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文档简介

也不再害怕自我怀疑或缺乏安全感同时别人对你也会产生信任感 生活更快樂-之一知因果生活更快樂一書是達賴喇嘛的人生智慧，他說我相信人生的目的是在追尋快樂。 無論一個人信不信宗教，或信什麼宗教我們在尋求生命中最好的一面。 吃有機農產品是選擇最健康的食物，加上學習達賴喇的人生智慧，成為一個善良、有感覺的人，為這世界的每好，盡一己之力。 我們就能擁有健康與快樂人生。 現在就讓我們一起來學習。 追求快樂的第一步就是學習。 我們首先要學的是，負面的情緒與行為對我們有什麼傷害，而正面的、積極的情緒對我們有什麼幫助，這是一種發自內心，自然而然的學習過程。 經過這樣學習，分辨出哪些情緒是好的，哪些是壞的，我們就能慢慢改變自己，而且覺得掌握快樂的秘方就在我手中，我的命運操之在己，我們一定要掌握住機會！因果關係是我們追求快樂的一個重要原則，如果你想要快樂的果，你就需要快樂的因。 如果你不想要痛苦的結果，你就得確定不要起痛苦的因。 認知因果關係是我們學習的第一步。 生活更快樂-之二快樂的途徑只要我們心中有慈悲、愛與仁厚，你心中那扇緊閉的門就會自動打開。 這樣你與人溝通自然就容易多了。 溫暖的愛心能開闊你的胸襟，你會發現所有的人都跟你相似，你也容易與他們連成一氣。 你會擁有友誼，也不須要隱藏自己的感覺；你也不再害怕、自我懷疑或缺乏安全感。 同時別人對你也會產生信任感。 譬如你發現一個很能幹的人，但你感覺他心地不太善良，這時你就會有所保留，自然也會跟他保持距離了。 總之，我們多培養積極而正面的特質如仁慈、憐憫等，一定會讓我們的心理健康而快樂。 生活更快樂-之三自我鍛鍊要達到真正的快樂，需要改變我們的觀念與想法，是沒有秘方的。 這跟照料身體一樣，需要吃多種有機蔬果，攝取多種維他命、營養素，而不是 一、二種就行了。 追求快樂也是一樣，需要經由許多的方法與途徑，克服許多負面的複雜心理因素才行。 在我們心中存在太多負面想法要消除並不是件容易的事，要不斷地重複自我鍛鍊，一直到你非常熟悉為止。 因為在我們腦細胞中，碰到特殊事件、經驗、或企圖時，就會自動發揮出來，頭腦是有彈性，可以變通的。 也就是說內在改變可經由學習，慢慢消除負面思考模式，建立新的思維方式，如此一來，訓練心智追求快樂就變成真實可行的事了。 生活更快樂-之四回歸純真的快樂我們一生當中經常在作決定，而這些決定對我們的未來又都有很大的影響。 或許我們會決定結婚、生孩子，或是去念書，成為一名律師、藝術家或電氣工。 而下定決心要變得快樂-學習如何用積極的思考模式，建立快樂的生活-也可以是這些決定之一。 讓我們學習及反省什麼是生命真正的價值，是什麼讓我們的人生有義意？那就是我們優先選擇。 我們人生要積極樂觀。 我們生下來不是要製造事端，傷害別人的。 要讓生命有價值，必須發展人性中優美的特質-親切、仁慈、憐憫。 這樣我們的生命就會更有意義、更平靜、更快樂！追尋快樂是
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