第二章自我意识与大学生心理健康 PPT课件

第二章自我意识与大学生心理健康 主讲人 林静心理健康教育中心 1 知人者智 自知者明 老子把认识自己作为自己的任务 这是世界上最困难的课程 塞万提斯 2 学习目的和要求 了解自我意识与心理健康的关系 并对自我意识中常见的问题进行分析 能正确 全面的认识自己 接纳自己 3 主讲内容 1 自我意识概述2 大学生自我意识的发展及特点3 大学生自我意识发展缺陷及调适4 大学生健全自我意识的培养 4 古希腊有个传说 传说在一个王国城堡的附近有个女魔 叫斯芬克斯 你知道斯芬克斯之谜吗 认识你自己 古希腊刻在神庙上的铭言 5 案例分析 小A以优异的成绩考入大学 且选择了热门的经济学专业 学了以后才发现自己的兴趣根本不在于此 完全没有学习的热情 成绩也不尽人意 原以为自己有很强的管理协调能力 但是在组织班级 社团活动时 总有部分同学不配合 小A渐渐对自己失去了信心 觉得自己做什么都失败 未来也没有方向 其实他学习非常勤奋刻苦 只是成绩达不到自己的要求 他做事情认真 负责 人际交往能力也不错 但却没有实现他当优秀干部的愿望 对于同学 老师的劝解 忠告他也听不进去 陷入沮丧 痛苦之中难以自拔 想一想 是什么原因导致小A陷入了困境 他怎样才能走出当前的困境 6 认识你自己 1 我是谁 2 我是否有价值 3 我为什么要活着 4 我努力奋斗为的是什么 5 生命的意义是什么 6 人生的目的是什么 面对这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题 你是否感到困惑 无助 7 一 自我意识概述 一 自我意识的含义 二 自我意识的结构 三 自我意识的形成和发展 四 自我意识的作用 8 课程活动1请完成以下句子 然后大家分享 分享后你有什么独特的感受 假如我是一种花 我希望是 因为假如我是一种动物 我希望是 因为假如我是一种乐器 我希望是 因为假如我是一种食物 我希望是 因为假如我是一种颜色 我希望是 因为 9 一 自我意识的含义 自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的 对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知 体验和评价 是个体关于自我全部的思想 情感和态度的总和 自我意识的内涵包括个体对自身生理状态的认识和体验个体对自身心理状态的认识和体验个体对自己与周围关系的认识与体验 10 二 自我意识的结构 自我意识 自我认识 自我观察 自我分析 自我评价 自尊自信 自爱自豪 自卑自怜 内疚自责 成就感 自我效能感 自立自制 自律自强 自我监督 自我控制 自我认知 自我体验 自我调控 11 三 自我意识的发生与发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式 即一个人的自我意识经历了生理自我 社会自我和心理自我发展时期 12 1 生理自我时期 这是自我意识的原始形态 主要是个体对自己躯体的认知 包括占有感 支配感和爱护感 它可以使个体认识到自己的存在 大概在3岁时开始成熟 人初生时 物我不分 七八个月时出现自我意识的萌芽 两岁左右的儿童 掌握第一人称 我 的使用 三岁左右的儿童 开始出现羞耻感 占有心 其行为是一种以自己的身体为中心 以自己的想法和情感来认识和投射外部世界 因此又称 自我中心时期 13 2 社会自我时期 社会自我即个体对自己在社会关系中的角色意识 主要受他人的看法而影响 这阶段大致从3岁到青年期 3 14岁 逐步形成 在此阶段 个体在社会化中学习承担社会角色 少年开始积极关注自己的内部世界 但他们主要从别人的观点去评价事物 认识他人 对自己的认识也服从于权威或同伴的评价 14 3 心理自我时期 是个人对自己心理特征的意识 如性格 气质 情绪 智能 行为 理想等 这阶段大约需要十年左右的时间才能完成 即从青春期一直到成年 自我意识经过这个阶段的分化 矛盾 统一而趋于成熟 个体开始清晰地意识到自己的内心世界 开始有明确的价值探索和追求 强烈要求独立 产生了自我塑造 自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力 青年的世界观 人生观 价值观的形成是心理自我成熟的标志 15 四 自我意识在人的发展中的作用 一 导向作用 二 自控作用 三 内省和归因作用 16 二 大学生自我意识的变化及特点 一 大学生自我意识的发展 二 大学生自我意识的特点 17 一 大学生自我意识的发展1 自我意识的分化 主观的我 客观的我 理想的我 现实的我 我 我 18 2 自我意识的冲突 主观我与客观我的矛盾 1 19 2 