怎么克服不敢当众讲话

怎么克服不敢当众讲话怎么克服不敢当众讲话 当众讲话总是伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面 前 因为当众讲话是与我们职业发展联系最密切的一种讲话形 式 职场中 很多场合都需要当众讲话 今天小编给大家分享 一些克服不敢当众讲话的方法 希望对大家有所帮助 怎么克服不敢当众讲话怎么克服不敢当众讲话 方法方法 1 看轻结果看轻结果 美国有一个著名的高空走钢索表演者叫瓦伦达 他走钢索 以距离长 离地面高而出名 是美国观众公认的一流杂技表演 艺术家 他走钢索非常有经验 一生做过很多次出色表演 但 在最后一次重要演出中 他意外地从 70 米高空坠落身亡 事故 发生后记者去采访瓦伦达妻子 没想到瓦伦达的妻子说 我就 觉得他这次要出事 因为他在表演前不停地对我说 这次表演 实在太重要了 一定不能有一丁点儿失误 更不可以失败 而 这之前的任何一次表演 他根本不紧张 只是一心想着走钢丝 的每一个技术细节 从不在意结果 后来 心理学家把不专 注于事情本身 而是一再考虑做这件事情可能会带来的后果 患得患失的心态 叫做 瓦伦达心态 让人考虑后果 患得患失的 瓦伦达心态 只会让人紧张加 剧 我们目前的文化非常在乎事情结果 总是以结果论成败 以成败论英雄 其后果是越想得到就越不容易得到 越怕失败 就越容易失败 结果需要我们去关注 但关注过度了 就会把 结果看得太重 做事就会受到影响 方法方法 2 允许犯错允许犯错 要允许自己犯错误 因为 我们不是学校里专职的老师 更不是职业演讲家 又不是天天以讲话为职业 话讲不好是正 常的 讲话中遇到讲错话 不要觉得沮丧 因为我们每个人都 要允许自己有一个成长的过程 要学会随时随地给自己一个恰 当的定位 任何事物的发展都是从小到大 由弱变强的 要允 许自己在缺少经验和技能生疏的情况下讲不好 允许自己犯错 误 这是再正常不过的事情了 方法方法 3 允许失败允许失败 一定要成功 绝不能失败 我们经常听到这句振奋人心 的话 但大家想一想 这句话现实吗 成功和失败是一对孪生 子 任何事情的结果可能成功也可能失败 概率差不多 基本 上是各占一半 这是天地运行的自然法则决定的 就像地球不 管怎么转 我们这一半现在是白天 地球另一半就绝对是黑夜 既然知道事物有两面性 为什么一到事情的成败上 我们就要 求只能成功 不能失败 运动员是不是也要懂得这一点 方法方法 4 放下自我放下自我 中国有一位音乐家叫陈其钢 他说自己是个内向的人 不 太习惯在公众面前讲话 20 xx 年北京第 5 届国际音乐节上他要 展现音乐作品 蝶恋花 这次展现的方式与以往不同 采用 音乐会现场解说 的特殊表现形式 由他自己亲自登台讲解 演奏是他的长项 但对着观众讲话陈其钢心里就打鼓了 感觉 很紧张 但他意外想到了一个方法立刻调整了紧张的心情 是 什么方法呢 他说 有时候我想 音乐会台上有一百多位音乐家在拉琴 好像是一百多只猴子在那里搞表演 台下有一千多名观众 也 就是一千多只猴子在看表演 这些猴子在看的时候还会鼓掌 这次更特别的是 还有两只猴子在说话 猴子们在一起玩 所 以没必要那么认真 咦 你看 大家都不是人了 还有必要那 么一本正经吗 方法方法 5 允许紧张允许紧张 要接受紧张而不是控制紧张 紧张的表现本来就是正常的 是应该的 要正确对待它 可是我们很多人认为紧张不正常 