的中医保健方法 平和质 一 中医体质特征 形体特征 形体 形体偏胖肌肉 松软不实 常见表现 语言 声音低弱气息 气短懒言精神 精力不振 容易疲乏易头晕 舌脉 舌质 淡红舌体 舌边有齿痕脉象 弱 心理特征 性格偏内向喜安静 发病倾向 易患感冒 内脏下垂等病 病后康复缓慢 适应能力 不耐受风 寒 暑 湿邪 一 中医体质特征 一 中医体质特征 能量不足 表现 虚软 肉软不实 虚乏 虚喘 虚汗 虚肿 三 体质的中医保健方法 气虚质 参考食疗方 山药粥 山药30g 粳米180g 将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥 煮熟即成 此粥可在每日晚饭时食用 具有补中益气功效 适合气虚体质者食用 黄芪童子鸡 童子鸡1只 生黄芪9g 洗净童子鸡 用纱布袋包好生黄芪 取一根细线 一端扎紧纱布袋口 置于锅内 另一端则绑在锅柄上 在锅中加姜 葱及适量水煮汤 待童子鸡煮熟后 拿出黄芪包 加入盐 黄酒调味 即可食用 具有益气补虚功效 适合气虚体质易自汗者食用 本方补气力量较强 对气虚表现比较明显者 可每隔半个月食用一次 不宜长期连续服用 三 体质的中医保健方法 气虚质 三 体质的中医保健方法 气虚质 气海穴 位于下腹部 前正中线上 当脐中下1 5寸 关元穴 位于下腹部 前正中线上 当脐下3寸 气海穴 关元穴采用掌根揉法 每个穴位按揉2 3分钟 每天操作1 2次 这两个穴位还可以采用艾条温和灸 增加温养益气的作用 温和灸可每周操作1次 穴位保健 三 体质的中医保健方法 气虚质 37 一 中医体质特征 形体特征 肌肉 松软不实 常见表现 躯体 畏冷 多见于胃脘 背部 腰膝手足 不温饮食 喜热精神 精神不振 舌脉 舌质 淡嫩舌体 胖脉象 沉迟 心理特征 性格内向多沉静 发病倾向 易患痹证 咳喘 泄泻等病 感邪易从寒化 适应能力 耐夏不耐冬易感风 寒 湿邪 一 中医体质特征 一 中医体质特征 热量低下 表现 三 体质的中医保健方法 阳虚质 参考食疗方 当归生姜羊肉汤 当归20g 生姜30g 羊肉500g 当归 生姜冲洗干净 用清水浸软 切片备用 羊肉剔去筋膜 放入开水锅中略烫 除去血水后捞出 切片备用 当归 生姜 羊肉放入砂锅中 加清水 料酒 食盐 旺火烧沸后撇去浮沫 再改用小火炖至羊肉熟烂即成 具有温阳补血 祛寒止痛功效 适合阳虚体质者食用 韭菜炒胡桃仁 胡桃仁50g 韭菜200g 生胡桃仁开水浸泡去皮 沥干备用 韭菜摘洗干净 切成寸段备用 麻油倒入炒锅 烧至七成热时 加入胡桃仁 炒黄 再加入韭菜 食盐 翻炒至熟 具有温肾助阳功效 适合阳虚体质腰膝冷痛者 三 体质的中医保健方法 阳虚质 三 体质的中医保健方法 阳虚质 关元穴 参考气虚质 命门 位于腰部 当后正中线上 第2腰椎棘突下凹陷中 关元穴 命门穴可采用温和灸的方法 可每周进行1次 关元穴还可采用掌根揉法 每穴2 3分钟 每天1 2次 也可配合摩擦腰肾法温肾助阳 摩擦腰肾法每天1次 每次约10分钟 以摩至皮肤温热为度 穴位保健 三 体质的中医保健方法 阳虚质 一 中医体质特征 形体特征 体型 偏瘦 常见表现 饮食 偏好冷饮手足 手脚心发热五官 眼睛干涩 口干咽燥 鼻微干皮肤 干燥 脱屑大便 干燥 舌脉 舌质 红 少津舌苔 少苔脉象 细数 心理特征 性格外向易急躁 发病倾向 易患便秘 燥证 消渴等病 感邪易从热化 适应能力 耐冬不耐夏不耐受暑 热 燥邪 一 中医体质特征 干瘦热红 一 中医体质特征 物质缺乏 表现 三 体质的中医保健方法 阴虚质 参考食疗方 蜂蜜银耳蒸百合 百合120g 蜂蜜30g 银耳30g 将百合 蜂蜜 银耳拌和均匀 蒸令熟软 具有养阴生津润燥的功效 