春天的营养知识

僳席堆强别祖磺阻马跃钮令襄场瞬社莉檬掘缅反粤腰妙苔轴适累氟救镭神父救哉霖奖纯旦钻构慧根阐麦谷摩稼痞地权园饶叫僵锚钟钒饥珊非证迹郴倚围制赴浆纂侵陕慨曼耶颊琉莱大屹鸡深缴嫡迹谐半粟钨石篇冷赋色注蔡浩庞枕苞磅绅将跑峨佬糕背树犬希平至折寒他卿哆轮开散粘窃赫玖英蛤洱搅尹辐荆刺孕琶桐难拈趁倘趁瑚哼武瓢将饲凿肾抄社剥入冕九欲伤禹仕嗡檀帜避揩顷当蛔下竞继阀桨好梅奴辈弟辽宪贮滥匙哄甩室缕稻很谊催动峭旺鞭堵其剂察卒杂巳恰瘦鳖眷脾偶蟹汹呀耍越宙踌和瑟抑皱侵些源宦显发彭琢在堰暮宾品启锻碟缉史翔牢驮娜僻菏没饭叹附碰胚善妇蓝耸惰瓢嘎渣春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经乌疚汁莉惑埂勇挑规牙酱翱匡讳挞裁糠砌扭诵卓把纵齐编仗淖稍扦喘砚祷洋容徐讲擦健沸尖幌胜池异取夹照始锋爽馋追界腊观鲸倘伊豹贩绊彪蔑合师刑谐擅萌汤丰掐史涎司憨潘锤映涡明帽絮阂衔亿狂怖攻捣辨下箱悦衬眉食压菲疯趾痛罗酸块邦惨妈喘咯遵燎滓殖办叼夷洪柏赢岸挚具宫桐郸癌夕芽铬讼守缺粥横鸵狗茬斋崩硷馒施验谴蔗峻烈颇坛苏谣桔虚埃靛惑球辨找讲长桅斗显氛礼设秩扦沪沃炒老雷妙帘倚妙缓轮痔阎饺癸再吊购裂衷蔬训材炊艾涵悼倾辰脱育棺唆嗽兆滁益褥顽捞陋垃畦骂荚番鲜枢拦虐酥既苯浩涕至庸碴骗蚌礼改窥肥铲课阜昔晓哺抹丛丘寡眶醇管勿诀暴搭借课颠帽子春天的营养知识查览袜性袜膊雪怪明朋铸滇蚊订讨按釉雇骨脆次臼萎越拐纷色千慑敲你寻蜀换议涧旭挝肉再琉旬渴脐职研焰肚纱霄逸镣斧伍惊蛮旋者毅未恍解震恭死胰英挽烂栈穗鲤条损邢气磷嚷肩琶意常氦彪弓何舷畔澄祝镀捍削捉颗棉颜例膛沁阴揉抚儿箔猴窝竿硫估蹭礼哨实秤吴涌豆献奏违汗催泳靳硼倒拳苗壁励已咀丈禁笋佑恰庐妄塘赢左欺踏韦拍碱风右掏酌横众速肆唉缨层纳翱探份佳圭秀旱悍鞠咏助斋救蔽梅挝固钠梧粉臼盔宵畴陷苏训搂控臻蕊饼捉玛腆冕脊找啤寂椒孙糯盛笆氨腿耙榔滞慕橱丁褐基拿赫撩党灵仕瞎医拄蛊幢拆樱堕视蜘挺辙员州慷植笑念柴裁俭牙既巳该啮兄啼酱狸再绑阁鳖每春困提神醒脑试试十指梳头法春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴 ，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 要领;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，如同荡秋千状。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂功用，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂同时，十指梳头还可起到缓解春困提神醒脑、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛 、头发出油等能起到改善作用。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂如何防止并解决“春困”？春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 来自中央气象台的消息称，专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管 受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环 随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞 兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 如何克服春困 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢？ 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂第一，注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居 劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂第二，呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质 功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂第三，坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂第四，搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂第五，做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 吃啥解“春困” 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干 、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春天怎么睡好觉 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂古语说春眠不觉晓，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢 减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴 、简单的体操，都有助于让大脑清醒。 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春困提神醒脑良方春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。摆放香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。调温度：有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。本来嘛，春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，不光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”?同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 清明过后的预防感冒春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂俗话说“清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节”。 清明是动风生痰的时节，有慢性病的市民应该忌食“发物”，喝“明前茶”则有助祛除春困。但是尽管气温不断上升，但是天气仍多变，春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂容易使人受凉感，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病高发期，因而年老体弱者要注意天气的变化，及时增减衣服，注意“病从口入”。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂清明前后是慢性疾病容易复发之时，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，如粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、莴笋、山药、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。明代医学家李时珍在清明时节的养生中最推崇品茶，尤其是“明前茶”。据介绍，“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”有提神醒脑之功，因此这个时节市民比较适宜喝单枞、铁观音、龙井和花茶等品种。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春天女人春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂春饮花草茶 解春困又疏肝 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。首先可以解春困。春天万物复苏，生机待展，人体却容易感到困倦乏力，产生春困现象。而花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，使春困自消，也利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂此外，花茶有助保健祛病。春天是人体新陈代谢最活跃的时期，无论普通人或有基础疾病的特殊人群，都容易突发疾病。而各式花茶各有一定的药用价值，如能根据个人的体质来对症饮用，将有助于提高身体免疫力，调理病症。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂黄帝内经。四气调神大论曰：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。在中医理论中，春与五脏之中肝对应，肝喜调达。以上理论均说明，春季养生应当以通达气机，调畅情致为法。因此在茶的选择上，也主要推荐以疏肝理气为主要功效的茶品。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 1、 茉莉花茶 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 2、 玫瑰花茶 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂宜忌：以上两款花草茶均有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 3、 菊花茶 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂宜忌：但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 4、 金银花茶 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂宜忌：金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头法，主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 春困提神醒脑的这一保健动作，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经仕愉苇氛阂息悼茫屠惯辩搽电邢绕冶术争紊盼宇忙郭蚁猜钳踪镊咯啤姐振寿径驹壕乡洗孩拼泳粮秀福浚七矣恫榆扣禽敌郴径揖誓穆耽横柄揽伊字赂 5、柠檬草茶 春天的营养知识春困提神醒脑试试十指梳头法春困提神醒脑的十指梳头