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本产品不能替代药品使用汤臣倍健乳清蛋白粉教你避开健身五大雷区健身小白在初初健身时候总会碰到各种各样的误区，有的人因锻炼姿势不正确，容易导致筋骨拉伤；有的人运动强度过大，容易造成体力不支。避开这些误区，坚持锻炼，坚持用汤臣倍健乳清蛋白粉，才能练出健康，练出好身材误区一运动强度越大越好新手最容易犯这个错误，急于看到成果，于是不顾身体实际情况，制定了很多超负荷的计划，没练几天就浑身疼痛，还有可能造成肌肉拉伤。误区二运动计划一成不变我们的身体适应力比想象中要高，一旦习惯了目前的运动量，就会用更低地消耗完成，健身就可能会陷入停滞期。本产品不能替代药品使用汤臣倍健乳清蛋白粉教你避开健身五大雷区误区三不控制饮食健身的目的是消耗热量，如果经常吃热量高的东西，在做到热量入出平衡的条件下，或许不会增加体重，但是会让你辛辛苦苦练几个月，却一斤也减不下去，也没有练出肌肉。误区四带病训练这是很危险的错误观念，身体出现不适，反应能力就会降低，会增加受伤的几率，还有可能加重病情，延长病期。误区五不坚持运动并非一劳永逸，停止一段时间，肌肉就会萎缩，如果这段时间饮食上不注意，摄入过度高热量食物，体重也会重新上升。以上就是健身常见的几个误区，健身还有一个常见误区就是健身后没有及时补充营养，肌肉得不到营养，修复起来就比较困难。肌肉生长修复需要优质蛋白、碳水化合物和维生素，优质蛋白可以通过肉类、蛋类、奶类还有汤臣倍健乳清蛋白粉来补充。汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉精选从黄金奶源新西兰进口的乳清蛋白，新西兰牧场拥有肥沃的天然牧草，没有农药、杀虫剂等等的污染，绿色纯天然，从这里出产的乳清蛋白，质量一流。本产品不能替代药品使用乳清蛋白是一种优质蛋白，从新鲜牛奶中提取，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，其组成模式接近人体氨基酸的组成模式，是生物利用率最高、销售最快的蛋白质之一，被誉为蛋白质之王。健身后半个小时到一个半小时，用温水冲泡一杯汤臣倍健乳清蛋白粉，然后一饮而尽，有助于补充优质蛋白质，再
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