适合阴虚体质常感咽干口燥 皮肤干燥者食用 糖尿病患者不宜使用本方 莲子百合煲瘦肉 莲子 去芯 20g 百合20g 猪瘦肉100g 用莲子 去芯 百合 猪瘦肉 加水适量同煲 肉熟烂后用盐调味食用 具有养阴清热 益气安神功效 适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用 三 体质的中医保健方法 阴虚质 三 体质的中医保健方法 阴虚质 太溪穴 太溪位于足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 三阴交穴 位于小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 太溪穴 三阴交穴可采用指揉的方法 每个穴位按揉2 3分钟 每天操作1 2次 穴位保健 三 体质的中医保健方法 阴虚质 一 中医体质特征 形体特征 体型 肥胖肌肉 腹部肥满松软 常见表现 皮肤 油脂分泌较多出汗 多汗 汗黏五官 口黏腻或甜饮食 喜欢肥甘甜黏的食物其他 胸闷痰多 舌脉 舌苔 腻脉象 滑 心理特征 温和 稳重善于忍耐 发病倾向 易患鼾症 中风 胸痹等病 适应能力 对梅雨季节 湿重环境适应能力差 一 老年人中医体质特征 一 中医体质特征 垃圾堆积 表现 体胖腰圆 油黏腻滑 黄帝内经 将肥人分为膏人 脂人 肉人三种 膏人是 纵腹垂腴 如日本的 相扑 士 脂人是 其身收小 如唐代的杨贵妃 肉人是 身体容大 如健美运动员 脂人 肉人 三 体质的中医保健方法 痰湿质 膏人 三 体质的中医保健方法 痰湿质 参考食疗方 荷叶粥 干荷叶30g 粳米60g 干荷叶揉碎 与粳米同放锅中 共熬成粥 具有祛湿降浊的功效 适合痰湿体质者食用 冬瓜海带薏米排骨汤 冬瓜1000克 海带100克 薏米30克 猪排骨少量 生姜2 3片 冬瓜连皮洗净 切成块状 薏米 海带洗净 稍浸泡 猪排骨洗净斩为件状 然后与生姜一起放进瓦煲内 加入清水3000毫升 约12碗水量 先用武火煲沸后 改为文火煲约3个小时 加入适量食盐和少许生油便可 具有健脾祛湿 化痰消浊的功效 适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用 三 体质的中医保健方法 痰湿质 三 体质的中医保健方法 痰湿质 足三里穴 位置见气虚质 丰隆穴 位于小腿前外侧 当外踝尖上8寸 条口外 距胫骨前缘二横指处 足三里穴 丰隆穴可采用指揉法 每穴按揉2 3分钟 每天操作1 2次 穴位保健 三 体质的中医保健方法 痰湿质 一 中医体质特征 形体特征 体型 中等或偏瘦 常见表现 皮肤 面垢油光五官 口苦口中异味大便 大便黏滞不畅男阴囊潮湿 女带下发黄 舌脉 舌质 偏红舌苔 黄腻脉象 滑数 心理特征 性格多变易烦恼 发病倾向 易患皮肤湿疹 疮疖 口疮 黄疸等 适应能力 对夏末秋初湿热气候 湿重或气温偏高环境较难适应 一 中医体质特征 一 中医体质特征 内蒸外发 表现 三 体质的中医保健方法 湿热质 参考食疗方 绿豆薏米粥 生薏苡仁40克 绿豆40克 浸泡一夜 放入锅内 加适量水 用文火炖至熟 焖数分钟即可 具有清热利湿解毒的功效 适合湿热体质易长疮疖者食用 老黄瓜赤小豆煲猪肉汤 老黄瓜1000克 赤小豆80克 瘦猪肉少量 陈皮10克 生姜1 2片 赤小豆 陈皮洗净 陈皮刮去瓤 并一起浸泡 老黄瓜洗净 连皮切为厚块状 猪肉洗净 不用刀切 先放陈皮于瓦煲内 加入清水3000毫升 约12碗水量 武火煲沸后再加入老黄瓜 猪肉 生姜 煮沸后改为文火煲约2 5小时 调入适量食盐和生油即可 具有清热利湿 理气和中的功效 适合湿热体质者食用 三 体质的中医保健方法 湿热质 