自我意识的冲突 理想我和现实我的矛盾 2 20 2 自我意识的冲突 独立意向与依附的矛盾 3 21 2 自我意识的冲突 交往需要与自我封闭的矛盾 4 22 3 自我意识的统一自我意识分化 矛盾带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一 即达到自我同一性 自我同一性 是指主体我和客观我的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识 自我体验 自我监督的和谐统一 23 二 大学生自我意识的特点1 关注自身发展 大学生会经常独思 反省这样的一些问题 我是谁 我聪明吗 我的性格怎样 我将成为怎样的人 等等 2 自我评价能力提高 由于各类知识增多 生活范围扩大 感性与理性趋于成熟 大多数大学生对自己的分析 评价逐渐变得客观 全面 3 自我体验丰富复杂 大学生的自我体验是既丰富又复杂的 可以说是一生中或种种社会群体中 最善感 的一个年龄阶段或群体 4 自我控制能力提高 大学生表现出强烈的自我设计和自我规划的愿望 绝大部分学生都奋发向上力争成才 并且根据自我设计目标 自觉调节行为 24 三 大学生自我意识常见的问题与调适 过度自卑过度的自我接受自我中心过分追求完美 25 一 过度自卑 表现 低估价自己 看不到自己的长处 看不到有利方面 习惯于夸大他人的优势 贬低自己 这样的人既自卑又很自尊 敏感多疑 易受伤害 容易情绪压抑 心境烦乱 行动上表现为缺乏勇气 胆小怕事 常常错失良机 26 一 过度自卑 调适方法 首先应对其危害有清醒的认识 有勇气和决心改变自己 其次 应客观 正确 自觉地认识自己 无条件接受自己 欣赏自己所长 接纳自己所短 做到扬长避短 第三 正确地表现自己 对自己的经验持开放态度 同化自我但有限度 第四 根据经验 调整对自己的期望 确立合适的抱负水平 区分长期目标和近期目标 区分潜能和现在表现 第五 对外界影响相对独立 正确对待得失 勇于坚持正确的改正错误的 同时保持一定程度的容忍 27 谁更有价值 一天 一个年轻人 站在悬崖边 痛不欲生 这时 一位老者 手舞足蹈 欢歌而过 年轻人止住老者 问 老人家 你为何如此快乐 老人朗声回答 天地之间 以人为尊 我生而为人 星辰之中 唯日月灿烂 我能早晚相伴 百草之中 最是五谷养人 我能终生享用 为什么会不快乐 年轻人若有所思地点了点头 老人家 我觉得很自卑 不如别人活得有价值 年轻人还是满脸忧伤 老者微微一笑 说 一块金子和一块泥土 谁自卑呢 年轻人刚要回答 老者摆了摆手 继续说 如果给你一粒种子 去培育生命 金子和泥土谁更有价值呢 说完 老者朗笑而去 年轻人顿觉释然 其实 只要我们换个角度去思考 去观察 就不难发现 生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕 那么没有希望 28 二 过度的自我接受 表现 过度自我接受是有点自我扩张的人 他们高估自我 对自己的肯定评价往往有过之而无不及 他们拿放大镜看自己的长处 甚至把缺点也视为长处 拿显微镜看他人的短处 把别人细微的短处找出来 他们的人际交往模式是 我好 你不好 我行 你不行 过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪 自以为是 不易处理好人际关系 而且过高评价滋生骄傲 对自己易提出过高要求 承担无法完成的任务 义务而导致失败 29 二 过度的自我接受 调适方法 首先要看到自己的不足 承认自己也需要不断完善 其次 要看到他人的长处 欣赏他人的独特性 再次 多与他人交往 以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见 30 三 自我中心 表现 我中心的人凡事从自我出发 不能设身处地进行客观思考 只关心自己 一是当前先替自己打算 不顾忌他人的感受和需要 他们往往颐指气使 盛气凌人 处事总认为自己对 别人错 好把自己意志强加于人 因而他们不易赢得他人好感和信任 人际关系多不和谐 行为做事难得他人帮助 易遭挫折 31 三 自我中心 调适方法 首先得摆正自己的位置 既重视自己也不贬抑他人 自觉地把自己和他人 集体结合起来 走出自我的小天地 其次要实事求是 恰如其分地评估自己 既不高抬自大 也不低踩菲薄 最后要学会移情 多设身处地地从他人的角度思考问题 尊重他人感受 关心他人 32 四 过分追求完美 表现 追求完美的大学生对自己持过高的要求 期望自己完美无缺 却不顾自己的实际状况 此外 他们不能容忍自己 不完美 的表现 他们对自我十分苛刻 只接受自己理想中的 完美 的自我 不肯接纳现实中平凡的 或有缺点的自我 其后果往往适得其反 