八招增强晚年幸福感.doc_第1页
八招增强晚年幸福感.doc_第2页
八招增强晚年幸福感.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

八招增强晚年幸福感 八招增强晚年幸福感美国长寿研究专家丹比特纳经过长达7年的环球考察，访问了数以百计的快乐老寿星，对晚年幸福感进行了综合分析，总结出增强晚年幸福感的八个妙招。 1.环境舒适阳光多退休之后，适宜的居住环境对幸福感起到决定性作用。 研究发现，生活在阳光地带和依山傍水的环境，既有益身体健康，也有益心理健康，心情更舒畅。 居住小区有休闲、散步和聚会场所，有利于增加老年人社交机会。 绿地较多也有益健康。 2.有点存款更快乐研究表明，新东西无论多么漂亮耐用，新鲜感最多也只能保持1年的时间，但是经济保障则永远不会过期。 所以，经济有保障无后顾之忧比购物更能增强幸福感。 其实，老年人的物质消费需求较少，有点存款更能让老年人增强幸福感。 3.早睡早起更有劲睡眠对保持长久快乐感至关重要。 研究发现，老年人早睡早起同样重要，每天吃早餐，全天更有劲头，另外，每天散步30分钟或进行其他锻炼也非常有益健康。 4.电视少看1小时美国国家地理杂志一项涉及4万人的研究发现，最幸福的人每天看电视相对少1小时。 少看电视就可以有更多的时间与家人朋友聊聊天、读书或做喜欢做的事。 5.亲朋好友常互动多项研究表明，最快乐的人每周与朋友或家人互动至少6小时。 6.知心爱人伴终生研究发现，长久婚姻不仅有助于缓解压力，而且可减少疾病，延年益寿。 7.养只宠物助解压研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。 养宠物有助于排解孤独，放松心情。 8.乐于助人献爱心送人玫瑰，手留余香。 多项研究表明，善于帮助他人的人幸福度更高。 一项研究发现，与为自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。 当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。 多项研究表明，至少每周一次参加社区服务或
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论