为了不想让人看出自己紧张 就拼命掩饰 刻意控制 故作镇 定 结果不仅紧张控制不住 反而因为掩饰紧张加重了心理负 担 变得更加紧张了 不要跟紧张对抗 它就是身体对外在环 境的一种应急反应 说明你的身体正常 如果上台紧张了 不 妨在讲话前跟听众坦然承认 今天看到这么多专家 领导在座 我真的感觉有点紧张 这样说 放弃了掩饰的心理 接下来你 的表现反倒自然了 一旦我们允许紧张出现 最大的好处就是 人会变得真实 因为人人都会紧张 你紧张了大家认为你很真 实 但要是刻意控制 听众就会感觉你好像故意在隐藏着什么 而让人不踏实 不安全 听众觉得不安全了就会防备你 而展 示了最真实的自我 听众就容易接受你 而刻意掩饰就会做作 虚假 所以 不要想着去控制紧张 紧张就随它去吧 方法方法 6 允许丢脸 允许丢脸 大家熟知的香港凤凰卫视的节目主持人窦文涛 有 名嘴 铁嘴 之雅号 嘴巴着实厉害 但是窦文涛小时候嘴巴并不灵 巧 虽然爱说话 但是说不好 结结巴巴 有点口吃 上初中 的时候有一次老师跟他说 窦文涛 学校组织演讲比赛 我看 你挺爱说的 你来参加吧 哟 演讲怎么讲 就像写作文一 样 你写篇稿子 上台背出来就行了 那好吧 窦文涛犹犹 豫豫地答应了 回去开始写演讲稿 接着就开始背 背的时候 自己还发明了一套方法 把每个自然段的第一个字作为关键字 记住 一想到这个字这一段就倒背如流地背下来了 效率很高 他让妈妈考他 妈妈只要任意提其中一个关键字 他就可以把 这段背下来 演讲会那天 窦文涛一上台 哎 怎么感觉跟家 里不一样 家里没人 但这里台下一千多人黑压压的一大片 他当时有点慌 赶紧背第一段吧 第一段背完之后就想第二段 的第一个字 想起来了 第二段也背下来了 还挺顺利 这时 就想第三段的第一个字 麻烦了 这第三段的第一个字是什么 呢 想不出来了 也没有妈妈在旁边提字 一紧张 整个脑袋空 白 什么都没有了 再一看 台下开始交头接耳 开始议论上 了 窦文涛站在台上足足半分钟 一句话也没有说 他越来越 害怕 最后突然感觉裤子湿了 坏了 尿裤子了 结果全校 师生看着窦文涛尿湿了裤子跑下台 第二天窦文涛来上学 也 觉得挺难为情 好像全校女生都在看他 老师来找他 窦文涛 你昨天虽然没朗诵完 但是前面两段朗诵得还是不错的 能背 下来一定能拿个名次 你知道吗 这一次我们学校的演讲比赛是 为区里的演讲比赛做选拔的 根据你昨天的表现 我们决定让 你到区里参加演讲比赛 窦文涛还会答应吗 没想到他竟答应得很痛快 为什么呢 在窦文涛的回忆里 他说 我昨天当众尿了裤子 丢人已经丢 到家了 还能有比这个更丢脸的事情吗 自己觉得无所谓了 所 以答应得很痛快 去 这一去还真拿了个名次回来 他说 从 此之后我就有点变化了 反正已经不要脸了 还有什么所谓呢 卸下这个包袱之后 我觉得自己还行 也能经常在这种场合露 露脸 中国人传统上都比较内向 大家一起听你说话的机会很 难得 要珍惜每一次当众说话 当众表演的机会 就让自己积 累挫折 积累出丑的经验 这样才能放下自我 这次出丑了吧 你们笑话我吧 我就不要脸了一分 下次又出丑了 我就不要脸 了二分 等我全不要脸了 我就进入自由王国 无我的状态 所谓的自我就是脸面 自尊心 虚荣心等诸如此类的东西构成 的 当这些东西全被摧毁的时候 你突然发现你获得了一切 面子是怎么挣来的 面子是通过丢面子挣来的 你能说窦文涛 今天成名不要感谢那次当众尿裤子吗 窦文涛