使其对自我的认识和适应更加困难 33 谁都是第一 一位学生问他的老师 老师 在你的心目中 我排第几 老师想也不想便答 第一 学生疑惑地看着老师 再问一次 真的吗 老师说 记得有位哲人说过一句话 在各种排行里每个人都期望得第一 其实要拿第一也容易 就看你愿不愿意换个角度来看 只要另起一行 每个人都是第一 每个人的排名都是第一 就看你愿不愿意换个角度排名 其实任何人都会有很多很多缺点 这个判断相信大家都会接受 我们向往完美 但完美只能是一个不断被接近的目标 任何人都会有他的特点和长处 发现优点比一天到晚盯着别人的长处或盯着自己的缺点更重要 34 四 过分追求完美 调适方法 1 树立正确的认知观念 人不能十全十美 每个人都有优缺点 一个人应该接纳自己的 并肯定自己的价值 不自以为是也不妄自菲薄 2 确立合理的评价参照体系和立足点 人应该选择合适的标准 更重要的是以自己为标准 按照自己的条件评定自己的价值 应该立足自己的长处 明了 接受并尽力改进自己的短处 3 目标合理恰当 在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求 目标符合自己的实际能力 不苛求自己 不被他人的要求左右 4 接纳自己的不完美 人各有所长 每个人都是独特的 与众不同的 欣赏自己的独特性 不断自我激励 35 四 大学生健全自我意识的培养 一 良好自我意识的标准一个自我肯定的 一个自我统合的人 一个自我认识 自我体验 自我监控协调一致的人 一个独立的 同时又与外界保持协调的人 一个自我发展的人 其自我具有灵活性 一个心理健康的人 不仅自己能健康发展 而且能促进社会文明和进步 36 二 培养良好自我意识的途径 1 正确地认识自我乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论 被称为乔韩窗口理论 他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程 因为每个人的自我都有四部分 公开的自我 盲目的自我 秘密的自我和未知的自我 通过与他人分享秘密的自我 通过他人的反馈减少盲目的自我 人对自己的了解就会更多更客观 37 他知 他不知 自知 自不知 A公开的我 B盲目的我 C秘密的我 D未知的我 乔韩窗口理论 38 认识自我的三条渠道 1 比较法 从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子 与他人交往 是个人获得自我认识的重要来源 有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习 获得足够的经验 然后按照自己的需要去规划自己的前途 2 经验法 从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己 大学生要善于从做事成败经验中认识自我 完善自我 3 反省法 从我与己的关系中认识自我 古人曰 吾日三省吾身 从 我 中去认识自己 自己眼中的我 别人眼中的我 自己心中的我 39 课堂活动2 每个同学在一张白纸上写下关于自我描述的10个句子 我是 请男女各一名同学与大家分享对自己的描述 40 2 积极地悦纳自我要做到悦纳自我 需要强化四条理念 一是坚信 只要真正付出努力 同等条件下 别人行 我也一定能行 以此来增强自信心 而强烈的自信和理智的努力能激发个体的潜能 促进成功 成功后的愉悦又可以使个体进一步增添自信 形成良性循环 二是不忘 尺有所短 寸有所长 恰当地认同自己 而不是苛求自己 三是懂得 失之东隅 收之桑榆 正视自己的短处 既努力扬长更注意补短 四是记住 失败是成功之母 正确地对待成功和失败 41 3 科学地塑造自我确立目标 人的行为特点是有目的的行为 个体的行为有无目的性 结果是不一样的 一般地说 有目标指向的行为较无目标指向的行为成就大得多 因为正确的目标能够诱发个体的动机 强化人的行为 并促使其指向预定的方向 培养坚强的自控能力 一个人要想成就一番事业 就必须能够摆脱诱惑 主宰自己的行动 这就需要有坚强的自我控制能力 以保证理智地约束自己的情感 把握自己的行为 塑造健全的人格 健康的自我意识的形成 除了要有对自我的正确认知外 还要有健全的人格的支持 42 课堂活动3 名称 小小动物园目的 促进学生自我了解 并了解他人 学习接纳每个人的独特性 要求学生仔细思考 用一种动物代表自己 并在卡片上写下这种动物的名字 等所有人写完后 同时亮出卡片 请组内成员看看在这个小小动物园中有哪些动物 哪些与自己相似 哪些与自己不同 然后让大家讨论 轮流介绍自己为什么会选这种动物代表自己 该种动物优点和缺点是什么 43 作业 问问爸爸妈妈和周