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1/4跆拳道暑假培训教学计划(800字)跆拳道暑假培训教学计划一、训练目的礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。二、训练总方针1.掌握基本腿法、步伐等基本功。2.安排踢靶训练加强对跆拳道的兴趣。3.安排腿法步伐的组合运用练习为实战对打训练奠基础。4.跆拳道的品势学习和防身术学习对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。三、训练的时间安排暑假期间放假培训共有八周的课程，训练的时间段是每周的周一周六，周日全天休息，每天训练的时间分别为：上午、9：0010：30；下午、15：3017：00；晚上、19：3021：00；其中上午和下午为正常授课训练，晚上是自由复习。四、每周的训练安排2/4第一周训练计划：1.跆拳道理论知识学习礼仪礼节：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。2.基本腿法学习：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。3.基本步法学习。4.身体柔韧性训练第二周训练计划：1.基本腿法学习2.基本步伐巩固3.品势学习4.跆拳道基本知识学习基本腿法、步伐介绍5.身体柔韧性训练第三周训练计划：1.基本腿法学习2.基本步伐学习3.踢靶训练4.身体素质侧重力量练习第四周训练计划：3/41.基本腿法巩固练习2.基本步伐巩固练习3.品势巩固练习4.基本步伐腿法组合练习。5.身体素质侧重速度练习第五周训练计划：1.基本腿法考核2.基本步伐考核3.品势考核4.简单的进攻与防守练习5.踢靶训练6.防身术学习第六周训练计划：1.基本步伐学习2.品势学习3.身体素质侧重耐力练习4.行进间进攻腿法组合练习第七周训练计划：1.踢靶训练2.基本步伐学习3.步法结合腿法的练习4.转身练习为旋风踢的学习奠定基础4/45.身体柔韧性训练6.防身术学习第八周训练计划：1.基本腿法巩固练习2.步伐组合练习3.品势巩固练习4.踢靶训练5.身体柔韧性训练五、汇报演出为了丰富学员的课程，在这八周的训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训，在授完八周课后，将举行一次暑假培训总汇报表演，主要就爱那个所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状，汇报演出结束后，宣布本暑假培训到此结
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