怎样才能调整好自己的心态.doc

怎样才能调整好自己的心态 以下有几点建议 桌椅歪了要调整，才会整齐，琴弦松了要调弦，才会好听；路走偏了不调整，就不能到达目的；车偏离线道不调整，灾祸就要发生。同样的，我们的心也会有颠倒迷惘的时候，需要调整，才能正常生活，平安自在。如何调心，以下四点提供： 第一、欢笑由内心升起：现代人生活紧张，习惯压抑情绪，久而久之，造成忧郁烦恼，徒伤心神。有云：一笑解千愁，欢笑能舒解压力，达到和缓功效，因此，要常常从内心制造欢喜。像丹麦曾举行大笑活动，让人民轻松欢笑，保持健康快乐。内心常保愉悦，拉抬精神，不但有益身心的和谐与平衡，更能为生活周遭增添欢喜。 第二、快乐用真情感受：有人以追求金钱、物质、名位、爱情为快乐，这原本也属自然，但更重要的是，追求背后的真情真心。人与人真情相待，情意交流，温馨感动；男女真情交往，才能彼此忠诚，相互信赖；为政者以真情待众，必得人心拥戴；从商者以真情往来，赚取情义无限。这些无形的真情获得，才是真正的欢喜快乐，因此要感受快乐的真实，唯在点点滴滴出自真情。 第三、肚量要胸怀大众：世间上，人与人之间的纷争、烦恼，皆出于气度狭小，只想到自己。想要泯灭战争、歧视、人我纠纷，唯有胸怀大众，时常想到自他平等。故儒家讲人溺己溺，人饥己饥、四海之内皆兄弟，体现民胞物与的胸怀 ；佛教则以无缘大慈，同体大悲，发扬同体共生的精神，如此，人心才能和谐，人间才有和平。 第四、做事宜心甘情愿：做事，能够心甘情愿、发心奉献，工作起来不但不觉得累，反而快乐无比，拥有不绝的精力。反之，你满怀抱怨、心生懈怠，情绪纷乱，就会事事受到阻碍，工作效率无法提升，达不到好的功绩。因此，以心甘情愿的态度来做事，累时不觉累，苦时不觉苦，难时不觉难，具足勇气解决问题，进而无事不办。 心能左右一个人的成功或失败、欢喜或悲伤、失意或得意。生活中，能做到以上四点，时时调整我们的心，则能日渐开阔，心生喜乐。 第一、欢笑由内心升起， 第二、快乐用真情感受， 第三、肚量要胸怀大众， 第四、做事宜心甘情愿 耕耘心田: 田地要靠农夫勤奋耕耘，才有硕果累累；佛教将我们的心比喻为田地，也需要靠开发、灌溉、播种、耕耘，种种诚心、毅力，才能成熟增上，成为一片净土。如何耕耘呢？可以从以下四个方向着眼： 第一、播撒善美的种子：一颗种子看似微小，长大之后，却能开出无数的花、结出无数的果。假如我们在心田上播撒善美种子，如无量义经说：布善种子，遍功德田，普令一切发菩提萌。一念善心、一句美言、一件善事，在日常生活中慢慢累积，都是成熟无限未来的好因好缘。如经中譬喻，小小尼拘陀树种子，可以结出成千上万果实，因此，千万不能轻忽小小的一颗善美种子。 第二、灌溉忏悔的法水：衣服髒了，经过清洗，才能穿得舒服；身体污垢，也要沐浴，才能神清气爽；环境污秽，必须打扫，才能住得舒适。我们的心受到污染，要以忏悔的法水洗涤，心地才能清明。佛说未曾有因缘经云：前心作恶，如云覆月；后心起善，如炬消闇。犯错不可耻，懂得忏悔改过，就能为自己找出一条光明大道。 第三、施与肥沃的养分：花草树木，因为施肥，而开出美丽的花朵；我们的身体，有了饮食的补充及适当的休息，就能健康运作。相同的，我们的心，也需要施与勤劳、发心、慈悲、忍耐等种种良善的养份，才会有丰硕的成果。好比想拥有聪颖、通达、灵巧，必须施与智能、明理、判断；祈愿人缘有所收成，就必须主动、结缘、关怀，人际之间就能自在、顺利。 第四、启发心灵的智能：语云：心田不长无明草，性地常开智能花。农夫耕种，田里杂草不除，难有收成；心中的田地，长出无明草，若不拔除，遇事就容易为境所转、为情所困，难有所成。所谓不怕无明起，只怕觉照迟，无明起时，懂得觉照内心，当下降伏，智能自然会现前。 外在的田地容易耕种、收成，内在的心田却不易开发、耕耘。虽然不容