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ANDORCH 安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美 丽丽 导读 导读 秋冬季节 天气变冷 不少人打着 贴秋膘 的旗号 开始肆无忌惮起来 其实 由于活动减少 体重随着衣服的增加而增加 不易察觉 如果既想享受美食又要保持身材 那么改善饮食结构就显得很有必要 今天 ANDORCH 安蒂黛斯顾问就给大家推荐一些可以 减肥的美食 1 萝卜炖排骨 萝卜炖排骨是一道味道鲜美的中国菜肴 虽有不同的做法 但其主料均为萝卜和排骨 该菜有萝卜清香味 排骨肉好吃 汤鲜好喝 有极高的营养价值 白萝卜有赛人参之美 称 可见其营养丰富 且有滋补润心 通气活血之功效 吃此菜 或喝汤 后 可立见功 效 萝卜还是一味中药 其性良味甘 下气宽中 解毒 排骨好吃又能补充蛋白质和钙 主要是顺气 可以排毒养颜 这个秋天 ANDORCH 安蒂黛斯顾问为你推荐最好的健康美食 2 秋葵萝卜丝汤 对于营丰富的蔬菜 我们一贯提倡大火快炒 变色出锅 因为本身鲜嫩 不用放过多调料 就连盐也是起锅前放 清炒或与虾 肉配都不错 炸 有营养的东西不要让它直接过油 外面裹上鸡蛋液 玉米粉或包上肉片 培根之类再 炸 不光内里不损 且外焦里嫩十分爽口 外面包裹东西的味道也入到秋葵里了 炖 宜与肉类及海鲜炖汤 这时对半切开秋葵更合适 让秋葵的营养炖进汤里 味道渗进 主料里 降血脂秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜 如芦笋 青豆 胡萝卜 菜 花 进而减少对饮食中胆固醇的吸收 降血糖秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维 会阻 止肠道碳水化合物的消化 进而降低葡萄糖的吸收 推测可降低饭后血糖 抗氧化秋葵叶 萃取物能消除氧自由基 减轻肾小管间质疾病 减少蛋白尿 改善肾功能 ANDORCH 安蒂 黛斯为你推荐最好的健康美食 3 白萝卜烧鸭 美白祛斑 收敛止血 消肿生肌 白萝卜烧鸭自古就是美容良药 被誉为 美白仙子 可治疗痤疮 体癣 疤痕等皮肤病 药性论 曰其 治面上疮 令人肌滑 本草纲目 云其 洗面黑 祛斑 古上都对白萝卜烧鸭的美容功效有记载 所以这个秋天要试试哦 4 萝卜云耳骨头汤 萝卜云耳骨头汤中含有丰富的维生素 C 及维生素 B 群的食物 这些维生素有助于调节前列 腺素 E 的制造 同时 少吃人造奶油 因其中的氢化脂肪会干扰体内必
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