大学生心理健康教育基础及生涯规划 PPT课件

大学生心理健康教育 专题一 心理健康基础生涯规划淮北职业技术学院 07 04 2020 1 课程概要 课程性质 必选课 考试 第18周 2020 4 7 2 第一章 心理健康基础 07 04 2020 3 一 什么是健康 2020 4 7 4 今后10 20年内 全球将有1 5的人罹患各种心理疾病 排在前10位的死因中 有3项将源于心理因素 2020 4 7 5 二 心理健康的概念 从广义上讲 心理健康是指一种高效而满意的 持续的心理状态 在这种状态下 人能做出良好的反应 具有生命的活力 而且能充分发挥其身心潜能 从狭义上讲 心理健康是指人的心理活动的基本过程内容完整 协调一致 即认识 感情 意志 人格 行为完整和协调 能够适应社会 2020 4 7 6 三 心理健康的标准 2020 4 7 7 每个人都可能处在 心理亚健康 状态 引起亚健康状态的原因有 个人心理素质 如过于好胜 孤僻 敏感等 生活事件 如工作压力 晋升失败 婚恋挫折 家庭变故 人际关系不和睦等 个体的身体状况 如身体疾病 疲劳等 2020 4 7 8 亚健康状态的特点 维持时间短暂 一般在一周以内能得到缓解 对社会功能影响较小 处于此状态的人一般都能适应日常工作 学习和生活 只是感受到的愉快多于痛苦 常体验着很累 不高兴等负面情绪 损害轻微 大部分的人能通过自我调整使此状态得以改善 小部分人应该去寻求心理医生的帮助 2020 4 7 9 四 什么是心理咨询 心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程 心理咨询的主要对象是健康人群 或者是存在心理问题的亚健康人群 而不是人们常误会的 病态人群 病态人群例如精神分裂症 躁狂等患者是精神科医生的工作对象 心理咨询的功能 深化对自我的认识 有效地面对各种现实问题 纠正某些错误观念 建立新型的人际关系 心理咨询的原则 理解支持原则 保密性原则 耐心倾听原则 启发教育原则 非指导性原则 心理咨询的常见形式 门诊咨询 书信咨询 电话咨询 专题咨询和现场咨询 2020 4 7 10 心理咨询一览表 2020 4 7 11 五 大学生常见心理困惑 难以适应的环境 生活中的挫折 自我认知失调 情感的冲突 人际关系障碍 心理困惑 择业的难题 2020 4 7 12 大学生心理困惑的原因分析 社会 学校 家庭 1 2 3 2020 4 7 13 大学生常见心理疾病 焦虑症 神经衰弱 抑郁症 强迫症 对心理障碍 尤其是神经症 人格障碍和精神分裂症的诊断 是一项专业性很强的工作 看见书上写了一些症状 就往自己身上套 这种做法是极为有害的 如果发现自己有不能解决的问题 应主动请教心理老师 2020 4 7 14 第二章 成长自我 完善人格 07 04 2020 15 一 自我意识概述 自我意识就是自己对自己的认知 自我意识 2020 4 7 16 自我意识的结构 2 自我体验 我很棒 3 自我调节 我该有所改变了 1 自我认识 我是一个什么样的人 2020 4 7 17 自我意识的形成和发展 2020 4 7 18 二 大学生的自我意识发展 一 大学生自我意识发展的特点1 关注自身发展2 自我评价能力提高3 自我体验丰富复杂4 自我控制能力提高 2020 4 7 19 二 大学生自我意识的矛盾 1 主观我与客观我的矛盾2 理想我与现实我的矛盾3 独立意向与依附心理的矛盾4 交往需要与自我封闭的冲突 2020 4 7 20 三 培养健康自我意识的方法 2020 4 7 21 1 正确认识自我 我是谁 2020 4 7 22 2 积极的悦纳自我 a 喜欢自己b 保持乐观 性情开朗c 全面的看待自己的优缺点 2020 4 7 23 3 自觉调控自我 2020 4 7 24 4 不断超越自我 2020 4 7 25 第三章 生涯规划 07 04 2020 26 一 什么是生涯规划 2020 4 7 27 舒泊生涯规划彩虹图 2020 4 7 28 斯温生涯规划模式图 2020 4 7 29 生涯规划三部曲 知