三 体质的中医保健方法 湿热质 支沟穴 位于前臂背侧 当阳池与肘尖的连线上 腕背横纹上3寸 尺骨与桡骨之间 阴陵泉穴 位于小腿内侧 当胫骨内侧踝后下凹陷处 支沟穴 阴陵泉穴可采用指揉或拍打的方法 每穴操作2 3分钟 每天1 2次 阴陵泉还可以选择刮痧 穴位保健 三 体质的中医保健方法 湿热质 一 中医体质特征 形体特征 体型 胖瘦均见 常见表现 肤色 晦黯 有色素沉着 出现瘀斑躯体 容易出现瘀斑五官 目眶晦暗 口唇黯淡其他 肢体麻木 好卧 舌脉 舌质 黯 有瘀点舌体 舌下络脉紫黯或增粗脉象 脉涩 心理特征 性格偏浮躁易健忘 发病倾向 癥瘕 胸痹痛证 血证 适应能力 不耐受寒邪 一 中医体质特征 一 中医体质特征 血行不畅 表现 黯斑瘀紫 三 体质的中医保健方法 血淤质 参考食疗方 黑豆川芎粥 川芎10g 黑豆25g 粳米50g 川芎用纱布包裹 和黑豆 粳米一起水煎煮熟 加适量红糖 分次温服 具有活血祛瘀功效 适合血瘀体质者食用 红花三七蒸老母鸡 老母鸡1只 约1000g 参三七10g 红花15g 陈皮10g 将老母鸡宰杀 剖腹去内脏 洗净后 放入三七 红花 陈皮 文火蒸熟 至肉烂 加葱 盐 姜调味 分餐食之 具有活血行气功效 适合血瘀体质患有胸痹 痛证者食用 三 体质的中医保健方法 血淤质 三 体质的中医保健方法 血淤质 期门穴 位于胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 血海穴 屈膝 在大腿内侧 髌底内侧端上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 期门穴 血海穴采用指揉法 每个穴位操作2 3分钟 每天操作1 2次 穴位保健 三 体质的中医保健方法 血淤质 一 中医体质特征 体质特征 形体特征 体型 瘦者为多 常见表现 神情 抑郁精神 紧张焦虑 烦闷不乐有孤独感 易受到惊吓 舌脉 舌质 淡红舌苔 薄白脉象 弦 心理特征 性格不稳定敏感多虑 发病倾向 不寐郁证 适应能力 自然环境 不适应阴雨天气 社会环境 对精神刺激适应能力差 一 中医体质特征 一 中医体质特征 气行郁滞 表现 三 体质的中医保健方法 气郁质 参考食疗方 三花茶 茉莉花 菊花 玫瑰花各3克 沸水冲泡 代茶饮 具有行气解郁功效 适合气郁体质者饮用 黄花菜瘦肉汤 鲜黄花菜60克 干品20克 猪瘦肉500克 切块 生姜3片 适量油盐 黄花菜需要先用开水焯一下 放少许油略炒 然后将黄花菜和瘦肉一起放进瓦煲内 加入清水2500毫升 武火煲沸后改文火煲3个小时 调入适量盐 油便可 具有疏肝解郁功效 适合气郁体质者食用 三 体质的中医保健方法 气郁质 三 体质的中医保健方法 气郁质 合谷穴 位于手背 第1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧的中点处 太冲穴 位于足背侧 当第1跖骨间隙的后方凹陷处 合谷穴 太冲穴可采用按揉的方法 每穴操作每穴2 3分钟 每天1 2次 穴位保健 三 体质的中医保健方法 气郁质 一 中医体质特征 形体特征 过敏体质一般无特殊先天失常者或有畸形 或有生理缺陷 常见表现 过敏体质者常见哮喘 风团 咽痒 鼻塞 喷嚏等 先天失常者患遗传性疾病者 有垂直遗传 先天性 家族性特征 舌脉 舌象 无特殊脉象 无特殊 心理特征 随禀赋不同情况各异 发病倾向 过敏体质 易患哮喘 荨麻疹 过敏性鼻炎及药物过敏等遗传疾病 血友病 适应能力 自然环境 社会环境 较差 一 中医体质特征 一 中医体质特征 禀赋不耐 表现 过敏体质 三 体质的中医保健方法 特禀质 参考食疗方 固表粥 乌梅15g 黄芪20g 当