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文档简介
肌肉 要使我们的身体动起来 还必须有其他组织 肌肉的参与 仅靠骨骼和关节能不能让人的身体动起来 我们的身体有600多块肌肉 肌肉占到人体重量的40 它们分布在全身各处 胸肌 肱gong二头肌 腹肌 肱gong三头肌 腓fei肠肌 摸摸自己的身体 哪里的肌肉最多 哪里的肌肉最少 面部 手和脚部的掌心 右手手心向上 握紧拳头 做曲臂运动 左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化 然后将手臂伸平 做伸臂运动 左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化 体验肌肉是如何工作的 腹部 大腿前部 软 硬 软 硬 软 硬 软 我们的活动记录 肱二头肌的变化 肱三头肌的变化 平坦 鼓起来 舒张 变软 收缩 变硬 鼓起来 平坦 收缩 变硬 舒张 变软 伸臂时 肱二头肌舒张肱三头肌收缩 曲臂时 肱二头肌收缩肱三头肌舒张 肌肉如何工作 附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作 一个收缩 另一个就放松 舒张 收缩的肌肉摸上去又紧又硬 还会变短 如果肌肉连着两块骨头 那么当肌肉收缩时 两块骨头就会相互靠近 人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的 不运动时 身体的哪些部位的肌肉仍在工作 心脏 肺 肠 胃 血管等 蹲马步 动作要领 两脚分开 呈半蹲姿势 上身挺直 两手握拳放于腰间 肌肉拉伤 为了避免肌肉受伤 怎样锻炼才科学呢 锻炼前要做好准备活动 锻炼时要循序渐进 不要用力过猛或剧烈运动 锻炼后要注意对肌肉进行放松 感谢亲观看此幻灯片
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